Blanes
Costa Brava Stage Run
venerdì 16 aprile 2027
La tua checklist per Costa Brava Stage Run
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Polar Pacer Pro
Ultra-light: just 41 g
Contro: No multi-band GPS
Gear
Scarpe con buon ammortizzamento e grip sulla roccia costiera
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Contro: High stack: less stable for those who want more ground feel
Nutrition
Ristori in ogni tappa con cibo e bevande
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Gourmet Latino Guava Sandwich
100% naturale, senza ingredienti artificiali
Contro: Sapore molto dolce, può stancare con assunzioni ripetute
Sun Protection
Crema solare SPF50+ resistente all'acqua e al sudore
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Vaselina o crema anti-sfregamento prima di ogni tappa
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BSN Medical (Leukotape) Leukotape P Sports Tape
Car Rental
Utile se la famiglia o gli accompagnatori vogliono seguire la gara
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Gilet idrico
Minimo 5L per portare il materiale obbligatorio
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon ADV Skin 12
Obbligatorio
Giacca antivento
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Bonatti WP
Obbligatorio
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente per ogni tappa
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obbligatorio
Bicchiere riutilizzabile
Bicchiere o soft flask riutilizzabile
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Obbligatorio
Fischietto di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Fox 40 Classic
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Gilet idrico
Minimo 5L per portare il materiale obbligatorio
Giacca antivento
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente per ogni tappa
Bicchiere riutilizzabile
Bicchiere o soft flask riutilizzabile
Fischietto di emergenza
Coperta termica di emergenza
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Avanzato
Distanza
2 modalità
CBSR 120K
Prezzo: 290 EUR
- Distanza
- 125 km
- Dislivello positivo
- D+ 4820m
- Tempo massimo
- 3 etapas
CBSR 85K
Prezzo: 250 EUR
- Distanza
- 87 km
- Dislivello positivo
- D+ 3180m
- Tempo massimo
- 3 etapas
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| CBSR 120K | 125 km | D+ 4820m | 3 etapas | 290 EUR |
| CBSR 85K | 87 km | D+ 3180m | 3 etapas | 250 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~28 h di Costa Brava Stage Run?Calcolato per il percorso più lungo (125 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioCosta Brava Stage Run richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
10°C – 19°C
Media 14°C
Pioggia
23%
0.8 mm in media
Vento
18 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Previsioni per il 16 aprile
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Costa Brava Stage Run
La Costa Brava Stage Run è una gara a tappe di 3 giorni che percorre la costa di Girona da sud a nord, da Blanes a Colera. Due modalità: 120K e 85K, seguendo il GR-92 e il Camí de Ronda tra scogliere, calette, parchi naturali e paesi pieni di fascino.
La Costa Brava Stage Run (CBSR) è una delle gare a tappe più spettacolari della Spagna. Alla sua 8ª edizione, combina 3 giorni di trail running con la bellezza selvaggia della Costa Brava, correndo sempre vicino al mare lungo il mitico Camí de Ronda e il sentiero di grande percorrenza GR-92.
Le tappe
CBSR 120K
| Tappa | Tratta | Distanza | Dislivello |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes – Tossa de Mar | 22 km | 1.100m D+ |
| 2 | Platja d’Aro – L’Estartit | 48 km | 1.900m D+ |
| 3 | Roses – Colera | 46 km | 1.500m D+ |
CBSR 85K
| Tappa | Tratta | Distanza | Dislivello |
|---|---|---|---|
| 1 | Blanes – Tossa de Mar | 22 km | 1.100m D+ |
| 2 | Calella de Palafrugell – L’Estartit | 30 km | 1.400m D+ |
| 3 | Cadaqués – Colera | 28 km | 900m D+ |
Il percorso
Il tracciato segue la costa di Girona da un capo all’altro, alternando scogliere rocciose, calette nascoste, boschi di pino mediterraneo e paesi di pescatori con secoli di storia. I corridori attraversano due parchi naturali e passano per località emblematiche come Tossa de Mar, L’Estartit, Cadaqués e il Cap de Creus.
Il terreno è vario: sentieri tecnici sulla roccia, piste forestali, scalini scavati nella pietra del Camí de Ronda e tratti di spiaggia. Nonostante l’altitudine moderata, il dislivello accumulato e il terreno irregolare fanno di questa una gara impegnativa.
Formato a tappe
La CBSR non è solo una gara: è un’esperienza di 3 giorni. L’organizzazione gestisce il trasporto tra le località di inizio, e le notti si trascorrono nei paesi della Costa Brava. L’opzione Full Experience include hotel, cena e colazione, trasformando la gara in un’avventura completa.
Ogni tappa è indipendente in classifica, con una generale cumulata. I corridori possono godersi i pomeriggi e le serate esplorando i paesi costieri, cenando in ristoranti locali e recuperando per la tappa successiva.
Clima e periodo
Aprile sulla Costa Brava offre temperature gradevoli (15-22°C), sole abbondante e il mare ancora calmo. È pre-stagione turistica, quindi i paesi sono tranquilli e i prezzi più bassi che in estate.
360Pack completo
Iscrizione alla Costa Brava Stage Run 2026
RegistrationGara a tappe con due opzioni: iscrizione base o Full Experience con alloggio incluso. I posti si esauriscono in fretta.
Consigli
- •Due opzioni: Basic (senza alloggio) e Full Experience (hotel + cena + colazione)
- •Pagamento rateale disponibile in due rate con carta o bonifico
- •Lista d'attesa attiva quando i posti si esauriscono
Dove dormire durante la CBSR
AccommodationLa gara percorre la Costa Brava da sud a nord. Se scegli l'iscrizione base, ti serve un alloggio per conto tuo a ogni sosta.
Consigli
- •Il pack Full Experience include l'hotel a ogni sosta notturna
- •Se vai per conto tuo, prenota in anticipo a Tossa de Mar e L'Estartit/Roses
- •Aprile è pre-stagione: prezzi più bassi che in estate
Materiale consigliato per la CBSR
GearGara costiera con terreno tecnico: roccia, sentieri del Camí de Ronda e tratti di bassa montagna. Tre giorni di fila richiedono una buona gestione dei piedi.
Consigli
- •Scarpe con buon ammortizzamento e grip sulla roccia costiera
- •Secondo paio di scarpe consigliato per alternare tra le tappe
- •Protezione solare indispensabile: esposizione costante al sole costiero
- •Zaino leggero da 5-10L per le tappe
Quali scarpe per Costa Brava Stage Run?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Costa Brava Stage Run?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori orologi GPS per multigiorno e spedizione 2026
I migliori orologi GPS per traversate di più giorni, spedizioni e autosufficienza nel 2026. Garmin Enduro 3, Suunto Vertical 2, Coros Apex 2 Pro e Instinct 3 Solar. Massima autonomia, ricarica solare, mappe offline e robustezza. Dati verificati con il produttore.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Piano di alimentazione per la CBSR
NutritionTre giorni consecutivi di gara. Il recupero tra le tappe è importante quanto l'alimentazione durante la gara.
Consigli
- •Ristori in ogni tappa con cibo e bevande
- •Dai priorità al recupero la sera: proteine e carboidrati
- •Il caldo di aprile sulla costa richiede più idratazione del solito
- •Porta gel o barrette extra per i tratti tra un ristoro e l'altro
Come arrivare a Blanes
TransportBlanes è sulla Costa Brava, a 70 km da Barcellona. L'organizzazione gestisce il trasporto tra le tappe.
Consigli
- •Aeroporto di Barcellona (BCN) a 70 km
- •Aeroporto di Girona (GRO) a 40 km
- •Treno RENFE fino a Blanes da Barcellona (linea R1)
- •L'organizzazione trasporta i corridori tra le località di inizio di ogni tappa
Noleggio auto per la CBSR
Car RentalUn'auto ti permette di esplorare la Costa Brava e facilita la logistica se non scegli il pack Full Experience.
Consigli
- •Utile se la famiglia o gli accompagnatori vogliono seguire la gara
- •Parcheggio gratuito a Blanes vicino alla zona di partenza
Assicurazione sportiva per la CBSR
InsuranceGara di 3 giorni con terreno costiero tecnico. L'assicurazione dell'organizzazione copre la gara, ma un'assicurazione aggiuntiva è consigliabile.
Consigli
- •L'iscrizione include l'assicurazione durante la competizione
- •Per gli stranieri: consigliabile un'assicurazione di viaggio con copertura sportiva
- •Assicurazione di annullamento utile visto il prezzo dell'iscrizione
Cura del corpo per 3 giorni di gara
Body CareTre tappe di fila mettono a dura prova piedi e pelle. La prevenzione di sfregamenti e vesciche è fondamentale.
Consigli
- •Vaselina o crema anti-sfregamento prima di ogni tappa
- •Cura dei piedi tra le tappe: lavare, asciugare e applicare crema
- •Calze tecniche senza cuciture per prevenire le vesciche
Protezione solare sulla Costa Brava
Sun ProtectionGara costiera in aprile con alta esposizione al sole. Senza ombra per lunghi tratti di Camí de Ronda.
Consigli
- •Crema solare SPF50+ resistente all'acqua e al sudore
- •Riapplicare a ogni ristoro
- •Cappellino o visiera obbligatori per le tappe lunghe
- •Occhiali da sole sportivi per proteggere gli occhi dal riflesso del mare
Domande frequenti
- L'8ª edizione della CBSR si corre dal 17 al 19 aprile 2026, con partenza da Blanes.
- Quando si corre la Costa Brava Stage Run 2026?
- Due modalità: CBSR 120K (125 km, 4.820m D+) e CBSR 85K (87 km, 3.180m D+), entrambe divise in 3 tappe.
- Che distanze offre la Costa Brava Stage Run?
- Tappa 1: 22 km / 1.100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Tappa 2: 48 km / 1.900m D+ (Platja d'Aro – L'Estartit). Tappa 3: 46 km / 1.500m D+ (Roses – Colera).
- Quali sono le tappe della CBSR 120K?
- Tappa 1: 22 km / 1.100m D+ (Blanes – Tossa de Mar). Tappa 2: 30 km / 1.400m D+ (Calella de Palafrugell – L'Estartit). Tappa 3: 28 km / 900m D+ (Cadaqués – Colera).
- Quali sono le tappe della CBSR 85K?
- L'iscrizione base include pettorali, ristori, trasporto tra le tappe e assicurazione. L'opzione Full Experience aggiunge alloggio in hotel, cena e colazione.
- Cosa include l'iscrizione?
- Il percorso segue il GR-92 e il Camí de Ronda lungo la costa di Girona, passando per calette, scogliere, parchi naturali, giardini botanici e paesi emblematici della Costa Brava.
- Com'è il percorso?
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