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Anguiano Trail
Foto: Pigmentoazul (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (öffnet sich in einem neuen Tab)

Anguiano

Anguiano Trail

Samstag, 23. Oktober 2027geschätztes Datum

Cumbres 24K

24km D+ 1500m

Valles 15K

15km D+ 819m

Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Anguiano Trail

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

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  2. Ausrüstung

    Schuhe mit gutem Grip: nasses Laub und Schlamm in den Abfahrten

    Salomon Speedcross 6

    Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände

    Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt

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  3. Ernährung

    Rechne im 24K mit 50-70 g Kohlenhydraten pro Stunde

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals vor dem Start

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Anti-Scheuer-Balsam an Füßen und Leisten vor dem Start

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly

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  6. Mietwagen

    Hol den Wagen am Flughafen Logroño oder am Bahnhof ab

  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

Regen und Matsch bei Anguiano Trail: dieses Kit einpacken

Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.

Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst

Renndaten

Gelände

Berg

Schwierigkeit

Fortgeschritten

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
  • Cumbres 24K

    Distanz
    24 km
    Höhenmeter
    D+ 1500m
    Zeitlimit
    5h30
  • Valles 15K

    Distanz
    15 km
    Höhenmeter
    D+ 819m
    Zeitlimit
    3h30
Hält dein Uhr-Akku die ~6 h beim Anguiano Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (24 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

9°C – 17°C

Regen

43%

Wind

15 km/h

Sonnenstunden

7h

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Brooks Cascadia 20 GTX

Brooks

Brooks Cascadia 20 GTX

Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

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Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Gore Wear

Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Salomon

Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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Salomon Speedcross 6 GTX

Salomon

Salomon Speedcross 6 GTX

Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

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Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Sealskinz

Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

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Shokz OpenRun

Shokz

Shokz OpenRun

Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

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TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

TRIWONDER

TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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Bring thermal layers (low of 9°C)

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.

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Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Craft

Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.

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HANKER Thermal Neck Gaiter

HANKER

HANKER Thermal Neck Gaiter

Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.

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Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Icebreaker

Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.

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Odlo Active Warm Eco

Odlo

Odlo Active Warm Eco

Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.

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Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

Odlo

Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.

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ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

ROCKBROS

ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.

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Salomon Agile LS Tee

Salomon

Salomon Agile LS Tee

Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.

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Salomon Cross Run Tight

Salomon

Salomon Cross Run Tight

Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.

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Anguiano Trail

Der Anguiano Trail ist das Berglaufrennen von Anguiano (La Rioja), dem Dorf des Stelzentanzes, im Najerilla-Tal. Er startet an der beinsteilen Cuesta de los Danzadores und steigt auf die Gipfel, die das Tal von der Sierra de la Demanda trennen. Die dritte Ausgabe (2026) behält ihre zwei Distanzen bei: Cumbres, über 24 Kilometer und 1.500 Höhenmeter, und Valles, über 15 Kilometer und 819 Meter. Das Rennen ist Teil der Serie La Rioja Mountain Races.

Eine Strecke über 24 Kilometer

Das Layout verlässt das Dorf über Pfade durch Buchen- und Kiefernwald und gewinnt Höhe bis zu den Gipfelweiden, mit Panoramablick auf den Stausee von Mansilla, die Sierra de la Demanda und das Najerilla-Tal. Es reiht anhaltende Anstiege mit technischen Abfahrten durch feuchten Wald aneinander. Mit über 60 Höhenmetern pro Kilometer und der Kälte Ende Oktober ist es ein forderndes Mittelgebirgsrennen.

Anguiano und der Stelzentanz

Anguiano ist berühmt für seinen Stelzentanz: die Tänzer steigen die Cuesta de los Danzadores hinab — dieselbe, an der das Rennen startet — sich auf 45 Zentimeter hohen Holzstelzen drehend, zu Ehren der Jungfrau von Magdalena. Es ist eine der spektakulärsten und riskantesten Traditionen der spanischen Folklore, als von nationalem touristischem Interesse anerkannt.

Anguiano über das Rennen hinaus

Das Najerilla-Tal ist eine der schönsten Gegenden der Rioja Alta: in der Nähe liegen die Klöster von San Millán de la Cogolla (Welterbe und Wiege des geschriebenen Kastilisch), das Kloster Valvanera und der Stausee von Mansilla. Sieh dir weitere Rennen in La Rioja an und plane dein Wochenende mit dem Planer.

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Anmeldung Anguiano Trail 2026

Anmeldung

Dritte Ausgabe und Wertungslauf der Serie La Rioja Mountain Races. Ungewöhnlicher Start an der Cuesta de los Danzadores und zwei Distanzen.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Anmeldung online über AvaiBook Sports
  • •Wähl bei der Anmeldung zwischen Cumbres (24K) und Valles (15K)
  • •Du brauchst eine Berglauflizenz oder die Tagesversicherung
  • •Startnummernausgabe am Freitagnachmittag und am Samstag früh in Anguiano

Unterkunft für den Anguiano Trail

Unterkunft

Anguiano hat Landhäuser und einen Gasthof; Nájera und San Millán de la Cogolla erweitern das Angebot 20 Minuten entfernt.

Alles zu unterkunft ansehen

Tipps

  • •Landhäuser in Anguiano, direkt am Start
  • •Gästehaus des Klosters Yuso in San Millán de la Cogolla, 15 Minuten entfernt
  • •Nájera, am Jakobsweg, mit mehr Hotels
  • •Oktober ist Pilz- und Weinlesezeit: buche früh

Ausrüstung für den Anguiano Trail

Ausrüstung

24 km und 1.500 Hm über Pfade durch Buchenwald, Kiefernwald und Gipfelweiden. Ende Oktober in der Rioja Alta: Bergkälte und möglicher Schlamm in den Schattenhängen.

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Tipps

  • •Schuhe mit gutem Grip: nasses Laub und Schlamm in den Abfahrten
  • •Windbreaker oder Regenjacke: auf den Gipfeln drückt der Wind und es fällt unter 5 °C
  • •Dünne Handschuhe und Buff für die erste Stunde
Salomon Speedcross 6

Welche Schuhe für Anguiano Trail?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Welche GPS-Uhr für Anguiano Trail?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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🧥

Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

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🧥

Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich

Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.

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Ernährung für den Anguiano Trail

Ernährung

Zwischen 2 und 5 Stunden Belastung je nach Distanz. Verpflegung unterwegs, aber im Cumbres solltest du eigene Gels mitnehmen.

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Tipps

  • •Rechne im 24K mit 50-70 g Kohlenhydraten pro Stunde
  • •Bei Kälte trinkt man vom Gefühl her weniger: zwinge dich zu trinken
  • •Feste Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Start

Anreise nach Anguiano

Anreise

Anguiano liegt im Najerilla-Tal, in der Rioja Alta, am Fuß der Sierra de la Demanda.

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Tipps

  • •Ab Logroño: 45 Min. über die A-12 bis Nájera und die LR-113
  • •Ab Burgos: 1h30 über die N-120 und Nájera
  • •Flughafen Logroño-Agoncillo 1h entfernt; Bilbao 1h45

Mietwagen für die Rioja Alta

Mietwagen

Mit dem Auto verbindest du das Wochenende mit San Millán de la Cogolla, dem Kloster Valvanera und den Weingütern von Haro.

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Tipps

  • •Hol den Wagen am Flughafen Logroño oder am Bahnhof ab
  • •Fahr zum Kloster Valvanera, mitten in der Sierra de la Demanda, 20 Minuten entfernt

Sportversicherung für den Anguiano Trail

Versicherung

Lizenziertes Berglaufrennen der Rioja-Serie. Versicherung ist Teilnahmepflicht.

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Tipps

  • •Gültige Lizenz FEDME/FMDCLR oder Tagesversicherung Pflicht
  • •Die Anmeldung enthält eine Unfallversicherung für das Rennen
  • •Bergungsdeckung im Gipfelbereich empfehlenswert

Körperpflege für den Anguiano Trail

Körperpflege

Lange Abfahrten durch feuchten Buchenwald und Bergkälte: pflege Füße und Hände.

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Tipps

  • •Anti-Scheuer-Balsam an Füßen und Leisten vor dem Start
  • •Thermischer Buff und dünne Handschuhe für den Start um 9:30 Uhr
  • •Kompressionsstrümpfe für die Regeneration danach

Sonnenschutz für den Anguiano Trail

Sonnenschutz

Die Gipfelweiden liegen frei; in dieser Höhe ist die Strahlung hoch, auch wenn es kalt ist.

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Tipps

  • •Creme mit LSF 50 auf Gesicht und Hals vor dem Start
  • •Auf den Gipfeln gibt es keinen Schatten: die Oktobersonne brennt noch
  • •Lippenpflege mit LSF gegen den Höhenwind

Häufige Fragen

Wann findet der Anguiano Trail 2026 statt?
Der Anguiano Trail 2026 findet am Samstag, dem 24. Oktober 2026 statt, mit Start um 9:30 Uhr in der Calle Cuesta de los Danzadores in Anguiano (La Rioja). Es ist die dritte Ausgabe.
Welche Distanzen gibt es?
Die lange Distanz, Cumbres, hat 24 km mit rund 1.500 Hm. Die Variante Valles hat 15 km und 819 Hm.
Zählt das Rennen für eine Serie?
Ja, der Anguiano Trail ist Teil der Serie La Rioja Mountain Races.
Was ist der Stelzentanz von Anguiano?
Es ist eine jahrhundertealte Tradition, bei der die Tänzer die steile Cuesta de los Danzadores auf 45 cm hohen Holzstelzen tanzend und sich drehend hinabsteigen, zu Ehren der Jungfrau von Magdalena. Er wird im Juli und im September aufgeführt; das Rennen startet an genau dieser Gasse.
Wie kommt man nach Anguiano?
Anguiano liegt im Najerilla-Tal, in der Rioja Alta, 20 km von Nájera und 45 von Logroño über die LR-113. Die Klöster von San Millán de la Cogolla liegen ganz in der Nähe.

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