Anguiano Trail
Foto: Pigmentoazul (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0)

Anguiano

Anguiano Trail

Samstag, 24. Oktober 2026

Cumbres 24K

24km D+ 1500m

Valles 15K

15km D+ 819m

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Renndaten

Gelände

Montaña

Schwierigkeit

Avanzado

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website

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RenntypDistanzHöhenmeterZeitlimitPreis
Cumbres 24K24 kmD+ 1500m5h30-
Valles 15K15 kmD+ 819m3h30-

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Historische Wetterdaten

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

9°C – 17°C

Durchschnitt 13°C

Regen

43%

2.8 mm Durchschnitt

Wind

15 km/h

Ø Max.

Sonnenstunden

7h

Tagesdurchschnitt

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

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Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

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Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

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Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

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Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

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Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon Bonatti WP

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Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

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Bring thermal layers (low of 9°C)

Anguiano Trail

Der Anguiano Trail ist das Berglaufrennen von Anguiano (La Rioja), dem Dorf des Stelzentanzes, im Najerilla-Tal. Er startet an der beinsteilen Cuesta de los Danzadores und steigt auf die Gipfel, die das Tal von der Sierra de la Demanda trennen. Die dritte Ausgabe (2026) behält ihre zwei Distanzen bei: Cumbres, über 24 Kilometer und 1.500 Höhenmeter, und Valles, über 15 Kilometer und 819 Meter. Das Rennen ist Teil der Serie La Rioja Mountain Races.

Eine Strecke über 24 Kilometer

Das Layout verlässt das Dorf über Pfade durch Buchen- und Kiefernwald und gewinnt Höhe bis zu den Gipfelweiden, mit Panoramablick auf den Stausee von Mansilla, die Sierra de la Demanda und das Najerilla-Tal. Es reiht anhaltende Anstiege mit technischen Abfahrten durch feuchten Wald aneinander. Mit über 60 Höhenmetern pro Kilometer und der Kälte Ende Oktober ist es ein forderndes Mittelgebirgsrennen.

Anguiano und der Stelzentanz

Anguiano ist berühmt für seinen Stelzentanz: die Tänzer steigen die Cuesta de los Danzadores hinab — dieselbe, an der das Rennen startet — sich auf 45 Zentimeter hohen Holzstelzen drehend, zu Ehren der Jungfrau von Magdalena. Es ist eine der spektakulärsten und riskantesten Traditionen der spanischen Folklore, als von nationalem touristischem Interesse anerkannt.

Anguiano über das Rennen hinaus

Das Najerilla-Tal ist eine der schönsten Gegenden der Rioja Alta: in der Nähe liegen die Klöster von San Millán de la Cogolla (Welterbe und Wiege des geschriebenen Kastilisch), das Kloster Valvanera und der Stausee von Mansilla. Sieh dir weitere Rennen in La Rioja an und plane dein Wochenende mit dem Planer.

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Anmeldung Anguiano Trail 2026

Anmeldung

Dritte Ausgabe und Wertungslauf der Serie La Rioja Mountain Races. Ungewöhnlicher Start an der Cuesta de los Danzadores und zwei Distanzen.

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Tipps

  • Anmeldung online über AvaiBook Sports
  • Wähl bei der Anmeldung zwischen Cumbres (24K) und Valles (15K)
  • Du brauchst eine Berglauflizenz oder die Tagesversicherung
  • Startnummernausgabe am Freitagnachmittag und am Samstag früh in Anguiano

Unterkunft für den Anguiano Trail

Unterkunft

Anguiano hat Landhäuser und einen Gasthof; Nájera und San Millán de la Cogolla erweitern das Angebot 20 Minuten entfernt.

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Tipps

  • Landhäuser in Anguiano, direkt am Start
  • Gästehaus des Klosters Yuso in San Millán de la Cogolla, 15 Minuten entfernt
  • Nájera, am Jakobsweg, mit mehr Hotels
  • Oktober ist Pilz- und Weinlesezeit: buche früh

Ausrüstung für den Anguiano Trail

Ausrüstung

24 km und 1.500 Hm über Pfade durch Buchenwald, Kiefernwald und Gipfelweiden. Ende Oktober in der Rioja Alta: Bergkälte und möglicher Schlamm in den Schattenhängen.

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Tipps

  • Schuhe mit gutem Grip: nasses Laub und Schlamm in den Abfahrten
  • Windbreaker oder Regenjacke: auf den Gipfeln drückt der Wind und es fällt unter 5 °C
  • Dünne Handschuhe und Buff für die erste Stunde
Salomon Speedcross 6

Welche Schuhe für Anguiano Trail?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Garmin Forerunner 570

Welche GPS-Uhr für Anguiano Trail?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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Ernährung für den Anguiano Trail

Ernährung

Zwischen 2 und 5 Stunden Belastung je nach Distanz. Verpflegung unterwegs, aber im Cumbres solltest du eigene Gels mitnehmen.

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Tipps

  • Rechne im 24K mit 50-70 g Kohlenhydraten pro Stunde
  • Bei Kälte trinkt man vom Gefühl her weniger: zwinge dich zu trinken
  • Feste Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Start

Anreise nach Anguiano

Anreise

Anguiano liegt im Najerilla-Tal, in der Rioja Alta, am Fuß der Sierra de la Demanda.

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Tipps

  • Ab Logroño: 45 Min. über die A-12 bis Nájera und die LR-113
  • Ab Burgos: 1h30 über die N-120 und Nájera
  • Flughafen Logroño-Agoncillo 1h entfernt; Bilbao 1h45

Mietwagen für die Rioja Alta

Mietwagen

Mit dem Auto verbindest du das Wochenende mit San Millán de la Cogolla, dem Kloster Valvanera und den Weingütern von Haro.

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Tipps

  • Hol den Wagen am Flughafen Logroño oder am Bahnhof ab
  • Fahr zum Kloster Valvanera, mitten in der Sierra de la Demanda, 20 Minuten entfernt

Sportversicherung für den Anguiano Trail

Versicherung

Lizenziertes Berglaufrennen der Rioja-Serie. Versicherung ist Teilnahmepflicht.

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Tipps

  • Gültige Lizenz FEDME/FMDCLR oder Tagesversicherung Pflicht
  • Die Anmeldung enthält eine Unfallversicherung für das Rennen
  • Bergungsdeckung im Gipfelbereich empfehlenswert

Körperpflege für den Anguiano Trail

Körperpflege

Lange Abfahrten durch feuchten Buchenwald und Bergkälte: pflege Füße und Hände.

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Tipps

  • Anti-Scheuer-Balsam an Füßen und Leisten vor dem Start
  • Thermischer Buff und dünne Handschuhe für den Start um 9:30 Uhr
  • Kompressionsstrümpfe für die Regeneration danach

Sonnenschutz für den Anguiano Trail

Sonnenschutz

Die Gipfelweiden liegen frei; in dieser Höhe ist die Strahlung hoch, auch wenn es kalt ist.

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Tipps

  • Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals vor dem Start
  • Auf den Gipfeln gibt es keinen Schatten: die Oktobersonne brennt noch
  • Lippenpflege mit LSF gegen den Höhenwind

Häufige Fragen

Wann findet der Anguiano Trail 2026 statt?
Der Anguiano Trail 2026 findet am Samstag, dem 24. Oktober 2026 statt, mit Start um 9:30 Uhr in der Calle Cuesta de los Danzadores in Anguiano (La Rioja). Es ist die dritte Ausgabe.
Welche Distanzen gibt es?
Die lange Distanz, Cumbres, hat 24 km mit rund 1.500 Hm. Die Variante Valles hat 15 km und 819 Hm.
Zählt das Rennen für eine Serie?
Ja, der Anguiano Trail ist Teil der Serie La Rioja Mountain Races.
Was ist der Stelzentanz von Anguiano?
Es ist eine jahrhundertealte Tradition, bei der die Tänzer die steile Cuesta de los Danzadores auf 45 cm hohen Holzstelzen tanzend und sich drehend hinabsteigen, zu Ehren der Jungfrau von Magdalena. Er wird im Juli und im September aufgeführt; das Rennen startet an genau dieser Gasse.
Wie kommt man nach Anguiano?
Anguiano liegt im Najerilla-Tal, in der Rioja Alta, 20 km von Nájera und 45 von Logroño über die LR-113. Die Klöster von San Millán de la Cogolla liegen ganz in der Nähe.

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