Cazorla
IV CxM Silvia Lara
sabato 10 aprile 2027data stimata
La tua checklist per IV CxM Silvia Lara
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe da trail con buona aderenza per sentieri di montagna
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Porta gel o barrette extra per integrare tra un ristoro e l'altro
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Gourmet Latino Guava Sandwich
100% naturale, senza ingredienti artificiali
Contro: Sapore molto dolce, può stancare con assunzioni ripetute
Sun Protection
Applica la protezione solare prima della partenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Occhiali da sole per i tratti di cresta esposti
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Buff CoolNet UV+
UPF 50+: blocks 98% of UV radiation
Contro: UV protection decreases with wear after many washes
Car Rental
Ritira l'auto a Granada o a Málaga
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Intermedio
Distanza
2 modalità
Trail 21K
- Distanza
- 21 km
- Dislivello positivo
- D+ 1291m
- Tempo massimo
- -
Trail 12K
- Distanza
- 12 km
- Dislivello positivo
- D+ 745m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Trail 21K | 21 km | D+ 1291m | - | - |
| Trail 12K | 12 km | D+ 745m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~5 h di IV CxM Silvia Lara?Calcolato per il percorso più lungo (21 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioPreparati per IV CxM Silvia Lara
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
7°C – 17°C
Media 12°C
Pioggia
47%
3.9 mm in media
Vento
14 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (47% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Previsioni per il 10 aprile
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
CxM Silvia Lara
La CxM Silvia Lara è una gara di trail running che si svolge a Cazorla (Jaén), nel cuore del Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas, il più grande spazio naturale protetto della Spagna. Nel 2026 arriva alla quarta edizione.
Cazorla, arroccata ai piedi della sierra, è la porta d’ingresso a un territorio di montagne, pinete, fiumi cristallini e una biodiversità eccezionale. La gara rende omaggio a Silvia Lara, punto di riferimento del trail running della zona.
Il percorso
La CxM Silvia Lara propone due distanze sui sentieri della Sierra de Cazorla:
- Trail 21K — 1.291 m D+. Percorso impegnativo sui sentieri di montagna della Sierra de Cazorla, con tratti tra le pinete e viste panoramiche
- Trail 12K — 745 m D+. Distanza più accessibile, ma con un vero carattere di montagna
Il terreno alterna sentieri di montagna, piste forestali e tratti tecnici nell’ambiente naturale di Cazorla. L’altitudine oscilla tra i 626 m e i 1.159 m.
Cazorla e il suo Parque Natural
Cazorla è uno dei paesi più emblematici di Jaén e la porta principale del Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Con oltre 200.000 ettari, è il più grande spazio protetto della Spagna e Riserva della Biosfera UNESCO.
Il castello de La Yedra, le rovine di Santa María e le vie ripide del centro storico meritano una visita. Approfitta per percorrere la ruta del río Borosa, uno dei sentieri più popolari dell’Andalusia.
360Pack completo
Iscrizione a CxM Silvia Lara 2026
RegistrationLe iscrizioni si fanno tramite RaceResult. Quarta edizione della prova.
Consigli
- •Iscrizioni sulla piattaforma RaceResult
- •Quarta edizione della gara
Dove dormire a Cazorla
AccommodationCazorla è uno dei paesi più turistici di Jaén, con un'ampia offerta di alloggi: hotel, case rurali, appartamenti e campeggi nei dintorni del Parque Natural.
Consigli
- •Cazorla ha un'ampia offerta di hotel e case rurali
- •Anche La Iruela, il paese confinante, ha buone opzioni
- •Prenota con anticipo se coincide con la Settimana Santa
- •All'interno del Parque Natural ci sono alloggi e campeggi
Materiale consigliato per la Silvia Lara
GearTerreno di media-alta montagna nella Sierra de Cazorla. Ad aprile le temperature sono piacevoli, ma nelle zone alte può rinfrescare.
Consigli
- •Scarpe da trail con buona aderenza per sentieri di montagna
- •Giacca antivento leggera per le zone alte ed esposte
- •Gilet idrico con almeno 1 L per la 21K
- •Bastoncini facoltativi per gestire i 1.291 m di dislivello positivo
Quali scarpe per IV CxM Silvia Lara?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per IV CxM Silvia Lara?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
Le migliori calze da running e trail nel 2026 per ultra, maratona e montagna: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports a dita separate, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ e Compressport Full Socks Recovery. Dita separate o no, merino o sintetico e come evitare le vesciche.
Alimentazione per la CxM Silvia Lara
NutritionStrategia nutrizionale per una gara di trail con dislivello impegnativo nella Sierra de Cazorla.
Consigli
- •Porta gel o barrette extra per integrare tra un ristoro e l'altro
- •Fai colazione almeno 2 ore prima della partenza
- •Il dislivello è impegnativo: pianifica bene l'assunzione di calorie
Come arrivare a Cazorla
TransportCazorla si trova nel nordest di Jaén, alle porte del più grande Parque Natural della Spagna.
Consigli
- •Úbeda a 25 min lungo la A-322
- •Jaén capoluogo a 1h 30min
- •Granada a 2h lungo la A-44 e la A-322
- •Aeroporto di Granada (GRX) a 2h
- •Aeroporto di Málaga (AGP) a 3h
Noleggio auto per Cazorla
Car RentalL'auto è indispensabile per arrivare a Cazorla. Il trasporto pubblico nella zona è molto limitato.
Consigli
- •Ritira l'auto a Granada o a Málaga
- •Strade in buono stato, con tratti di montagna
- •Approfittane per esplorare il Parque Natural de Cazorla, Segura y Las Villas
Assicurazione sportiva per la CxM Silvia Lara
InsuranceChiedi all'organizzazione i requisiti assicurativi. I tesserati FADMES hanno la copertura sportiva.
Consigli
- •I tesserati FADMES hanno già l'assicurazione sportiva inclusa
- •Se non sei tesserato, chiedi all'organizzazione le opzioni assicurative
Protezione solare per la CxM Silvia Lara
Sun ProtectionAd aprile la radiazione UV è medio-alta nelle zone di montagna esposte.
Consigli
- •Applica la protezione solare prima della partenza
- •In cima l'esposizione è maggiore
Cura del corpo per la CxM Silvia Lara
Body CareProtezione extra per una gara con dislivello impegnativo nella Sierra de Cazorla.
Consigli
- •Occhiali da sole per i tratti di cresta esposti
- •Vaselina nelle zone di sfregamento, soprattutto per la 21K
Domande frequenti
- Quando si corre la CxM Silvia Lara 2026?
- L'11 aprile 2026, a Cazorla (Jaén).
- Che distanze ha la CxM Silvia Lara?
- Due distanze: Trail 21K (1.291 m D+) e Trail 12K (745 m D+).
- Come arrivare a Cazorla?
- Cazorla si trova nel nordest della provincia di Jaén. Si raggiunge lungo la A-322 da Úbeda (circa 25 min). Gli aeroporti più vicini sono Granada (2h) e Málaga (3h).
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21kmD+ 1094mIntermedioVedi il Pack 360
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