Foto: CarlosVdeHabsburgo (Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0) (si apre in una nuova scheda)Tomares
La Pretoriana
sabato 14 novembre 2026
La tua checklist per La Pretoriana
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe da trail comode, non serve un grip estremo
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
Prova la strategia alimentare nei lunghi prima della gara
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF 50 su viso, collo e braccia prima di partire
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Anti-sfregamento su piedi, inguine e ascelle prima di partire
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Car Rental
Ritira l'auto all'aeroporto di Siviglia
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud City
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
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Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Intermedio
Distanza
2 modalità
Ultramaratón 50K
- Distanza
- 50 km
- Dislivello positivo
- D+ 300m
- Tempo massimo
- 9h
Trail 33K
- Distanza
- 33 km
- Dislivello positivo
- D+ 200m
- Tempo massimo
- 6h
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Ultramaratón 50K | 50 km | D+ 300m | 9h | - |
| Trail 33K | 33 km | D+ 200m | 6h | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~7 h di La Pretoriana?Calcolato per il percorso più lungo (50 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a La Pretoriana: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
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Meteo storico
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Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
11°C – 21°C
Media 15°C
Pioggia
20%
3.7 mm in media
Vento
15 km/h
media massima
Ore di sole
8h
media giornaliera
Previsioni per il 14 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
La Pretoriana
La Pretoriana è l’ultramaratona popolare di Tomares, nell’Aljarafe sivigliano. Organizzata dal Club Ultrafondo Pretorianos de Tomares insieme al Comune, è una prova non competitiva pensata perché i corridori amatoriali completino 50 chilometri alternando corsa e camminata, con un generoso cancello orario di 9 ore. Il suo carattere accessibile ne ha fatto un appuntamento fisso di novembre nel calendario sivigliano, con centinaia di partecipanti da tutta la Spagna a ogni edizione.
Un percorso di 50 chilometri tra pinete e Aljarafe
Il percorso parte dalle pinete di Aznalcázar, in piena campagna sivigliana, e avanza su sentieri e piste per lo più pianeggianti fino ad arrivare nel centro di Tomares. Chi preferisce una distanza più abbordabile può scegliere il trail di 33 chilometri, con partenza anticipata sullo stesso tracciato. Non ci sono grandi dislivelli: la sfida de La Pretoriana è la distanza e la gestione dello sforzo, non la difficoltà tecnica.
Una gara per debuttare nell’ultradistanza
La Pretoriana è, per molti corridori amatoriali, il primo contatto con l’ultradistanza. Il formato non competitivo, senza classifica a tempo, e la generosità del cancello orario ne fanno una porta d’ingresso abituale prima di fare il salto verso ultra di montagna più impegnativi.
Tomares e l’Aljarafe oltre la gara
Tomares fa parte dell’area metropolitana di Siviglia, nella comarca dell’Aljarafe, celebre per la sua gastronomia e per le viste sulla valle del Guadalquivir. A pochi minuti c’è Siviglia capitale, con la sua offerta monumentale e di svago. Consulta altre gare in Andalusia e organizza il weekend con il pianificatore.
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Iscrizione a La Pretoriana 2026
RegistrationLa organizzano il Club Ultrafondo Pretorianos de Tomares e il Comune di Tomares. Posti limitati e domanda alta a ogni edizione.
Consigli
- •Iscrizione online tramite Rockthesport
- •Nelle edizioni precedenti i posti si sono esauriti prima della data limite
- •Include ristori lungo il percorso e bus di supporto opzionale
- •Ritiro dei pettorali venerdì pomeriggio a Tomares
Dove dormire per La Pretoriana
AccommodationTomares è attaccata a Siviglia capitale, quindi a pochi minuti c'è un'ampia offerta alberghiera.
Consigli
- •Siviglia capitale, a 10 minuti in auto dal centro di Tomares
- •Hotel e appartamenti nell'Aljarafe stesso (Bormujos, Mairena)
- •Prenota in anticipo se coincide con un ponte o un evento a Siviglia
Materiale per La Pretoriana
Gear50 km di percorso per lo più pianeggiante tra sentieri e pinete, senza grandi richieste tecniche, ma con molte ore di sforzo continuo.
Consigli
- •Scarpe da trail comode, non serve un grip estremo
- •Zaino o gilet di idratazione per avere autonomia tra un ristoro e l'altro
- •Calze tecniche per evitare sfregamenti in così tante ore di appoggio
Quali scarpe per La Pretoriana?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per La Pretoriana?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
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Alimentazione per La Pretoriana
NutritionFino a 9 ore di sforzo nell'ultramaratona: l'alimentazione è fondamentale per arrivare al traguardo senza crisi.
Consigli
- •Prova la strategia alimentare nei lunghi prima della gara
- •Abbina gel e solidi ai ristori per non saturare lo stomaco
- •Sali minerali se starai in movimento per diverse ore
Come arrivare a Tomares
TransportTomares si trova nell'area metropolitana di Siviglia, molto ben collegata.
Consigli
- •Da Siviglia capitale: 10-15 minuti lungo la SE-30
- •Aeroporto di Siviglia a 20-25 minuti in auto
- •Autobus metropolitani collegano Tomares con Siviglia capitale
Noleggio auto nell'Aljarafe
Car RentalCon l'auto puoi muoverti tra Aznalcázar, Tomares e Siviglia capitale senza dipendere da trasferimenti organizzati.
Consigli
- •Ritira l'auto all'aeroporto di Siviglia
- •Utile per raggiungere la partenza ad Aznalcázar e tornare poi a Tomares
Assicurazione sportiva per La Pretoriana
InsuranceProva popolare non competitiva, ma di lunga distanza. L'iscrizione include una copertura di base.
Consigli
- •L'iscrizione include l'assicurazione infortuni per la prova
- •Consigliata un'assicurazione di assistenza se vieni da fuori Andalusia
Cura del corpo per La Pretoriana
Body CareTante ore sullo stesso appoggio provocano sfregamenti e vesciche; la prevenzione è importante quanto il ritmo.
Consigli
- •Anti-sfregamento su piedi, inguine e ascelle prima di partire
- •Calze a compressione per il recupero dopo le 9 ore di sforzo
Protezione solare per La Pretoriana
Sun ProtectionBuona parte del percorso corre su sentieri e pinete aperte dell'Aljarafe, quasi senza ombra continua.
Consigli
- •Crema SPF 50 su viso, collo e braccia prima di partire
- •Cappellino o buff per le ore centrali di sole
Domande frequenti
- Quando si corre La Pretoriana 2026?
- La Pretoriana 2026 si corre sabato 14 novembre 2026, con partenza nelle pinete di Aznalcázar e arrivo nel centro di Tomares.
- Che distanze ha?
- L'ultramaratona di 50 km, con partenza ad Aznalcázar, e il trail di 33 km, con partenza più avanti sul percorso stesso.
- È una gara competitiva?
- No, è una prova popolare e non competitiva: non c'è classifica a tempo, ma la sfida di completare il percorso entro il cancello orario di 9 ore.
- Che livello serve?
- È pensata per corridori amatoriali che alternano corsa e camminata; il terreno è per lo più pianeggiante, senza grandi dislivelli, quindi la sfida è la distanza, non la tecnica.
- Come arrivare a Tomares?
- Tomares si trova nell'Aljarafe sivigliano, a 10 minuti dal centro di Siviglia e a 20 minuti dall'aeroporto di Siviglia.
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