Cercedilla
Cross de Las Dehesas
domenica 26 settembre 2027data stimata
La tua checklist per Cross de Las Dehesas
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe da trail con buon grip: terreno tecnico con roccia granitica e radici
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
4 ristori sul percorso del Cross con acqua, isotonico e frutta
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Applica la crema solare prima della partenza: la cresta di Siete Picos non ha ombra
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Calze da trail di qualità per evitare le vesciche su terreno tecnico
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Compeed Blister Plasters Medium Duo
Instant pain relief on application
Contro: Medium size may not cover large blisters
Car Rental
Ideale se vuoi fare un giro turistico nella sierra: La Pedriza, Peñalara, Cotos
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud City
Obbligatorio
Telefono cellulare carico
Telefono cellulare con batteria sufficiente
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obbligatorio
Riserva d'acqua
Minimo 500 ml di acqua o bevanda isotonica
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Two units for the price of one branded flask
Contro: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Telefono cellulare carico
Telefono cellulare con batteria sufficiente
Riserva d'acqua
Minimo 500 ml di acqua o bevanda isotonica
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Avanzato
Distanza
2 modalità
Cross de Las Dehesas
Prezzo: 35 EUR
- Distanza
- 29 km
- Dislivello positivo
- D+ 1900m
- Tempo massimo
- -
Trail Dehesas de la Fuenfría
Prezzo: 24 EUR
- Distanza
- 15.2 km
- Dislivello positivo
- D+ 960m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Cross de Las Dehesas | 29 km | D+ 1900m | - | 35 EUR |
| Trail Dehesas de la Fuenfría | 15.2 km | D+ 960m | - | 24 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~8 h di Cross de Las Dehesas?Calcolato per il percorso più lungo (29 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioCross de Las Dehesas richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
Scorri per vedere tutti i 4 confronti
Migliori orologi GPS con mappe offline 2026: confronto e guida
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Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
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Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
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Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
10°C – 20°C
Media 15°C
Pioggia
13%
0.4 mm in media
Vento
15 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Previsioni per il 26 settembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Cross de Las Dehesas: classica della Sierra de Guadarrama
Il Cross de Las Dehesas è una delle gare di corsa in montagna con più storia in Spagna. Organizzata dal 1986 dal Club Tierra Trágame in collaborazione con la Federación Madrileña de Montañismo, la gara arriva nel 2026 alla sua XXXIX edizione. Partenza e arrivo al Polideportivo di Cercedilla, nel cuore del Parco Nazionale della Sierra de Guadarrama.
La gara è valida per la Coppa di Madrid di corsa in montagna e per il Campionato regionale, il che la rende un appuntamento imperdibile per i runner della comunità.
Il percorso: cime emblematiche del Guadarrama
I 29 chilometri del Cross seguono un circuito spettacolare tra le cime più emblematiche della Sierra de Guadarrama:
- Strada romana del Puerto de la Fuenfría — Si parte lungo il cammino storico che attraversa la sierra
- Siete Picos (1.934 m) — La cresta più fotogenica della sierra, con vista su entrambe le Castiglie
- Montón de Trigo (2.161 m) — Il punto più alto della gara, il tetto del percorso
- Peña Bercial e Peña del Águila — Cime tecniche oltre i 2.000 m
- Valle de la Fuenfría — Discesa finale tra i pini fino a Cercedilla
Il terreno è per il 55% trail tecnico con roccia granitica, radici e sentiero di montagna. L’altitudine di partenza è di 1.196 m e il punto massimo raggiunge i 2.161 m.
Trail Dehesas de la Fuenfría: l’alternativa sulla media distanza
Per chi cerca una sfida più accessibile, il Trail Dehesas de la Fuenfría offre 15,2 km con 960 m D+ lungo la Valle de la Fuenfría. Un percorso che condivide l’essenza della gara senza l’impegno delle cime più alte.
Cercedilla: porta della Sierra de Guadarrama
Cercedilla è uno dei paesi di montagna più accessibili di Madrid, a soli 60 km dalla capitale. Collegato dal treno Cercanías (linea C-8b da Chamartín), è il punto di partenza classico per gli itinerari della Valle de la Fuenfría e del Puerto de Navacerrada. A settembre la sierra dà il meglio di sé: temperature gradevoli, pinete dorate e i primi colori dell’autunno.
360Pack completo
Iscrizione al Cross de Las Dehesas 2026
RegistrationIscrizioni aperte sul sito della gara, gestite tramite YouEvent. Pettorali limitati a 300 nel Cross e posti limitati nel Trail de la Fuenfría.
Consigli
- •Prezzo ridotto per i tesserati FMM (3€ in meno per distanza)
- •I pettorali del Cross vanno esauriti: non aspettare l'ultimo momento per iscriverti
- •Include maglietta tecnica TUGA, assicurazione, ristori e guardaroba
- •Età minima 21 anni per il Cross de Las Dehesas
Dove dormire per il Cross de Las Dehesas
AccommodationCercedilla è un paese della Sierra de Guadarrama con una buona offerta di alloggi rurali. Puoi dormire anche in località vicine come Navacerrada o Los Molinos.
Consigli
- •Case rurali e hotel a Cercedilla: prenota per tempo nel weekend
- •Navacerrada e Los Molinos sono a 10-15 minuti
- •La gara è di domenica: puoi arrivare il sabato e fermarti a dormire
- •Madrid dista 60 km (1 ora lungo la A-6 e la AP-6)
Materiale per il Cross de Las Dehesas
GearGara di corsa in montagna tecnica con passaggi oltre i 2.000 m a settembre. Terreno vario con sentiero tecnico, strada romana e cresta granitica.
Consigli
- •Scarpe da trail con buon grip: terreno tecnico con roccia granitica e radici
- •Gilet o zaino idrico per i 29 km con 1.900 m D+
- •Settembre in montagna: può fare caldo in basso e freddo sulle cime
- •Bastoncini NON consentiti in questa gara
Quali scarpe per Cross de Las Dehesas?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Cross de Las Dehesas?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Alimentazione per il Cross de Las Dehesas
NutritionGara impegnativa con 4 ristori lungo il percorso più quello all'arrivo. Acqua, isotonico e frutta disponibili ai ristori.
Consigli
- •4 ristori sul percorso del Cross con acqua, isotonico e frutta
- •Porta gel o barrette extra: in quota ci sono tratti lunghi tra un ristoro e l'altro
- •Anche il Trail de la Fuenfría ha ristori lungo il percorso
- •Pasto all'arrivo incluso nell'iscrizione
Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
Migliori pastiglie di sale per running e trail 2026: 226ERS, Crown Pro e Precision Hydration a confronto. Quante prenderne all'ora e quale formato scegliere.
Come arrivare a Cercedilla
TransportCercedilla si trova nella Sierra de Guadarrama, ben collegata a Madrid in auto e in treno.
Consigli
- •Da Madrid: 60 km lungo la A-6 e la AP-6, uscita Cercedilla
- •Treno regionale Cercanías C-8b da Chamartín a Cercedilla (1h 15min)
- •Parcheggio al Polideportivo e nei dintorni
- •Aeroporto di Madrid-Barajas (MAD) a 75 km
Noleggio auto per il Cross de Las Dehesas
Car RentalUn'auto ti dà flessibilità per esplorare la Sierra de Guadarrama nel weekend, anche se Cercedilla è ben collegata in treno.
Consigli
- •Ideale se vuoi fare un giro turistico nella sierra: La Pedriza, Peñalara, Cotos
- •Se vieni solo per la gara, il treno Cercanías è una buona alternativa
Assicurazione sportiva per il Cross de Las Dehesas
InsuranceL'iscrizione include l'assicurazione infortuni e responsabilità civile. I tesserati di montagna hanno inoltre la loro assicurazione federale.
Consigli
- •Assicurazione infortuni e responsabilità civile inclusa nell'iscrizione
- •Servizio sanitario e ambulanze medicalizzate durante la gara
- •I tesserati FMM hanno una copertura aggiuntiva
Cura del corpo per il Cross de Las Dehesas
Body CareGara di montagna impegnativa su terreno tecnico. 29 km e quasi 2.000 m di dislivello richiedono una buona preparazione.
Consigli
- •Calze da trail di qualità per evitare le vesciche su terreno tecnico
- •Vaselina o crema anti-sfregamento nelle zone di attrito
- •Docce disponibili al Polideportivo di Cercedilla a fine gara
Protezione solare per il Cross de Las Dehesas
Sun ProtectionGara diurna di settembre con lunghi tratti di cresta oltre i 2.000 m. Alta esposizione al sole sulle cime.
Consigli
- •Applica la crema solare prima della partenza: la cresta di Siete Picos non ha ombra
- •Cappellino o visiera indispensabili: diverse ore sopra i 2.000 m
- •A settembre il sole è ancora forte nella Sierra de Guadarrama
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Domande frequenti
- Quando si corre il Cross de Las Dehesas 2026?
- La XXXIX edizione del Cross de Las Dehesas si corre domenica 27 settembre 2026, con partenza alle 8:45 dal Polideportivo di Cercedilla.
- Quali distanze ci sono alla Carrera de Las Dehesas?
- Due distanze competitive per adulti: il Cross de Las Dehesas (29 km, 1.900 m D+) e il Trail Dehesas de la Fuenfría (15,2 km, 960 m D+). Ci sono anche gare per bambini.
- Qual è il percorso del Cross de Las Dehesas?
- Parte dal Polideportivo di Cercedilla, sale lungo la strada romana fino al Puerto de la Fuenfría, percorre la cresta di Siete Picos (1.934 m), prosegue fino a Montón de Trigo (2.161 m), Peña Bercial e Peña del Águila, e scende di nuovo lungo la Valle de la Fuenfría.
- Quanto costa iscriversi a Las Dehesas?
- Circa 32€ per i tesserati di montagna e 35€ per i non tesserati nel Cross. Il Trail de la Fuenfría costa 21€ (tesserati) e 24€ (non tesserati). Iscrizioni tramite il sito della gara.
- Cosa include l'iscrizione?
- Assicurazione infortuni e responsabilità civile, maglietta tecnica, fotografie, ristori lungo il percorso e all'arrivo, guardaroba, docce e sorteggio.
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