Carreras de trail en La Rioja — Mayo 2027
La Rioja combina viñedos y sierras en el territorio más compacto de España. La Sierra de la Demanda, la Sierra de Cebollera y los Cameros ofrecen trail entre hayedos, crestas de más de 2.000 metros y valles solitarios.
2 carreras programadas
Prepara la temporada de primavera
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Clima en La Rioja: La Rioja tiene un clima continental mediterráneo con matices según la altitud. El valle del Ebro acumula calor en verano con temperaturas que superan los 35 °C, haciendo inviable el trail en las zonas bajas de julio y agosto. Sin embargo, las sierras del sur refrescan notablemente, y la Demanda o Cebollera pueden correrse incluso en pleno verano si sales temprano. La primavera es la joya: de marzo a junio las temperaturas son perfectas, los hayedos reverdecen y los ríos bajan con fuerza. El otoño (septiembre-octubre) es igualmente espectacular, con los viñedos en vendimia y las hayas tiñéndose de rojo. El invierno trae nieve a las cumbres y heladas fuertes en los valles, pero los senderos bajos de los Cameros siguen siendo transitables con buen equipo.
Resumen de carreras
2
Carreras
7 – 47 km
Rango de distancia
350 – 2350 D+
Rango de desnivel
May
Meses de carrera
Dificultad
Consejos para correr en La Rioja en mayo
Protección solar: en mayo el sol ya es fuerte. Crema SPF 50+, gorra con visera y gafas de sol son imprescindibles.
Si tu carrera es en alta montaña, lleva todavía ropa térmica: en cotas altas las temperaturas pueden bajar de 5 °C.
Mayo es mes de alto volumen de carreras: planifica bien si tienes varios objetivos para no llegar sobreentrenado.
Mapa de carreras
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Carreras programadas

Trail Picos de la Demanda
Ezcaray
Campeonato de España de Trail Running 2027 en Ezcaray (1-2 mayo): 35K, 24K, 10K y Nocturna por la Sierra de la Demanda, con ascensión al San Lorenzo (2.271m)

V Trail Nieva de Cameros
Nieva de Cameros
V Trail Nieva de Cameros — 47K, 23K y 13,5K por el Camero Nuevo, La Rioja
Material esencial para trail running
Los imprescindibles para preparar tus carreras de montaña

Black Diamond
Black Diamond Distance Carbon Z
Bastones plegables Z-pole de carbono ultraligeros. 137 g por bastón en talla 110 cm, plegado de 33 cm. Empuñadura EVA y dragonera regulable. La referencia del trail running.

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