Cursa de l'Alba
Foto: Cursa de l'Alba / Quelle

Collbató, Barcelona

Cursa de l'Alba

Samstag, 7. November 2026

Cursa de l'Alba 22K

22km D+ 1200m

MitjAlba 12K

12km D+ 600m

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Renndaten

Gelände

Trail

Schwierigkeit

Intermedio

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website

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RenntypDistanzHöhenmeterZeitlimitPreis
Cursa de l'Alba 22K22 kmD+ 1200m5h30-
MitjAlba 12K12 kmD+ 600m3h30-

Cursa de l'Alba verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

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Historische Wetterdaten

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

4°C – 13°C

Durchschnitt 8°C

Regen

30%

2.3 mm Durchschnitt

Wind

18 km/h

Ø Max.

Sonnenstunden

8h

Tagesdurchschnitt

Ausrüstungsempfehlungen

Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Asics

Asics Gel-Trabuco 14 GTX

Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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Berghaus Paclite 2.0 GTX

Berghaus

Berghaus Paclite 2.0 GTX

Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.

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Gore Wear R7 GTX Shakedry

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Nike

Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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Salomon Bonatti WP

Salomon

Salomon Bonatti WP

Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

TRIWONDER

TRIWONDER Polainas Impermeables Trail

Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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Bring thermal layers (low of 4°C)

Bring thermal gloves (low of 4°C)

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Gore Wear

Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.

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Icebreaker Oasis Liners

Icebreaker

Icebreaker Oasis Liners

Dünner Merinowoll-Handschuh, leicht und atmungsaktiv, mit gutem Feuchtigkeitsmanagement und ohne die Überhitzung eines dicken technischen Handschuhs. Ideal als zweite Schicht oder für milde Wintertemperaturen.

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LEKI Ultra Trail Storm Shark

LEKI

LEKI Ultra Trail Storm Shark

Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.

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Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove

Ronhill

Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove

Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.

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Salomon Cross Warm Glove

Salomon

Salomon Cross Warm Glove

Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.

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Salomon Fast Wing Winter Glove

Salomon

Salomon Fast Wing Winter Glove

Technischer Winterhandschuh fürs Trailrunning, mit winddichter Außenschicht und warmem Futter. Gedacht für lange Ausgänge bei starker Kälte, Wind und etwas Feuchtigkeit am Berg.

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Cursa de l’Alba

Die Cursa de l’Alba, auch bekannt als Dawn Race, ist einer der einzigartigsten Termine im katalanischen Trailrunning-Kalender. Ihr Start bei Sonnenaufgang von Collbató aus, am Fuße des Massivs von Montserrat, schenkt den Läuferinnen und Läufern das Erlebnis, während der ersten Kilometer die Sonne über den ikonischen Felsnadeln des Berges aufgehen zu sehen.

Die Ausgabe 2026, die 38., findet am 7. November als Memorial Martí Gil statt.

Zwei Distanzen am Fuße von Montserrat

  • Cursa de l’Alba 22K — Die Königsdistanz: 22 km mit 1.200 m positiver Höhendifferenz. Sie durchläuft die anspruchsvollsten technischen Pfade im Umfeld von Montserrat.
  • MitjAlba 12K — 12 km mit 600 m D+. Eine zugänglichere Version, die den Reiz des Starts bei Sonnenaufgang bewahrt.

Eine Strecke mit einzigartigen Ausblicken

Die Pfade der Cursa de l’Alba verlaufen über technisches Gelände zwischen Fels und mediterraner Vegetation, mit ständigem Blick auf die Felsformationen von Montserrat. Trail-Schuhe mit gutem Grip sind für diese Art von Gelände grundlegend, und eine leichte Stirnlampe ist für die ersten Kilometer bei wenig Licht sehr nützlich.

Collbató und Montserrat über den Lauf hinaus

Das Umfeld von Montserrat ist eines der meistbesuchten Naturziele Kataloniens, mit dem Benediktinerkloster und seinen Aussichtspunkten als Hauptattraktionen. Den Lauf mit einem Besuch des Klosters oder einer Wanderung durch das Massiv zu verbinden, holt das Beste aus dem Aufenthalt in der Zone heraus. Organisiere deinen kompletten Tag mit unserem Laufplaner.

Anmeldung

Die Anmeldungen laufen über cursalba.cat. Angesichts des einzigartigen Reizes, bei Sonnenaufgang vor Montserrat zu laufen, ist die Cursa de l’Alba 22K meist vor der MitjAlba 12K ausverkauft, weshalb man sich mit Vorlauf anmelden sollte.

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

Empfehlenswert für die ersten Kilometer vor der Morgendämmerung

Mit ausreichend Akku und der Notfallnummer der Organisation

Cinturón de running con porta móvil

Generic

Cinturón de running con porta móvil

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Ungefähre Kosten des Packs:~98,30 €Die Preise können variieren. Prüfe den aktuellen Preis im Shop.
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Anmeldung Cursa de l'Alba 2026

Anmeldung

Historischer Lauf mit 38 Ausgaben, dieses Jahr als Gedenklauf für Martí Gil gewidmet. Zwei Distanzen mit begrenzten Plätzen angesichts der Anziehungskraft des Umfelds von Montserrat.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • Anmeldung über cursalba.cat
  • 38. Ausgabe, ausgetragen als Memorial Martí Gil
  • Die Cursa de l'Alba 22K ist meist vor der MitjAlba 12K ausverkauft
  • Früher Start: prüfe die genaue Uhrzeit, um deine Anreise zu organisieren

Wo übernachten für die Cursa de l'Alba

Unterkunft

Angesichts des Starts bei Sonnenaufgang übernachten viele Läuferinnen und Läufer lieber in der Nacht davor nahe Collbató oder Montserrat, statt am selben Tag anzureisen.

Alles zu unterkunft ansehen

Tipps

  • Collbató hat ein begrenztes, aber sehr charmantes Landunterkunftsangebot
  • Monistrol de Montserrat, ganz in der Nähe, ist eine weitere übliche Basis
  • Die Stadt Barcelona bietet mehr Optionen, wenn du lieber am Renntag anreist
  • Buche mit Vorlauf: der Start bei Sonnenaufgang macht eine Übernachtung in der Nähe sehr attraktiv
  • Für Tourismus in Barcelona reservierst du dir besser die Nacht nach dem Lauf, nicht die davor

Unterkunftskarte

Barcelona city
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Ausrüstung für die Cursa de l'Alba

Ausrüstung

Technische Strecke am Fuße von Montserrat, mit Start bei Sonnenaufgang und frischen Temperaturen im November zur frühen Stunde.

Alles zu ausrüstung ansehen

Tipps

  • Stirnlampe empfehlenswert für die ersten Kilometer vor der Morgendämmerung
  • Trail-Schuhe mit gutem Grip auf Fels: technisches Gelände von Montserrat
  • Leichte Thermoschicht für die Kälte der frühen Stunde im November
  • Dünne Handschuhe nützlich am Start, bevor die Sonne wärmt
Nike Ultrafly

Welche Schuhe für Cursa de l'Alba?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

Garmin Forerunner 570

Welche GPS-Uhr für Cursa de l'Alba?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

🔦

Beste Stirnlampe fürs Laufen 2026: 4 Modelle im Test

Ausführlicher Vergleich der 4 besten Stirnlampen fürs Trailrunning 2026. Petzl Iko Core, Nitecore NU25, Ledlenser iH5R und Petzl Actik Core. Lumen, Laufzeit und Gewicht, damit du nach den Nachtstunden deines Rennens wählst.

🧥

Trailrunning-Bekleidung 2026 im Test: Regenjacken, Windjacken, Tights und Gamaschen

Vergleich der wichtigsten technischen Kleidungsstücke fürs Trailrunning bei Kälte, Wind oder Regen: 5 Jacken (Membran-Regenjacken und Windjacken), thermisches Baselayer, Tights, Handschuhe, Buff und Gamaschen. Welche Jacke je nach Reglement und Wettervorhersage.

🎒

Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.

Ernährung für die Cursa de l'Alba

Ernährung

Die Cursa de l'Alba 22K erfordert angesichts der technischen Höhendifferenz eine sorgfältige Energiezufuhr; man sollte mit Vorlauf vor dem Start bei Sonnenaufgang frühstücken.

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Tipps

  • Leichtes Frühstück mit mindestens 90 Minuten Vorlauf vor dem Start
  • Gels oder Riegel für die Cursa de l'Alba 22K
  • Flüssigkeitszufuhr an den Verpflegungsstellen der Strecke
  • Die MitjAlba 12K erfordert keinen besonderen Ernährungsplan

Anreise nach Collbató

Anreise

Collbató ist über die Straße gut mit Barcelona verbunden, allerdings sollte man beim Planen der Anreise die frühe Startzeit bei Sonnenaufgang einkalkulieren.

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Tipps

  • Mit dem Auto: rund 45 Minuten von Barcelona über die C-55
  • Rodalies-Zug bis Olesa de Montserrat oder Martorell, mit Anschluss per Bus oder Taxi
  • Flughafen Barcelona-El Prat (BCN): etwa 1 Stunde mit dem Auto
  • Wenn der Start bei Sonnenaufgang ist, plane die Anreise in der Nacht davor

Mietwagen für die Cursa de l'Alba

Mietwagen

Ein Auto erleichtert die Anreise nach Collbató zur frühen Morgenstunde, besonders wenn du außerhalb der Zone von Montserrat übernachtest.

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Tipps

  • Nützlich, wenn du vom Flughafen El Prat anreist
  • Erleichtert die nächtliche oder frühmorgendliche Fahrt bis zum Start
  • Parkplatz nahe der Startzone verfügbar

Sportversicherung für die Cursa de l'Alba

Versicherung

Technischer Bergtrail im niedrigen Gebirge; Haftpflichtversicherung zur Teilnahme empfehlenswert.

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Tipps

  • Verbandslizenz oder Tagesversicherung je nach Laufreglement verpflichtend
  • Reiseversicherung mit Sportdeckung, wenn du von außerhalb Kataloniens kommst
  • Die Organisation verfügt über einen medizinischen Dienst auf der Strecke

Körperpflege für die Cursa de l'Alba

Körperpflege

Das technische Gelände von Montserrat erfordert gutes Schuhwerk und Pflege von Knöcheln und Füßen, besonders auf der langen Distanz.

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Tipps

  • Technische Socken, um Blasen im unebenen Gelände zu minimieren
  • Präventives Tapen der Knöchel, wenn du eine Vorgeschichte mit Verstauchungen hast
  • Anti-Scheuermittel an den Reibungszonen für die Cursa de l'Alba 22K

Sonnenschutz für die Cursa de l'Alba

Sonnenschutz

Obwohl der Start bei Sonnenaufgang ist, können die letzten Stunden der Cursa de l'Alba 22K bereits bei hoch stehender Sonne über den offeneren Zonen von Montserrat verlaufen.

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Tipps

  • Nimm Sonnenschutz mit, auch wenn der Start bei wenig Licht ist
  • Trage ihn auf, bevor die Sonne höher steigt, etwa auf der Streckenhälfte
  • Mütze oder Visier nützlich auf den offeneren Abschnitten

Häufige Fragen

Wann findet die Cursa de l'Alba 2026 statt?
Am 7. November 2026, mit Start und Ziel in Collbató, Barcelona, in ihrer 38. Ausgabe.
Welche Distanzen hat die Cursa de l'Alba?
Zwei Distanzen: die Cursa de l'Alba 22K (1.200 m D+) und die MitjAlba 12K (600 m D+), beide mit Start und Ziel in Collbató.
Warum heißt sie Cursa de l'Alba?
Weil der Start bei Tagesanbruch erfolgt und den Läuferinnen und Läufern das Erlebnis bietet, während der ersten Kilometer die Sonne über den Felsnadeln von Montserrat aufgehen zu sehen.
Ist es ein technischer Lauf?
Ja, die Strecke verläuft über Bergpfade am Fuße des Massivs von Montserrat, mit technischen Abschnitten zwischen Fels und mediterraner Vegetation. Vorerfahrung im Bergtrail ist empfehlenswert.
Wie kommt man von Barcelona nach Collbató?
Collbató liegt rund 45 Kilometer von Barcelona entfernt, weniger als 50 Minuten mit dem Auto über die C-55 und die BV-1101. Es gibt auch eine Zugverbindung mit den Rodalies bis Olesa de Montserrat oder Martorell, mit anschließendem Anschluss per Bus oder Taxi.

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