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Tap Trail Cassà de la Selva
Foto: CassàDigital.cat (si apre in una nuova scheda)

Cassà de la Selva

Tap Trail Cassà de la Selva

domenica 1 novembre 2026

Trail i Mitja

31km D+ 1200m

Trail

21km D+ 800m

Express

16km D+ 500m

Marxa

12km D+ 300m

Vedi l'attrezzatura

La tua checklist per Tap Trail Cassà de la Selva

Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.

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  1. Orologio GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
  2. Gear

    Scarpe con buona presa: i corriols di les Gavarres hanno tratti sassosi e radici

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Contro: High price (190 EUR)

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
  3. Nutrition

    Porta borraccia o camelback: i ristori si limitano a riempire, non danno bicchieri

    226ERS Isotonic Drink

    Marca spagnola di riferimento nella nutrizione sportiva

    Contro: Richiede preparazione preventiva con acqua

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  4. Sun Protection

    La Trail i Mitja parte alle 8:00 e può durare fino a 6 ore: porta la protezione per le ore centrali

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Body Care

    Anti-sfregamento prima di partire, soprattutto nella Trail i Mitja per il maggior tempo in gara

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Contro: Higher price than traditional petroleum jelly

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
  6. Car Rental

    Ritira l'auto all'aeroporto di Girona-Costa Brava se voli fin lì: sono solo 10 km fino a Cassà de la Selva

  7. Obbligatorio

    Giacca antivento

    Il materiale obbligatorio finale dipende dal meteo e si conferma via email 1-2 giorni prima; una giacca antivento leggera è la base consigliata per qualsiasi edizione autunnale a les Gavarres

  8. Obbligatorio

    Fischietto di emergenza

    Consigliato per i tratti di stretto corriol accanto a zone di precipizio segnalate con nastro

  9. Logistica del viaggio

    Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.

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Materiale obbligatorio

Secondo il regolamento ufficiale della gara

  • Giacca antivento

    Il materiale obbligatorio finale dipende dal meteo e si conferma via email 1-2 giorni prima; una giacca antivento leggera è la base consigliata per qualsiasi edizione autunnale a les Gavarres

  • Fischietto di emergenza

    Consigliato per i tratti di stretto corriol accanto a zone di precipizio segnalate con nastro

Gli articoli con l'etichetta «Obbligatorio» sono nella checklist qui sopra, con un prodotto consigliato.

Dati della gara

Terreno

Trail

Difficoltà

Avanzato

Distanza

4 modalità

Visita il sito ufficiale(si apre in una nuova scheda)
  • Trail i Mitja

    Distanza
    31 km
    Dislivello positivo
    D+ 1200m
    Tempo massimo
    6h
  • Trail

    Distanza
    21 km
    Dislivello positivo
    D+ 800m
    Tempo massimo
    5h
  • Express

    Distanza
    16 km
    Dislivello positivo
    D+ 500m
    Tempo massimo
    4h
  • Marxa

    Distanza
    12 km
    Dislivello positivo
    D+ 300m
    Tempo massimo
    3h30
La batteria del tuo orologio durerà le ~6 h di Tap Trail Cassà de la Selva?Calcolato per il percorso più lungo (31 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio

Kit stagionale

Pioggia e fango a Tap Trail Cassà de la Selva: prepara questo kit

Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.

Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnata

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Tap Trail Cassà de la Selva richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo

Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.

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Meteo storico

Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →

Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)

Temperatura

11°C – 20°C

Pioggia

27%

Vento

15 km/h

Ore di sole

8h

Tap Trail Cassà de la Selva

La Tap Trail è la gara di montagna di Cassà de la Selva, organizzata da La Colla dels Taps de Suro con partenza e arrivo davanti al palazzetto Aminda Valls, nella zona sportiva del comune. Alla sua 7ª edizione, la prova si è consolidata come un appuntamento di riferimento del Circuit Trail del Gironès, lungo i sentieri del massiccio di les Gavarres, un ambiente di bosco mediterraneo e corriols tecnici alle porte di Girona. Quest’anno, inoltre, la gara debutta con il marchio Petjada Verda, che certifica il buon uso e la manutenzione dell’ambiente naturale che attraversa.

Un percorso con quattro distanze

La Tap Trail offre opzioni per tutti i livelli, dalla camminata familiare alla distanza regina:

  • Trail i Mitja (31K): la distanza più impegnativa, con partenza alle 8:00 e 6 ore di tempo massimo
  • Trail (21K): partenza alle 8:30, con 5 ore di tempo limite
  • Express (16K): condivide la partenza con la Trail, tempo massimo di 4 ore
  • Marxa (12K): modalità non competitiva e non cronometrata, ideale per iniziare con il trail o camminare in famiglia, con 3h30 di margine

Sabato 31 ottobre, inoltre, si svolgono le gare per bambini da 3K e 5K per le categorie dai 4 ai 10 anni, il che rende il fine settimana un appuntamento anche familiare.

Sentieri tecnici e impegno ambientale

Il percorso unisce piste forestali a tratti di stretto corriol, alcuni dei quali accanto a zone di precipizio che l’organizzazione segnala con nastro orizzontale a mo’ di ringhiera. Il regolamento insiste sul fatto che i partecipanti devono avere nozioni di montagna e saper interpretare una mappa del percorso in caso di smarrimento, un avviso da tenere presente soprattutto nella Trail i Mitja. La Tap Trail debutta quest’anno con il marchio Petjada Verda, che riconosce l’impegno dell’organizzazione nella gestione dei rifiuti e nella conservazione della flora e fauna protette di les Gavarres.

Cassà de la Selva oltre la gara

Cassà de la Selva è a soli 15 km da Girona, il che permette di unire la gara a una gita nella città storica, con le sue mura e il quartiere ebraico, o alla Costa Brava, a meno di mezz’ora in auto. L’aeroporto di Girona-Costa Brava, a soli 10 km, facilita inoltre la logistica se arrivi da fuori Catalogna. Consulta le altre gare della regione Catalogna e organizza la tua stagione completa con il pianificatore delle gare.

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Iscrizione alla Tap Trail 2026

Registration

L'organizzazione, La Colla dels Taps de Suro, gestisce le iscrizioni tramite curses.cat con prezzi per scaglione di distanza e solo 600 posti totali tra tutte le modalità.

Sfoglia tutto: registration

Consigli

  • •I 600 posti sono divisi tra le quattro distanze: non aspettare le ultime settimane se vuoi la Trail i Mitja
  • •Una settimana prima della gara non sono ammessi cambi di nome né di distanza
  • •Se non sei tesserato, all'iscrizione si aggiunge un supplemento per l'assicurazione giornaliera

Dove dormire per la Tap Trail

Accommodation

Cassà de la Selva è a soli 15 km da Girona, quindi la soluzione più pratica è alloggiare in città e spostarsi in auto alla zona sportiva la mattina della gara.

Sfoglia tutto: accommodation

Consigli

  • •Girona ha la maggiore offerta di hotel e appartamenti a 15-20 minuti in auto
  • •Se vieni con bambini per le gare per bambini del sabato, valuta di dormire a Cassà de la Selva o dintorni per non alzarti presto due giorni di fila
  • •Prenota in anticipo se coincide con il ponte di Ognissanti, data di alta richiesta sulla Costa Brava e nel Gironès

Materiale per la Tap Trail

Gear

I sentieri di les Gavarres uniscono piste forestali a tratti di stretto corriol e qualche passaggio accanto a precipizi segnalato con nastro orizzontale, quindi la presa e la stabilità della scarpa contano più che in una gara su pista.

Sfoglia tutto: gear

Consigli

  • •Scarpe con buona presa: i corriols di les Gavarres hanno tratti sassosi e radici
  • •Zaino idrico leggero per portare il rifornimento solido tra un controllo e l'altro
  • •Porta la traccia della tua distanza caricata su orologio o telefono, come raccomanda l'organizzazione
Nike Ultrafly

Quali scarpe per Tap Trail Cassà de la Selva?

Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quale orologio GPS per Tap Trail Cassà de la Selva?

Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato

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Alimentazione per la Tap Trail

Nutrition

I ristori offrono acqua, bevanda isotonica e solidi (frutta, frutta secca, cioccolato), ma non ci sono bicchieri: bisogna portare borraccia o camelback per rifornirsi.

Sfoglia tutto: nutrition

Consigli

  • •Porta borraccia o camelback: i ristori si limitano a riempire, non danno bicchieri
  • •Nella Trail i Mitja (31K) calcola almeno 2-3 gel di riserva tra un controllo e l'altro
  • •Il ristoro solido comprende frutta, cioccolato e frutta secca; integra con la tua alimentazione se hai esigenze specifiche

Come arrivare a Cassà de la Selva

Transport

Cassà de la Selva è ben collegata su strada da Girona e Barcellona, con l'aeroporto di Girona-Costa Brava a meno di 15 minuti.

Sfoglia tutto: transport

Consigli

  • •In auto da Girona: C-65 e GI-533, circa 15-20 minuti
  • •L'aeroporto di Girona-Costa Brava è a circa 10 km, opzione pratica se arrivi in aereo
  • •Da Barcellona: AP-7 fino a Girona e poi C-65, circa 1h 15min

Noleggio auto per la Tap Trail

Car Rental

Utile se arrivi all'aeroporto di Girona-Costa Brava o di Barcellona e vuoi muoverti liberamente tra l'alloggio e la partenza a Cassà de la Selva.

Sfoglia tutto: car rental

Consigli

  • •Ritira l'auto all'aeroporto di Girona-Costa Brava se voli fin lì: sono solo 10 km fino a Cassà de la Selva
  • •Dall'aeroporto di Barcellona-El Prat conta 1h 15min di tragitto in più

Assicurazione sportiva per la Tap Trail

Insurance

I corridori non tesserati pagano un supplemento per l'assicurazione giornaliera all'iscrizione; verifica se la tua tessera federale copre già le gare di montagna in Catalogna.

Sfoglia tutto: insurance

Consigli

  • •Controlla se la tua tessera federale copre le gare di montagna in Catalogna prima di pagare il supplemento
  • •L'assicurazione giornaliera viene aggiunta automaticamente nel processo di iscrizione se non sei tesserato

Protezione solare per la Tap Trail

Sun Protection

Anche se è una gara di novembre, i sentieri di les Gavarres hanno tratti aperti senza alberi dove il sole di mezzogiorno richiede comunque protezione, soprattutto nelle distanze più lunghe.

Sfoglia tutto: sun protection

Consigli

  • •La Trail i Mitja parte alle 8:00 e può durare fino a 6 ore: porta la protezione per le ore centrali
  • •Stick labbra con SPF per i tratti con vento e sole combinati nelle zone più aperte del percorso

Cura del corpo per la Tap Trail

Body Care

I tratti tecnici e sassosi di les Gavarres sono soggetti a sfregamenti e colpi di pietra sul piede; conviene essere preparati, soprattutto nella distanza regina da 31K.

Sfoglia tutto: body care

Consigli

  • •Anti-sfregamento prima di partire, soprattutto nella Trail i Mitja per il maggior tempo in gara
  • •Calze tecniche senza cuciture per ridurre le vesciche su terreno irregolare

Domande frequenti

Quando si corre la Tap Trail 2026?
Domenica 1 novembre 2026, con partenze scaglionate dalle 8:00 (Trail i Mitja) alle 8:30 (Trail, Express e Marxa), tutte dal palazzetto Aminda Valls della zona sportiva di Cassà de la Selva. Sabato 31 ottobre si svolgono le gare per bambini da 3K e 5K.
Che distanze ha la Tap Trail?
Quattro modalità: la Trail i Mitja da 31 km, la Trail da 21 km e l'Express da 16 km, tutte e tre cronometrate e competitive, più la Marxa da 12 km, non competitiva e aperta agli escursionisti.
Serve portare il materiale obbligatorio?
Il materiale obbligatorio dipende dalle condizioni meteorologiche dei giorni precedenti la gara; l'organizzazione lo conferma via email e nel briefing prima della partenza. Conviene portare giacca antivento, coperta termica e fischietto come base per qualsiasi prova di montagna in questa zona.
La distanza di 31 km è garantita?
Non necessariamente: l'organizzazione può annullare la Trail i Mitja se 15 giorni prima della gara non c'è un minimo di 30-40 iscritti, rimborsando l'importo o permettendo il cambio a un'altra distanza.

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