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Trail Ribeira Sacra
Foto: Jl FilpoC (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (si apre in una nuova scheda)

Nogueira de Ramuín

Trail Ribeira Sacra

domenica 10 ottobre 2027data stimata

Ultra 48K

48km D+ 3450m

Vedi l'attrezzatura
Trail Ribeira Sacra 2027: data stimata 10 ottobre 2027Vedi il Pack 360

La tua checklist per Trail Ribeira Sacra

Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.

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  1. Orologio GPS

    Garmin Forerunner 570

    Full-color topo maps, a first for the Forerunner line

    Contro: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on

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  2. Gear

    Scarpe con tacchetti aggressivi: foglie bagnate, roccia di scisto e fango

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Contro: High price (190 EUR)

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    Vedi 7 alternative Quale scarpa fa per te? Trova scarpe

  3. Nutrition

    Calcola 60-90 g di carboidrati all'ora in una prova così lunga

    Maurten Gel 100

    Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica

    Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel

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    Vedi 7 alternative

  4. Sun Protection

    Crema SPF 50 su viso e collo anche col cielo coperto

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Body Care

    Anti-sfregamento su piedi, inguine e ascelle prima di partire

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Contro: Higher price than traditional petroleum jelly

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    Vedi 7 alternative

  6. Car Rental

    Ritira l'auto alla stazione AVE di Ourense

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Vedi 3 alternative

  7. Obbligatorio

    Giacca impermeabile

    Ottobre nella Ribeira Sacra: alta probabilità di pioggia e nebbia nei canyon.

    Gore Wear R7 GTX Shakedry

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  8. Obbligatorio

    Riserva d'acqua

    I ristori sono distanziati e ci sono lunghe salite esposte a sud.

    MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)

    Two units for the price of one branded flask

    Contro: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks

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  9. Logistica del viaggio

    Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.

Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.

Materiale obbligatorio

Secondo il regolamento ufficiale della gara

  • Giacca impermeabile

    Ottobre nella Ribeira Sacra: alta probabilità di pioggia e nebbia nei canyon.

  • Riserva d'acqua

    I ristori sono distanziati e ci sono lunghe salite esposte a sud.

Gli articoli con l'etichetta «Obbligatorio» sono nella checklist qui sopra, con un prodotto consigliato.

Dati della gara

Terreno

Ultra trail

Difficoltà

Élite

Distanza

1 modalità

Visita il sito ufficiale(si apre in una nuova scheda)

  • Ultra 48K

    Distanza
    48 km
    Dislivello positivo
    D+ 3450m
    Tempo massimo
    11h
La batteria del tuo orologio durerà le ~12 h di Trail Ribeira Sacra?Calcolato per il percorso più lungo (48 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio

Kit stagionale

Pioggia e fango a Trail Ribeira Sacra: prepara questo kit

Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.

Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnata

Trail Ribeira Sacra richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo

Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.

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Meteo storico

Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →

Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)

Temperatura

10°C – 21°C

Pioggia

17%

Vento

14 km/h

Ore di sole

10h

Consigli sull'attrezzatura

Bring thermal layers (low of 10°C)

Buff Thermonet

Buff

Buff Thermonet

Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.

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Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Craft

Craft Pro Hypervent LS Wind Top

Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.

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HANKER Thermal Neck Gaiter

HANKER

HANKER Thermal Neck Gaiter

Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.

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Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Icebreaker

Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.

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Odlo Active Warm Eco

Odlo

Odlo Active Warm Eco

Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.

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Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

Odlo

Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.

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ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

ROCKBROS

ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.

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Salomon Agile LS Tee

Salomon

Salomon Agile LS Tee

Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.

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Salomon Cross Run Tight

Salomon

Salomon Cross Run Tight

Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.

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Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Under Armour

Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.

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Sun protection essential (10h sunshine, up to 21°C)

Trail Ribeira Sacra

Il Trail Ribeira Sacra è la grande ultra della montagna galiziana dell’entroterra. Parte da Luíntra, capoluogo del comune (concello) di Nogueira de Ramuín (Ourense), e traccia un percorso di 48 chilometri con 3.450 metri di dislivello positivo nei canyon del Sil, dove il fiume ha scavato gole di più di 400 metri e i versanti sono coltivati a terrazzamenti di vigneto eroico. L’edizione 2026 è la decima.

Un percorso di 48 chilometri

Il tracciato concatena discese fino al fiume e salite durissime di ritorno al bordo del canyon, ancora e ancora. Si corre su sentieri ripariali, stradine tra i filari, borghi di pietra e bosco atlantico di castagni e querce. Il fondo è impegnativo: scisto umido, fogliame, radici e qualche tratto di gradini di pietra. Con più di 70 metri di dislivello per chilometro e un tempo limite di 11 ore, è una prova adatta solo a chi ha esperienza sulle lunghe distanze.

La Ribeira Sacra, vino e monasteri

La Ribeira Sacra concentra la maggiore densità di monasteri rurali d’Europa e una viticoltura che i romani già praticavano su questi pendii impossibili. Il paesaggio di terrazzamenti sul Sil è candidato a Patrimonio dell’Umanità. La gara è un modo impareggiabile per capire perché questi vini si chiamano “eroici”.

Ottobre nei canyon del Sil

A metà ottobre, la Ribeira Sacra si sveglia con la nebbia sul fondo del canyon, che di solito si alza a metà mattina. Le temperature sono miti (8-18 °C) ma la probabilità di pioggia è alta e il terreno impiega a asciugarsi. Giacca antipioggia e scarpe con grip sono irrinunciabili. Scopri altre gare in Galizia e organizza il weekend con il pianificatore.

360Pack completo

Iscrizione al Trail Ribeira Sacra 2026

Registration

Decima edizione di una delle ultra di riferimento della Galizia. Posti limitati, pettorale con ristori completi e sacca del corridore.

Sfoglia tutto: registration

Consigli

  • •Iscrizione online su Sportmaniacs; nessun pettorale il giorno della gara
  • •Ti serve la tessera federale di montagna in corso di validità o l'assicurazione giornaliera
  • •Ritiro pettorali sabato pomeriggio a Luíntra

Dove dormire per il Trail Ribeira Sacra

Accommodation

La Ribeira Sacra ha una buona rete di case rurali e piccoli hotel di charme; Ourense è l'alternativa urbana.

Sfoglia tutto: accommodation

Consigli

  • •Case rurali a Nogueira de Ramuín, Parada de Sil e Luíntra
  • •Ourense, a 30 minuti, per più posti letto e terme urbane
  • •Ottobre è tempo di vendemmia: prenota con settimane di anticipo

Materiale per il Trail Ribeira Sacra

Gear

48 km e 3.450 m D+ su sentieri ripariali umidi, terrazzamenti di vigneto e bosco atlantico. Ottobre in Galizia: pioggia probabile e fondo scivoloso.

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.

Vedi su Amazon →
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Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond

Black Diamond Distance Carbon Z

Ultralight carbon Z-pole foldable trekking poles. 137 g per pole in 110 cm length, 33 cm folded. EVA grip and adjustable strap. The trail running reference.

Vedi su Amazon →
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Hoka Speedgoat 7

Hoka

Hoka Speedgoat 7

The best-selling trail shoe in the US and an absolute ultra-trail classic. Max Hoka cushioning, a Vibram Megagrip outsole with 5 mm lugs for grip in mud and technical terrain, and a snug Matryx upper. Built to eat up kilometres without punishing your legs in long races.

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Altra Lone Peak 9

Altra

Altra Lone Peak 9

Trail running shoe with zero drop and wide FootShape toe box that allows natural toe splay. 25 mm stack with EGO foam for balanced cushioning without losing ground contact. MaxTrac outsole with 3.5 mm lugs, ideal for non-technical trails, forest tracks and long-distance paths.

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New Balance Fresh Foam X Hierro v9

New Balance

New Balance Fresh Foam X Hierro v9

The model breaking into Spain's best-seller charts. Fresh Foam X midsole with a solid balance between cushioning and ground feel, a Vibram Megagrip outsole, and a comfortable last suited to wide feet. A reliable all-rounder for training runs and mountain races of any distance.

Vedi su Amazon →
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Saucony Peregrine 16

Saucony

Saucony Peregrine 16

The all-round trail shoe par excellence, with excellent reviews across every type of runner. PWRTRAC outsole with 5 mm lugs for grip on mixed and technical terrain, balanced PWRRUN cushioning, and rock-plate protection depending on the version. The perfect middle ground between responsiveness and protection.

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Freet Feldom 3

Freet

Freet Feldom 3

100% barefoot trail shoe with zero drop, minimal stack (6 mm sole) and anatomical last that respects the natural width of the foot. No midsole cushioning: maximum proprioception and ground feedback. Multi-directional lugs for dirt trails and paths. Designed for runners already adapted to minimalist footwear or those transitioning gradually from cushioned natural footwear.

Vedi su Freet →
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Sfoglia tutto: gear

Consigli

  • •Scarpe con tacchetti aggressivi: foglie bagnate, roccia di scisto e fango
  • •Una vera giacca antipioggia, non un antivento: può piovere tutta la mattina
  • •Bastoncini molto consigliati per le salite dal fiume
Nike Ultrafly

Quali scarpe per Trail Ribeira Sacra?

Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara

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Garmin Forerunner 570

Quale orologio GPS per Trail Ribeira Sacra?

Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato

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Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.

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Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida

Confronto delle migliori maglie termiche per trail running nel 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee e Odlo I-Thermic. Quale scegliere in base al freddo, al sudore e se cerchi merino, compressione o antivento.

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Alimentazione per il Trail Ribeira Sacra

Nutrition

Tra 6 e 11 ore di gara. Ristori solidi lungo il percorso, ma devi essere autosufficiente tra l'uno e l'altro.

226ERS Isotonic Drink

226ERS

226ERS Isotonic Drink

Isotonic powder drink from the Spanish brand 226ERS. Provides carbohydrates, electrolytes and minerals to maintain hydration during exercise. Formula with amylopectin for fast absorption without digestive discomfort.

Vedi su Amazon →
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226ERS Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Salts Electrolytes

Mineral salt capsules with 141 mg of sodium, plus potassium, magnesium, calcium and chloride. A gentle dose for moderate sweating or to top up gels and drinks that already contain sodium. Zero calories, gluten-free and vegan.

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Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Muscle recovery drink based on whey isolate protein with a 3:1 carbohydrate-to-protein ratio, enriched with L-Leucine and L-Glutamine. Informed Sport certified and with no added allergens. 750 g format, watermelon flavour.

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GU Energy Gel Original

GU

GU Energy Gel Original

Energy gel with 100 calories and 21 g of carbohydrates per sachet. Blend of maltodextrin and fructose for optimal absorption. Includes amino acids and electrolytes. The most widely used gel in ultras around the world.

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Victory Endurance Total Recovery

Victory Endurance

Victory Endurance Total Recovery

Powdered post-workout recovery drink with carbohydrates, electrolytes and protein in a 2:1:1 BCAA ratio. Includes 12 vitamins and 9 minerals to speed up muscle recovery after a long trail. 1250 g format, watermelon flavour.

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226ERS Recovery Drink

226ERS

226ERS Recovery Drink

Muscle recovery shake from Spanish brand 226ERS. Formula with whey protein, amylopectin, amino acids (including glutamine and BCAAs) and minerals. Carb-to-protein ratio optimised for the post-exercise window. Good taste and digestive tolerance.

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226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

The caffeinated version of Sub9 Salts: 250 mg of sodium and 40 mg of caffeine per capsule, plus potassium, magnesium and ginger. Made for the final stretch of an ultra, when you need to replace salts and get a lift without opening another caffeine gel.

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Sfoglia tutto: nutrition

Consigli

  • •Calcola 60-90 g di carboidrati all'ora in una prova così lunga
  • •Porta cibo vero (barretta, frutta) per i tratti tra i ristori
  • •Sali minerali: l'umidità alta inganna sulla sudorazione

Come arrivare a Luíntra

Transport

Luíntra si trova nel comune di Nogueira de Ramuín, a nord-est di Ourense, sul bordo dei canyon del Sil.

Sfoglia tutto: transport

Consigli

  • •Da Ourense: 30 min lungo la OU-536 e la OU-0508
  • •AVE fino a Ourense (1h30 da Madrid, 40 min da Santiago) e auto o taxi fino a Luíntra
  • •Aeroporti: Santiago (SCQ) e Vigo (VGO), a poco più di 1 ora

Noleggio auto per la Ribeira Sacra

Car Rental

Auto indispensabile: la Ribeira Sacra è un territorio sparso senza trasporto pubblico utile il giorno della gara.

Carla Car Rental - Book Now, Pay Later

Carla

Carla Car Rental - Book Now, Pay Later

Car rental comparison in over 180 countries with free cancellation. Book now and pay when you pick up the vehicle, no hidden fees or upfront card charges.

Vedi su Carla →
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DRIVALIA CarCloud City

DRIVALIA

DRIVALIA CarCloud City

Urban vehicle rental subscription, perfect for getting to races with good highway and conventional road access.

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Hertz

Hertz

Hertz

Car rental with one of the world's most recognised brands, with offices at airports and cities across Spain.

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Sfoglia tutto: car rental

Consigli

  • •Ritira l'auto alla stazione AVE di Ourense
  • •Approfitta per fare il catamarano nel canyon del Sil e visitare i monasteri

Assicurazione sportiva per il Trail Ribeira Sacra

Insurance

Ultra di montagna con tratti lontani dalla strada. Assicurazione obbligatoria per partecipare.

Sfoglia tutto: insurance

Consigli

  • •Tessera FGM/FEDME in corso di validità o assicurazione giornaliera obbligatoria
  • •L'iscrizione include un'assicurazione infortuni per la prova
  • •Copertura per il soccorso molto consigliata nelle zone di difficile accesso

Cura del corpo per il Trail Ribeira Sacra

Body Care

48 km con molta discesa tecnica e umidità costante: vesciche e sfregamenti sono il rischio principale.

Compressport Full Socks Recovery

Compressport

Compressport Full Socks Recovery

Full-length compression socks (foot to knee) designed specifically for post-exercise recovery. Graduated compression that improves venous return and reduces swelling. Breathable fabric with infrared fibres that improve microcirculation.

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Leukotape P Sports Tape

BSN Medical (Leukotape)

Leukotape P Sports Tape

Rigid zinc-oxide adhesive tape, the ultra runner favourite for preventing blisters on hot spots (heel, toes, sole). Applied before the race, it holds for hours through sweat and water.

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Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream

Squirrel's Nut Butter

Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream

All-natural anti-chafe balm in a compostable tube. Apply to feet, thighs, underarms or bib area before the start to prevent rubbing on long races.

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ENGO Rectangular Anti-Blister Patches (15 pcs)

ENGO

ENGO Rectangular Anti-Blister Patches (15 pcs)

Low-friction patches that stick inside the shoe (not on the skin) and cut the rubbing that causes blisters. Trim to fit any footwear. Pack of 15.

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Compeed Blister Plasters Small (6 pcs)

Compeed

Compeed Blister Plasters Small (6 pcs)

Hydrocolloid plasters for small blisters, ideal for toes and narrow areas of the foot. They relieve pain instantly and protect while the skin heals. Pack of 6.

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Buff CoolNet UV+

Buff

Buff CoolNet UV+

Multifunctional tubular with UPF 50+ UV protection and cooling technology. Can be worn as neck gaiter, headband, balaclava or wristband. CoolNet fabric reflects UV rays and cools the skin by evaporation.

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Julbo Aerospeed

Julbo

Julbo Aerospeed

Sport sunglasses with Reactiv photochromic lenses that automatically adapt to light conditions (category 1 to 3). Designed for trail running with non-slip temples and integrated ventilation.

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Sfoglia tutto: body care

Consigli

  • •Anti-sfregamento su piedi, inguine e ascelle prima di partire
  • •Calze tecniche di ricambio nella drop bag, se c'è
  • •Calze a compressione per il recupero successivo

Protezione solare per il Trail Ribeira Sacra

Sun Protection

Anche se è ottobre e siamo in Galizia, le salite sul versante soleggiato del canyon espongono molto al sole di mezzogiorno.

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Sun Bum

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Lip balm with SPF 30 sun protection in stick format. Moisturises and protects lips from sunburn, a spot many runners forget. Coconut flavour, paraben-free.

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Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Transparent SPF 50+ sun stick, 25 g, with 360º protection (UVA, UVB, visible light and infrared). Goes on dry in seconds over face, ears, neck and bald scalp with no sticky hands and no white cast: the format built for reapplying at an aid station. High water and sweat resistance, from a Spanish pharmacy brand.

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Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Legionnaire-style cap with neck flap, ideal for long-duration races with intense sun exposure. Covers the neck and ears, two of the areas most prone to sunburn in the mountains.

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Julbo

Julbo Aero

Sports sunglasses with a Reactiv photochromic lens that automatically adapts to changing light, an ultralight panoramic frame and the Air Link temple system for a secure, pressure-free fit. Built for high-mountain trail running, where light shifts constantly between forest, rock and open summits.

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Buff Venture 5 Panel Cap

Buff

Buff Venture 5 Panel Cap

Lightweight 5-panel cap with UPF 50+ protection, breathable fabric and comfortable fit. Ideal for summer trail running races where weight and ventilation are a priority.

Vedi su Amazon →
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d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

d'Alba

d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

Facial SPF 50+ PA++++ sun stick, 19 g, Korean skincare, vegan and fragrance-free. Dry, powdery finish, not sticky, doesn't sting the eyes when you sweat: comfortable for daily training and shorter races. The lightest and cheapest option in the comparison.

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Piz Buin Mountain SPF 50+

Piz Buin

Piz Buin Mountain SPF 50+

Mountain sunscreen with SPF 50+ formulated for extreme altitude conditions. Extra protection against intensified UV radiation and cold wind. Rich texture that protects skin from dehydration.

Vedi su Amazon →
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Sfoglia tutto: sun protection

Consigli

  • •Crema SPF 50 su viso e collo anche col cielo coperto
  • •Il riflesso del fiume intensifica la radiazione sui versanti sud
  • •Stick labbra con SPF per il vento della gola

Domande frequenti

Quando si corre il Trail Ribeira Sacra 2026?
Il Trail Ribeira Sacra 2026 si corre domenica 11 ottobre 2026, con partenza alle 08:00 dalla piazza di Luíntra (Nogueira de Ramuín, Ourense). È la decima edizione.
Che distanza e dislivello ha?
Un'unica distanza di 48 km con 3.450 m di dislivello positivo. Il tempo limite per completare la prova è di 11 ore dalla partenza.
Dove passa il percorso?
Nei canyon del Sil, nel cuore della Ribeira Sacra: vigneti eroici su terrazzamenti sopra il fiume, sentieri ripariali, borghi di pietra e belvedere sulla gola. Ci sono tratti tecnici e molto dislivello concatenato.
Dove ci si iscrive?
Le iscrizioni si gestiscono tramite la piattaforma Sportmaniacs. I posti sono limitati e di solito si esauriscono prima della chiusura.
Come si arriva a Luíntra?
Luíntra è il capoluogo del comune (concello) di Nogueira de Ramuín, a circa 25 km da Ourense lungo la OU-536 e la OU-0508. Ourense ha una stazione dell'alta velocità (AVE) sulla linea Madrid-Galizia.

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