Blanes
Costa Brava Stage Run
Freitag, 16. April 2027
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Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| CBSR 120K | 125 km | D+ 4820m | 3 Etappen | 290 EUR |
| CBSR 85K | 87 km | D+ 3180m | 3 Etappen | 250 EUR |
Costa Brava Stage Run verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Vergleich ansehenWas du brauchst
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Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
10°C – 19°C
Durchschnitt 14°C
Regen
23%
0.8 mm Durchschnitt
Wind
18 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Vorhersage für den 16. April
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Costa Brava Stage Run
Die Costa Brava Stage Run ist ein Etappenlauf über 3 Tage, der die Küste von Girona von Süden nach Norden durchläuft, von Blanes nach Colera. Zwei Modalitäten: 120K und 85K, dem GR-92 und dem Camí de Ronda folgend, über Klippen, Buchten, Naturparks und charmante Dörfer.
Die Costa Brava Stage Run (CBSR) ist einer der spektakulärsten Etappenläufe Spaniens. In ihrer 8. Ausgabe verbindet sie 3 Tage Trailrunning mit der wilden Schönheit der Costa Brava und läuft stets nah am Meer über den mythischen Camí de Ronda und den Fernwanderweg GR-92.
Die Etappen
CBSR 120K
| Etappe | Strecke | Distanz | Höhenmeter |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes → Tossa de Mar | 22 km | 1.100 m D+ |
| 2 | Platja d’Aro → L’Estartit | 48 km | 1.900 m D+ |
| 3 | Roses → Colera | 46 km | 1.500 m D+ |
CBSR 85K
| Etappe | Strecke | Distanz | Höhenmeter |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes → Tossa de Mar | 22 km | 1.100 m D+ |
| 2 | Calella de Palafrugell → L’Estartit | 30 km | 1.400 m D+ |
| 3 | Cadaqués → Colera | 28 km | 900 m D+ |
Die Strecke
Der Verlauf folgt der Küste von Girona von einem Ende zum anderen und wechselt zwischen felsigen Klippen, versteckten Buchten, mediterranen Pinienwäldern und Fischerdörfern mit jahrhundertelanger Geschichte. Die Läuferinnen und Läufer durchqueren zwei Naturparks und passieren emblematische Orte wie Tossa de Mar, L’Estartit, Cadaqués und das Cap de Creus.
Das Gelände ist abwechslungsreich: technische Pfade über Fels, Forstwege, in den Stein des Camí de Ronda gehauene Stufen und Strandabschnitte. Trotz der moderaten Höhe machen die kumulierte Höhendifferenz und das unebene Gelände diesen Lauf anspruchsvoll.
Etappenformat
Die CBSR ist nicht nur ein Lauf: Sie ist ein 3-Tage-Erlebnis. Die Organisation regelt den Transport zwischen den Startorten, und die Nächte verbringt man in den Dörfern der Costa Brava. Die Option Full Experience enthält Hotel, Abendessen und Frühstück und verwandelt den Lauf in ein komplettes Abenteuer.
Jede Etappe ist in der Wertung eigenständig, mit einer kumulierten Gesamtwertung. Die Läuferinnen und Läufer können die Nachmittage und Abende damit verbringen, die Küstendörfer zu erkunden, in lokalen Restaurants zu essen und sich für die nächste Etappe zu erholen.
Klima und Jahreszeit
Der April an der Costa Brava bietet angenehme Temperaturen (15–22 °C), reichlich Sonne und ein noch ruhiges Meer. Es ist touristische Vorsaison, die Dörfer sind ruhig und die Preise niedriger als im Sommer.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Mit ausreichend Akku für jede Etappe
Wiederverwendbarer Becher oder Soft Flask
360Komplettes Pack
Anmeldung Costa Brava Stage Run 2026
AnmeldungEtappenlauf mit zwei Optionen: Basisanmeldung oder Full Experience mit inbegriffener Unterkunft. Die Plätze sind schnell ausverkauft.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Zwei Optionen: Basic (ohne Unterkunft) und Full Experience (Hotel + Abendessen + Frühstück)
- •Ratenzahlung in zwei Teilbeträgen mit Karte oder Überweisung möglich
- •Warteliste aktiv, wenn die Plätze ausverkauft sind
Wo übernachten während der CBSR
UnterkunftDer Lauf durchquert die Costa Brava von Süden nach Norden. Wenn du die Basisanmeldung wählst, brauchst du an jeder Station eine eigene Unterkunft.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Das Full-Experience-Paket enthält ein Hotel an jeder Übernachtungsstation
- •Wenn du selbst organisierst, buche in Tossa de Mar und L'Estartit/Roses mit Vorlauf
- •April ist Vorsaison: niedrigere Preise als im Sommer
Empfohlene Ausrüstung für die CBSR
AusrüstungKüstenlauf mit technischem Gelände: Fels, Pfade des Camí de Ronda und Abschnitte im niedrigen Gebirge. Drei Tage in Folge erfordern Fußpflege-Management.
Alles zu ausrüstung ansehenTipps
- •Schuhe mit guter Dämpfung und Grip auf Küstenfels
- •Ein zweites Paar Schuhe zum Wechseln zwischen den Etappen empfehlenswert
- •Sonnenschutz unverzichtbar: konstante Sonneneinstrahlung an der Küste
- •Leichter Rucksack von 5–10 L für die Etappen
Welche Schuhe für Costa Brava Stage Run?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Costa Brava Stage Run?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.
Beste Laufsocken fürs Trailrunning 2026: 6 Top-Modelle im Test
Vergleich der 6 besten Trailrunning-Socken 2026: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports Zehensocken, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ und Compressport Full Socks Recovery. Zehensocken vs. normal, Merino vs. Synthetik und wie du Blasen vermeidest.
Ernährungsplan für die CBSR
ErnährungDrei aufeinanderfolgende Renntage. Die Erholung zwischen den Etappen ist genauso wichtig wie die Ernährung während des Laufs.
Alles zu ernährung ansehenTipps
- •Verpflegungsstellen in jeder Etappe mit Essen und Trinken
- •Priorisiere nachts die Erholung: Proteine und Kohlenhydrate
- •Die Aprilhitze an der Küste erfordert mehr Flüssigkeitszufuhr als üblich
- •Nimm zusätzliche Gels oder Riegel für die Abschnitte zwischen den Verpflegungsstellen mit
Anreise nach Blanes
AnreiseBlanes liegt an der Costa Brava, 70 km von Barcelona entfernt. Die Organisation regelt den Transport zwischen den Etappen.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Flughafen Barcelona (BCN) 70 km entfernt
- •Flughafen Girona (GRO) 40 km entfernt
- •RENFE-Zug bis Blanes von Barcelona (Linie R1)
- •Die Organisation transportiert die Läuferinnen und Läufer zwischen den Startorten jeder Etappe
Mietwagen für die CBSR
MietwagenEin Auto erlaubt es dir, die Costa Brava zu erkunden, und erleichtert die Logistik, wenn du das Full-Experience-Paket nicht wählst.
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Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
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Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Tipps
- •Nützlich, wenn Familie oder Begleitpersonen den Lauf verfolgen wollen
- •Kostenloser Parkplatz in Blanes nahe der Startzone
Sportversicherung für die CBSR
Versicherung3-Tage-Lauf mit technischem Küstengelände. Die Versicherung der Organisation deckt den Lauf ab, aber eine zusätzliche Versicherung ist empfehlenswert.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •Die Anmeldung enthält die Versicherung während des Wettkampfs
- •Für Ausländer: Reiseversicherung mit Sportdeckung empfehlenswert
- •Stornoversicherung sinnvoll angesichts des Anmeldepreises
Körperpflege für 3 Renntage
KörperpflegeDrei Etappen in Folge strapazieren Füße und Haut. Die Vorbeugung von Scheuerstellen und Blasen ist entscheidend.
Alles zu körperpflege ansehenTipps
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme vor jeder Etappe
- •Fußpflege zwischen den Etappen: waschen, trocknen und eincremen
- •Technische, nahtlose Socken, um Blasen vorzubeugen
Sonnenschutz an der Costa Brava
SonnenschutzKüstenlauf im April mit hoher Sonneneinstrahlung. Kein Schatten über lange Abschnitte des Camí de Ronda.
Alles zu sonnenschutz ansehenTipps
- •Sonnencreme SPF50+ wasser- und schweißfest
- •Bei jeder Verpflegungsstelle nachcremen
- •Mütze oder Visier für die langen Etappen verpflichtend
- •Sport-Sonnenbrille, um die Augen vor der Spiegelung des Meeres zu schützen
Häufige Fragen
- Wann findet die Costa Brava Stage Run 2026 statt?
- Die 8. Ausgabe der CBSR findet vom 17. bis 19. April 2026 statt, mit Start in Blanes.
- Welche Distanzen bietet die Costa Brava Stage Run?
- Zwei Modalitäten: CBSR 120K (125 km, 4.820 m D+) und CBSR 85K (87 km, 3.180 m D+), beide in 3 Etappen aufgeteilt.
- Wie sind die Etappen der CBSR 120K?
- Etappe 1: 22 km / 1.100 m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Etappe 2: 48 km / 1.900 m D+ (Platja d'Aro – L'Estartit). Etappe 3: 46 km / 1.500 m D+ (Roses – Colera).
- Wie sind die Etappen der CBSR 85K?
- Etappe 1: 22 km / 1.100 m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Etappe 2: 30 km / 1.400 m D+ (Calella de Palafrugell – L'Estartit). Etappe 3: 28 km / 900 m D+ (Cadaqués – Colera).
- Was enthält die Anmeldung?
- Die Basisanmeldung enthält Startnummern, Verpflegung, Transport zwischen den Etappen und Versicherung. Die Option Full Experience fügt Hotelunterkunft, Abendessen und Frühstück hinzu.
- Wie ist die Strecke?
- Die Strecke folgt dem GR-92 und dem Camí de Ronda an der Küste von Girona, vorbei an Buchten, Klippen, Naturparks, botanischen Gärten und emblematischen Dörfern der Costa Brava.
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