Foto: Organisation Trail Sierra de Aras (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Lucena
Trail Sierra de Aras
Sonntag, 25. Oktober 2026
Deine Checkliste für Trail Sierra de Aras
Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.
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GPS-Uhr
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Ausrüstung
Schuhe mit gutem Grip für losen Boden und Kalkstein
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Schwachpunkt: High price (190 EUR)
Ernährung
50-70 g Kohlenhydrate pro Stunde bei der 22K
Erledigt, hast du schon
Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Maurten Gel 100
Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit
Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels
Sonnenschutz
Schweißfester LSF 50 für Gesicht und Nacken
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Anti-Scheuer-Creme an Füßen und Leisten
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses
Mietwagen
Abholung in Córdoba, Málaga oder Granada
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Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Reiselogistik
Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.
Affiliate-Links: Wenn du kaufst, erhalten wir eine Provision – ohne Mehrkosten für dich.
Saison-Kit
Regen und Matsch bei Trail Sierra de Aras: dieses Kit einpacken
Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.
Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmstRenndaten
Gelände
Trail
Schwierigkeit
Mittel
Distanz
2 Renntypen
Trail 22K
- Distanz
- 22 km
- Höhenmeter
- D+ 1200m
- Zeitlimit
- 4h
Trail 14K
- Distanz
- 14 km
- Höhenmeter
- D+ 600m
- Zeitlimit
- 3h
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit |
|---|---|---|---|
| Trail 22K | 22 km | D+ 1200m | 4h |
| Trail 14K | 14 km | D+ 600m | 3h |
Hält dein Uhr-Akku die ~5 h beim Trail Sierra de Aras durch?Berechnet für die längste Strecke (22 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenRüste dich für Trail Sierra de Aras
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Stirnlampe Test 2026: Testsieger zum Laufen und Joggen (12 Modelle im Vergleich)
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Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
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Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
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Beste Laufsocken fürs Trailrunning 2026: 6 Top-Modelle im Test
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
13°C – 23°C
Durchschnitt 17°C
Regen
30%
2.0 mm Durchschnitt
Wind
13 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
9h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (30% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Sun protection essential (9h sunshine, up to 23°C)
Vorhersage für den 25. Oktober
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Trail Sierra de Aras
Der Trail Sierra de Aras findet 2026 zum dritten Mal in Lucena im Süden der Provinz Córdoba statt. Veranstalter sind CD Surco Lucena und OCR Hermes Training, mit der Diputación de Córdoba und der Stadtverwaltung. Er zählt zum Provinzcup im Berglauf.
Eine Strecke durch Olivenhaine und Berge
Der Start liegt an der Plaza de España (Paseo del Coso). Olivenhain-Wege gehen in die Pfade der Sierra de Aras über, die von ihrer Einsiedelei gekrönt wird:
- Trail 22K: 1.200 Hm für erfahrene Berg- und Trailläufer
- Trail 14K: 600 Hm für den Einstieg in die Berge
- Wandern 14K: dieselbe Strecke im Wandertempo
Oktober in der Subbética
Start um 09:30 Uhr in der Morgenkühle. Die Plätze waren dieses Jahr ausverkauft, melde dich bei der nächsten Ausgabe früh an.
Lucena jenseits des Rennens
Lucena gilt als Perle Andalusiens, mit historischem Zentrum und starker Küchentradition. Entdecke weitere Rennen in Andalusien und plane das Wochenende mit dem Planer.
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail Sierra de Aras 2026
AnmeldungDie Anmeldung läuft über Deportime, mit unterschiedlichen Preisen für Lizenzierte und Nicht-Lizenzierte. Die Plätze 2026 waren ausverkauft.
Tipps
- •Online-Anmeldung über Deportime
- •Unterschiedliche Preise für Lizenzierte und Nicht-Lizenzierte
- •Optionales T-Shirt bei der Anmeldung
- •Start der Läufer 09:30 Uhr, Zielschluss 13:30 Uhr
Wo übernachten in Lucena
UnterkunftLucena bietet Hotels und Landhäuser wenige Minuten von der Plaza de España.
Tipps
- •Zentrum von Lucena, direkt am Start
- •Priego de Córdoba und Cabra, 25-30 Minuten entfernt, erweitern das Angebot
Ausrüstung für den Trail Sierra de Aras
AusrüstungOlivenhain-Wege und Bergpfade mit 1.200 Hm auf der langen Strecke. Oktober: kühl am Morgen, mild am Mittag.
Tipps
- •Schuhe mit gutem Grip für losen Boden und Kalkstein
- •Trinkweste mit mindestens 1 L bei der 22K
- •Leichte Windjacke für die höheren Abschnitte
- •Stöcke optional je nach Tempo
Welche Schuhe für Trail Sierra de Aras?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail Sierra de Aras?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich
Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.
Ernährung für den Trail Sierra de Aras
ErnährungZwei bis vier Stunden Belastung auf der langen Strecke: Gels und Salze zusätzlich zu den Verpflegungsstellen mitnehmen.
Tipps
- •50-70 g Kohlenhydrate pro Stunde bei der 22K
- •Frühstück 2-3 Stunden vor dem Start
Anreise nach Lucena
AnreiseLucena erreicht man per Auto von Córdoba, Málaga, Granada oder Sevilla.
Tipps
- •Córdoba Stadt, 1 Std. über die A-318
- •Flughafen Málaga, 1 Std. 30 Min.
- •Parkplätze im Zentrum füllen sich früh
Mietwagen in Córdoba
MietwagenMit dem Auto kommst du am bequemsten nach Lucena und durch die Subbética.
Tipps
- •Abholung in Córdoba, Málaga oder Granada
- •Besuche dabei Priego de Córdoba
Sportversicherung für den Trail Sierra de Aras
VersicherungOhne Verbandslizenz brauchst du eine Tagesversicherung; sie ist in der Gebühr für Nicht-Lizenzierte enthalten.
Tipps
- •Gültige Verbandslizenz oder Tagesversicherung
- •Deckung mit dem Veranstalter klären
Sonnenschutz für den Trail Sierra de Aras
SonnenschutzDie Wege durch Olivenhaine bieten wenig Schatten, auch im Oktober.
Tipps
- •Schweißfester LSF 50 für Gesicht und Nacken
- •Lippenbalsam mit LSF
Körperpflege für den Trail Sierra de Aras
KörperpflegeBereite Füße und Scheuerstellen vor, dazu Sonnenbrille und Buff für die Mittagssonne.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Creme an Füßen und Leisten
- •Sonnenbrille und Buff für offene Abschnitte
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail Sierra de Aras 2026 statt?
- Am Sonntag, 25. Oktober 2026. Der Start der Läufer ist um 09:30 Uhr an der Plaza de España (Paseo del Coso) in Lucena.
- Welche Distanzen und Höhenmeter gibt es?
- Ein langer Trail über 22 km mit 1.200 Hm und ein kurzer Trail über 14 km mit 600 Hm laut offiziellem Plakat. Dazu gibt es eine 14-km-Wanderung.
- Wie melde ich mich an?
- Über Deportime. Die Startplätze 2026 waren ausverkauft, achte auf die Öffnung der nächsten Ausgabe.
- Wie komme ich nach Lucena?
- Lucena liegt im Süden der Provinz Córdoba, etwa 70 km von der Hauptstadt über die A-318 und 1 Std. 30 Min. von Málaga.
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