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Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)
Foto: Harz-Gebirgslauf (öffnet sich in einem neuen Tab)

Wernigerode

Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)

Samstag, 10. Oktober 2026

Marathon 42K (Brocken-Marathon)

42.195km D+ 1200m

11K

11km D+ 300m

5K

5km D+ 100m

Ausrüstung ansehen

Deine Checkliste für Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)

Was du brauchst, Kategorie für Kategorie, mit unserer Nr. 1 für dieses Rennen. Hake ab, was du schon hast.

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  1. GPS-Uhr

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Schwachpunkt: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

    Bei Amazon ansehen →(öffnet in neuem Tab)
  2. Ausrüstung

    Eine wasserdichte Jacke einpacken: das Mikroklima des Brockengipfels ist berühmt wechselhaft

    Salomon Speedcross 6

    Hervorragender Grip auf Schlamm und technisch anspruchsvollem Gelände

    Schwachpunkt: Mittlere Haltbarkeit auf Asphalt

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  3. Ernährung

    Vor den steilsten Abschnitten essen, nicht während ihnen

    Maurten Gel 100

    Hydrogel-Technologie: hervorragende Magenverträglichkeit

    Schwachpunkt: Hoher Preis im Vergleich zu anderen Gels

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  4. Sonnenschutz

    Lippenpflege mitnehmen: der Gipfelwind trocknet die Haut mehr aus als die Sonne

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras

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  5. Körperpflege

    Eine Massage oder Massagepistole am Tag danach beschleunigt die Regeneration

    Julbo Aerospeed

    Photochromic lenses: adapt from forest to summits

    Schwachpunkt: Higher price compared to non-photochromic glasses

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  6. Mietwagen

    Im Oktober frühzeitig buchen, Hauptsaison des Herbsttourismus im Harz

  7. Reiselogistik

    Anmeldung, Anreise und Versicherung: was vor dem Start erledigt sein sollte.

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Saison-Kit

Regen und Matsch bei Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon): dieses Kit einpacken

Schuhe mit viel Grip, Regenjacke, Gamaschen und Blasenschutz für ein nasses Rennen.

Komplettes Kit ansehen : Trailrunning-Ausrüstung für Regen und Matsch 2026: Was du zu einem nassen Rennen mitnimmst

Pflichtausrüstung

Laut offiziellem Reglement des Rennens

    Die mit „Pflicht“ markierten Artikel stehen oben in der Checkliste, mit Produktempfehlung.

    Renndaten

    Gelände

    Berg

    Schwierigkeit

    Fortgeschritten

    Distanz

    3 Renntypen

    Offizielle Website besuchen(öffnet sich in einem neuen Tab)
    • Marathon 42K (Brocken-Marathon)

      Distanz
      42.195 km
      Höhenmeter
      D+ 1200m
      Zeitlimit
      7h
    • 11K

      Distanz
      11 km
      Höhenmeter
      D+ 300m
      Zeitlimit
      -
    • 5K

      Distanz
      5 km
      Höhenmeter
      D+ 100m
      Zeitlimit
      -
    Hält dein Uhr-Akku die ~8 h beim Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon) durch?Berechnet für die längste Strecke (42.195 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen

    Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon) verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor

    Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.

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    Historische Wetterdaten

    Was bei 10 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →

    Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)

    Temperatur

    8°C – 15°C

    Regen

    50%

    Wind

    19 km/h

    Sonnenstunden

    6h

    Ausrüstungsempfehlungen

    Bring a waterproof jacket (50% chance of rain)

    Asics Gel-Trabuco 14 GTX

    Asics

    Asics Gel-Trabuco 14 GTX

    Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.

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    Berghaus Paclite 2.0 GTX

    Berghaus

    Berghaus Paclite 2.0 GTX

    Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.

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    Brooks Cascadia 20 GTX

    Brooks

    Brooks Cascadia 20 GTX

    Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.

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    Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

    Gore Wear

    Gore Wear C5 GORE-TEX Glove

    Handschuh mit vollständig wasserdichter und winddichter GORE-TEX-Membran und leichter Isolierung. Die Option für Laufen bei Schnee, Schneeregen oder starkem Regen, damit die Hand trocken bleibt.

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    Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

    Gore Wear

    Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove

    Wärmere Variante des Gore Wear C5 GORE-TEX: gleiche wasserdichte und vollständig winddichte Membran, mit zusätzlichem Thermo-Futter für starke Kälte zusätzlich zu Schnee oder Regen. Die Option, wenn nicht nur Wasser, sondern Wasser UND harte Kälte das Problem sind.

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    Gore Wear R7 GTX Shakedry

    Gore Wear

    Gore Wear R7 GTX Shakedry

    Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.

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    Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

    Nike

    Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX

    Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.

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    Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

    Salomon

    Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove

    Leichter wasserdichter Handschuh zum Laufen, nicht nur zum Stillstehen im Schnee: wasserdichte Membran mit mehr Fingerfertigkeit und weniger Volumen als ein dicker Membranhandschuh, für anhaltenden Regen, ohne auf Gels oder Stöcke verzichten zu müssen.

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    Salomon Bonatti WP

    Salomon

    Salomon Bonatti WP

    Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.

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    Salomon Speedcross 6 GTX

    Salomon

    Salomon Speedcross 6 GTX

    Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.

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    Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

    Sealskinz

    Sealskinz Waterproof Lightweight Glove

    Leichter wasserdichter Handschuh einer Marke, die auf Wasserdichtigkeit für Outdoor-Sport spezialisiert ist. Guter Mittelweg zwischen dünnem Windstopper-Handschuh und dickem Membranhandschuh: wirklich wasserdicht, ohne Volumen und Preis des Gore C5.

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    Shokz OpenRun

    Shokz

    Shokz OpenRun

    Open-Ear-Knochenschallkopfhörer mit IP67: Sie vertragen Regen, Schlamm und das Abspülen unter dem Wasserhahn. Bis zu 8 h Akku und Schnellladung (10 Min. für 1,5 h). Die robusteste Wahl der Reihe für Training bei schlechtem Wetter.

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    TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

    TRIWONDER

    TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters

    Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.

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    Bring thermal layers (low of 8°C)

    Buff Thermonet

    Buff

    Buff Thermonet

    Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.

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    Craft Pro Hypervent LS Wind Top

    Craft

    Craft Pro Hypervent LS Wind Top

    Thermisches Shirt mit Ripstop-Windstopper-Panel an Brust und Rücken, sehr gut belüftet aus weichem Jersey. Gedacht für Training und hohe Intensität bei Kälte mit Wind, mit langen Bündchen und Daumenloch.

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    HANKER Thermal Neck Gaiter

    HANKER

    HANKER Thermal Neck Gaiter

    Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.

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    Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

    Icebreaker

    Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe

    Langärmliges Thermo-Shirt aus 100 % Merinowolle mit 200 g. Natürliche Thermoregulierung, geruchsresistent auch nach mehreren Läufen ohne Waschen und weiches, kratzfreies Tragegefühl dank feiner Wolle.

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    Odlo Active Warm Eco

    Odlo

    Odlo Active Warm Eco

    Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.

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    Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

    Odlo

    Odlo I-Thermic Women's Longsleeve

    Langärmliges Thermo-Shirt für Damen mit isolierender Füllung an kälteempfindlichen Zonen (Lenden- und Nierenbereich). Gedacht als Midlayer mit maximaler Wärme für harten Winter, Gebirge oder Langlauf, übertragen auf Trailrunning.

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    ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

    ROCKBROS

    ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava

    Thermischer, winddichter Sturmhaube, die Kopf, Ohren, Wangen und Hals bedeckt. Für Rad und Motorrad gedacht, funktioniert sie genauso gut bei windigen, frostigen Trailläufen.

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    Salomon Agile LS Tee

    Salomon

    Salomon Agile LS Tee

    Technisches Langarm-Shirt aus leichtem, schnell trocknendem Polyester, mit Mesh unter den Achseln, Seitentasche und reflektierenden Details. Gedacht als zweite Haut für milde Kälte oder als erste Schicht in Kombination mit einer Windjacke an härteren Tagen.

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    Salomon Cross Run Tight

    Salomon

    Salomon Cross Run Tight

    Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.

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    Salomon Cross Warm Glove

    Salomon

    Salomon Cross Warm Glove

    Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.

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    Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

    Under Armour

    Under Armour ColdGear Armour Compression Mock

    Thermisches Kompressionsshirt mit Doppelschicht: innen ultrawarm angeraut, außen schnell trocknend. Enger Second-Skin-Schnitt und elastische Mesh-Panels an Rücken und Achseln für Belüftung ohne Wärmeverlust.

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    Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

    Under Armour

    Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)

    Thermo-Kompressionsshirt für Herren mit Stehkragen: angeraute Innenseite, die Wärme speichert, und schnell trocknende Außenseite. Basisschicht für kalte Läufe.

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    Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)

    Der Harz-Gebirgslauf, im Volksmund Brocken-Marathon genannt, gilt als der anspruchsvollste Bergmarathon Norddeutschlands. Mit Start an der Himmelpforte am Rande von Wernigerode führt das Rennen hinauf zum Brockengipfel (1.141 m), dem höchsten Punkt des Harzmassivs und einem Ort voller Legenden in der deutschen Folklore, seit jeher verbunden mit den Hexengeschichten der Walpurgisnacht. 2026 feiert er am 10. Oktober seine 48. Austragung.

    Ein Anstieg mit über 1.200 Höhenmetern

    Obwohl der Brocken kaum über 1.100 Meter Höhe hinausragt, sammelt der Marathon auf seinen 42,195 km über 1.200 Höhenmeter, eine Zahl, die alle überrascht, die den Harz nicht kennen. Die Strecke kombiniert feste Forstwege in den ersten Kilometern mit offeneren, felsigeren Abschnitten mit zunehmender Höhe, wo Wind und Nebel selbst Mitte Oktober häufige Begleiter sind. Die Strecken über 11K und 5K erlauben weniger erfahrenen Läufern, einen Teil der Umgebung zu genießen, ohne den vollen Gipfelanstieg zu bewältigen.

    Ein Massiv mit eigenen Legenden und eigenem Wetter

    Der Brocken ist berühmt dafür, sein eigenes Mikroklima zu erzeugen, mit dichtem Nebel und Winden, die an den extremsten Tagen 100 km/h überschreiten können, außergewöhnlich für einen Berg dieser Höhe. Diese Kombination aus launischem Wetter und konstanten Höhenmetern hat dem Harz-Gebirgslauf seinen Ruf als hartes Rennen eingebracht, seit über 45 Jahren hoch angesehen unter deutschen Bergmarathonläufern.

    Wernigerode jenseits des Rennens

    Wernigerode mit seiner historischen Fachwerk-Altstadt und dem Schloss auf dem Hügel ist eine der fotogensten Städte des Harzes. Die historische Dampfeisenbahn Brockenbahn, die bis zum Gipfel hinauffährt, ist nach dem Rennen ein Muss, ebenso wie die nahegelegenen Städte Quedlinburg und Goslar, beide UNESCO-Weltkulturerbe. Entdecke weitere Rennen in Deutschland und plane deinen Kalender mit dem Rennplaner.

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    Anmeldung Harz-Gebirgslauf 2026

    Anmeldung

    Als Rennen mit 48 Austragungen und tiefer Verwurzelung in der Region öffnet die Anmeldung meist zu Jahresbeginn mit gestaffelten Preisen. Der Brocken-Marathon hat aufgrund der Nationalparkregeln begrenzte Startplätze, also nicht bis zum letzten Monat warten.

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    Tipps

    • •So früh wie möglich anmelden: der Zugang zum Brocken ist durch den Nationalpark Harz reguliert

    Unterkunft für den Harz-Gebirgslauf

    Unterkunft

    Wernigerode mit seiner historischen Fachwerk-Altstadt ist die ideale Basis und bietet das größte Hotelangebot der Region, nur wenige Minuten vom Start an der Himmelpforte entfernt.

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    Tipps

    • •Frühzeitig buchen: der Oktober fällt mit der Hauptsaison des Herbsttourismus im Harz zusammen

    Ausrüstung für den Harz-Gebirgslauf

    Ausrüstung

    Der Aufstieg zum Brocken kombiniert festen Forstweg mit felsigen Abschnitten nahe dem Gipfel, wo Wind und Nebel auch im Oktober häufig sind.

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    Tipps

    • •Eine wasserdichte Jacke einpacken: das Mikroklima des Brockengipfels ist berühmt wechselhaft
    • •Leichte Handschuhe für den oberen Abschnitt empfehlenswert, wo die Temperatur mehrere Grad unter der in Wernigerode liegt
    Salomon Speedcross 6

    Welche Schuhe für Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)?

    Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen

    →
    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Welche GPS-Uhr für Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)?

    Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält

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    Beste Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

    Vergleich der besten Gamaschen fürs Trailrunning 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low und wasserdichte TRIWONDER. Welche nach Gelände und Budget?

    →
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    Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung

    Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.

    →
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    Bestes Thermoshirt fürs Trailrunning 2026: Baselayer im Vergleich

    Vergleich der besten Thermoshirts fürs Trailrunning 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee und Odlo I-Thermic. Welches du je nach Kälte, Schweiß und Vorliebe für Merino, Kompression oder Windschutz wählst.

    →

    Ernährung für den Harz-Gebirgslauf

    Ernährung

    Mit über 1.200 Höhenmetern auf 42 km ist der Energieverbrauch höher als bei einem flachen Marathon; plane Gel-Einnahme und Flüssigkeitszufuhr mit mehr Spielraum als bei einem Straßenlauf.

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    Tipps

    • •Vor den steilsten Abschnitten essen, nicht während ihnen

    Anreise nach Wernigerode

    Anreise

    Der nächstgelegene Flughafen ist Hannover (HAJ), etwa 2 Autostunden entfernt; Berlin ist mit 2,5 Stunden ebenfalls eine Option. Wernigerode hat einen eigenen Bahnhof mit regionalen Verbindungen.

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    Tipps

    • •Die historische Dampfeisenbahn Brockenbahn verbindet Wernigerode mit dem Gipfel, eine schöne Option nach dem Rennen

    Mietwagen im Harz

    Mietwagen

    Ein Mietwagen erleichtert es, das Rennen mit Besuchen weiterer Fachwerkstädte des Harzes wie Quedlinburg oder Goslar zu verbinden, beide UNESCO-Weltkulturerbe.

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    Tipps

    • •Im Oktober frühzeitig buchen, Hauptsaison des Herbsttourismus im Harz

    Sportversicherung für den Harz-Gebirgslauf

    Versicherung

    Eine gültige Unfallversicherung für Bergwettkämpfe ist erforderlich; ausländische Läufer ohne deutsche Verbandslizenz müssen eine eigene Tagesversicherung vorweisen.

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    Tipps

    • •Prüfe, ob deine Versicherung Rennen mit über 1.000 Höhenmetern abdeckt

    Sonnenschutz für den Harz-Gebirgslauf

    Sonnenschutz

    Auch wenn der Oktober keine starke Sonnensaison ist, kann die Exposition auf dem Brockengipfel, oberhalb der Baumgrenze, an klaren Tagen intensiv sein.

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    Tipps

    • •Lippenpflege mitnehmen: der Gipfelwind trocknet die Haut mehr aus als die Sonne

    Körperpflege für den Harz-Gebirgslauf

    Körperpflege

    Der technische Abstieg vom Brocken belastet Knie und Oberschenkel; eine Brille, die vor Gipfelwind schützt, ist im oberen Streckenabschnitt hilfreich.

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    Tipps

    • •Eine Massage oder Massagepistole am Tag danach beschleunigt die Regeneration

    Häufige Fragen

    Wann findet der Harz-Gebirgslauf 2026 statt?
    Am 10. Oktober 2026, mit Start an der Himmelpforte in Wernigerode (Sachsen-Anhalt).
    Warum gilt er als Norddeutschlands schwerster Marathon?
    Der Marathon sammelt über 1.200 Höhenmeter bis zum Brockengipfel (1.141 m), eine für das Relief Norddeutschlands ungewöhnliche Herausforderung.
    Welche Streckenlängen gibt es beim Harz-Gebirgslauf?
    Ein Marathon über 42,195 km (Brocken-Marathon), 11K und 5K, sowie eine Nordic-Walking-Kategorie.

    Rennen ähnlich wie Harz-Gebirgslauf (Brocken-Marathon)

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    Du organisierst einen Traillauf?

    Trag ihn kostenlos bei TrailRunTemple ein. Wir erstellen seine Seite mit dem kompletten Pack 360 (Anmeldung, Unterkunft, Ausrüstung, Ernährung und mehr), damit Läufer ihn finden und gut vorbereitet an den Start gehen.

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