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La Pretoriana
Foto: CarlosVdeHabsburgo (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (öffnet sich in einem neuen Tab)

Tomares

La Pretoriana

Samstag, 14. November 2026

Ultramarathon 50K

50km D+ 300m

Trail 33K

33km D+ 200m

Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für La Pretoriana

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

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  2. Ausrüstung

    Bequeme Trailschuhe, kein extremer Grip nötig

    Nike Ultrafly

    ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly

    Schwachpunkt: High price (190 EUR)

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  3. Ernährung

    Ernährungsstrategie vor dem Rennen bei langen Trainingsläufen üben

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    LSF-50-Sonnencreme auf Gesicht, Nacken und Armen vor dem Start

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
  5. Körperpflege

    Anti-Scheuer-Balsam an Füßen, Leisten und Achseln vor dem Start

    BodyGlide Original Anti-Chafe Balm

    Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands

    Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
  6. Mietwagen

    Mietwagen am Flughafen Sevilla abholen

  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

La Pretoriana geht bis in die Nacht: Kit für wenig Licht

Haupt- und Ersatzstirnlampe, Akku, Kleidung für die frühen Morgenstunden und Verpflegung in der Nacht.

Komplettes Kit ansehen : Nacht-Trailrunning-Kit: Was du bei Herbst- und Winterläufen mit wenig Tageslicht mitnimmst

Das brauchst du vielleicht auch: Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst · Was anziehen beim Trailrunning in der Kälte 2026: das komplette Schichten-Set

Renndaten

Gelände

Trail

Schwierigkeit

Mittel

Distanz

2 Renntypen

Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
  • Ultramarathon 50K

    Distanz
    50 km
    Höhenmeter
    D+ 300m
    Zeitlimit
    9h
  • Trail 33K

    Distanz
    33 km
    Höhenmeter
    D+ 200m
    Zeitlimit
    6h
Hält dein Uhr-Akku die ~7 h beim La Pretoriana durch?Berechnet für die längste Strecke (50 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

Noch 2 Wochen bis La Pretoriana: bereite deine Ausrüstung vor

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Historische Wetterdaten

Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

Temperatur

11°C – 21°C

Regen

20%

Wind

15 km/h

Sonnenstunden

8h

La Pretoriana

La Pretoriana ist der beliebte Volkslauf-Ultramarathon von Tomares im sevillanischen Aljarafe. Organisiert vom Club Ultrafondo Pretorianos de Tomares gemeinsam mit der Stadtverwaltung, ist es ein nicht wettkampforientiertes Event, bei dem Freizeitläufer 50 Kilometer durch eine Kombination aus Laufen und Gehen bewältigen, mit einem großzügigen 9-Stunden-Zeitlimit. Das zugängliche Format hat das Rennen zu einem festen Termin im November-Kalender Sevillas gemacht, mit Hunderten Teilnehmern aus ganz Spanien bei jeder Ausgabe.

Eine 50-Kilometer-Strecke durch Pinienwälder und das Aljarafe

Die Strecke beginnt in den Pinienwäldern von Aznalcázar, tief im ländlichen Sevilla, und folgt größtenteils flachen Wegen bis ins Zentrum von Tomares. Läufer, die eine kürzere Distanz bevorzugen, können den 33-km-Trail wählen, der später auf derselben Strecke startet. Es gibt keine nennenswerten Höhenmeter: Die Herausforderung von La Pretoriana liegt in der Distanz und dem Energiemanagement, nicht in der Technik.

Ein Rennen für Ultra-Einsteiger

Für viele Freizeitläufer ist La Pretoriana der erste Kontakt mit dem Ultradistanzlauf. Das nicht wettkampforientierte Format ohne Zeitwertung und das großzügige Zeitlimit machen dieses Rennen zu einem häufigen Einstieg, bevor man sich anspruchsvolleren Bergultras zuwendet.

Tomares und das Aljarafe jenseits des Rennens

Tomares gehört zum Großraum Sevilla, in der Region Aljarafe, bekannt für ihre Gastronomie und Ausblicke auf das Guadalquivir-Tal. Die Stadt Sevilla mit ihren Sehenswürdigkeiten und ihrem Nachtleben liegt nur wenige Minuten entfernt.

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Anmeldung La Pretoriana 2026

Anmeldung

Organisiert vom Club Ultrafondo Pretorianos de Tomares und der Stadtverwaltung Tomares. Begrenzte Plätze und hohe Nachfrage bei jeder Ausgabe.

Alles zu anmeldung ansehen

Tipps

  • •Online-Anmeldung über Rockthesport
  • •In früheren Ausgaben waren die Plätze vor dem Anmeldeschluss ausgebucht
  • •Beinhaltet Verpflegungsstationen und einen optionalen Shuttlebus
  • •Startnummernausgabe am Freitagnachmittag in Tomares

Übernachten für La Pretoriana

Unterkunft

Tomares grenzt direkt an die Stadt Sevilla, daher gibt es zahlreiche Hotels nur wenige Minuten entfernt.

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Tipps

  • •Stadt Sevilla, 10 Minuten mit dem Auto vom Zentrum von Tomares
  • •Hotels und Apartments im Aljarafe-Gebiet (Bormujos, Mairena)
  • •Frühzeitig buchen, wenn es mit einem Feiertag oder Event in Sevilla zusammenfällt

Ausrüstung für La Pretoriana

Ausrüstung

Eine größtenteils flache 50-km-Strecke auf Wegen und durch Pinienwälder, ohne große technische Anforderungen, aber mit vielen Stunden anhaltender Anstrengung.

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Tipps

  • •Bequeme Trailschuhe, kein extremer Grip nötig
  • •Trinkrucksack oder -weste für Eigenversorgung zwischen den Verpflegungsstationen
  • •Technische Socken gegen Scheuern über so viele Stunden
Nike Ultrafly

Welche Schuhe für La Pretoriana?

Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Welche GPS-Uhr für La Pretoriana?

Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

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Beste Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufratgeber

Vergleich der besten wasserdichten und Winter-Handschuhe fürs Trailrunning 2026: Salomon Cross Warm, Gore Wear C5 GORE-TEX, Salomon Bonatti Pro WP, Sealskinz Waterproof Lightweight, Gore Wear M GORE-TEX Thermo, Ronhill Windstopper, Salomon Fast Wing Winter, LEKI Ultra Trail Storm Shark und Icebreaker Oasis Liners. Welcher Handschuh passt zu Kälte, Wind, Regen und Stöcken.

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Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

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Ernährung für La Pretoriana

Ernährung

Bis zu 9 Stunden Anstrengung beim Ultramarathon: Ernährung ist entscheidend, um ohne Hungerast ins Ziel zu kommen.

Alles zu ernährung ansehen

Tipps

  • •Ernährungsstrategie vor dem Rennen bei langen Trainingsläufen üben
  • •Gele mit fester Nahrung an den Verpflegungsstationen kombinieren, um den Magen nicht zu überlasten
  • •Elektrolytsalze, wenn man mehrere Stunden unterwegs ist

Anreise nach Tomares

Anreise

Tomares liegt im Großraum Sevilla und ist sehr gut angebunden.

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Tipps

  • •Von der Stadt Sevilla: 10-15 Minuten über die SE-30
  • •Flughafen Sevilla liegt 20-25 Minuten mit dem Auto entfernt
  • •Stadtbusse verbinden Tomares mit der Stadt Sevilla

Mietwagen im Aljarafe

Mietwagen

Mit dem Auto lässt sich zwischen Aznalcázar, Tomares und der Stadt Sevilla pendeln, ohne auf organisierte Transfers angewiesen zu sein.

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Tipps

  • •Mietwagen am Flughafen Sevilla abholen
  • •Nützlich, um zum Start in Aznalcázar zu gelangen und nach Tomares zurückzukehren

Sportversicherung für La Pretoriana

Versicherung

Ein beliebtes, nicht wettkampforientiertes Event, aber über eine lange Distanz. Die Anmeldung beinhaltet eine Basisabsicherung.

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Tipps

  • •Die Anmeldung beinhaltet eine Unfallversicherung für das Rennen
  • •Reiseversicherung empfohlen, wenn man von außerhalb Andalusiens anreist

Körperpflege für La Pretoriana

Körperpflege

So viele Stunden mit demselben Fußaufsatz verursachen Scheuerstellen und Blasen; Vorbeugung ist genauso wichtig wie das Tempo.

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Tipps

  • •Anti-Scheuer-Balsam an Füßen, Leisten und Achseln vor dem Start
  • •Kompressionssocken zur Erholung nach 9 Stunden Anstrengung

Sonnenschutz für La Pretoriana

Sonnenschutz

Ein Großteil der Strecke verläuft über offene Wege und Pinienwälder im Aljarafe, mit wenig durchgehendem Schatten.

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Tipps

  • •LSF-50-Sonnencreme auf Gesicht, Nacken und Armen vor dem Start
  • •Cap oder Buff für die Mittagssonne

Häufige Fragen

Wann findet La Pretoriana 2026 statt?
La Pretoriana 2026 findet am Samstag, den 14. November 2026, statt, mit Start in den Pinienwäldern von Aznalcázar und Ziel im Zentrum von Tomares.
Welche Distanzen gibt es?
Der 50-km-Ultramarathon mit Start in Aznalcázar und der 33-km-Trail mit späterem Startpunkt auf derselben Strecke.
Ist es ein Wettkampfrennen?
Nein, es ist ein beliebtes, nicht wettkampforientiertes Event: Es gibt keine Zeitwertung, sondern nur die Herausforderung, die Strecke innerhalb des 9-Stunden-Limits zu beenden.
Welches Niveau braucht man?
Es richtet sich an Freizeitläufer, die Laufen und Gehen kombinieren; das Gelände ist größtenteils flach ohne nennenswerte Höhenmeter, die Herausforderung liegt in der Distanz, nicht in der Technik.
Wie kommt man nach Tomares?
Tomares liegt im sevillanischen Aljarafe, 10 Minuten vom Zentrum Sevillas und 20 Minuten vom Flughafen Sevilla entfernt.

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