Foto: Real Aero Club Santiago de Compostela (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Ames, A Coruña
VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
domenica 7 marzo 2027data stimata
La tua checklist per VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe con buon grip: marzo in Galizia significa sentieri umidi e fango
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
La 15K non richiede molta autonomia, ma porta almeno un gel
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema solare SPF 50 su viso e collo anche con il cielo coperto
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Vaselina nelle zone di sfregamento: piedi e cosce
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Contro: Strong ammonia smell
Car Rental
L'aeroporto SCQ ha tutte le grandi compagnie di noleggio
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Principiante
Distanza
2 modalità
Trail 15K
- Distanza
- 15 km
- Dislivello positivo
- D+ 400m
- Tempo massimo
- -
Trail 8K
- Distanza
- 8 km
- Dislivello positivo
- D+ 200m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Trail 15K | 15 km | D+ 400m | - | - |
| Trail 8K | 8 km | D+ 200m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~3 h di VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre?Calcolato per il percorso più lungo (15 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Freddo a VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre: prepara il kit invernale
Strati, guanti, scaldacollo e calzature per correre al freddo, con versioni per gare brevi e ultra.
Vedi il kit completo : Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a stratiPreparati per VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
7°C – 14°C
Media 10°C
Pioggia
63%
7.7 mm in media
Vento
23 km/h
media massima
Ore di sole
6h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (63% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 7°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Previsioni per il 7 marzo
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Trail e Andaina Ribeiras do Tambre
Il Trail e Andaina Ribeiras do Tambre è una gara che percorre le rive del fiume Tambre nel comune di Ames, alle porte di Santiago de Compostela. Organizzata dal Real Aero Club Santiago de Compostela insieme alla Federación Gallega de Atletismo e al Concello de Ames, nel 2026 arriva alla VII edizione.
Il percorso
Due distanze di trail competitivo e una andaina:
- Trail 15K — Percorso lungo sulle rive del Tambre, con sentieri nel bosco atlantico, tratti lungo il fiume e passaggio per l’iconico Ponte Maceira, ponte medievale sul Cammino di Santiago.
- Trail 8K — Distanza più accessibile che parte dalla Praia Fluvial de Tapia, ideale per iniziare con il trail galiziano.
- Andaina 15K — Camminata non competitiva che condivide il percorso con il trail lungo, perfetta per gli accompagnatori.
Ponte Maceira e il Tambre
Ponte Maceira è uno dei borghi più belli della Galizia, dichiarato Bene di Interesse Culturale. Il suo ponte medievale sul Tambre è un passaggio obbligato del Cammino di Santiago e scenario abituale della gara. Il fiume Tambre nasce nella Serra da Cova da Serpe e sfocia nella ría di Muros e Noia, attraversando una valle di boschi rigogliosi. Scopri altre gare in Galizia per completare la tua stagione.
Santiago de Compostela
La vicinanza a Santiago de Compostela rende questa gara una scusa perfetta per unire trail e turismo: la cattedrale, il centro storico Patrimonio dell’Umanità e la gastronomia galiziana a due passi. Pianifica la tua idratazione e alimentazione per ottenere il massimo dalle tue gare.
360Pack completo
Iscrizione a Trail Ribeiras do Tambre 2026
RegistrationVII edizione del Trail e Andaina Ribeiras do Tambre. Due distanze di trail e una andaina lungo le rive del Tambre.
Consigli
- •Iscrizioni su carreirasgalegas.com fino al 3 marzo
- •C'è anche la modalità andaina (camminata) da 15 km non competitiva
- •Organizzano il Real Aero Club Santiago e la Federación Gallega de Atletismo
- •L'accesso alla Ciudad Deportiva può subire ritardi la mattina della gara
Dove dormire ad Ames
AccommodationAmes è alle porte di Santiago de Compostela, con accesso a tutta l'offerta alberghiera del capoluogo galiziano.
Consigli
- •Santiago de Compostela è a 15 minuti — ampia offerta di hotel e ostelli
- •Case rurali nei dintorni del fiume Tambre per un'atmosfera più tranquilla
- •Ponte Maceira è un borgo di charme lungo il Cammino di Santiago
- •Prenota con anticipo se coincide con l'alta stagione del Cammino
Materiale per el Trail Ribeiras do Tambre
GearTrail lungo le rive fluviali a marzo: terreno umido, sentieri nel bosco e possibile fango.
Consigli
- •Scarpe con buon grip: marzo in Galizia significa sentieri umidi e fango
- •K-way indispensabile: a marzo la pioggia è frequente
- •Non servono bastoncini: dislivello moderato su entrambe le distanze
- •Maglia termica a maniche lunghe nel caso le temperature siano fresche
Quali scarpe per VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida
Confronto delle migliori maglie termiche per trail running nel 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee e Odlo I-Thermic. Quale scegliere in base al freddo, al sudore e se cerchi merino, compressione o antivento.
Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Qual è il miglior frontale per il trail running nel 2026? Il migliore qualità-prezzo (Nitecore NU43), il migliore in generale (Petzl Iko Core), i più economici e quelli da oltre 1000 lumen (Petzl Swift RL, Fenix HM65R-T). 12 modelli a confronto in base alle ore di buio della tua gara.
Migliori ghette per trail running 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto delle migliori ghette per trail running nel 2026: Salomon Trail Gaiters High, Salomon Trail Gaiters Low e TRIWONDER impermeabili. Quale scegliere in base al terreno e al budget.
Alimentazione per el Trail Ribeiras do Tambre
NutritionTrail corto di 8-15 km. Idratazione di base e un gel di riserva possono bastare.
Consigli
- •La 15K non richiede molta autonomia, ma porta almeno un gel
- •Soft flask con acqua o bevanda isotonica per la 15K
- •La 8K puoi farla senza zaino se c'è un ristoro
- •Colazione leggera 2 ore prima: toast, banana, caffè
Come arrivare a Ames
TransportAmes è vicina a Santiago de Compostela, con ottimi collegamenti.
Consigli
- •Aeroporto di Santiago de Compostela (SCQ) a 10 minuti
- •Autostrada AG-56 da Santiago, uscita Ames/Bertamiráns
- •Bus dell'organizzazione dal club al punto di partenza il giorno della gara
- •Parcheggio alla Ciudad Deportiva del Real Aero Club
Noleggio auto per el Trail Ribeiras do Tambre
Car RentalRitirare l'auto all'aeroporto di Santiago è l'opzione più comoda.
Consigli
- •L'aeroporto SCQ ha tutte le grandi compagnie di noleggio
- •Ames è a 10 minuti dall'aeroporto, accesso molto facile
Assicurazione sportiva per trail
InsuranceGara di trail su sentieri. Assicurazione sportiva consigliata.
Consigli
- •Licenza federale o assicurazione giornaliera secondo le norme dell'organizzazione
- •Federazione galiziana di atletica o assicurazione privata
- •Verifica la copertura degli infortuni sportivi
Cura del corpo per trail a marzo
Body CareSentieri umidi e possibile freddo. Protezione contro irritazioni e umidità.
Consigli
- •Vaselina nelle zone di sfregamento: piedi e cosce
- •Calze tecniche impermeabili se il terreno è molto bagnato
- •Marzo in Galizia può essere freddo: crema protettiva per mani e viso
Protezione solare per trail a marzo
Sun ProtectionMarzo in Galizia: sole intermittente, ma non trascurare la protezione.
Consigli
- •Crema solare SPF 50 su viso e collo anche con il cielo coperto
- •Burrocacao con SPF
- •A marzo le ore di sole sono limitate, ma la radiazione UV c'è
Domande frequenti
- Quando si corre il Trail Ribeiras do Tambre 2026?
- Domenica 8 marzo 2026. Lo organizzano il Real Aero Club Santiago de Compostela insieme alla Federación Gallega de Atletismo e al Concello de Ames.
- Che distanze ci sono?
- Due distanze di trail competitivo: Trail 15K e Trail 8K. C'è anche una andaina (camminata) non competitiva da 15 km.
- Dove sono partenza e arrivo?
- La Ciudad Deportiva del Real Aero Club Santiago è il centro logistico. I punti di partenza variano in base alla modalità: Ponte Maceira o Praia Fluvial de Tapia.
- Come mi iscrivo?
- Iscrizioni tramite carreirasgalegas.com. Il termine chiude il 3 marzo 2026 alle 23:59.
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