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Renndaten
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Trail de la Castaña 19K | 19 km | D+ 1000m | - | - |
| Castañina Speed 10K | 10 km | D+ 400m | - | - |
Trail de la Castaña verlangt Pflichtausrüstung: bereite sie rechtzeitig vor
Vergleiche mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis, ausgewählt für diese Art von Gelände.
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Vergleich ansehenWas du brauchst
Salomon
Salomon Speedcross 6
Leki
Leki Ultratrail FX.One
Maurten
Maurten Gel 100
Wie lange wirst du brauchen?
Schätze deine Wettkampfzeit anhand von Distanz, Höhenmetern und deinem Läuferniveau.
Historische Wetterdaten
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
8°C – 16°C
Durchschnitt 12°C
Regen
53%
4.3 mm Durchschnitt
Wind
13 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
6h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
TRIWONDER
TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Bring thermal layers (low of 8°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermo-Schlauchtuch mit Primaloft-Technologie. Speichert die Körperwärme, ultraleicht und vielseitig: Mütze, Halstuch, Stirnband. Ideal fürs Hochgebirge.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Braga de Cuello Térmica
Unisex-Thermohalstuch aus Soft-Air-Plus-Gewebe (97% Polyester), nahtlos. Nahtlose Passform für Trailrunning, Radfahren, Motorradfahren und Outdoor-Sport. Eine günstige Alternative zu Buff bei mäßiger Kälte.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Thermo-Langarmshirt aus recyceltem Gewebe mit Anti-Geruchs-Behandlung. Aktive Temperaturregulierung, ideal als Basisschicht am Berg.
Odlo
Odlo I-Thermic Longsleeve Mujer
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Lange Trail-Tights mit elastischem und atmungsaktivem Gewebe. Verstellbarer Bund, Gesäßtasche mit Reißverschluss. Schutz vor Kälte und Vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermo-Laufhandschuhe mit rutschfester Handfläche und Touch-Fingerkuppen. Leicht, warm und mit Stöcken kompatibel.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Vorhersage für den 17. Oktober
Echtzeitdaten von Open-Meteo
Trail de la Castaña
Sorbeda del Sil, ein kleiner Ort der Gemeinde Páramo del Sil im Bierzo, wird jeden Oktober zum Zentrum des Berglaufs in Kastilien-León. Der Trail de la Castaña, organisiert vom Club de Montaña La Bóveda, ist von Ausgabe zu Ausgabe gewachsen und zählt heute zur Kurzstrecken-Meisterschaft von Kastilien-León im Berglauf. Er zieht Läuferinnen und Läufer aus der ganzen Region an, neben dem lokalen Publikum aus dem Alto Bierzo.
Eine Bergstrecke durch das Bierzo
Der Hauptlauf, der Trail de la Castaña, führt über 19 Kilometer mit 1.000 Höhenmetern durch die Berge rund um Sorbeda del Sil, mit technischen Abschnitten zwischen Eichen- und Kastanienwäldern. Wer eine überschaubarere Distanz sucht, ohne auf Berggefühl zu verzichten, findet in der Castañina Speed 10 Kilometer mit 400 Höhenmetern. Wer lieber nicht wettkampfmäßig läuft, kann sich für die Andarina anmelden, eine nicht-wettkampfmäßige Wanderung über 14 Kilometer durch einen Teil derselben Landschaft in ruhigem Tempo.
Ein volkstümliches Kastanienfest im Ziel
Was diesen Lauf vom übrigen Kalender im Bierzo und in León unterscheidet, passiert nach dem Zieleinlauf: ein volkstümliches Kastanienfest mit kostenlosen gerösteten Kastanien für alle Teilnehmenden, dazu Paella und Live-Musik. Es ist ebenso sportlich wie festlich und fällt mit der Kastanienernte in der Region zusammen — dem typischen Produkt des Bierzo.
Das Bierzo abseits des Laufs
Nutze die Reise nach Sorbeda del Sil, um das Bierzo zu entdecken: die Weinberge der D.O. Bierzo, der Stausee von Bárcena und die Wanderwege im Sil-Tal liegen nur eine kurze Autofahrt entfernt. Ponferrada mit seiner Templerburg ist die ideale Basis zum Übernachten und für Ausflüge in die Region. Entdecke weitere Bergläufe in Kastilien-León oder plane deine ganze Saison mit dem Rennplaner.
Pflichtausrüstung
Laut offiziellem Reglement des Rennens
360Komplettes Pack
Anmeldung Trail de la Castaña 2026
Anmeldung6. Ausgabe des Trail de la Castaña, organisiert vom Club de Montaña La Bóveda. Anmeldung über GedSports mit begrenzten Plätzen.
Alles zu anmeldung ansehenTipps
- •Online-Anmeldung über GedSports
- •Wertungsrelevant für die Kurzstrecken-Meisterschaft von Kastilien-León im Berglauf
- •Offizielles Reglement des Vereins vor der Anmeldung prüfen
Übernachten im Bierzo für den Trail de la Castaña
UnterkunftSorbeda del Sil ist ein kleiner Ort; Ponferrada, etwa 40 Minuten entfernt, ist die beste Basis mit mehr Unterkunfts- und Gastronomieangebot.
Alles zu unterkunft ansehenTipps
- •Am Wochenende der Meisterschaft von Kastilien-León frühzeitig buchen
- •Ponferrada ist wegen Nähe und Hotelangebot die beste logistische Basis
Ausrüstung für den Trail de la Castaña
AusrüstungBerggelände mit technischen Abschnitten und Kastanienlaub im Oktober: Schuhe mit gutem Grip und Trekkingstöcke helfen an den anspruchsvollsten Anstiegen.
Salomon
Salomon Speedcross 6
Der vielseitigste Trailschuh von Salomon, ideal für technisches Terrain und Schlamm. Außergewöhnlicher Grip mit Contagrip-Sohle und EnergyCell+-Dämpfung.
Leki
Leki Ultratrail FX.One
Faltbare Trailstöcke in 3 Segmenten (110-130 cm). Ultraleichtes Carbon (175 g pro Stock), kompaktes Faltmaß von 38 cm. Speed-Lock-2-Verschlusssystem.
Nathan
Nathan TrailMix Plus 3.0
Trinkgürtel mit zwei starren 300-ml-Flaschen mit Push-Pull-Ventil, dehnbarer Smartphone-Tasche und 360°-Reflektoren. Die fest sitzenden Flaschen wippen kaum, anders als eine stark beladene weiche Hüfttasche.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Ultraleichte faltbare Carbon-Z-Stöcke. 137 g pro Stock in Größe 110 cm, Faltmaß 33 cm. EVA-Griff und verstellbare Schlaufe. Die Referenz im Trailrunning.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
Der meistverkaufte Trailschuh in den USA und ein absoluter Klassiker des Ultra-Trails. Maximale Hoka-Dämpfung, Vibram-Megagrip-Sohle mit 5-mm-Stollen für Grip in Schlamm und technischem Terrain und umschließende Matryx-Passform am Rist. Konzipiert, um auf langen Rennen Kilometer zu fressen, ohne die Beine zu strapazieren.
Altra
Altra Lone Peak 9
Trailrunning-Schuh mit Zero-Drop und breiter FootShape-Passform, die den Zehen natürliche Spreizung erlaubt. 25-mm-Stack mit EGO-Schaum für ausgewogene Dämpfung ohne Bodenkontaktverlust. MaxTrac-Sohle mit 3,5-mm-Stollen, ideal für unschwierige Pfade, Forstwege und Weitwanderrouten.
New Balance
New Balance Fresh Foam X Hierro v9
Das Modell, das in Spanien in die Verkaufs-Top-Ränge vorstößt. Fresh-Foam-X-Schaum mit guter Balance aus Dämpfung und Bodengefühl, Vibram-Megagrip-Sohle und bequemer Passform, auch für breite Füße geeignet. Zuverlässiger Allrounder für Läufe, Trainings und Bergrennen jeder Distanz.
Saucony
Saucony Peregrine 16
Der vielseitige Schuh schlechthin, mit hervorragenden Bewertungen bei allen Läuferprofilen. PWRTRAC-Sohle mit 5-mm-Stollen für Grip auf gemischtem und technischem Terrain, ausgewogene PWRRUN-Dämpfung und je nach Version optionaler Steinschutz per Platte. Der perfekte Mittelweg zwischen Reaktivität und Schutz.
Tipps
- •Schuhe mit aggressivem Profil: der feuchte Boden und das Laub im Oktober sind rutschig
- •Faltbare Stöcke helfen am steilsten Anstieg der 19K
Welche Schuhe für Trail de la Castaña?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Trail de la Castaña?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Stirnlampe fürs Laufen 2026: 4 Modelle im Test
Ausführlicher Vergleich der 4 besten Stirnlampen fürs Trailrunning 2026. Petzl Iko Core, Nitecore NU25, Ledlenser iH5R und Petzl Actik Core. Lumen, Laufzeit und Gewicht, damit du nach den Nachtstunden deines Rennens wählst.
Bestes Multifunktionstuch (Buff) fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Vergleich der besten Multifunktionstücher fürs Trailrunning 2026: Buff Original, Midweight, Windproof, DryFlx, CoolNet UV+, Thermonet, HANKER und Salomon Merino. Welches je nach Sonne, Wind, Kälte oder Budget.
Trailrunning-Stöcke Test 2026: Vergleich und Kaufberatung
Die besten Trailrunning-Stöcke 2026 nach technischen Kriterien verglichen: Black Diamond Distance Carbon Z, Leki Ultratrail FX.One, Komperdell Carbon FXP Trail und Cascade Mountain Tech. Gewicht, Faltlänge, Aluminium vs. Carbon, Technik und wie du deine Größe wählst.
Ernährung für den Trail de la Castaña
ErnährungKurze Bergdistanzen (10K und 19K): ein oder zwei Gels plus Elektrolyte reichen aus, um mit Energie ins Ziel zu kommen.
Maurten
Maurten Gel 100
Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.
226ERS
226ERS Sub9 Salts Electrolytes
Mineralsalz-Kapseln mit je 250 mg Natrium, dazu Kalium, Magnesium und Ingwerextrakt für bessere Magenverträglichkeit. Die Kapsel mit dem höchsten Natriumgehalt der spanischen Ausdauer-Marke. Kalorienfrei: Du füllst Salze auf, ohne deinen Gel-Plan zu verändern.
Crown Sport Nutrition
Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+
Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.
GU
GU Energy Gel Original
Energiegel mit 100 Kalorien und 21 g Kohlenhydraten pro Beutel. Mischung aus Maltodextrin und Fruktose für optimale Aufnahme. Enthält Aminosäuren und Elektrolyte. Das weltweit meistgenutzte Gel bei Ultratrails.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.
Victory Endurance
Victory Endurance Total Recovery
Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.
226ERS
226ERS Recovery Drink
Regenerationsshake der spanischen Marke 226ERS. Formel mit Molkenprotein, Amylopektin, Aminosäuren (u. a. Glutamin und BCAA) und Mineralstoffen. Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis für das Zeitfenster nach der Belastung optimiert. Guter Geschmack und gute Verträglichkeit.
226ERS
226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes
Die Variante der Sub9 Salts mit Koffein: 250 mg Natrium und 40 mg Koffein pro Kapsel, dazu Kalium, Magnesium und Ingwer. Gedacht für den Schlussabschnitt eines Ultras, wenn du Salze auffüllen und nebenbei einen Schub brauchst, ohne ein weiteres Koffein-Gel zu öffnen.
Tipps
- •Ein Gel alle 45-60 Minuten reicht bei der 19K
- •In der Nacht zuvor gut hydrieren; Oktobermorgen im Bierzo können kühl sein
Anreise nach Sorbeda del Sil
AnreiseSorbeda del Sil liegt in der Gemeinde Páramo del Sil im Bierzo, León, gut per Straße von Ponferrada aus erreichbar.
Alles zu anreise ansehenTipps
- •Von Ponferrada: 40 Minuten über die CL-631
- •Von León: 1 Std. 45 Min. über die A-6 und CL-631
- •Nächster Flughafen: León (LEN), 1 Std. 30 Min. entfernt
Mietwagen für das Bierzo
MietwagenDer öffentliche Nahverkehr zwischen den Dörfern im Bierzo ist eingeschränkt; ein Mietwagen erleichtert die Anreise nach Sorbeda del Sil und die Erkundung der Region vor oder nach dem Lauf.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud Country Plus
Abo für Fahrzeuge vom Typ SUV/Crossover, ideal für die Anreise zu Bergläufen über Landstraßen und Forstwege.
Carla
Carla Car Rental - Reserva ahora, paga después
Mietwagenvergleich in über 180 Ländern mit kostenloser Stornierung. Jetzt buchen und erst bei Abholung des Fahrzeugs bezahlen, ohne versteckte Gebühren und ohne im Voraus blockierte Kreditkarte.
DRIVALIA
DRIVALIA Alquiler de vehículos por Suscripción CarCloud City
Abo für Stadtfahrzeuge, perfekt für die Anreise zu Rennen mit guter Anbindung über Schnellstraße und Landstraße.
Hertz
Hertz - Alquiler de coches
Autovermietung bei einer der weltweit bekanntesten Marken, mit Stationen an Flughäfen und in Städten in ganz Spanien.
Tipps
- •Mietwagen in Ponferrada oder León abholen für mehr Fahrzeugauswahl
Sportversicherung für den Trail de la Castaña
VersicherungFür den Start ist eine regionale Verbandslizenz oder eine Tagesversicherung nach den Regeln des Bergsportverbands von Kastilien-León erforderlich.
Alles zu versicherung ansehenTipps
- •FCLM-Lizenz oder Tagesversicherung zur Teilnahme erforderlich
- •Offizielles Reglement des Vereins vor der Anmeldung prüfen
Sonnenschutz für den Trail de la Castaña
SonnenschutzObwohl es ein Herbstlauf ist, erfordert die Sonneneinstrahlung in den offenen Höhenabschnitten des Bierzo weiterhin Schutz, besonders bei Frühstarts, sobald sich der Nebel lichtet.
ISDIN
ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultraleichter Gesichts-Sonnenschutz auf Wasserbasis mit LSF 50+. Flüssige Textur, die sofort einzieht, ohne fettigen Film, ideal zum Auftragen während des Rennens. Wasser- und schweißfest.
Sun Bum
Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30
Lippenbalsam mit Sonnenschutz LSF 30 im Stick-Format. Pflegt und schützt die Lippen vor Sonnenbrand, einen Punkt, den viele Läufer vergessen. Kokosgeschmack, ohne Parabene.
Cantabria Labs
Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+
Transparent SPF 50+ sun stick, 25 g, with 360º protection (UVA, UVB, visible light and infrared). Goes on dry in seconds over face, ears, neck and bald scalp with no sticky hands and no white cast: the format built for reapplying at an aid station. High water and sweat resistance, from a Spanish pharmacy brand.
Columbia
Columbia Schooner Bank II Cachalot
Cap mit Nackenschutz im Legionärsstil, ideal für lange Rennen mit intensiver Sonneneinstrahlung. Deckt Nacken und Ohren ab, zwei der Zonen, die am Berg am schnellsten verbrennen.
Julbo
Julbo Aero
Sport-Sonnenbrille mit selbsttönender Reactiv-Scheibe, die sich automatisch an Lichtwechsel anpasst, ultraleichter Panoramafassung und Air-Link-System für maximalen Halt ohne Druck. Gedacht fürs Trailrunning im Hochgebirge, wo sich das Licht zwischen Wald, Fels und offenen Gipfeln ständig ändert.
Buff
Buff Venture Gorra 5 Panel
Leichte 5-Panel-Cap mit UPF-50+-Schutz, atmungsaktivem Gewebe und bequemer Passform. Ideal für Trailrunning-Rennen im Sommer, wo Gewicht und Belüftung Priorität haben.
d'Alba
d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++
Facial SPF 50+ PA++++ sun stick, 19 g, Korean skincare, vegan and fragrance-free. Dry, powdery finish, not sticky, doesn't sting the eyes when you sweat: comfortable for daily training and shorter races. The lightest and cheapest option in the comparison.
Piz Buin
Piz Buin Mountain SPF 50+
Berg-Sonnencreme mit LSF 50+, formuliert für extreme Höhenbedingungen. Zusätzlicher Schutz vor der in der Höhe verstärkten UV-Strahlung und kaltem Wind. Reichhaltige Textur, die die Haut vor Austrocknung schützt.
Tipps
- •Schweißresistenter Sonnenschutz für die anspruchsvollsten Anstiege der 19K
Körperpflege für den Trail de la Castaña
KörperpflegeTechnisches Gelände mit Wurzeln und Kastanienlaub erhöht das Risiko für Scheuerstellen und Stöße; niedrige Gamaschen und eine gute Anti-Scheuer-Creme verhindern Überraschungen im Ziel.
Salomon
Salomon Trail Gaiters Low
Niedrige Trailrunning-Gamaschen, die den Knöchel mit einfachem Klettverschluss abdecken. Leichter Mesh-Schutz gegen Geröll, Splitt und Stöße bei schnellen Rennen, wo die Abdeckung einer hohen Gamasche nicht nötig ist.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Anti-Scheuer-Balsam im Stick-Format. Bildet eine unsichtbare Barriere auf der Haut, die die Reibung verringert, ohne die Poren zu verstopfen. Schweißfest, ideal für kritische Stellen wie Leisten, Achseln und Brustwarzen bei langen Rennen.
Buff
Buff CoolNet UV+
Multifunktionstuch mit UV-Schutz UPF 50+ und Kühltechnologie. Verwendbar als Halstuch, Stirnband, Sturmhaube oder Schweißband. Das CoolNet-Gewebe reflektiert UV-Strahlen und kühlt die Haut durch Verdunstung.
Julbo
Julbo Aerospeed
Sportsonnenbrille mit fotochromen Reactiv-Gläsern, die sich automatisch an die Lichtverhältnisse anpassen (Kategorie 1 bis 3). Für Trailrunning konzipiert, mit rutschfesten Bügeln und integrierter Belüftung.
OOFOS
OOFOS OOriginal Sport
Unisex-Regenerationssandale mit patentierter OOfoam-Technologie, die 37 % mehr Aufprall absorbiert als herkömmlicher EVA-Schaum und die Belastung von Füßen, Knöcheln und Rücken nach der Anstrengung reduziert. Geschlossene Zehenstegform mit in das Fußbett integrierter Gewölbestütze. Maschinenwaschbar.
Therabody
Theragun Mini (2.ª generación)
Kompakte Massagepistole mit QuietForce-Motor und 3 Geschwindigkeiten (1750-2400 Schläge/min). Wiegt nur 500 g und passt in die Laufweste oder Renntasche. Ideal für die Selbstmassage von Quadrizeps, Waden und Gesäß nach einem Trail.
Compex
Compex Ayre Recovery Boots
Pneumatische Presslufttherapie-Stiefel mit 4 sequenziellen Luftkammern. Dynamische Kompression, die den venösen Rückfluss verbessert und den Abtransport von Stoffwechselprodukten nach Bergläufen beschleunigt. 3 Druckstufen und Sitzungen von 20-30 Minuten. Integrierter Akku.
Salomon
Salomon Mangas Running
Lightweight, breathable and absorbent running sleeves from Salomon, with a comfortable adaptable fit for variable mountain temperature conditions.
Tipps
- •Niedrige Gamaschen halten Steine und Laub an den Anstiegen fern
- •Anti-Scheuer-Creme an Reibungsstellen bei mehr als 2 Stunden Renndauer
Häufige Fragen
- Wann findet der Trail de la Castaña 2026 statt?
- Die 6. Ausgabe des Trail de la Castaña findet am 17. Oktober 2026 in Sorbeda del Sil, León, statt.
- Welche Distanzen hat der Trail de la Castaña?
- Zwei Wettkampfdistanzen: der Trail de la Castaña über 19K mit 1.000 m D+ und die Castañina Speed über 10K mit 400 m D+. Zusätzlich gibt es die Andarina, eine nicht-wettkampfmäßige Wanderung über 14K.
- Ist er für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
- Die Castañina Speed über 10K ist für Läuferinnen und Läufer mit etwas Bergerfahrung machbar. Der Trail de la Castaña über 19K erfordert bessere Kondition und Erfahrung auf technischem Berggelände.
- Wie komme ich nach Sorbeda del Sil?
- Sorbeda del Sil gehört zur Gemeinde Páramo del Sil im Bierzo, León. Von Ponferrada aus sind es etwa 40 Minuten über die CL-631. Von der Provinzhauptstadt León etwa 1 Std. 45 Min. über die A-6 und CL-631.
- Was ist das Besondere an diesem Lauf?
- Der Trail de la Castaña ist wertungsrelevant für die Kurzstrecken-Meisterschaft von Kastilien-León im Berglauf und endet mit einem volkstümlichen Kastanienfest: kostenlose geröstete Kastanien, Paella und Live-Musik für Läuferinnen, Läufer und Begleitpersonen.
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