Foto: Cursa de l'Alba (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Collbató, Barcelona
Cursa de l'Alba
sabato 7 novembre 2026
La tua checklist per Cursa de l'Alba
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Frontale consigliata per i primi chilometri prima dell'alba
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
Colazione leggera con almeno 90 minuti di margine prima della partenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)GU Energy Gel Original
Assorbimento rapido grazie alla miscela di carboidrati
Contro: Va assunto con acqua
Sun Protection
Porta la protezione solare anche se si parte con poca luce
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Calze tecniche per ridurre le vesciche su terreno irregolare
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Accommodation
Collbató ha un'offerta di alloggi rurali limitata ma piena di fascino
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Hotel 1898 →(si apre in una nuova scheda)Hotel 1898 - Barcelona
Car Rental
Utile se arrivi dall'aeroporto di El Prat
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud City
Obbligatorio
Frontale
Consigliata per i primi chilometri prima dell'alba
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Petzl Actik Core
Obbligatorio
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente e numero di emergenza dell'organizzazione
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Frontale
Consigliata per i primi chilometri prima dell'alba
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente e numero di emergenza dell'organizzazione
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Intermedio
Distanza
2 modalità
Cursa de l'Alba 22K
- Distanza
- 22 km
- Dislivello positivo
- D+ 1200m
- Tempo massimo
- 5h30
MitjAlba 12K
- Distanza
- 12 km
- Dislivello positivo
- D+ 600m
- Tempo massimo
- 3h30
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Cursa de l'Alba 22K | 22 km | D+ 1200m | 5h30 | - |
| MitjAlba 12K | 12 km | D+ 600m | 3h30 | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~5 h di Cursa de l'Alba?Calcolato per il percorso più lungo (22 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a Cursa de l'Alba: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnataPotrebbe servirti anche: Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati
Cursa de l'Alba richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
4°C – 13°C
Media 8°C
Pioggia
30%
2.3 mm in media
Vento
18 km/h
media massima
Ore di sole
8h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 4°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Bring thermal gloves (low of 4°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Thin merino wool glove, lightweight and breathable, with good moisture management and none of the overheating of a thick technical glove. Ideal as a liner layer or for mild winter temperatures.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Technical winter trail running glove with a windproof outer shell and warm lining. Built for long outings in intense cold, wind and some moisture in the mountains.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
High-waisted leggings with Active Sculpt compression fabric, available in plus sizes. Wide waistband that doesn't roll down or over-compress during long mountain outings.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Compression capri tights with high waist and phone pockets. Quick-drying, suitable for running and trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Women's long leggings with a shaping, push-up compression effect, stretch breathable fabric and reflective details. Originally designed for gym and yoga, but the compression and reflective details also make it usable for low-light running.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Men's thermal pants with a brushed inner lining, built for training and running in cold weather. Elastic drawstring waist and heat-retaining fabric for winter outings or cold early mornings.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Lightweight, stretch women's running shorts with a wide size range (4XS to 2XL). Breathable fabric built for training and running in summer without overheating.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Salomon women's thermal long tights for training and racing in the cold. A warm layer for autumn and winter.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Previsioni per il 7 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Cursa de l’Alba
La Cursa de l’Alba, nota anche come Dawn Race, è uno degli appuntamenti più singolari del calendario catalano di trail running. La partenza all’alba da Collbató, ai piedi del massiccio di Montserrat, regala ai corridori l’esperienza di veder nascere il sole sulle iconiche guglie rocciose della montagna durante i primi chilometri di gara.
L’edizione 2026, la 38ª, si corre il 7 novembre come Memorial Martí Gil.
Due distanze ai piedi di Montserrat
- Cursa de l’Alba 22K — La distanza regina: 22 km con 1.200 m di dislivello positivo. Percorre i sentieri tecnici più impegnativi dei dintorni di Montserrat.
- MitjAlba 12K — 12 km con 600 m D+. Una versione più accessibile che conserva il fascino della partenza all’alba.
Un percorso con viste uniche
I sentieri della Cursa de l’Alba attraversano terreno tecnico tra roccia e vegetazione mediterranea, con viste costanti sulle formazioni rocciose di Montserrat. Le scarpe da trail con buona aderenza sono fondamentali su questo tipo di terreno, e una frontale leggera è molto utile nei primi chilometri con poca luce.
Collbató e Montserrat oltre la gara
I dintorni di Montserrat sono uno dei luoghi naturali più visitati della Catalogna, con il monastero benedettino e i suoi belvedere come principali attrazioni. Abbinare la gara a una visita al monastero o a un’escursione sul massiccio permette di sfruttare al massimo il soggiorno in zona. Organizza la tua giornata completa con il nostro planner di gare.
Iscrizione
Le iscrizioni si gestiscono tramite cursalba.cat. Visto il fascino unico di correre all’alba di fronte a Montserrat, la Cursa de l’Alba 22K di solito esaurisce i posti prima della MitjAlba 12K, quindi conviene iscriversi in anticipo.
360Pack completo
Iscrizione alla Cursa de l'Alba 2026
RegistrationGara storica con 38 edizioni, dedicata quest'anno come memorial a Martí Gil. Due distanze con posti limitati, visto il fascino dell'ambiente di Montserrat.
Consigli
- •Iscrizione tramite cursalba.cat
- •38ª edizione, dedicata al Memorial Martí Gil
- •La Cursa de l'Alba 22K di solito esaurisce i posti prima della MitjAlba 12K
- •Partenza presto: controlla l'orario esatto per organizzare il tuo arrivo
Dove dormire per la Cursa de l'Alba
AccommodationVista la partenza all'alba, molti corridori preferiscono pernottare vicino a Collbató o Montserrat la notte prima, invece di spostarsi lo stesso giorno.
Consigli
- •Collbató ha un'offerta di alloggi rurali limitata ma piena di fascino
- •Monistrol de Montserrat, vicinissimo, è un'altra base abituale
- •Barcellona città offre più opzioni se preferisci spostarti il giorno della gara
- •Prenota in anticipo: con la partenza all'alba conviene molto dormire vicino
- •Se vuoi fare turismo a Barcellona, meglio prenotare per la notte dopo la gara che per quella prima
Mappa degli alloggi
Materiale per la Cursa de l'Alba
GearPercorso tecnico ai piedi di Montserrat, con partenza all'alba e temperature fresche a novembre di primo mattino.
Consigli
- •Frontale consigliata per i primi chilometri prima dell'alba
- •Scarpe da trail con buona aderenza sulla roccia: terreno tecnico di Montserrat
- •Strato termico leggero per il freddo di primo mattino a novembre
- •Guanti sottili utili alla partenza prima che scaldi il sole
Quali scarpe per Cursa de l'Alba?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Cursa de l'Alba?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
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Alimentazione per la Cursa de l'Alba
NutritionLa Cursa de l'Alba 22K richiede un apporto energetico curato, visto il dislivello tecnico; conviene fare colazione con margine prima della partenza all'alba.
Consigli
- •Colazione leggera con almeno 90 minuti di margine prima della partenza
- •Gel o barrette per la Cursa de l'Alba 22K
- •Idratazione ai ristori lungo il percorso
- •La MitjAlba 12K non richiede un piano nutrizionale particolare
Come arrivare a Collbató
TransportCollbató è ben collegato su strada con Barcellona, ma conviene tenere conto della partenza all'alba quando pianifichi il viaggio.
Consigli
- •In auto: circa 45 minuti da Barcellona lungo la C-55
- •Treno rodalies fino a Olesa de Montserrat o Martorell, con proseguimento in bus o taxi
- •Aeroporto di Barcellona-El Prat (BCN): circa 1 ora in auto
- •Con la partenza all'alba, prevedi di spostarti la sera prima
Noleggio auto per la Cursa de l'Alba
Car RentalAvere l'auto facilita arrivare a Collbató di primo mattino, soprattutto se alloggi fuori dalla zona di Montserrat.
Consigli
- •Utile se arrivi dall'aeroporto di El Prat
- •Facilita lo spostamento notturno o all'alba fino alla partenza
- •Parcheggio disponibile vicino alla zona di partenza
Assicurazione sportiva per la Cursa de l'Alba
InsuranceGara di trail tecnico di bassa montagna; assicurazione di responsabilità civile consigliata per partecipare.
Consigli
- •Tessera federale o assicurazione giornaliera obbligatoria secondo il regolamento della gara
- •Assicurazione di viaggio con copertura sportiva se vieni da fuori Catalogna
- •L'organizzazione dispone di servizio medico lungo il percorso
Cura del corpo per la Cursa de l'Alba
Body CareIl terreno tecnico di Montserrat richiede buone calzature e cura di caviglie e piedi, soprattutto sulla distanza lunga.
Consigli
- •Calze tecniche per ridurre le vesciche su terreno irregolare
- •Bendaggio preventivo alle caviglie se hai precedenti di distorsioni
- •Crema antifrizione nelle zone di sfregamento per la Cursa de l'Alba 22K
Protezione solare per la Cursa de l'Alba
Sun ProtectionAnche se si parte all'alba, le ultime ore della Cursa de l'Alba 22K possono svolgersi già con il sole alto nelle zone più scoperte di Montserrat.
Consigli
- •Porta la protezione solare anche se si parte con poca luce
- •Applicala prima che il sole salga, a metà percorso
- •Cappellino o visiera utili nei tratti più scoperti
Domande frequenti
- Quando si corre la Cursa de l'Alba 2026?
- Il 7 novembre 2026, con partenza e arrivo a Collbató, Barcellona, nella sua 38ª edizione.
- Che distanze ha la Cursa de l'Alba?
- Due distanze: la Cursa de l'Alba 22K (1.200 m D+) e la MitjAlba 12K (600 m D+), entrambe con partenza e arrivo a Collbató.
- Perché si chiama Cursa de l'Alba?
- Perché la partenza avviene all'alba e i corridori vedono sorgere il sole sulle guglie rocciose di Montserrat durante i primi chilometri di gara.
- È una gara tecnica?
- Sì, il percorso segue sentieri di montagna ai piedi del massiccio di Montserrat, con tratti tecnici tra roccia e vegetazione mediterranea. È consigliabile avere esperienza pregressa nel trail di montagna.
- Come arrivare a Collbató da Barcellona?
- Collbató dista circa 45 chilometri da Barcellona, a meno di 50 minuti in auto lungo la C-55 e la BV-1101. C'è anche il collegamento con il treno rodalies fino a Olesa de Montserrat o Martorell, con proseguimento in bus o taxi.
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21.5kmD+ 1385mIntermedioVedi il Pack 360
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