Trailrennen in La Rioja — Mai 2027
La Rioja verbindet Weinberge und Gebirge im kompaktesten Gebiet Spaniens. Die Sierra de la Demanda, die Sierra de Cebollera und die Cameros bieten Trails durch Buchenwälder, über Grate von mehr als 2.000 Metern und durch einsame Täler.
2 geplante Rennen
Saison-Essentials
Bereit für die Frühjahrssaison
Schuhe, Stöcke und Rucksack: das Wichtigste vor den ersten langen Rennen.
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Kein Rennen entspricht diesen Filtern.
Für deinen Vertikalkilometer
Stöcke, griffige Schuhe und eine leichte Weste für 1.000 Höhenmeter.
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Für ein kurzes Rennen
Schuhe, Socken und Sonnenschutz: genau das, was du zum schnellen Laufen brauchst.
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Für eine mittlere Distanz
Schuhe, Weste und Trinksystem für 21-42 km ohne Qual.
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Für ein langes Rennen
Weste, Stirnlampe und Nahrung für viele Stunden in den Bergen.
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Für deinen Ultra
Eine Uhr mit viel Akku, eine starke Stirnlampe und Stöcke: Ausrüstung, die nicht versagen darf.
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Mit wem würdest du sie laufen? Schick ihnen diese Liste.
Diese Ansicht teilen(öffnet in neuem Tab)Mai2027
2
Trail Picos de la Demanda
Ezcaray · La Rioja
35 · 24 · 10.5 kmFortgeschritten

V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros · La Rioja
47 · 23 · 13.5 kmMittel
Nach Land, Monat und Ziel erkunden
Klima in La Rioja: La Rioja hat ein kontinental-mediterranes Klima mit Nuancen je nach Höhenlage. Das Ebro-Tal staut im Sommer Hitze mit Temperaturen über 35 °C, was das Trail in den tiefen Lagen im Juli und August unmöglich macht. Die südlichen Gebirge kühlen jedoch merklich ab, und die Demanda oder Cebollera lassen sich selbst im Hochsommer mit frühem Start laufen. Der Frühling ist das Juwel: Von März bis Juni sind die Temperaturen perfekt, die Buchenwälder ergrünen und die Flüsse führen kräftig Wasser. Der Herbst (September–Oktober) ist ebenso spektakulär, mit den Weinbergen in der Lese und den rot werdenden Buchen. Der Winter bringt Schnee auf die Gipfel und starke Fröste in die Täler, doch die tieferen Pfade der Cameros bleiben mit guter Ausrüstung begehbar.
Rennübersicht
2
Rennen
7 – 47 km
Distanzbereich
350 – 2.350 D+
Höhenmeterbereich
Mai
Rennmonate
Schwierigkeit
Tipps zum Laufen in La Rioja im mai
Sonnenschutz: Im Mai ist die Sonne bereits stark. LSF-50+-Creme, Schirmmütze und Sonnenbrille sind unverzichtbar.
Wenn dein Rennen im Hochgebirge ist, nimm trotzdem Thermokleidung mit: In höheren Lagen können die Temperaturen unter 5 °C fallen.
Der Mai hat ein hohes Rennaufkommen: Plane gut, wenn du mehrere Ziele hast, um nicht übertrainiert anzureisen.
Rennkarte
Klicke auf einen Marker, um die Renndetails zu sehen.
Geplante Rennen

Trail Picos de la Demanda
Ezcaray
Spanische Trail-Meisterschaft 2027 in Ezcaray (1.-2. Mai): 35K, 24K, 10K und Nachtlauf durch die Sierra de la Demanda, mit Aufstieg zum San Lorenzo (2.271 m)

V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros
V Trail Nieva de Cameros — 47K, 23K und 13,5K durch das Camero Nuevo, La Rioja
Unverzichtbare Ausrüstung fürs Trailrunning
Die Must-haves, um deine Bergrennen vorzubereiten

Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Ultralight carbon Z-pole foldable trekking poles. 137 g per pole in 110 cm length, 33 cm folded. EVA grip and adjustable strap. The trail running reference.

Hoka
Hoka Speedgoat 7
The best-selling trail shoe in the US and an absolute ultra-trail classic. Max Hoka cushioning, a Vibram Megagrip outsole with 5 mm lugs for grip in mud and technical terrain, and a snug Matryx upper. Built to eat up kilometres without punishing your legs in long races.
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