Foto: Cross Trail La Triásica (öffnet sich in einem neuen Tab)Colunga
Cross Trail La Triásica
Samstag, 25. September 2027geschätztes Datum
Deine Checkliste für Cross Trail La Triásica
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Vielseitige Trailschuhe, auch für Schotter geeignet
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Speedcross 6
Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände
Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt
Ernährung
Bei 8,8–15K reicht die Flüssigkeitszufuhr während des Laufs in der Regel aus
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)226ERS Isotonic Drink
Führende spanische Marke für Sporternährung
Schwachpunkt: Erfordert vorherige Zubereitung mit Wasser
Sonnenschutz
Trag vor dem Start Sonnencreme auf, besonders für den Küstenabschnitt
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Eine leichte Mütze schützt im Küstenabschnitt vor der Sonne
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Buff Venture 5 Panel Cap
UPF 50+ protection against solar radiation
Schwachpunkt: No neck coverage
Mietwagen
Hol das Auto in Gijón oder Oviedo ab, beide gut mit Colunga verbunden
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Pflicht
Mehrwegbecher
An der Verpflegungsstelle am Strand von La Griega empfohlen
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Schwachpunkt: Pricier than generic Amazon flasks
Pflicht
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
Mehrwegbecher
An der Verpflegungsstelle am Strand von La Griega empfohlen
Geladenes Handy
Mit geladenem Akku
Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.
Renndaten
Gelände
Crosslauf
Schwierigkeit
Anfänger
Distanz
2 Renntypen
Cross Trail
- Distanz
- 15 km
- Höhenmeter
- D+ 400m
- Zeitlimit
- -
Cross Kurz
- Distanz
- 8.8 km
- Höhenmeter
- D+ 200m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Cross Trail | 15 km | D+ 400m | - |
| Cross Kurz | 8.8 km | D+ 200m | - |
Hält dein Uhr-Akku die ~3 h beim Cross Trail La Triásica durch?Berechnet für die längste Strecke (15 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenCross Trail La Triásica verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
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8-Wochen-Plan für dein erstes Trailrennen (10-21 km): Tabelle Woche für Woche
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 21°C
Durchschnitt 17°C
Regen
47%
5.0 mm Durchschnitt
Wind
16 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
10h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (47% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)
Vorhersage für den 25. September
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Cross Trail La Triásica
Die Cross Trail La Triásica wird jeden September in Colunga ausgetragen, einem Concejo an der mittleren asturischen Küste, berühmt für seine Dinosaurier-Fußspurfundstätten aus der Trias. Der Lauf mit Start und Ziel am Kirchplatz von Colunga ist eine zugängliche Option im asturischen Trail-Kalender, ideal sowohl für erfahrene Läufer als auch für Trail-Einsteiger.
Eine Strecke zwischen Wegen und Küste
Beide Distanzen starten gemeinsam in Colunga:
- Cross Trail (15K) — die Hauptdistanz, über Wege, Pfade und Landstraßen des Concejo.
- Cross Kurz (8,8K) — eine kürzere, zugänglichere Version mit demselben Charakter wie die Hauptstrecke.
Der einzigartigste Punkt des Laufs ist die Flüssigkeitsverpflegung am Strand von La Griega, einer der bekanntesten Dinosaurier-Fußspurfundstätten Asturiens, mit fossilen Abdrücken, die bei Ebbe direkt im Sand sichtbar sind.
Colunga, Land der Dinosaurier
Der Concejo Colunga beherbergt mehrere paläontologische Fundstätten und das Jura-Museum Asturiens (MUJA), das die prähistorische Vergangenheit dieser Küste erklärt. Mit dem Meer im Hintergrund und der Erinnerung an diese Fundstätten zu laufen verleiht dem Lauf einen besonderen Reiz.
Colunga jenseits des Laufs
Nutze die Zeit nach dem Lauf, um das MUJA zu besuchen oder zum benachbarten Fischerort Lastres zu fahren, Schauplatz der Serie “Doctor Mateo”. Entdecke weitere Läufe der Region Asturien und plane deinen Besuch mit dem Laufplaner.
360Komplettes Pack
Anmeldung Cross Trail La Triásica 2026
AnmeldungDie Anmeldung läuft über die Plattform Empate (Cronoempate).
Tipps
- •Wähle je nach Niveau zwischen dem Cross Trail (15K) oder dem Cross Kurz (8,8K)
- •Nimm den Ausweis und, falls vorhanden, die Wettkampflizenz zur Startnummernausgabe mit
Wo übernachten in Colunga
UnterkunftColunga hat ein gutes Angebot an Küstenunterkünften, mit nahen Stränden wie La Griega und La Isla.
Tipps
- •Im September rechtzeitig buchen, an der asturischen Küste noch Hochsaison
- •Lastres, wenige Minuten entfernt, ergänzt das Angebot an charmanten Unterkünften
Ausrüstung für die Cross Trail La Triásica
AusrüstungZugängliche Strecke über Wege, Pfade und Landstraßen, ohne große technische Schwierigkeiten.
Tipps
- •Vielseitige Trailschuhe, auch für Schotter geeignet
- •Behälter für die Flüssigkeitsverpflegung am Strand von La Griega
Welche Schuhe für Cross Trail La Triásica?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Cross Trail La Triásica?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
8-Wochen-Plan für dein erstes Trailrennen (10-21 km): Tabelle Woche für Woche
Trainingsplan über 8 Wochen für dein erstes Trailrennen über 10-21 km, wenn du schon 20 km pro Woche läufst: Wochentabelle, Hügel, Abstiege, Kraft, Tapering und Ausrüstung mit zitierten Studien.
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die 12 besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Liter je Distanz, Soft Flasks vs. Trinkblase und günstige Alternativen.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Verpflegung für die Cross Trail La Triásica
ErnährungKurze bis mittlere Distanzen, die sich mit Basisflüssigkeitszufuhr bewältigen lassen.
Tipps
- •Bei 8,8–15K reicht die Flüssigkeitszufuhr während des Laufs in der Regel aus
Beste Salztabletten und Natriumkapseln fürs Laufen 2026: Elektrolyte im Vergleich
Vergleich der 7 besten Salztabletten und Natriumkapseln für Laufen und Trail 2026: 226ERS Sub9 Salts, Crown Pro Salt Caps, Victory Endurance, Precision Hydration PH 1500 und mehr. Wie viele Natriumtabletten pro Stunde, wie du deine Schweißrate berechnest und welches Format du wählst.
Anreise nach Colunga
AnreiseColunga liegt an der mittleren asturischen Küste an der A-8.
Tipps
- •Ab Oviedo rund 45 Minuten über die A-64 und A-8
- •Ab Gijón rund 35 Minuten über die A-8
Mietwagen für die Cross Trail La Triásica
MietwagenEin Auto erleichtert es, den Lauf mit der mittleren asturischen Küste zu verbinden.
Tipps
- •Hol das Auto in Gijón oder Oviedo ab, beide gut mit Colunga verbunden
Sportversicherung für die Cross Trail La Triásica
VersicherungFür den Start ist eine gültige Versicherung erforderlich.
Tipps
- •Wettkampflizenz oder Tagesversicherung Pflicht
Sonnenschutz für die Cross Trail La Triásica
SonnenschutzLauf mit einem Abschnitt am Strand von La Griega, der Sonne ausgesetzt.
Tipps
- •Trag vor dem Start Sonnencreme auf, besonders für den Küstenabschnitt
Körperpflege für die Cross Trail La Triásica
KörperpflegeZugängliche Strecke, auch ideal für Trail-Einsteiger.
Tipps
- •Eine leichte Mütze schützt im Küstenabschnitt vor der Sonne
Häufige Fragen
- Wann findet die Cross Trail La Triásica 2026 statt?
- Am Samstag, dem 26. September 2026, mit Start und Ziel am Kirchplatz von Colunga.
- Welche Distanzen bietet die Cross Trail La Triásica?
- Zwei Modalitäten: ein Cross Trail über 15K und ein Cross Kurz über 8,8K, beide über Wege, Pfade und Landstraßen.
- Warum heißt sie La Triásica?
- Colunga ist bekannt für seine Dinosaurier-Fußspurfundstätten aus der Trias, sichtbar an mehreren Stränden des Concejo, darunter La Griega, durch den der Lauf führt.
- Wie komme ich nach Colunga?
- Colunga liegt an der mittleren asturischen Küste an der A-8, rund 45 Minuten von Oviedo und 35 von Gijón.
Rennen ähnlich wie Cross Trail La Triásica
Alle ähnlichen Rennen ansehen →Wische, um alle 3 Rennen zu sehen
Foto: Galar Trail / Cendea de Galar14. Nov. 2026Larreak Bizirik Cross Nocturno
Olaz (Cendea de Galar)
6 km Nacht-Cross mit Stirnlampe am 14. November in Olaz: Feuer, Wiesen und nur 150 Startplätze
6kmD+ 150mAnfängerPack 360 ansehen
Foto: Club Deportivo Urbasa (offizielles Plakat)14. Nov. 2026XII Cross El Arriero
Eulate
12. Cross El Arriero: 11 kräftezehrende km neben Urbasa und Andía, 200 Startplätze und Lunch im Ziel
11kmD+ 333mMittelPack 360 ansehen
Foto: Veranstalter: Night City Trail Torrelavega7. Nov. 2026Night City Trail Torrelavega
Torrelavega
Night City Trail Torrelavega: Nachttrail über 15 und 8,5 km am 7. November 2026.
15km≈D+ 350mAnfängerPack 360 ansehen
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Trag ihn kostenlos bei TrailRunTemple ein. Wir erstellen seine Seite mit dem kompletten Pack 360 (Anmeldung, Unterkunft, Ausrüstung, Ernährung und mehr), damit Läufer ihn finden und gut vorbereitet an den Start gehen.
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