Girona
RunThrough Ultra Trail Girona
Samstag, 3. April 2027
Ultra 103K
103km D+ 2881m
Trail 50K
50km D+ 1129m
Trail 26K
26km D+ 454m
Deine Checkliste für RunThrough Ultra Trail Girona
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Trail-Schuhe mit Grip: gemischtes Gelände mit Forstpfaden und Schotter
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
7 Verpflegungsstellen bei der 103K, 5 bei der 50K, 2 bei der 26K
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Sonnencreme SPF50, schweißfest
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an Füßen und Reibungszonen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly
Mietwagen
Es gibt Mietagenturen am Flughafen Girona und am Bahnhof
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud City
Pflicht · Ultra 103K
Stirnlampe
Verpflichtend für die Ultra 103K (Start um 6:00 Uhr)
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Petzl Actik Core
Pflicht
Notfallpfeife
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Fox 40 Classic
Pflicht
Geladenes Handy
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Pflicht
Mehrwegbecher
Wiederverwendbarer Becher oder Soft Flask verpflichtend an den Verpflegungsstellen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
StirnlampeUltra 103K
Verpflichtend für die Ultra 103K (Start um 6:00 Uhr)
Notfallpfeife
Geladenes Handy
Mehrwegbecher
Wiederverwendbarer Becher oder Soft Flask verpflichtend an den Verpflegungsstellen
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
3 Renntypen
Ultra 103K
Preis: 80 EUR
- Distanz
- 103 km
- Höhenmeter
- D+ 2881m
- Zeitlimit
- 24h
Trail 50K
Preis: 50 EUR
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- D+ 1129m
- Zeitlimit
- 14h
Trail 26K
Preis: 35 EUR
- Distanz
- 26 km
- Höhenmeter
- D+ 454m
- Zeitlimit
- 8h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Ultra 103K | 103 km | D+ 2881m | 24h | 80 EUR |
| Trail 50K | 50 km | D+ 1129m | 14h | 50 EUR |
| Trail 26K | 26 km | D+ 454m | 8h | 35 EUR |
Hält dein Uhr-Akku die ~21 h beim RunThrough Ultra Trail Girona durch?Berechnet für die längste Strecke (103 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRunThrough Ultra Trail Girona verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 24°C
Durchschnitt 18°C
Regen
40%
2.0 mm Durchschnitt
Wind
17 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
12h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (12h sunshine, up to 24°C)
Vorhersage für den 3. April
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
RunThrough Ultra Trail Girona
Die RunThrough Ultra Trail Girona ist ein Trailrunning-Lauf durch den Naturpark Les Gavarres und das Massiv Rocacorba, mit Start und Ziel im emblematischen Parc de la Devesa, im Herzen von Girona. Drei Distanzen: 103K, 50K und 26K.
Für 2026 tritt der Lauf in ein neues Kapitel ein, mit allen Routen innerhalb des wilden und schönen Naturparks, der sanft gewellte Hügel, bewaldete Grate und schnelle Schotterpfade bietet.
Die Strecke
Alle Distanzen starten vom Parc de la Devesa, dem größten Stadtpark Kataloniens, und dringen in den Naturpark Les Gavarres ein. Das Gelände verbindet technische und steile Anstiege durch das Massiv Rocacorba mit Forstpfaden und schnellen Schotterabschnitten.
- Ultra 103K — 2.881 m D+ mit 7 Verpflegungsstellen. Start um 6:00 Uhr, Zeitlimit 24 Stunden
- Trail 50K — 1.129 m D+ mit 5 Verpflegungsstellen. Start um 8:00 Uhr, Zeitlimit 14 Stunden
- Trail 26K — 454 m D+ mit 2 Verpflegungsstellen. Start um 10:00 Uhr, Zeitlimit 8 Stunden
Die Strecke durchquert authentische Dörfer, überquert den Fluss Ter und führt an mittelalterlichen Ruinen vorbei, wobei sie Natur und Kulturerbe verbindet.
Girona als Reiseziel
Girona ist eine perfekte Stadt, um Lauf und Tourismus zu verbinden. Ihre mittelalterliche Altstadt, die Kathedrale, die bunten Häuser über dem Fluss Onyar und die erstklassige Gastronomie (mit mehreren Michelin-Stern-Restaurants) machen sie zu einem kompletten Reiseziel.
Die Stadt verfügt über einen eigenen Flughafen und einen AVE-Bahnhof, was die Logistik erleichtert. Der Mai ist eine ideale Zeit: angenehme Lauftemperaturen und die Stadt im vollen Frühling.
Rennlogistik
Der Start vom Parc de la Devesa erleichtert die Logistik sehr. Es gibt Duschen, Umkleiden und Serviceleistungen im Ziel. Die Verpflegungsstellen bieten Wasser, isotonische Getränke, Gels, Obst und eine Auswahl süßer und salziger Snacks.
Nutze unseren Zeitrechner, um dein Ziel auf jeder Distanz zu berechnen. Entdecke mehr Läufe in Katalonien.
360Komplettes Pack
Anmeldung RunThrough Ultra Trail Girona 2026
AnmeldungDrei Distanzen verfügbar mit Online-Anmeldung über die offizielle Website.
Tipps
- •Online-Anmeldung auf der Website von RunThrough Trails
- •Die Ultra 103K hat ein Zeitlimit von 24 Stunden
- •Mindestalter: 18 Jahre für alle Distanzen
Wo übernachten für die RunThrough Ultra Trail Girona
UnterkunftGirona hat ein breites Hotelangebot. Der Start erfolgt vom Parc de la Devesa im Stadtzentrum.
Tipps
- •Das Barri Vell (Altstadt) ist die bequemste Zone zum Übernachten
- •Der Mai ist Hochsaison in Girona: buche mit Vorlauf
- •Ferienwohnungen nahe dem Parc de la Devesa sind ideal für den frühen Start
Empfohlene Ausrüstung für die RunThrough Ultra Trail Girona
AusrüstungTechnisches Gelände mit steilen Anstiegen durch das Massiv Rocacorba. Schuhe mit gutem Grip unverzichtbar.
Tipps
- •Trail-Schuhe mit Grip: gemischtes Gelände mit Forstpfaden und Schotter
- •Stöcke empfohlen für die Ultra 103K
- •Stirnlampe verpflichtend für die Ultra 103K (Start um 6:00)
- •Leichte Windjacke: die Maimorgen können in Les Gavarres frisch sein
Welche Schuhe für RunThrough Ultra Trail Girona?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für RunThrough Ultra Trail Girona?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
Die besten GPS-Uhren für die Berge 2026: Suunto Vertical 2, Garmin Fenix 8, Enduro 3, Instinct 3, Polar Grit X2 Pro und Amazfit T-Rex 3. Was eine Berguhr braucht (Barometer, Offline-Karten, Akku, Taschenlampe), welche sich für Trailrunning, Bergsteigen oder Wandern eignet und welches Modell sich je nach Budget lohnt.
Ernährungsplan für die RunThrough Ultra Trail Girona
ErnährungDie Ultra 103K hat 7 Verpflegungsstellen mit Wasser, isotonischen Getränken, Gels, Obst und Snacks.
Tipps
- •7 Verpflegungsstellen bei der 103K, 5 bei der 50K, 2 bei der 26K
- •Die Verpflegungsstellen bieten Wasser, Isogetränk, Gels, Obst sowie süße und salzige Snacks
- •Nimm eine eigene Reserve an Gels und Riegeln für zwischen den Verpflegungsstellen mit
- •Der Mai in Girona kann heiß sein: priorisiere die Flüssigkeitszufuhr
Anreise nach Girona
AnreiseGirona ist eine der bestangebundenen Städte Kataloniens, mit eigenem Flughafen und AVE-Bahnhof.
Tipps
- •Flughafen Girona-Costa Brava (GRO) 15 Min. vom Zentrum
- •Flughafen Barcelona (BCN) 1 Std. mit dem Auto oder 38 Min. mit dem AVE
- •AVE-Bahnhof Girona: Direktverbindung nach Barcelona, Madrid und Paris
- •Mit dem Auto: AP-7 von Barcelona (100 km)
Mietwagen für die RunThrough Ultra Trail Girona
MietwagenEin Auto erlaubt es dir, die Costa Brava und das Landesinnere von Girona vor und nach dem Lauf zu erkunden.
Tipps
- •Es gibt Mietagenturen am Flughafen Girona und am Bahnhof
- •Kostenloser Parkplatz nahe dem Parc de la Devesa
Sportversicherung für die RunThrough Ultra Trail Girona
VersicherungHaftpflichtversicherung empfohlen. Die Ultra 103K verläuft durch abgelegene Zonen von Les Gavarres.
Tipps
- •Haftpflichtversicherung empfehlenswert
- •Wenn du aus dem Ausland kommst, Reiseversicherung mit Sportdeckung
Körperpflege für die RunThrough Ultra Trail Girona
KörperpflegeDuschen und Umkleiden im Ziel verfügbar. Beuge Scheuerstellen auf den langen Distanzen vor.
Tipps
- •Vaseline oder Anti-Scheuer-Creme an Füßen und Reibungszonen
- •Nahtlose Trail-Socken, um Blasen zu vermeiden
Sonnenschutz für die RunThrough Ultra Trail Girona
SonnenschutzDer Mai in Girona kann 25 °C überschreiten. Schütze dich auf den ungeschützten Abschnitten vor der Sonne.
Tipps
- •Sonnencreme SPF50, schweißfest
- •Mütze oder Visier für die schattenlosen Abschnitte
Häufige Fragen
- Wann findet die RunThrough Ultra Trail Girona 2026 statt?
- Am Samstag, den 23. Mai 2026, mit Start vom Parc de la Devesa in Girona.
- Welche Distanzen bietet die RunThrough Ultra Trail Girona?
- Drei Distanzen: Ultra 103K (2.881 m D+), Trail 50K (1.129 m D+) und Trail 26K (454 m D+).
- Wie viel kostet die Anmeldung?
- Die Ultra 103K kostet 80 €, die 50K 50 € und die 26K 35 €.
- Wo verläuft die Strecke?
- Alle Routen verlaufen durch den Naturpark Les Gavarres und das Massiv Rocacorba, mit technischen Anstiegen, bewaldeten Graten und schnellen Schotterpfaden.
- Wie kommt man nach Girona?
- Girona hat einen eigenen Flughafen (GRO) und einen AVE-Bahnhof, 38 Min. von Barcelona. Mit dem Auto ist es 1 Std. von Barcelona über die AP-7.
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Jede Stunde eine Runde von 6,7 km, bis nur noch einer übrig ist: am 14. November in Almaraz, mit Tagesrunde (+183 m) und Nachtrunde (+74 m).
6.7km≈D+ 200mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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