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Tap Trail Cassà de la Selva
Foto: CassàDigital.cat (öffnet sich in einem neuen Tab)

Cassà de la Selva

Tap Trail Cassà de la Selva

Sonntag, 1. November 2026

Trail i Mitja

31km D+ 1200m

Trail

21km D+ 800m

Express

16km D+ 500m

Marxa

12km D+ 300m

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Pflichtausrüstung Tap Trail Cassà de la Selva: offizielle Liste und was du kaufen musstWas der Veranstalter verlangt und welches Material wirklich nötig ist. Nichts überflüssiges.

Deine Checkliste für Tap Trail Cassà de la Selva

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

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  2. Ausrüstung

    Schuhe mit gutem Grip: die Gavarres-Pfade haben steinige und wurzelige Abschnitte

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Schwachpunkt: High price (190 EUR)

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  3. Ernährung

    Bring eine Flasche oder Trinkblase mit: die Verpflegungsstationen füllen nur auf, es gibt keine Becher

    226ERS Isotonic Drink

    Führende spanische Marke für Sporternährung

    Schwachpunkt: Erfordert vorherige Zubereitung mit Wasser

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  4. Sonnenschutz

    Die Trail i Mitja startet um 8:00 Uhr und kann bis zu 6 Stunden dauern: bring Sonnencreme für die Mittagsstunden mit

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Trage vor dem Start Anti-Scheuer-Balsam auf, besonders für die Trail i Mitja wegen der längeren Zeit auf der Strecke

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly

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  6. Mietwagen

    Hol dir den Mietwagen am Flughafen Girona-Costa Brava ab, wenn du dorthin fliegst: nur 10 km bis Cassà de la Selva

  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

Regen und Matsch bei Tap Trail Cassà de la Selva: dieses Kit einpacken

Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.

Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst

Das brauchst du vielleicht auch: Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

    Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

    Renndaten

    Gelände

    Trail

    Schwierigkeit

    Fortgeschritten

    Distanz

    4 Renntypen

    Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
    • Trail i Mitja

      Distanz
      31 km
      Höhenmeter
      D+ 1200m
      Zeitlimit
      6h
    • Trail

      Distanz
      21 km
      Höhenmeter
      D+ 800m
      Zeitlimit
      5h
    • Express

      Distanz
      16 km
      Höhenmeter
      D+ 500m
      Zeitlimit
      4h
    • Marxa

      Distanz
      12 km
      Höhenmeter
      D+ 300m
      Zeitlimit
      3h30
    Hält dein Uhr-Akku die ~6 h beim Tap Trail Cassà de la Selva durch?Berechnet für die längste Strecke (31 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

    Tap Trail Cassà de la Selva verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

    Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.

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    Historische Wetterdaten

    Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

    Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

    Temperatur

    11°C – 20°C

    Regen

    27%

    Wind

    15 km/h

    Sonnenstunden

    8h

    Tap Trail Cassà de la Selva

    Die Tap Trail ist der Berglauf von Cassà de la Selva, organisiert von La Colla dels Taps de Suro mit Start und Ziel vor der Sporthalle Aminda Valls, in der Sportzone der Gemeinde. In ihrer 7. Ausgabe hat sich die Veranstaltung als feste Größe im Circuit Trail del Girones etabliert und führt durch die Pfade des Gavarres-Massivs, einer mediterranen Waldlandschaft mit technischen Trails direkt vor den Toren Gironas. In diesem Jahr feiert die Veranstaltung zudem die Premiere des Umweltsiegels Petjada Verda, das den verantwortungsvollen Umgang mit der Natur entlang der Strecke bescheinigt.

    Eine Strecke mit vier Distanzen

    Die Tap Trail bietet Optionen für jedes Niveau, von der Familienwanderung bis zur Königsdistanz:

    • Trail i Mitja (31K): die anspruchsvollste Distanz, Start um 8:00 Uhr mit 6 Stunden Zeitlimit
    • Trail (21K): Start um 8:30 Uhr, mit 5 Stunden Zeitlimit
    • Express (16K): startet zusammen mit dem Trail, 4 Stunden Zeitlimit
    • Marxa (12K): nicht wettkampfmäßig und ohne Zeitmessung, ideal für Trailrunning-Einsteiger oder einen Familienausflug, mit 3h30 Spielraum

    Am Samstag, dem 31. Oktober, finden zudem die Kinderläufe (3K und 5K, Altersgruppen 4 bis 10 Jahre) statt, was das Wochenende auch zu einer Familienveranstaltung macht.

    Technische Pfade und Umweltengagement

    Die Strecke kombiniert Waldwege mit schmalen Trails, einige Abschnitte verlaufen entlang von Abhängen, die von der Organisation mit horizontalem Band als Absperrung markiert werden. Das Reglement betont, dass Teilnehmer über grundlegende Bergkenntnisse verfügen und im Verlustfall eine Streckenkarte lesen können müssen, ein Hinweis, der besonders für die Trail i Mitja relevant ist. In diesem Jahr feiert die Tap Trail die Premiere des Petjada-Verda-Siegels, das das Engagement der Organisation für Abfallmanagement und den Schutz der geschützten Flora und Fauna der Gavarres anerkennt.

    Cassà de la Selva jenseits des Laufs

    Cassà de la Selva liegt nur 15 km von der Stadt Girona entfernt, was es leicht macht, den Lauf mit einem Besuch der historischen Stadt, ihrer Stadtmauern und des jüdischen Viertels zu verbinden, oder mit der Costa Brava, weniger als eine halbe Autostunde entfernt. Der Flughafen Girona-Costa Brava, nur 10 km entfernt, vereinfacht zudem die Logistik bei Anreise von weiter her. Entdecke die übrigen Läufe der Region Katalonien und plane deine gesamte Saison mit dem Rennplaner.

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    Anmeldung zur Tap Trail 2026

    Anmeldung

    Der Veranstalter, La Colla dels Taps de Suro, wickelt die Anmeldung über curses.cat ab, mit gestaffelten Preisen und nur 600 Startplätzen für alle vier Distanzen zusammen.

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    Tipps

    • •Die 600 Startplätze verteilen sich auf die vier Distanzen: warte nicht bis zu den letzten Wochen, wenn du die Trail i Mitja laufen willst
    • •Eine Woche vor dem Lauf sind weder Namens- noch Distanzänderungen mehr möglich
    • •Nicht föderierte Läufer zahlen bei der Anmeldung einen Tagesversicherungszuschlag

    Wo übernachten für die Tap Trail

    Unterkunft

    Cassà de la Selva liegt nur 15 km von der Stadt Girona entfernt, daher ist es am praktischsten, in Girona zu übernachten und am Renntag mit dem Auto zur Sportzone zu fahren.

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    Tipps

    • •Girona bietet das größte Angebot an Hotels und Apartments, 15-20 Autominuten entfernt
    • •Wenn du mit Kindern für die Samstagsrennen anreist, überlege, direkt in Cassà de la Selva zu übernachten, um nicht zwei Tage in Folge früh aufzustehen
    • •Buche frühzeitig, falls dein Aufenthalt mit dem Allerheiligen-Brückentag zusammenfällt, einer stark nachgefragten Zeit an der Costa Brava und im Girones

    Ausrüstung für die Tap Trail

    Ausrüstung

    Die Pfade der Gavarres kombinieren Waldwege mit schmalen Trails und einigen Abschnitten entlang von Abhängen, die mit horizontalem Band markiert sind, daher zählen Grip und Stabilität der Schuhe mehr als bei einem flacheren Lauf.

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    Tipps

    • •Schuhe mit gutem Grip: die Gavarres-Pfade haben steinige und wurzelige Abschnitte
    • •Eine leichte Trinkweste, um die feste Verpflegung zwischen den Kontrollpunkten mitzunehmen
    • •Lade den GPX-Track deiner Distanz auf Uhr oder Handy, wie vom Veranstalter empfohlen
    Nike Ultrafly

    Welche Schuhe für Tap Trail Cassà de la Selva?

    Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Welche GPS-Uhr für Tap Trail Cassà de la Selva?

    Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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    Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

    Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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    Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber

    Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.

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    Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

    Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

    →

    Ernährung für die Tap Trail

    Ernährung

    Die Verpflegungsstationen bieten Wasser, isotonisches Getränk und feste Nahrung (Obst, Nüsse, Schokolade), aber keine Becher: Du brauchst eine Flasche oder Trinkblase zum Auffüllen.

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    Tipps

    • •Bring eine Flasche oder Trinkblase mit: die Verpflegungsstationen füllen nur auf, es gibt keine Becher
    • •Für die 31K Trail i Mitja plane mindestens 2-3 Reserve-Gels zwischen den Kontrollpunkten ein
    • •Die feste Verpflegung besteht aus Obst, Schokolade und Nüssen; ergänze mit eigener Verpflegung bei besonderen Bedürfnissen

    Anreise nach Cassà de la Selva

    Anreise

    Cassà de la Selva ist von Girona und Barcelona aus gut per Straße erreichbar, mit dem Flughafen Girona-Costa Brava weniger als 15 Minuten entfernt.

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    Tipps

    • •Mit dem Auto ab Girona: C-65 und GI-533, etwa 15-20 Minuten
    • •Der Flughafen Girona-Costa Brava liegt etwa 10 km entfernt, praktisch bei Anreise per Flugzeug
    • •Ab Barcelona: AP-7 bis Girona und dann die C-65, etwa 1h 15min

    Mietwagen für die Tap Trail

    Mietwagen

    Nützlich, wenn du über den Flughafen Girona-Costa Brava oder Barcelona anreist und dich frei zwischen Unterkunft und Start in Cassà de la Selva bewegen willst.

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    Tipps

    • •Hol dir den Mietwagen am Flughafen Girona-Costa Brava ab, wenn du dorthin fliegst: nur 10 km bis Cassà de la Selva
    • •Ab dem Flughafen Barcelona-El Prat kommen etwa 1h 15min zusätzliche Fahrzeit hinzu

    Sportversicherung für die Tap Trail

    Versicherung

    Nicht föderierte Läufer zahlen bei der Anmeldung einen Tagesversicherungszuschlag; prüfe, ob deine Verbandslizenz Bergläufe in Katalonien bereits abdeckt.

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    Tipps

    • •Prüfe vor Zahlung des Zuschlags, ob deine Verbandslizenz Bergläufe in Katalonien abdeckt
    • •Die Tagesversicherung wird bei der Anmeldung automatisch hinzugefügt, falls du nicht föderiert bist

    Sonnenschutz für die Tap Trail

    Sonnenschutz

    Auch im November haben die Gavarres-Pfade offene Abschnitte ohne Baumbedeckung, wo die Mittagssonne weiterhin Schutz erfordert, besonders auf den längeren Distanzen.

    Alles zu sonnenschutz ansehen

    Tipps

    • •Die Trail i Mitja startet um 8:00 Uhr und kann bis zu 6 Stunden dauern: bring Sonnencreme für die Mittagsstunden mit
    • •Lippenbalsam mit LSF für windige, sonnenexponierte offene Streckenabschnitte

    Körperpflege für die Tap Trail

    Körperpflege

    Die technischen, steinigen Abschnitte der Gavarres sind anfällig für Scheuerstellen und Steinprellungen am Fuß; sei vorbereitet, besonders für die Königsdistanz über 31K.

    Alles zu körperpflege ansehen

    Tipps

    • •Trage vor dem Start Anti-Scheuer-Balsam auf, besonders für die Trail i Mitja wegen der längeren Zeit auf der Strecke
    • •Nahtlose technische Socken zur Minimierung von Blasen auf unebenem Gelände

    Häufige Fragen

    Wann findet die Tap Trail 2026 statt?
    Am Sonntag, dem 1. November 2026, mit gestaffeltem Start ab 8:00 Uhr (Trail i Mitja) bis 8:30 Uhr (Trail, Express und Marxa), jeweils von der Sporthalle Aminda Valls in Cassà de la Selva. Am Samstag, dem 31. Oktober, finden die Kinderläufe über 3K und 5K statt.
    Welche Distanzen bietet die Tap Trail?
    Vier Modalitäten: die Trail i Mitja über 31 km, der Trail über 21 km und der Express über 16 km, alle drei zeitgemessen und wettkampfmäßig, sowie die Marxa über 12 km, nicht wettkampfmäßig und offen für Wanderer.
    Ist Pflichtausrüstung erforderlich?
    Die endgültige Pflichtausrüstung hängt von den Wetterbedingungen in den Tagen vor dem Lauf ab; die Organisation bestätigt sie per E-Mail und beim Briefing vor dem Start. Eine leichte Windjacke, eine Rettungsdecke und eine Trillerpfeife sind eine sinnvolle Grundausstattung für jeden herbstlichen Berglauf in dieser Gegend.
    Ist die 31K-Distanz garantiert?
    Nicht unbedingt: Die Organisation kann die Trail i Mitja absagen, wenn 15 Tage vor dem Lauf nicht mindestens 30-40 Anmeldungen vorliegen, wobei die Startgebühr erstattet oder ein Wechsel zu einer anderen Distanz ermöglicht wird.

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