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Costa Brava Stage Run

Blanes

Costa Brava Stage Run

Freitag, 16. April 2027

CBSR 120K

125km D+ 4820m

CBSR 85K

87km D+ 3180m

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Anmeldung für Costa Brava Stage Run 2027: Termine noch nicht bekanntEmpfohlene Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Costa Brava Stage Run

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  1. GPS-Uhr

    Polar Pacer Pro

    Ultra-light: just 41 g

    Schwachpunkt: No multi-band GPS

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)

  2. Ausrüstung

    Schuhe mit guter Dämpfung und Grip auf Küstenfels

    Hoka Speedgoat 7

    Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances

    Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel

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    7 Alternativen ansehen Welcher Schuh passt zu dir? Schuhfinder

  3. Ernährung

    Verpflegungsstellen in jeder Etappe mit Essen und Trinken

    Gourmet Latino Guava Sandwich

    100 % natürlich, ohne künstliche Zutaten

    Schwachpunkt: Sehr süßer Geschmack, der bei wiederholter Einnahme auf Dauer beschwerlich fallen kann

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  4. Sonnenschutz

    Sonnencreme SPF50+ wasser- und schweißfest

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme vor jeder Etappe

    BSN Medical (Leukotape) Leukotape P Sports Tape

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
    7 Alternativen ansehen

  6. Mietwagen

    Nützlich, wenn Familie oder Begleitpersonen den Lauf verfolgen wollen

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
    3 Alternativen ansehen

  7. Pflicht

    Laufweste

    Mindestens 5 L, um die Pflichtausrüstung zu tragen

    Salomon ADV Skin 12

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  8. Pflicht

    Windjacke

    Salomon Bonatti WP

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  9. Pflicht

    Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku für jede Etappe

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

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  10. Pflicht

    Mehrwegbecher

    Wiederverwendbarer Becher oder Soft Flask

    Salomon Soft Flask 250 ml

    High-flow valve: quick sips without hard biting

    Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks

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  11. Pflicht

    Notfallpfeife

    Fox 40 Classic

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  12. Pflicht

    Rettungsdecke

    Lifesystems Thermal Blanket

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  13. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

  • Laufweste

    Mindestens 5 L, um die Pflichtausrüstung zu tragen

  • Windjacke

  • Geladenes Handy

    Mit ausreichend Akku für jede Etappe

  • Mehrwegbecher

    Wiederverwendbarer Becher oder Soft Flask

  • Notfallpfeife

  • Rettungsdecke

Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

Renndaten

Gelände

Trail

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)

  • CBSR 120K

    Preis: 290 EUR

    Distanz
    125 km
    Höhenmeter
    D+ 4820m
    Zeitlimit
    3 Etappen

  • CBSR 85K

    Preis: 250 EUR

    Distanz
    87 km
    Höhenmeter
    D+ 3180m
    Zeitlimit
    3 Etappen
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Costa Brava Stage Run verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

10°C – 19°C

Regen

23%

Wind

18 km/h

Sonnenstunden

11h

Costa Brava Stage Run

Die Costa Brava Stage Run ist ein Etappenlauf über 3 Tage, der die Küste von Girona von Süden nach Norden durchläuft, von Blanes nach Colera. Zwei Modalitäten: 120K und 85K, dem GR-92 und dem Camí de Ronda folgend, über Klippen, Buchten, Naturparks und charmante Dörfer.

Die Costa Brava Stage Run (CBSR) ist einer der spektakulärsten Etappenläufe Spaniens. In ihrer 8. Ausgabe verbindet sie 3 Tage Trailrunning mit der wilden Schönheit der Costa Brava und läuft stets nah am Meer über den mythischen Camí de Ronda und den Fernwanderweg GR-92.

Die Etappen

CBSR 120K

EtappeStreckeDistanzHöhenmeter
1Blanes → Tossa de Mar22 km1.100 m D+
2Platja d’Aro → L’Estartit48 km1.900 m D+
3Roses → Colera46 km1.500 m D+

CBSR 85K

EtappeStreckeDistanzHöhenmeter
1Blanes → Tossa de Mar22 km1.100 m D+
2Calella de Palafrugell → L’Estartit30 km1.400 m D+
3Cadaqués → Colera28 km900 m D+

Die Strecke

Der Verlauf folgt der Küste von Girona von einem Ende zum anderen und wechselt zwischen felsigen Klippen, versteckten Buchten, mediterranen Pinienwäldern und Fischerdörfern mit jahrhundertelanger Geschichte. Die Läuferinnen und Läufer durchqueren zwei Naturparks und passieren emblematische Orte wie Tossa de Mar, L’Estartit, Cadaqués und das Cap de Creus.

Das Gelände ist abwechslungsreich: technische Pfade über Fels, Forstwege, in den Stein des Camí de Ronda gehauene Stufen und Strandabschnitte. Trotz der moderaten Höhe machen die kumulierte Höhendifferenz und das unebene Gelände diesen Lauf anspruchsvoll.

Etappenformat

Die CBSR ist nicht nur ein Lauf: Sie ist ein 3-Tage-Erlebnis. Die Organisation regelt den Transport zwischen den Startorten, und die Nächte verbringt man in den Dörfern der Costa Brava. Die Option Full Experience enthält Hotel, Abendessen und Frühstück und verwandelt den Lauf in ein komplettes Abenteuer.

Jede Etappe ist in der Wertung eigenständig, mit einer kumulierten Gesamtwertung. Die Läuferinnen und Läufer können die Nachmittage und Abende damit verbringen, die Küstendörfer zu erkunden, in lokalen Restaurants zu essen und sich für die nächste Etappe zu erholen.

Klima und Jahreszeit

Der April an der Costa Brava bietet angenehme Temperaturen (15–22 °C), reichlich Sonne und ein noch ruhiges Meer. Es ist touristische Vorsaison, die Dörfer sind ruhig und die Preise niedriger als im Sommer.

360Komplettes Pack

Anmeldung Costa Brava Stage Run 2026

Anmeldung

Etappenlauf mit zwei Optionen: Basisanmeldung oder Full Experience mit inbegriffener Unterkunft. Die Plätze sind schnell ausverkauft.

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Tipps

  • •Zwei Optionen: Basic (ohne Unterkunft) und Full Experience (Hotel + Abendessen + Frühstück)
  • •Ratenzahlung in zwei Teilbeträgen mit Karte oder Überweisung möglich
  • •Warteliste aktiv, wenn die Plätze ausverkauft sind

Wo übernachten während der CBSR

Unterkunft

Der Lauf durchquert die Costa Brava von Süden nach Norden. Wenn du die Basisanmeldung wählst, brauchst du an jeder Station eine eigene Unterkunft.

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Tipps

  • •Das Full-Experience-Paket enthält ein Hotel an jeder Übernachtungsstation
  • •Wenn du selbst organisierst, buche in Tossa de Mar und L'Estartit/Roses mit Vorlauf
  • •April ist Vorsaison: niedrigere Preise als im Sommer

Empfohlene Ausrüstung für die CBSR

Ausrüstung

Küstenlauf mit technischem Gelände: Fels, Pfade des Camí de Ronda und Abschnitte im niedrigen Gebirge. Drei Tage in Folge erfordern Fußpflege-Management.

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Tipps

  • •Schuhe mit guter Dämpfung und Grip auf Küstenfels
  • •Ein zweites Paar Schuhe zum Wechseln zwischen den Etappen empfehlenswert
  • •Sonnenschutz unverzichtbar: konstante Sonneneinstrahlung an der Küste
  • •Leichter Rucksack von 5–10 L für die Etappen
Hoka Speedgoat 7

Welche Schuhe für Costa Brava Stage Run?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Polar Pacer Pro

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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.

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Ernährungsplan für die CBSR

Ernährung

Drei aufeinanderfolgende Renntage. Die Erholung zwischen den Etappen ist genauso wichtig wie die Ernährung während des Laufs.

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Tipps

  • •Verpflegungsstellen in jeder Etappe mit Essen und Trinken
  • •Priorisiere nachts die Erholung: Proteine und Kohlenhydrate
  • •Die Aprilhitze an der Küste erfordert mehr Flüssigkeitszufuhr als üblich
  • •Nimm zusätzliche Gels oder Riegel für die Abschnitte zwischen den Verpflegungsstellen mit

Anreise nach Blanes

Anreise

Blanes liegt an der Costa Brava, 70 km von Barcelona entfernt. Die Organisation regelt den Transport zwischen den Etappen.

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Tipps

  • •Flughafen Barcelona (BCN) 70 km entfernt
  • •Flughafen Girona (GRO) 40 km entfernt
  • •RENFE-Zug bis Blanes von Barcelona (Linie R1)
  • •Die Organisation transportiert die Läuferinnen und Läufer zwischen den Startorten jeder Etappe

Mietwagen für die CBSR

Mietwagen

Ein Auto erlaubt es dir, die Costa Brava zu erkunden, und erleichtert die Logistik, wenn du das Full-Experience-Paket nicht wählst.

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Tipps

  • •Nützlich, wenn Familie oder Begleitpersonen den Lauf verfolgen wollen
  • •Kostenloser Parkplatz in Blanes nahe der Startzone

Sportversicherung für die CBSR

Versicherung

3-Tage-Lauf mit technischem Küstengelände. Die Versicherung der Organisation deckt den Lauf ab, aber eine zusätzliche Versicherung ist empfehlenswert.

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Tipps

  • •Die Anmeldung enthält die Versicherung während des Wettkampfs
  • •Für Ausländer: Reiseversicherung mit Sportdeckung empfehlenswert
  • •Stornoversicherung sinnvoll angesichts des Anmeldepreises

Körperpflege für 3 Renntage

Körperpflege

Drei Etappen in Folge strapazieren Füße und Haut. Die Vorbeugung von Scheuerstellen und Blasen ist entscheidend.

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Tipps

  • •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme vor jeder Etappe
  • •Fußpflege zwischen den Etappen: waschen, trocknen und eincremen
  • •Technische, nahtlose Socken, um Blasen vorzubeugen

Sonnenschutz an der Costa Brava

Sonnenschutz

Küstenlauf im April mit hoher Sonneneinstrahlung. Kein Schatten über lange Abschnitte des Camí de Ronda.

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Tipps

  • •Sonnencreme SPF50+ wasser- und schweißfest
  • •Bei jeder Verpflegungsstelle nachcremen
  • •Mütze oder Visier für die langen Etappen verpflichtend
  • •Sport-Sonnenbrille, um die Augen vor der Spiegelung des Meeres zu schützen

Häufige Fragen

Wann findet die Costa Brava Stage Run 2026 statt?
Die 8. Ausgabe der CBSR findet vom 17. bis 19. April 2026 statt, mit Start in Blanes.
Welche Distanzen bietet die Costa Brava Stage Run?
Zwei Modalitäten: CBSR 120K (125 km, 4.820 m D+) und CBSR 85K (87 km, 3.180 m D+), beide in 3 Etappen aufgeteilt.
Wie sind die Etappen der CBSR 120K?
Etappe 1: 22 km / 1.100 m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Etappe 2: 48 km / 1.900 m D+ (Platja d'Aro – L'Estartit). Etappe 3: 46 km / 1.500 m D+ (Roses – Colera).
Wie sind die Etappen der CBSR 85K?
Etappe 1: 22 km / 1.100 m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Etappe 2: 30 km / 1.400 m D+ (Calella de Palafrugell – L'Estartit). Etappe 3: 28 km / 900 m D+ (Cadaqués – Colera).
Was enthält die Anmeldung?
Die Basisanmeldung enthält Startnummern, Verpflegung, Transport zwischen den Etappen und Versicherung. Die Option Full Experience fügt Hotelunterkunft, Abendessen und Frühstück hinzu.
Wie ist die Strecke?
Die Strecke folgt dem GR-92 und dem Camí de Ronda an der Küste von Girona, vorbei an Buchten, Klippen, Naturparks, botanischen Gärten und emblematischen Dörfern der Costa Brava.

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