Foto: Mario Modesto Mata (Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0) (si apre in una nuova scheda)Atapuerca
Cross Internacional de Atapuerca
domenica 22 novembre 2026
La tua checklist per Cross Internacional de Atapuerca
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
0 di 6 pronti
Scorri per vedere tutte le 7 categorie
Scorri per vedere tutte le 7 categorie
Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe chiodate o da cross: il circuito si riempie di fango
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Colazione leggera 3 ore prima; niente di pesante
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF 30-50 sul viso se la giornata è serena
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Anti-sfregamento su piedi e inguine: fango e chiodi mettono alla prova
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Car Rental
Ritira l'auto alla stazione AVE di Burgos-Rosa de Lima
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Dati della gara
Terreno
Corsa campestre
Difficoltà
Élite
Distanza
2 modalità
Cross absoluto 10K
- Distanza
- 10 km
- Dislivello positivo
- D+ 150m
- Tempo massimo
- 1h15
Cross popular 6K
- Distanza
- 6 km
- Dislivello positivo
- D+ 80m
- Tempo massimo
- 1h
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Cross absoluto 10K | 10 km | D+ 150m | 1h15 | - |
| Cross popular 6K | 6 km | D+ 80m | 1h | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~2 h di Cross Internacional de Atapuerca?Calcolato per il percorso più lungo (10 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a Cross Internacional de Atapuerca: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnataPotrebbe servirti anche: Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati
5 settimane a Cross Internacional de Atapuerca: prepara il tuo kit
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
Scorri per vedere tutti i 4 confronti
Migliori orologi GPS con mappe offline 2026: confronto e guida
Vedi il confronto
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
Vedi il confronto
Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Vedi il confronto
Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
Vedi il confronto
Meteo storico
Cosa indossare a 5 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
3°C – 9°C
Media 6°C
Pioggia
60%
3.4 mm in media
Vento
25 km/h
media massima
Ore di sole
6h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (60% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 3°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Bring thermal gloves (low of 3°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Thin merino wool glove, lightweight and breathable, with good moisture management and none of the overheating of a thick technical glove. Ideal as a liner layer or for mild winter temperatures.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Technical winter trail running glove with a windproof outer shell and warm lining. Built for long outings in intense cold, wind and some moisture in the mountains.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
High-waisted leggings with Active Sculpt compression fabric, available in plus sizes. Wide waistband that doesn't roll down or over-compress during long mountain outings.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Compression capri tights with high waist and phone pockets. Quick-drying, suitable for running and trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Women's long leggings with a shaping, push-up compression effect, stretch breathable fabric and reflective details. Originally designed for gym and yoga, but the compression and reflective details also make it usable for low-light running.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Men's thermal pants with a brushed inner lining, built for training and running in cold weather. Elastic drawstring waist and heat-retaining fabric for winter outings or cold early mornings.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Lightweight, stretch women's running shorts with a wide size range (4XS to 2XL). Breathable fabric built for training and running in summer without overheating.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Salomon women's thermal long tights for training and racing in the cold. A warm layer for autumn and winter.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Previsioni per il 22 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Cross Internacional de Atapuerca
Il Cross Internacional de Atapuerca è una delle prove di corsa campestre più importanti del mondo. Fa parte del World Athletics Cross Country Tour con categoria Gold, la massima, e ogni novembre riunisce i migliori specialisti mondiali sul circuito del CAREX (Centro de Arqueología Experimental), ai piedi del sito di Atapuerca, Patrimonio dell’Umanità. La ventiduesima edizione si corre il 22 novembre 2026.
Un circuito di corsa campestre
Non è una gara di montagna: è corsa campestre pura, giri di un circuito di erba, terra e fango sulle colline ondulate della Sierra de Atapuerca. Il tracciato combina rampe brevi, zone spaccagambe e tratti veloci, e a novembre è spesso ghiacciato o fangoso. Il cross assoluto è di circa 10 chilometri; accanto ad esso si disputano prove popolari e di categorie minori. Alcuni anni ospita il Campionato di Spagna per Club di corsa campestre.
Atapuerca, la culla dell’evoluzione
La Sierra de Atapuerca custodisce il miglior registro dell’evoluzione umana in Europa: resti di Homo antecessor, la Sima de los Huesos con migliaia di fossili e la Trinchera del Ferrocarril, il taglio che ha messo allo scoperto i giacimenti. Il Museo dell’Evoluzione Umana, a Burgos, completa la visita.
Burgos oltre la gara
Burgos, a 20 minuti, è la città del Cid e di una delle cattedrali gotiche più impressionanti d’Europa, Patrimonio dell’Umanità. La Cartuja de Miraflores, il Monasterio de las Huelgas e la gastronomia di morcilla e lechazo completano il weekend. Consulta altre gare in Castilla y León e organizza il weekend con il pianificatore.
360Pack completo
Iscrizione al Cross Internacional de Atapuerca 2026
RegistrationProva del World Athletics Cross Country Tour di categoria Gold. Le gare internazionali sono su invito; quelle popolari e dei minori, con iscrizione aperta.
Consigli
- •Consulta il programma e l'iscrizione popolare sul sito ufficiale
- •Gli élite internazionali corrono su invito dell'organizzazione
- •Ritiro pettorali sabato e domenica mattina presto ad Atapuerca
- •L'accesso al circuito è organizzato con navette da Burgos e Ibeas
Dove dormire per il Cross de Atapuerca
AccommodationAtapuerca è un piccolo paese: la base naturale è Burgos città, a 20 minuti, con tutta l'offerta alberghiera.
Consigli
- •Burgos città, a 20 minuti, con hotel per tutte le tasche
- •Ibeas de Juarros e Cardeñuela Riopico, lungo il Cammino di Santiago, più vicini al circuito
- •Case rurali nella Sierra de Atapuerca e nella Sierra de la Demanda
- •Novembre a Burgos: freddo secco, prenota con riscaldamento
Materiale per il Cross de Atapuerca
GearCorsa campestre pura: giri di un circuito di erba, terra e fango su terreno ondulato. Novembre sull'altopiano di Burgos: freddo intenso, brina e possibile neve.
Consigli
- •Scarpe chiodate o da cross: il circuito si riempie di fango
- •Abbigliamento tecnico pesante per scaldarsi; si corre a maniche corte
- •Antivento e vestiti asciutti per dopo l'arrivo
Quali scarpe per Cross Internacional de Atapuerca?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Cross Internacional de Atapuerca?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Black Friday trail running 2026: 31 prodotti che valgono l'acquisto (e come capire se l'offerta è vera)
Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.
Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida
Confronto delle migliori maglie termiche per trail running nel 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee e Odlo I-Thermic. Quale scegliere in base al freddo, al sudore e se cerchi merino, compressione o antivento.
Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Qual è il miglior frontale per il trail running nel 2026? Il migliore qualità-prezzo (Nitecore NU43), il migliore in generale (Petzl Iko Core), i più economici e quelli da oltre 1000 lumen (Petzl Swift RL, Fenix HM65R-T). 12 modelli a confronto in base alle ore di buio della tua gara.
Alimentazione per il Cross de Atapuerca
NutritionSforzo breve e molto intenso: da 20 minuti a poco più di un'ora. La chiave è il riscaldamento e l'idratazione prima, non il ristoro in gara.
Consigli
- •Colazione leggera 3 ore prima; niente di pesante
- •Un gel 15 minuti prima della partenza se la gara supera i 30 minuti
- •Bevanda isotonica tiepida durante il riscaldamento per il freddo
Come arrivare ad Atapuerca
TransportAtapuerca è a 20 km a est di Burgos, accanto al Cammino di Santiago francese, nell'alfoz della città.
Consigli
- •Da Burgos: 20 min lungo la N-120 e la BU-701 via Ibeas de Juarros
- •Burgos ha una stazione AVE con Madrid in 1h40
- •Aeroporto di Burgos (Villafría) con voli limitati; Bilbao e Valladolid a 1h30-2h
Noleggio auto per Burgos e Atapuerca
Car RentalCon l'auto concateni il circuito con il sito, il Museo dell'Evoluzione Umana a Burgos e la Sierra de la Demanda.
Consigli
- •Ritira l'auto alla stazione AVE di Burgos-Rosa de Lima
- •Il giorno del cross c'è un piano del traffico e parcheggi attrezzati
Assicurazione sportiva per il Cross de Atapuerca
InsuranceProva di atletica su circuito di corsa campestre. Per le gare popolari si richiede la licenza della federazione di atletica o l'assicurazione giornaliera.
Consigli
- •Licenza della Real Federación Española de Atletismo o assicurazione giornaliera
- •L'iscrizione popolare include l'assicurazione infortuni
- •Gli élite gareggiano sotto la copertura delle loro federazioni
Cura del corpo per il Cross de Atapuerca
Body CareFreddo, fango e sforzo massimo: la priorità è scaldarsi prima e recuperare la temperatura dopo.
Consigli
- •Anti-sfregamento su piedi e inguine: fango e chiodi mettono alla prova
- •Vestiti asciutti e caldi subito dopo il traguardo
- •Calze a compressione per il viaggio di ritorno
Protezione solare per il Cross de Atapuerca
Sun ProtectionIl circuito è scoperto sul dorso della sierra; anche se fa freddo, il sole basso di novembre sull'altopiano colpisce in pieno.
Consigli
- •Crema SPF 30-50 sul viso se la giornata è serena
- •Balsamo labbra con SPF per il vento secco dell'altopiano
- •Occhiali da sole per il riscaldamento col sole radente
Domande frequenti
- Il Cross Internacional de Atapuerca 2026 si corre domenica 22 novembre 2026, sul circuito del CAREX, accanto al sito di Atapuerca (Burgos). È la ventiduesima edizione.
- Quando si corre il Cross Internacional de Atapuerca 2026?
- È una delle prove del World Athletics Cross Country Tour con categoria Gold, la massima del circuito. Riunisce i migliori specialisti mondiali di corsa campestre.
- Che categoria ha la prova?
- Le gare internazionali sono solo per atleti d'élite invitati, ma la giornata include prove popolari e di categorie minori aperte all'iscrizione. L'organizzazione pubblica ogni anno il programma completo.
- Può correre chiunque?
- Il cross assoluto è di circa 10 km su giri di un circuito di corsa campestre; il cross popolare, circa 6 km. Le categorie inferiori corrono distanze più brevi.
- Che distanze ha?
- È il complesso di siti della Sierra de Atapuerca, Patrimonio dell'Umanità dell'UNESCO, con resti di Homo antecessor e la Sima de los Huesos. La Trinchera del Ferrocarril è il taglio archeologico più famoso.
- Cos'è il sito di Atapuerca?
Gare simili a Cross Internacional de Atapuerca
Vedi tutte le gare simili →Scorri per vedere tutte le 3 gare
Foto: Haciendo Sed Burgos29 ago 2026Gara conclusaBackyard Haciendo Sed Burgos
Sedano, Burgos
Backyard ultra solidale a Sedano (Burgos): giri da 6,7 km a beneficio di Autismo Burgos
6.706kmD+ 150mÉliteVedi il Pack 360
Foto: Club Deportivo Urbasa (poster ufficiale)14 nov 2026XII Cross El Arriero
Eulate
XII edizione del Cross El Arriero: 11 km spaccagambe accanto a Urbasa e Andía, 200 posti e lunch al traguardo
11kmD+ 333mIntermedioVedi il Pack 360
Foto: Backyard Ultra Curillas3 ott 2026Gara conclusaBackyard Ultra Curillas
Curillas, Valderrey (León)
Backyard a León — II edizione, 3 e 4 ottobre 2026, giro di 6,706 km ogni ora, individuale e a squadre
6.706kmD+ 90mÉliteVedi il Pack 360
Organizzi una gara di trail?
Aggiungila gratis a TrailRunTemple. Costruiamo la sua pagina con il Pack 360 completo (iscrizione, alloggio, attrezzatura, nutrizione e altro) così i corridori la trovano e si presentano preparati.
Aggiungi la mia gara gratis