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Garafía Navidad Trail
Foto: Veranstalter: Garafía Navidad Trail (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)

Garafía

Garafía Navidad Trail

Sonntag, 20. Dezember 2026

21K

21km ≈D+ 1000m

10K

10km ≈D+ 450m

Ausrüstung ansehen
Anmeldung für Garafía Navidad Trail 2026: Termine noch nicht bekanntEmpfohlene Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Garafía Navidad Trail

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)

  2. Ausrüstung

    Teste die Schuhe vor dem Rennen auf ähnlichem Gelände.

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Schwachpunkt: High price (190 EUR)

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    7 Alternativen ansehen Welcher Schuh passt zu dir? Schuhfinder

  3. Ernährung

    Plane etwa 40-60 g Kohlenhydrate pro Stunde und übe das in langen Läufen.

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Schweißfeste SPF50-Creme, an Verpflegungsstellen nachcremen

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen

    Julbo Aerospeed

    Photochromic lenses: adapt from forest to summits

    Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses

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  6. Mietwagen

    Rechtzeitig buchen und die Kilometerregelung prüfen

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

Kälte bei Garafía Navidad Trail: das Winter-Kit

Schichten, Handschuhe, Halstuch und Schuhe für kaltes Wetter, mit Varianten für kurze Rennen und Ultras.

Komplettes Kit ansehen : Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set

Renndaten

Gelände

Berg

Schwierigkeit

Mittel

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)

  • 21K

    Distanz
    21 km
    Höhenmeter
    ≈D+ 1000m
    Zeitlimit
    -

  • 10K

    Distanz
    10 km
    Höhenmeter
    ≈D+ 450m
    Zeitlimit
    -
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim Garafía Navidad Trail durch?Berechnet für die längste Strecke (21 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

Bereite dich auf Garafía Navidad Trail mit dem 8-Wochen-Plan vor

Noch 7 Wochen: starte heute mit dem Plan, um Garafía Navidad Trail in guter Form zu erreichen.

Tabelle Woche für Woche mit Anstiegen, Abstiegen, Kraft und Tapering sowie der passenden Ausrüstung für jede Phase.

Plan Woche für Woche ansehen

Noch 7 Wochen bis Garafía Navidad Trail: bereite deine Ausrüstung vor

Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.

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Historische Wetterdaten

Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

10°C – 16°C

Regen

23%

Wind

15 km/h

Sonnenstunden

10h

Garafía Navidad Trail: Was dich erwartet

Garafía Navidad Trail bringt Bergläufer am 20. Dezember 2026 nach Garafía (Santa Cruz de Tenerife). Der Veranstalter, Ayuntamiento de Villa de Garafía, bietet 2 Strecken (21K / 10K) für alle, die Trails und die Atmosphäre eines Volkslaufs mögen. Ein Weihnachts-Trail an der Küste und auf den Pfaden im Nordwesten von La Palma, Start in Garafía.

Strecke und Höhenmeter

  • 21K: 21 km mit rund 1000 Höhenmetern (Schätzung; keine offizielle Angabe).
  • 10K: 10 km mit rund 450 Höhenmetern (Schätzung; keine offizielle Angabe).

Dich erwarten Pfade, Pisten und gelegentlich technische Abstiege. Wenn es deine erste Prüfung über diese Distanz ist, starte ruhig und spare Kraft für die zweite Hälfte.

Vorbereitung

Kombiniere lange Läufe am Wochenende mit Bergintervallen. In den letzten sechs Wochen solltest du ähnliche Höhenmeter sammeln und Abstiege üben, denn dort gehen die meisten Beine verloren. Trainiere in dieser Jahreszeit auch bei Kälte und mit Stirnlampe, falls der Start früh liegt.

Ausrüstung und Logistik

Schuhe mit mittlerem Profil, ein leichter Rucksack mit zwei Flaschen oder Softflasks, Gels und eine warme Schicht sind die Basis. Das Pack 360 auf dieser Seite bündelt Ausrüstung, Ernährung, Unterkunft und Transport. Weitere Läufe findest du in der Rennliste der Region; plane deine Saison mit dem Planer.

360Komplettes Pack

Anmeldung zu Garafía Navidad Trail

Anmeldung

Sichere dir deine Startnummer auf der offiziellen Plattform; Kontingente und Fristen legt der Veranstalter fest.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Melde dich früh an: Die Anmeldung kann bei Ausverkauf vorzeitig enden.
  • •Lies das Reglement für Zeitlimits und Pflichtausrüstung.

Wo übernachten für GNT

Unterkunft

Buche die Unterkunft rechtzeitig in Startnähe: Am Rennwochenende ist die Gegend ausgebucht.

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Tipps

  • •Unterkunft innerhalb von 30 Min. vom Start suchen
  • •Monate im Voraus buchen, wenn das Rennen auf ein verlängertes Wochenende oder in den Sommer fällt

Ausrüstung für Garafía Navidad Trail

Ausrüstung

Ausrüstung für Mittelgebirge und bis zu 1000 Höhenmeter.

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Tipps

  • •Teste die Schuhe vor dem Rennen auf ähnlichem Gelände.
  • •Packe Handschuhe und eine Windjacke ein: Frühstarts sind kalt.
Nike Ultrafly

Welche Schuhe für Garafía Navidad Trail?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

→
Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Welche GPS-Uhr für Garafía Navidad Trail?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

→
🧥

Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber

Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.

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🧥

Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

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Ernährung für Garafía Navidad Trail

Ernährung

Strategie für Gels, Salze und Flüssigkeit auf 21 km.

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Tipps

  • •Plane etwa 40-60 g Kohlenhydrate pro Stunde und übe das in langen Läufen.
  • •Ersetze Salze bei Hitze oder langer Belastung.

Anreise zu Garafía Navidad Trail

Anreise

Start und Ziel in Garafía; plane Anreise und Parken.

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Tipps

  • •Komm früh, um die Startnummer abzuholen und dich aufzuwärmen.
  • •Frage den Veranstalter nach Straßensperrungen und Parkplätzen.

Mietwagen für GNT

Mietwagen

Ein Mietwagen erleichtert die Anreise zum Start und das Herumkommen vor und nach dem Rennen.

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Tipps

  • •Rechtzeitig buchen und die Kilometerregelung prüfen
  • •Nützlich, wenn die Unterkunft weit vom Start entfernt liegt

Sportversicherung für GNT

Versicherung

Decke deine Teilnahme mit einer Versicherung ab, die medizinische Hilfe und Bergrettung einschließt.

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Tipps

  • •Prüfe, ob Format und Höhenmeter des Rennens abgedeckt sind
  • •Prüfe die Rettungsdeckung, wenn das Rennen im Gebirge stattfindet

Sonnenschutz für GNT

Sonnenschutz

Sonnenexposition fordert bei langen Rennen ihren Tribut, besonders auf ungeschützten Abschnitten und zur Mittagszeit.

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Tipps

  • •Schweißfeste SPF50-Creme, an Verpflegungsstellen nachcremen
  • •Lippen, Ohren und Nacken schützen

Körperpflege für GNT

Körperpflege

Kilometer und Abstiege strapazieren Füße und Haut: Anti-Scheuer-Balsam und Blasenpflaster verhindern Aufgaben.

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Tipps

  • •Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen
  • •Blasenpflaster in der Tasche

Häufige Fragen

Wann findet Garafía Navidad Trail statt?
Die Referenzausgabe findet am 20. Dezember 2026 in Garafía statt. Zeiten und Änderungen stehen auf der <a href="https://inscripciones.procrono.com/" rel="nofollow noopener" target="_blank">offiziellen Website</a>.
Welche Distanzen und Höhenmeter hat Garafía Navidad Trail?
21K (21 km, ≈1000 Hm), 10K (10 km, ≈450 Hm).
Welche Ausrüstung brauche ich für Garafía Navidad Trail?
Trailschuhe mit gutem Grip, Trinkrucksack oder -weste und eine Windjacke sowie lange Ärmel wegen der kalten Jahreszeit. Die Pflichtausrüstung steht im Reglement.

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