Foto: Francisco Jesús Ayus (CC BY-SA 3.0), Wikimedia Commons (öffnet sich in einem neuen Tab) / Quelle (öffnet sich in einem neuen Tab)Cabezón de la Sal
Los 10.000 del Soplao
Samstag, 22. Mai 2027
Ultramaratón 110K
110km D+ 5600m
Ultramaratón 75K
75km D+ 3350m
Maratón 40K
40.4km D+ 1600m
Speed Trail 21K
21.2km D+ 844m
Renndaten
Gelände
Ultra-Trail
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Distanz
4 Renntypen
Ultramaratón 110K
- Distanz
- 110 km
- Höhenmeter
- D+ 5600m
- Zeitlimit
- -
Ultramaratón 75K
- Distanz
- 75 km
- Höhenmeter
- D+ 3350m
- Zeitlimit
- -
Maratón 40K
- Distanz
- 40.4 km
- Höhenmeter
- D+ 1600m
- Zeitlimit
- -
Speed Trail 21K
- Distanz
- 21.2 km
- Höhenmeter
- D+ 844m
- Zeitlimit
- -
| Renntyp | Distanz | Höhenmeter | Zeitlimit | Preis |
|---|---|---|---|---|
| Ultramaratón 110K | 110 km | D+ 5600m | - | - |
| Ultramaratón 75K | 75 km | D+ 3350m | - | - |
| Maratón 40K | 40.4 km | D+ 1600m | - | - |
| Speed Trail 21K | 21.2 km | D+ 844m | - | - |
Hält dein Uhr-Akku die ~27 h beim Los 10.000 del Soplao durch?Berechnet für die längste Strecke (110 km). Sieh, welche Uhren mit GPS ins Ziel kommen und welche unterwegs ausgehen.Meine Uhr prüfen Meine Uhr prüfenDeine Checkliste für Los 10.000 del Soplao
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Ultra-light: just 41 g
Schwachpunkt: No multi-band GPS
Ausrüstung
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Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Schwachpunkt: High stack: less stable for those who want more ground feel
Ernährung
Gels alle 40-45 Minuten bei langen Belastungen
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Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Schwachpunkt: Precio elevado respecto a otros geles
Sonnenschutz
LSF50 schweißfest, 20 Minuten vor dem Start auftragen
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ISDIN Fotoprotector Fusion Water SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Schwachpunkt: Small format (50 ml), may run short on ultras
Körperpflege
Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen
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BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Schwachpunkt: Higher price than traditional petroleum jelly
Mietwagen
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Reiselogistik
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Historische Wetterdaten
Was bei 15 °C anziehen: Ratgeber und Ausrüstung →
Typisches Wetter zum Renndatum (10-Jahres-Durchschnitt)
Temperatur
11°C – 19°C
Durchschnitt 15°C
Regen
37%
3.1 mm Durchschnitt
Wind
16 km/h
Ø Max.
Sonnenstunden
11h
Tagesdurchschnitt
Ausrüstungsempfehlungen
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Einsteiger-Bestseller für den Trail: GEL-Dämpfung, gute Stabilität und wasserdichte GORE-TEX-Membran. Vielseitig und zuverlässig fürs Training auf gemischtem Terrain bei jedem Wetter.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Regenjacke mit Gore-Tex-Paclite-Membran (etwa 330 g). Komplett wasserdicht mit versiegelten Nähten, feste verstellbare Kapuze, Windschutz hinter dem Reißverschluss und Bündchenregulierung. Packt sich klein in die Weste. Schwerer als eine reine Running-Hardshell, erfüllt aber die Vorgabe einer wasserdicht-atmungsaktiven Membran der Reglements und ist der bezahlbare Weg zu Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
Der Cascadia 20 mit GORE-TEX-Membran: Stabilität und Schutz für felsiges Bergterrain, mit trockenen Füßen an kalten Regentagen.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultraleichte Gore-Tex-Shakedry-Regenjacke (110 g). Komplett wasserdicht ohne Innenmembran, hoch atmungsaktiv. Die Referenz für Bergläufer.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
Der meistverkaufte Einstieg in den Trail: bequem, gedämpft und vielseitig für den Wechsel von Asphalt auf Wege. Wasserdichte GORE-TEX-Version, perfekt für den Einstieg und für Läufe auf gemischtem Terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultraleichte wind- und wasserdichte Jacke (135 g). Versiegelte Nähte, verstellbare Kapuze und rückseitige Belüftung. Verstaut sich in der eigenen Tasche.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
Der Speedcross 6 mit GORE-TEX-Membran: dasselbe aggressive 5-mm-Profil für Schlamm und weichen Untergrund, jetzt wasserdicht für Winter, Regen und Schnee.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
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TRIWONDER Polainas Impermeables Trail
Niedrige wasserdichte und atmungsaktive Gamaschen für Trailrunning, Wandern und Berg. Riemen unter dem Schuh und verstellbares Gummiband. Günstige Alternative zu Gamaschen von technischen Premium-Marken.
Vorhersage für den 22. Mai
Wettervorhersage von Open-Meteo (kann sich bis zum Renntag ändern)
Los 10.000 del Soplao
Los 10.000 del Soplao ist eines der großen Sportereignisse Kantabriens und eines der ältesten im Norden. Start in Cabezón de la Sal, kombiniert Lauf- und Radkategorien (MTB, Gravel und E-Bike). Der Name bezieht sich auf die Höhle El Soplao, eine der spektakulärsten Höhlen Spaniens. Die Ausgabe 2027 ist für den 22. Mai geplant.
Vier Läufe zu Fuß
Der 110K-Ultra hat rund 5.600 Hm, der 75K 3.350 Hm, der Marathon über 40,4K 1.600 Hm und der Speed Trail über 21,2K 844 Hm. Die Ultras starten am Freitagabend, der Rest am Samstag um 8:00 Uhr.
Kantabrisches Wetter
Im Mai sind Regen, Schlamm und Nebel wahrscheinlich. Windjacke, Regenjacke und Stollenschuhe lösen die meisten Probleme.
Kantabrien über den Lauf hinaus
Comillas, Santillana del Mar und die Höhle El Soplao sind Pflichtbesuche.
Wenn du deine Reise mit anderen Läufen der Region verbindest, wirf einen Blick auf die Läufe in Kantabrien und organisiere deine Saison mit dem Planer.
360Komplettes Pack
Anmeldung Los 10.000 del Soplao 2027
AnmeldungDie Anmeldung 2026 öffnete im September des Vorjahres mit steigenden Preisen: frühes Anmelden ist günstiger.
Tipps
- •Vier Läufe zu Fuß: Ultra 110K, Ultra 75K, Marathon 40K und 21K
- •Preise von 45 € bis 50 € in der Ausgabe 2026 (Richtwert)
- •Angepasste Routen und Radkategorien ebenfalls verfügbar
Wo übernachten für Los 10.000 del Soplao
UnterkunftCabezón de la Sal liegt im Westen Kantabriens, 10 km von Comillas und 30 km von Santillana del Mar und der Küste.
Tipps
- •Comillas, Santillana del Mar und San Vicente de la Barquera
- •Landhäuser in den Tälern von Nansa und Saja
- •Langes Wochenende im Mai: früh buchen
Ausrüstung für Los 10.000 del Soplao
AusrüstungViele Höhenmeter, Schlamm und wechselhaftes Atlantikwetter (Regen und Nebel im Mai). Der Ultra startet Freitag um 23:00 Uhr, daher sind Stirnlampe und Thermoschicht Pflicht.
Tipps
- •Starke Stirnlampe mit Ersatzbatterien
- •Schuhe mit Grip für Schlamm und Gras
- •Regenjacke und Stöcke für den Ultra
Bevor du Stöcke wählst, lies unseren Ratgeber: Beste Trailrunning-Stöcke
Sieh dir unseren kompletten Ratgeber an: 5 Faltstöcke verglichen und nach Einsatzzweck sortiert.
Welche Schuhe für Los 10.000 del Soplao?
Welche Schuhe je nach Gelände und Klima des Rennens passen
Welche GPS-Uhr für Los 10.000 del Soplao?
Welche Uhr je nach deiner geschätzten Zielzeit den Akku durchhält
Beste Trinkwesten fürs Trailrunning 2026: Vergleich und Kaufberatung
Ausführlicher Vergleich der besten Trinkwesten und Laufrucksäcke fürs Trailrunning 2026: Salomon ADV Skin 12 Set und ADV Skin 5, Ultimate Direction Ultra Vest 12L, Osprey Duro 15, Nathan VaporAiress (Damen), INOXTO 5L, Salomon Active Skin 8, CamelBak Octane, Compressport UltRun Vest, NNormal Race Vest, AONIJIE 10L und HANKER-Laufgürtel. Soft Flasks vs. Trinkblase, wie viele Liter je Distanz, wie die Weste nicht wippt und wie viel Wasser du mitnehmen solltest.
Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunning zu Hause 2026: Vergleich und Kaufratgeber
Vergleich der besten Krafttraining-Ausrüstung für Trailrunner zu Hause: Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebell, TRX, Hantelbank und Faszienrolle, mit einer 3-Tage-Routine.
Beste GPS-Uhr für die Berge 2026: Vergleich für Trailrunning, Bergsteigen und Wandern
Die besten GPS-Uhren für die Berge 2026: Suunto Vertical 2, Garmin Fenix 8, Enduro 3, Instinct 3, Polar Grit X2 Pro und Amazfit T-Rex 3. Was eine Berguhr braucht (Barometer, Offline-Karten, Akku, Taschenlampe), welche sich für Trailrunning, Bergsteigen oder Wandern eignet und welches Modell sich je nach Budget lohnt.
Ernährung für Los 10.000 del Soplao
ErnährungAuf der längsten Strecke (110 km) entscheidet die Verpflegung. Kombiniere Gels, Salze und etwas Festes und teste alles in langen Läufen vor dem Renntag.
Tipps
- •Gels alle 40-45 Minuten bei langen Belastungen
- •Salze oder isotonisches Getränk bei Hitze oder starkem Schwitzen
- •Nimm eigenen Vorrat mit: verlasse dich nicht nur auf die Verpflegungsstellen
Anreise nach Cabezón de la Sal
AnreiseCabezón de la Sal liegt 50 km von Santander entfernt.
Tipps
- •Flughafen Santander (SDR) in 55 km
- •Autobahn A-8, Ausfahrt Cabezón de la Sal
- •Der Ultra startet nachts: Rückreise mit Puffer planen
Mietwagen für Los 10.000 del Soplao
MietwagenMit einem Auto kommst du frei nach Cabezón de la Sal und bist vor und nach dem Lauf in der Region mobil.
Tipps
- •Am Rennwochenende früh buchen
- •Abholung am Flughafen oder Bahnhof mit Stadtabholung vergleichen
Sportversicherung für Los 10.000 del Soplao
VersicherungEin Bergrennen mit Höhenmetern und technischem Gelände: eine Verbandslizenz oder eine Tagesversicherung mit Bergungskosten ist ratsam.
Tipps
- •Verbandslizenz oder Tagesversicherung laut Wettkampfregeln
- •Bergungsschutz im Berggelände empfohlen
- •Aus dem Ausland: Reiseversicherung mit Sportschutz
Sonnenschutz für Los 10.000 del Soplao
SonnenschutzDie Sonneneinstrahlung ist auf exponierten Abschnitten stark. Schweißfeste Sonnencreme und Lippenschutz verhindern Verbrennungen.
Tipps
- •LSF50 schweißfest, 20 Minuten vor dem Start auftragen
- •Lippen, Ohren und Nacken schützen
- •Bei Läufen über 4 Stunden nachcremen
Körperpflege für Los 10.000 del Soplao
KörperpflegeStunden im Lauf strapazieren Füße und Haut. Anti-Scheuer-Balsam, Blasenpflaster und gute Erholung machen am nächsten Tag den Unterschied.
Tipps
- •Anti-Scheuer-Balsam an Achseln, Oberschenkeln und Füßen
- •Blasenpflaster im Rucksack
- •Erholung mit Kompressionssocken und Massage danach
Häufige Fragen
- Wann findet Los 10.000 del Soplao 2027 statt?
- Die Ausgabe 2027 ist für Samstag, 22. Mai geplant. 2026 war sie am 22. und 23. Mai, der Ultra startete am Freitag um 23:00 Uhr. Datum auf der offiziellen Website bestätigen.
- Welche Distanzen zu Fuß gibt es?
- Ultra 110K (5.600 Hm) und 75K (3.350 Hm), Marathon 40,4K (1.600 Hm) und Speed Trail 21,2K (844 Hm). Dazu nicht wettkampfmäßige Wanderrouten und Radkategorien.
- Wo ist der Start?
- In Cabezón de la Sal (Kantabrien).
- Was kostet die Anmeldung?
- 2026 lagen die Preise zwischen 45 € mit T-Shirt (Frühanmeldung) und 50 €. Aktuellen Tarif auf der Website prüfen.
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125kmD+ 5700mFortgeschrittenPack 360 ansehen
EmpfohlenFoto: Robert J Heath / Flickr vía Wikimedia Commons (CC BY 2.0)23. Juni 2027Lavaredo Ultra Trail
Cortina d'Ampezzo
120 km y 5.800 m D+ bajo las Tre Cime di Lavaredo: semana de carrera del 23 al 27 de junio de 2027 en Cortina d'Ampezzo.
120kmD+ 5800mFortgeschrittenPack 360 ansehen
26. Juni 2026Rennen beendetRiaño Trail Run
Riaño, León
Trail por etapas en la Montaña de Riaño — 3xTrail 84K / 2xTrail 47K / Open 42K entre Picos de Europa, Montaña Palentina y Mampodre
84kmD+ 5500mFortgeschrittenPack 360 ansehen
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