Calendrier des courses de trail en Ligurie 2026
Mer et montagne en vertical : la Ligurie passe des falaises des Cinque Terre et de Portofino aux 2 200 m des Alpes ligures en moins de 50 kilomètres, entre terrasses de vigne, pinèdes et villages suspendus au-dessus de l'eau.
Calendrier mis à jour le octobre 2026
Pour courir dans le froid et la nuit
Frontale, couche thermique et bonne montre : ce qui compte quand la nuit tombe tôt.
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#2 · Meilleure veste de pluieGore Wear R7 GTX ShakedryVoir sur Amazon →(s'ouvre dans un nouvel onglet)
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Prochaines courses : calendrier 2026
1 courses à venir
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Pour votre kilomètre vertical
Bâtons, chaussures accrocheuses et gilet léger pour une montée de 1 000 m.
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Pour une course courte
Chaussures, chaussettes et protection solaire : juste ce qu’il faut pour courir vite.
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Pour une distance moyenne
Chaussures, gilet et hydratation pour 21-42 km sans souffrir.
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Pour une course longue
Gilet, frontale et nutrition pour toutes ces heures en montagne.
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Pour votre ultra
Une montre avec de la batterie en réserve, une frontale puissante et des bâtons : le matériel qui ne doit pas lâcher.
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Partager cette vue(s'ouvre dans un nouvel onglet)Matériel essentiel pour les sentiers de cette région
Le matériel le plus acheté pour courir en mars.
Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
Hoka
Hoka Speedgoat 7
La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Haut thermique manches longues en 100 % laine mérinos de 200 g. Thermorégulation naturelle, résistance à l'odeur de série après plusieurs sorties sans lavage et toucher doux sans démangeaison grâce au filage fin.
Altra
Altra Lone Peak 9
Chaussure de trail running à drop zéro et empeigne large FootShape qui permet l'expansion naturelle des orteils. Stack de 25 mm en mousse EGO pour un amorti équilibré sans perdre le contact avec le terrain. Semelle MaxTrac à crampons de 3,5 mm, idéale pour sentiers peu techniques, pistes forestières et itinéraires GR.
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Équipez-vous pour la montagne
Le bon matériel fait la différence le jour de la course. Nos guides comparatifs pour bien choisir.
Faites glisser pour voir les 4 catégories
#1 · Meilleur dans l'ensemble
Black Diamond Distance Carbon Z
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#1 · Meilleur dans l'ensemble
Salomon ADV Skin 12 Set
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Carte des courses
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Découvrir la région Ligurie
“De la marche des Cinque Terre aux 2 200 m du Saccarello”
Chiffres clés de la région
2.201 m
Monte Saccarello, toit des Alpes ligures
0 → 2.201 m
Du niveau de la mer au sommet en moins de 40 km à vol d'oiseau
UNESCO
Cinque Terre, Portovenere et les îles : patrimoine mondial
1
Courses
16 – 66 km
Plage de distance
1 000 – 3 500 D+
Plage de dénivelé
Mars
Mois des courses
Difficulté
Terrain
La Ligurie est une bande étroite où la montagne tombe directement dans la mer : les sentiers côtiers des Cinque Terre et de Portofino alignent des milliers de marches de pierre, et quelques kilomètres à l'intérieur les Alpes ligures montent au Monte Saccarello (2 201 m) entre rocher, hêtraies et pâturages d'altitude. Derrière Gênes, l'Apennin (Mont Beigua, Val d'Aveto) offre forêt dense, humidité et dénivelé constant. Le terrain est technique à cause de la pierre et des marches, et il n'y a presque jamais de longue ligne droite.
Zones clés
Climat et meilleure saison
La côte ligure connaît des hivers doux (8-12 °C) et des étés humides et collants : les courses se concentrent entre mars et juin et en octobre-novembre. Dans les Alpes ligures le climat est alpin, avec neige de décembre à mars et orages d'après-midi en été. La pluie est abondante toute l'année (Gênes est l'une des villes les plus pluvieuses d'Italie), donc la pierre mouillée est la règle.
Culture du trail
La Ligurie est la région italienne qui cumule le plus de dénivelé au kilomètre : c'est là que naissent des courses courtes et sauvages comme le Trail del Marchesato, le long des falaises de la frontière française, et l'Ultra Trail del Monte Beigua, qui part de la mer. Le trail ligure se court entre oliviers et murs secs, avec des ravitaillements de focaccia, farinata et vin blanc des Cinque Terre, et une communauté très forte à Vintimille, Savone et La Spezia.
Courses emblématiques de la région