Foto: Muntanyes de Prades Epic Trail (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Prades, Tarragona
Muntanyes de Prades Epic Trail
sabato 7 novembre 2026
La tua checklist per Muntanyes de Prades Epic Trail
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Contro: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Gear
Scarpe da trail con buona presa su roccia e sentieri semitecnici
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
Ristori con solidi e liquidi nei punti chiave del percorso
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Protezione specifica da alta montagna nelle zone più scoperte
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Anti-sfregamento su piedi e zone di attrito per la 50K CDF
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Car Rental
Prenota in anticipo se arrivi dall'aeroporto di Reus
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Coperta di sopravvivenza obbligatoria per la 50K CDF
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Obbligatorio
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente e numero di emergenza dell'organizzazione
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obbligatorio
Riserva d'acqua
Minimo 1 L, consigliati 1,5 L per la 50K CDF
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)MARLOAR Soft Flask 500 ml (Pack of 2)
Two units for the price of one branded flask
Contro: Silicone is heavier and tastes slightly more than branded TPU flasks
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Coperta termica di emergenza
Coperta di sopravvivenza obbligatoria per la 50K CDF
Telefono cellulare carico
Con batteria sufficiente e numero di emergenza dell'organizzazione
Riserva d'acqua
Minimo 1 L, consigliati 1,5 L per la 50K CDF
Dati della gara
Terreno
Ultra trail
Difficoltà
Avanzato
Distanza
3 modalità
50K CDF
- Distanza
- 49 km
- Dislivello positivo
- D+ 2500m
- Tempo massimo
- 12h
25K EDA
- Distanza
- 24 km
- Dislivello positivo
- D+ 1300m
- Tempo massimo
- 6h
13K TDB
- Distanza
- 13 km
- Dislivello positivo
- D+ 700m
- Tempo massimo
- 4h
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| 50K CDF | 49 km | D+ 2500m | 12h | - |
| 25K EDA | 24 km | D+ 1300m | 6h | - |
| 13K TDB | 13 km | D+ 700m | 4h | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~11 h di Muntanyes de Prades Epic Trail?Calcolato per il percorso più lungo (49 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a Muntanyes de Prades Epic Trail: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
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Muntanyes de Prades Epic Trail richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
5°C – 12°C
Media 8°C
Pioggia
37%
3.8 mm in media
Vento
23 km/h
media massima
Ore di sole
9h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Previsioni per il 7 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Muntanyes de Prades Epic Trail
Il Muntanyes de Prades Epic Trail porta i corridori nel cuore della Serra de Prades, nell’entroterra della Costa Daurada. La gara sale fino al Tossal de la Baltassana, la vetta più alta del massiccio, passando per sentieri semitecnici, eremi storici e alcuni dei belvedere più spettacolari della comarca del Baix Camp.
L’edizione 2026 si corre il 7 e 8 novembre, con partenza e arrivo nel paese di Prades.
Tre distanze, un unico massiccio
- 50K CDF (Cingleres de la Febró) — La distanza regina: 49 km e 2.500m di dislivello positivo, con 12 ore di tempo limite. Tocca i punti più impegnativi della Serra de Prades.
- 25K EDA (Ermita de l’Abellera) — 24 km e 1.300m D+. Passa per lo storico eremo che dà il nome alla prova.
- 13K TDB (Tossal de la Baltassana) — 13 km e 700m D+. Sale direttamente al tetto del massiccio, ideale per chi cerca una prima esperienza in montagna.
L’evento comprende anche una 7K Kids non competitiva, pensata per le famiglie.
Un percorso tra eremi e belvedere
Il tracciato combina bosco mediterraneo di montagna, sentieri semitecnici tra le rocce e tratti di pista forestale. Le scarpe da trail con una buona presa sono indispensabili e i bastoncini aiutano molto con il dislivello accumulato della 50K CDF. I premi in denaro, fino a 13.000€ in palio, attirano ogni anno alcuni dei migliori corridori di montagna della Catalogna.
La Costa Daurada dell’entroterra
Prades è uno dei paesi più affascinanti del Baix Camp, con la sua caratteristica pietra rossastra e i suoi boschi e cingleres. Combinare la gara con una visita a Reus o a Tarragona permette di scoprire sia l’entroterra di montagna sia la costa mediterranea in un unico viaggio. Pianifica tutto il soggiorno con il nostro pianificatore delle gare.
Iscrizione
Le iscrizioni si gestiscono tramite AvaibookSports, con tariffe promozionali nelle prime fasi. La 50K CDF, come prova di punta dell’evento, di solito concentra la maggiore richiesta di iscrizioni.
360Pack completo
Iscrizione al Muntanyes de Prades Epic Trail 2026
RegistrationTre distanze competitive con prezzo crescente in base al periodo di iscrizione, più una prova per bambini non competitiva di 7K.
Consigli
- •Iscrizione tramite AvaibookSports
- •Tariffe promozionali nelle prime fasi di iscrizione
- •La 50K CDF è la prova di riferimento dell'evento e la più prestigiosa
- •La 7K Kids è una prova familiare non competitiva, ideale per venire in gruppo
Dove dormire per il Muntanyes de Prades Epic Trail
AccommodationPrades è un paese piccolo con un'offerta alberghiera limitata: conviene prenotare in anticipo o valutare Reus e Tarragona come base.
Consigli
- •Prades offre alloggi rurali di charme ma con pochi posti
- •Reus, a circa 45 minuti, ha una maggiore offerta alberghiera
- •Tarragona città è un'altra opzione, a poco più di un'ora
- •Prenota in anticipo a novembre per la richiesta generata dall'evento
Materiale per il Muntanyes de Prades Epic Trail
GearPercorso di montagna semitecnico con oltre 2.000m di dislivello sulla distanza lunga: servono scarpe con buona presa e materiale di sicurezza in quota.
Consigli
- •Scarpe da trail con buona presa su roccia e sentieri semitecnici
- •Bastoncini molto consigliati per il dislivello della 50K CDF
- •Giacca antivento e guanti leggeri: sulla Serra de Prades in quota fa fresco
- •Frontale consigliata per la 50K CDF se il ritmo è tirato rispetto al tempo massimo
Quali scarpe per Muntanyes de Prades Epic Trail?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Muntanyes de Prades Epic Trail?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
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Alimentazione per il Muntanyes de Prades Epic Trail
NutritionLa 50K CDF ha un tempo limite di 12 ore e un dislivello impegnativo: conviene rafforzare la strategia alimentare oltre ai ristori ufficiali.
Consigli
- •Ristori con solidi e liquidi nei punti chiave del percorso
- •Gel e sali personali per la 50K CDF, visto il dislivello accumulato
- •Idratazione costante nei tratti di salita al Tossal de la Baltassana
- •La 13K TDB non richiede un piano alimentare speciale
Come arrivare a Prades
TransportL'aeroporto di Reus è la porta d'ingresso più vicina alla Serra de Prades, con Tarragona come alternativa a poco più di un'ora.
Consigli
- •Aeroporto di Reus (REU): circa 45 minuti in auto fino a Prades
- •Aeroporto di Barcellona-El Prat (BCN): circa 1h30 in auto
- •Treno fino a Reus o Tarragona e poi auto o taxi fino a Prades
- •Non ci sono trasporti pubblici diretti sufficienti fino al paese
Noleggio auto per il Muntanyes de Prades Epic Trail
Car RentalIndispensabile per raggiungere Prades, un paese di montagna con collegamenti di trasporto pubblico limitati.
Consigli
- •Prenota in anticipo se arrivi dall'aeroporto di Reus
- •Meglio un veicolo che si comporti bene sulle strade di montagna
- •Utile anche per esplorare la Costa Daurada dopo la gara
Assicurazione sportiva per il Muntanyes de Prades Epic Trail
InsuranceGara di montagna con un dislivello impegnativo sulla distanza lunga: un'assicurazione sportiva contro gli infortuni è molto consigliata.
Consigli
- •Tessera federale o assicurazione giornaliera obbligatoria per partecipare
- •Assicurazione di viaggio con copertura sportiva se vieni da fuori Catalogna
- •L'organizzazione garantisce assistenza medica lungo il percorso
Cura del corpo per il Muntanyes de Prades Epic Trail
Body CareIl terreno semitecnico e il dislivello della 50K CDF richiedono di curare piedi e articolazioni per tutto il percorso.
Consigli
- •Anti-sfregamento su piedi e zone di attrito per la 50K CDF
- •Calze tecniche per ridurre al minimo le vesciche su terreno irregolare
- •Bendaggio preventivo alle caviglie se il percorso ha molti tratti tecnici
Protezione solare per il Muntanyes de Prades Epic Trail
Sun ProtectionLe zone alte e scoperte della Serra de Prades espongono a una radiazione solare intensa per buona parte della giornata, anche a novembre.
Consigli
- •Protezione specifica da alta montagna nelle zone più scoperte
- •Riapplicala ai ristori principali
- •Cappellino o buff per le ore centrali della giornata
Domande frequenti
- Quando si corre il Muntanyes de Prades Epic Trail 2026?
- Il 7 e 8 novembre 2026, con partenza e arrivo a Prades, Tarragona.
- Che distanze ha il Muntanyes de Prades Epic Trail?
- Tre distanze competitive: la 50K CDF (Cingleres de la Febró, 2.500m D+), la 25K EDA (Ermita de l'Abellera, 1.300m D+) e la 13K TDB (Tossal de la Baltassana, 700m D+). L'evento comprende anche una prova per bambini di 7K non competitiva.
- È una gara impegnativa?
- Sì. La 50K CDF supera i 2.500m di dislivello positivo su sentieri semitecnici di montagna, con la salita al Tossal de la Baltassana, il punto più alto della Serra de Prades. Consigliata a chi ha già esperienza di trail in montagna.
- Come arrivare a Prades?
- Prades si trova nell'entroterra della comarca del Baix Camp, a circa 45 minuti da Reus e poco più di un'ora da Tarragona e dall'aeroporto di Reus (REU). È indispensabile avere un mezzo proprio.
- Quanto costa iscriversi?
- Il prezzo varia in base al periodo di iscrizione, con tariffe promozionali nelle prime fasi. Consulta il sito ufficiale o AvaibookSports per i prezzi aggiornati.
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