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La Hoya Trail
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La Hoya

La Hoya Trail

domenica 15 novembre 2026

26K Extreme

26km D+ 1500m

14K Sprint

14km D+ 600m

Open 11K

11km D+ 400m

Mini Trail 4,5K

4.5km D+ 150m

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Iscrizione a La Hoya Trail 2026: date non ancora annunciateVedi l'attrezzatura consigliata

La tua checklist per La Hoya Trail

Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.

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  1. Orologio GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Mappe topografiche a bordo, cosa che l'Instinct 3 Solar non ha

    Contro: Meno autonomia dell'Instinct 3 Solar (niente ricarica solare né schermo MIP)

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  2. Gear

    Prova le scarpe su terreno simile prima della gara.

    Nike Ultrafly

    Schiuma ZoomX: risposta energetica eccezionale ereditata dalle Vaporfly

    Contro: Prezzo elevato (190 EUR)

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
    Vedi 7 alternative Quale scarpa fa per te? Trova scarpe

  3. Nutrition

    Punta a circa 40-60 g di carboidrati all'ora e provali nei lunghi.

    Maurten Gel 100

    Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica

    Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel

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  4. Sun Protection

    Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Texture ultraleggera, non si sente sulla pelle

    Contro: Formato piccolo (50 ml), può non bastare nelle ultra

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  5. Body Care

    Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi

    Julbo Aerospeed

    Lenti fotocromatiche: si adattano dal bosco alle vette

    Contro: Prezzo alto rispetto a occhiali non fotocromatici

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  6. Car Rental

    Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

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    Vedi 3 alternative

  7. Logistica del viaggio

    Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.

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Kit stagionale

Pioggia e fango a La Hoya Trail: prepara questo kit

Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.

Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnata

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Dati della gara

Terreno

Montagna

Difficoltà

Intermedio

Distanza

4 modalità

Visita il sito ufficiale(si apre in una nuova scheda)

  • 26K Extreme

    Distanza
    26 km
    Dislivello positivo
    D+ 1500m
    Tempo massimo
    -

  • 14K Sprint

    Distanza
    14 km
    Dislivello positivo
    D+ 600m
    Tempo massimo
    -

  • Open 11K

    Distanza
    11 km
    Dislivello positivo
    D+ 400m
    Tempo massimo
    -

  • Mini Trail 4,5K

    Distanza
    4.5 km
    Dislivello positivo
    D+ 150m
    Tempo massimo
    -
La batteria del tuo orologio durerà le ~6 h di La Hoya Trail?Calcolato per il percorso più lungo (26 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio

2 settimane a La Hoya Trail: prepara il tuo kit

Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.

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Meteo storico

Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →

Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)

Temperatura

10°C – 20°C

Pioggia

27%

Vento

18 km/h

Ore di sole

8h

La Hoya Trail: cosa aspettarsi

La Hoya Trail riunisce i corridori di montagna a La Hoya (Murcia) il 15 novembre 2026. L’organizzatore, C.D. Apat Lorca Cumpliendo Sueños, propone 4 percorsi (26K Extreme / 14K Sprint / Open 11K / Mini Trail 4,5K) per chi ama i sentieri e l’atmosfera di una gara popolare. Parte dal palazzetto di La Hoya, nella campagna di Lorca, e propone sentieri aridi, categorie in coppia ed escursionismo.

Percorso e dislivello

  • 26K Extreme: 26 km con 1500 m di dislivello positivo.
  • 14K Sprint: 14 km con 600 m di dislivello positivo.
  • Open 11K: 11 km con 400 m di dislivello positivo.
  • Mini Trail 4,5K: 4.5 km con 150 m di dislivello positivo.

Il terreno alterna sentieri, piste e qualche discesa tecnica. Se è la prima volta su questa distanza, parti con calma e conserva energie per la seconda metà.

Come prepararla

Abbina lunghi del fine settimana a ripetute in salita. Nelle ultime sei settimane accumula un dislivello simile a quello della gara e allena la discesa, dove si perdono più gambe. In questa stagione allenati anche al freddo e con la frontale, in caso di partenza all’alba.

Attrezzatura e logistica

Scarpe con tacchetti medi, zaino leggero con due borracce o soft flask, gel e uno strato caldo sono la base. Il Pack 360 di questa scheda riunisce attrezzatura, nutrizione, alloggio e trasporto. Trova altre gare nell’elenco delle gare della regione e pianifica la stagione con il planner.

360Pack completo

Iscrizione a La Hoya Trail

Registration

Prenota il pettorale sulla piattaforma ufficiale; posti e scadenze li stabilisce l'organizzazione.

Sfoglia tutto: registration

Consigli

  • •Iscriviti per tempo: le iscrizioni possono chiudere prima se i posti finiscono.
  • •Leggi il regolamento per cancelli orari e materiale obbligatorio.

Dove dormire per LHT

Accommodation

Prenota l'alloggio vicino alla partenza in anticipo: nel fine settimana della gara la zona si riempie.

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Consigli

  • •Cerca un alloggio a meno di 30 min dalla partenza
  • •Prenota con mesi di anticipo se la gara cade in un ponte o in estate

Attrezzatura per La Hoya Trail

Gear

Equipaggiamento per terreno media montagna e fino a 1500 m di dislivello positivo.

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Consigli

  • •Prova le scarpe su terreno simile prima della gara.
  • •Porta guanti e uno strato antivento: le partenze mattutine sono fredde.
Nike Ultrafly

Quali scarpe per La Hoya Trail?

Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quale orologio GPS per La Hoya Trail?

Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato

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Nutrizione per La Hoya Trail

Nutrition

Strategia di gel, sali e liquidi per 26 km.

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Consigli

  • •Punta a circa 40-60 g di carboidrati all'ora e provali nei lunghi.
  • •Reintegra i sali se prevedi caldo o sforzo prolungato.

Come arrivare a La Hoya Trail

Transport

Partenza e arrivo a La Hoya; pianifica viaggio e parcheggio.

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Consigli

  • •Arriva presto per ritirare il pettorale e riscaldarti.
  • •Chiedi all'organizzazione di chiusure stradali e parcheggi dedicati.

Noleggio auto per LHT

Car Rental

Un'auto facilita l'arrivo alla partenza e gli spostamenti prima e dopo la gara.

Sfoglia tutto: car rental

Consigli

  • •Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
  • •Utile se l'alloggio è lontano dalla partenza

Assicurazione sportiva per LHT

Insurance

Copri la tua partecipazione con un'assicurazione che includa assistenza medica e soccorso in montagna.

Sfoglia tutto: insurance

Consigli

  • •Controlla che copra la modalità e il dislivello della gara
  • •Verifica la copertura soccorso se la gara è in montagna

Protezione solare per LHT

Sun Protection

L'esposizione al sole pesa nelle gare lunghe, soprattutto sui tratti scoperti e a mezzogiorno.

Sfoglia tutto: sun protection

Consigli

  • •Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
  • •Proteggi labbra, orecchie e collo

Cura del corpo per LHT

Body Care

Chilometri e discese mettono a dura prova piedi e pelle: crema anti-sfregamento e cerotti per vesciche evitano i ritiri.

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Consigli

  • •Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
  • •Cerotti per vesciche in tasca

Domande frequenti

Quando si svolge La Hoya Trail?
L'edizione di riferimento è il 15 novembre 2026 a La Hoya. Controlla orari e modifiche sul <a href="http://apatlorca.org/" rel="nofollow noopener" target="_blank">sito ufficiale</a>.
Quali distanze e dislivello ha La Hoya Trail?
26K Extreme (26 km, 1500 m D+), 14K Sprint (14 km, 600 m D+), Open 11K (11 km, 400 m D+), Mini Trail 4,5K (4.5 km, 150 m D+).
Che attrezzatura serve per La Hoya Trail?
Scarpe da trail con buona aderenza, zaino o gilet idrico e un guscio antivento e maniche lunghe per il freddo. Controlla il materiale obbligatorio nel regolamento.

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