Foto: Francisco Jesús Ayus (CC BY-SA 3.0), Wikimedia Commons (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Cabezón de la Sal
Los 10.000 del Soplao
sabato 22 maggio 2027
Ultramaratón 110K
110km D+ 5600m
Ultramaratón 75K
75km D+ 3350m
Maratón 40K
40.4km D+ 1600m
Speed Trail 21K
21.2km D+ 844m
La tua checklist per Los 10.000 del Soplao
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Polar Pacer Pro
Ultra-light: just 41 g
Contro: No multi-band GPS
Gear
Frontale potente con pile di ricambio
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Contro: High stack: less stable for those who want more ground feel
Nutrition
Gel ogni 40-45 minuti negli sforzi lunghi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF50 resistente al sudore, applicata 20 minuti prima di partire
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Lubrificante anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Car Rental
Prenota in anticipo per il weekend della gara
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Dati della gara
Terreno
Ultra trail
Difficoltà
Avanzato
Distanza
4 modalità
Ultramaratón 110K
- Distanza
- 110 km
- Dislivello positivo
- D+ 5600m
- Tempo massimo
- -
Ultramaratón 75K
- Distanza
- 75 km
- Dislivello positivo
- D+ 3350m
- Tempo massimo
- -
Maratón 40K
- Distanza
- 40.4 km
- Dislivello positivo
- D+ 1600m
- Tempo massimo
- -
Speed Trail 21K
- Distanza
- 21.2 km
- Dislivello positivo
- D+ 844m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Ultramaratón 110K | 110 km | D+ 5600m | - | - |
| Ultramaratón 75K | 75 km | D+ 3350m | - | - |
| Maratón 40K | 40.4 km | D+ 1600m | - | - |
| Speed Trail 21K | 21.2 km | D+ 844m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~27 h di Los 10.000 del Soplao?Calcolato per il percorso più lungo (110 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioPreparati per Los 10.000 del Soplao
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
11°C – 19°C
Media 15°C
Pioggia
37%
3.1 mm in media
Vento
16 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Previsioni per il 22 maggio
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Los 10.000 del Soplao
Los 10.000 del Soplao è uno dei grandi eventi sportivi della Cantabria e tra i più longevi del nord. Parte da Cabezón de la Sal e combina modalità a piedi e in bicicletta (MTB, gravel ed elettrica). Il nome allude alla grotta di El Soplao, una delle cavità più spettacolari della Spagna. L’edizione 2027 è prevista per il 22 maggio.
Quattro prove a piedi
L’Ultramaratona da 110K somma circa 5.600 m D+, quella da 75K 3.350 m D+, la Maratona da 40,4K 1.600 m D+ e lo Speed Trail da 21,2K 844 m D+. Le ultra partono il venerdì notte e le altre il sabato alle 8:00.
Clima cantabrico
A maggio pioggia, fango e nebbia sono probabili. Giacca antivento, impermeabile e scarpe con tacchetti risolvono la maggior parte dei problemi.
La Cantabria oltre la gara
Comillas, Santillana del Mar e la grotta di El Soplao sono visite d’obbligo durante la gita.
Se abbini il viaggio ad altre prove della zona, dai un’occhiata alle gare della Cantabria e organizza la tua stagione con il pianificatore.
360Pack completo
Iscrizione a Los 10.000 del Soplao 2027
RegistrationLe iscrizioni del 2026 sono aperte a settembre dell'anno precedente con tariffa crescente: iscriversi presto costa meno.
Consigli
- •Quattro prove a piedi: Ultra 110K, Ultra 75K, Maratona 40K e 21K
- •Tariffa da 45 € a 50 € nell'edizione 2026 (riferimento)
- •Ci sono anche percorsi adattati e modalità in bici
Dove dormire per Los 10.000 del Soplao
AccommodationCabezón de la Sal si trova nella Cantabria occidentale, a 10 km da Comillas e a 30 km da Santillana del Mar e dalla costa.
Consigli
- •Comillas, Santillana del Mar e San Vicente de la Barquera
- •Case rurali nelle valli del Nansa e del Saja
- •Weekend lungo a maggio: prenota presto
Materiale per Los 10.000 del Soplao
GearMolto dislivello, fango e clima atlantico mutevole (pioggia e nebbia a maggio). La ultra parte alle 23:00 del venerdì, quindi frontale e strato termico sono indispensabili.
Consigli
- •Frontale potente con pile di ricambio
- •Scarpe con grip per fango ed erba
- •Impermeabile e bastoncini per la ultra
Stai scegliendo i bastoncini da trekking? Leggi la nostra guida: i migliori bastoncini per il trail running
Consulta la nostra guida completa all'acquisto: 5 bastoncini pieghevoli confrontati e divisi per fascia per il trail running.
Quali scarpe per Los 10.000 del Soplao?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Los 10.000 del Soplao?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
Le migliori calze da running e trail nel 2026 per ultra, maratona e montagna: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports a dita separate, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ e Compressport Full Socks Recovery. Dita separate o no, merino o sintetico e come evitare le vesciche.
Alimentazione per Los 10.000 del Soplao
NutritionSul percorso più lungo (110 km) l'energia fa la differenza. Abbina gel, sali e qualcosa di solido, e prova tutto nei lunghi prima del giorno della gara.
Consigli
- •Gel ogni 40-45 minuti negli sforzi lunghi
- •Sali o bevanda isotonica se fa caldo o sudi molto
- •Porta una tua riserva: non dipendere solo dai ristori
Come arrivare a Cabezón de la Sal
TransportCabezón de la Sal si trova a 50 km da Santander.
Consigli
- •Aeroporto di Santander (SDR) a 55 km
- •Autostrada A-8 (Cantábrico) con uscita Cabezón de la Sal
- •La ultra parte di notte: organizza il ritorno con margine
Noleggio auto per Los 10.000 del Soplao
Car RentalUn'auto ti dà libertà per raggiungere Cabezón de la Sal e muoverti nella zona prima e dopo la gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo per il weekend della gara
- •Confronta il ritiro in aeroporto o in stazione rispetto alla città
Assicurazione sportiva per Los 10.000 del Soplao
InsuranceGara di montagna con dislivello e terreno tecnico: conviene avere la licenza federale o un'assicurazione giornaliera con copertura del soccorso.
Consigli
- •Licenza federale o assicurazione giornaliera secondo il regolamento della prova
- •Copertura del soccorso consigliata su terreno di montagna
- •Se vieni dall'estero, assicurazione di viaggio con copertura sportiva
Protezione solare per Los 10.000 del Soplao
Sun ProtectionLa radiazione solare è intensa nei tratti esposti. Una crema resistente al sudore e la protezione per le labbra evitano scottature.
Consigli
- •Crema SPF50 resistente al sudore, applicata 20 minuti prima di partire
- •Proteggi labbra, orecchie e nuca
- •Riapplica nelle gare di più di 4 ore
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Cura del corpo per Los 10.000 del Soplao
Body CareLe ore di gara castigano piedi e pelle. Anti-sfregamento, cerotti per vesciche e un buon recupero fanno la differenza il giorno dopo.
Consigli
- •Lubrificante anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
- •Cerotti per vesciche nello zaino
- •Recupero con calze a compressione e massaggio al termine
Domande frequenti
- Quando si corre Los 10.000 del Soplao 2027?
- L'edizione 2027 è prevista per sabato 22 maggio. Nel 2026 si è corsa il 22 e 23 maggio, con la ultra in partenza venerdì alle 23:00. Conferma la data sul sito ufficiale.
- Che distanze a piedi ha?
- Ultramaratona 110K (5.600 m D+) e 75K (3.350 m D+), Maratona 40,4K (1.600 m D+) e Speed Trail 21,2K (844 m D+). Ci sono inoltre percorsi a piedi non competitivi e modalità in bici.
- Dov'è la partenza?
- A Cabezón de la Sal (Cantabria).
- Quanto costa iscriversi?
- Nel 2026 i prezzi andavano da 45 € con maglietta (iscrizione anticipata) a 50 €. Controlla la tariffa in vigore sul sito.
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