La tua checklist per Subida a las Antenas
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe leggere con buona presa: lo sforzo è tutto in salita
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)La Sportiva Bushido III
FriXion White outsole with Impact Brake System: exceptional grip on rock
Contro: Low cushioning: uncomfortable over very long distances
Nutrition
Un gel 15 minuti prima della partenza è sufficiente
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF 50 su viso e collo anche se fa freddo
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Scalda bene caviglie e polpacci: si parte già in salita
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Compressport Full Socks Recovery
Recovery-specific graduated compression
Contro: High price for socks
Car Rental
Ritira l'auto a Talavera de la Reina o a Madrid
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Giacca antivento
L'arrivo alle antenne è di solito esposto al vento e di diversi gradi più freddo della partenza.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Bonatti WP
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Giacca antivento
L'arrivo alle antenne è di solito esposto al vento e di diversi gradi più freddo della partenza.
Dati della gara
Terreno
Chilometro verticale
Difficoltà
Avanzato
Distanza
1 modalità
Vertical 5K
- Distanza
- 5 km
- Dislivello positivo
- D+ 700m
- Tempo massimo
- 2h
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Vertical 5K | 5 km | D+ 700m | 2h | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~2 h di Subida a las Antenas?Calcolato per il percorso più lungo (5 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Neve e quota a Subida a las Antenas: kit da alta montagna
Strati termici, guscio antivento, guanti, ghette, occhiali da sole e materiale obbligatorio per correre sulla neve.
Vedi il kit completo : Migliori ramponi per trail running 2026: confronto e guida all'acquistoPotrebbe servirti anche: Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnata · Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati
Subida a las Antenas richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
5°C – 12°C
Media 8°C
Pioggia
37%
3.7 mm in media
Vento
13 km/h
media massima
Ore di sole
7h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 5°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Bring thermal gloves (low of 5°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Thin merino wool glove, lightweight and breathable, with good moisture management and none of the overheating of a thick technical glove. Ideal as a liner layer or for mild winter temperatures.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Glove for pole runners with the Shark system: clips straight into the grip of compatible LEKI poles, transferring force without closing your hand. Windproof and water-repellent.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Running glove with GORE-TEX Windstopper fabric: blocks wind and repels light rain without the bulk of an insulated glove. Thin, close-fitting and dexterous.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Technical winter trail running glove with a windproof outer shell and warm lining. Built for long outings in intense cold, wind and some moisture in the mountains.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
High-waisted leggings with Active Sculpt compression fabric, available in plus sizes. Wide waistband that doesn't roll down or over-compress during long mountain outings.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Compression capri tights with high waist and phone pockets. Quick-drying, suitable for running and trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Women's long leggings with a shaping, push-up compression effect, stretch breathable fabric and reflective details. Originally designed for gym and yoga, but the compression and reflective details also make it usable for low-light running.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Men's thermal pants with a brushed inner lining, built for training and running in cold weather. Elastic drawstring waist and heat-retaining fabric for winter outings or cold early mornings.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Lightweight, stretch women's running shorts with a wide size range (4XS to 2XL). Breathable fabric built for training and running in summer without overheating.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Salomon women's thermal long tights for training and racing in the cold. A warm layer for autumn and winter.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Previsioni per il 21 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Subida a las Antenas
La Subida a las Antenas di Navamorcuende è una gara verticale che sale dal centro abitato di Navamorcuende (Toledo) fino alla zona dei ripetitori del cerro del Piélago, nella Sierra de San Vicente. Sono circa 5 chilometri con circa 700 metri di dislivello positivo, quasi senza un metro di pianura, e la prova ospita il Campionato di Castilla-La Mancha di Kilometro Verticale della FDMCM.
Un percorso di 5 chilometri verso l’alto
Il tracciato unisce strade del paese, pista forestale e sentiero di sierra in una progressione costante di pendenza. La media si aggira sul 14 % e ci sono rampe che superano il 25 %, con fondo che alterna terra, pietra sciolta e foglie del castagneto. Non c’è discesa: si parte a tutta e si arriva alle antenne con le gambe distrutte, tra 40 minuti e 2 ore a seconda del livello.
La Sierra de San Vicente e il Piélago
La Sierra de San Vicente è un massiccio granitico avanzato di Gredos che separa la valle del Tago dall’Alta Extremadura. Il castagneto del Piélago, che la salita attraversa in parte, è uno dei boschi di castagni meglio conservati del centro della penisola, spettacolare in autunno. Dalle antenne la vista abbraccia Talavera, la valle del Tago e il muro di Gredos a nord.
Novembre sulla sierra di Toledo
A fine novembre Navamorcuende si sveglia con leggere gelate e il traguardo, 700 metri più in alto, può essere di diversi gradi più freddo ed esposto al vento. La giacca antivento da indossare appena tagliato il traguardo è quasi obbligatoria. Consulta altre gare in Castilla-La Mancha e organizza il weekend con il pianificatore.
360Pack completo
Iscrizione alla Subida a las Antenas 2026
RegistrationProva breve e intensa che unisce il Campionato regionale di KV a una gara popolare. Organizza il Comune di Navamorcuende con i club della zona.
Consigli
- •Iscrizione online tramite Rockthesport
- •Posti limitati: è una gara di paese con partenza stretta
- •Serve la tessera federale di montagna oppure l'assicurazione giornaliera
- •Ritiro dei pettorali lo stesso sabato, prima della partenza
Dove dormire per la Subida a las Antenas
AccommodationNavamorcuende e i paesi vicini della Sierra de San Vicente hanno case rurali; Talavera de la Reina è la base con gli hotel.
Consigli
- •Case rurali a Navamorcuende, Almendral de la Cañada o Garciotum
- •Talavera de la Reina, a 40 minuti, per chi vuole un hotel
- •Novembre è bassa stagione sulla sierra: prenotazione semplice
- •Approfitta per salire al castagneto del Piélago, uno dei migliori della zona centrale
Materiale per la Subida a las Antenas
Gear5 km di salita continua con 700 m D+ su pista e sentiero. Novembre nella Sierra de San Vicente: partenza fredda e arrivo ancora più freddo e ventoso.
Consigli
- •Scarpe leggere con buona presa: lo sforzo è tutto in salita
- •Bastoncini molto consigliati: nel KV fanno la differenza
- •Porta la giacca antivento in tasca per indossarla all'arrivo
- •Guanti sottili: all'alba di novembre le mani si congelano
Quali scarpe per Subida a las Antenas?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Subida a las Antenas?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Black Friday trail running 2026: 31 prodotti che valgono l'acquisto (e come capire se l'offerta è vera)
Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.
Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida
Confronto delle migliori maglie termiche per trail running nel 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee e Odlo I-Thermic. Quale scegliere in base al freddo, al sudore e se cerchi merino, compressione o antivento.
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Alimentazione per la Subida a las Antenas
NutritionTra 40 minuti e 2 ore di sforzo massimo. Non c'è tempo per mangiare: tutto si gioca nel riscaldamento e nella colazione.
Consigli
- •Un gel 15 minuti prima della partenza è sufficiente
- •Colazione leggera 2-3 ore prima: è uno sforzo molto intenso e breve
- •Idratati bene la sera prima; in gara non c'è quasi tempo per bere
Come arrivare a Navamorcuende
TransportNavamorcuende si trova nella Sierra de San Vicente, nel nord-ovest della provincia di Toledo, tra la valle del Tago e Gredos.
Consigli
- •Da Talavera de la Reina: 40 km sulla CM-5001 (40 min)
- •Da Madrid: 1h45 sulla A-5 fino a Talavera e poi sulla CM-5001
- •Stazione ferroviaria più vicina: Talavera de la Reina (linea Madrid-Extremadura)
- •Strada di sierra con curve nel tratto finale: conta un margine di tempo
Noleggio auto per la Subida a las Antenas
Car RentalAuto indispensabile: il giorno della gara non ci sono trasporti pubblici pratici per Navamorcuende.
Consigli
- •Ritira l'auto a Talavera de la Reina o a Madrid
- •Approfitta per girare la Sierra de San Vicente: San Martín de Valdeiglesias, Cardiel de los Montes e il castagneto del Piélago
Assicurazione sportiva per la Subida a las Antenas
InsuranceGara verticale con Campionato regionale. Assicurazione obbligatoria per partecipare.
Consigli
- •Tessera FDMCM/FEDME in vigore o assicurazione giornaliera obbligatoria
- •L'iscrizione include un'assicurazione contro gli infortuni per la gara
- •Consigliata la copertura per il soccorso nella parte alta della sierra
Cura del corpo per la Subida a las Antenas
Body CareSforzo breve ma brutale per polpacci e tendine d'Achille. La cura conta soprattutto prima e dopo.
Consigli
- •Scalda bene caviglie e polpacci: si parte già in salita
- •Buff termico per l'arrivo, dove il corpo si raffredda di colpo
- •Stretching e calze a compressione nel post-gara
Protezione solare per la Subida a las Antenas
Sun ProtectionNovembre sulla sierra di Toledo: sole basso ma diretto sui dossi scoperti della salita.
Consigli
- •Crema SPF 50 su viso e collo anche se fa freddo
- •Occhiali per il sole basso di fronte nella parte finale
- •Stick labbra con SPF per il vento secco della cima
Domande frequenti
- Quando si corre la Subida a las Antenas 2026?
- La Subida a las Antenas di Navamorcuende 2026 si corre sabato 21 novembre 2026, con partenza dal centro abitato di Navamorcuende (Toledo).
- Che distanza e dislivello ha?
- Circa 5 km con circa 700 m di dislivello positivo accumulato, quasi tutto in salita. È una gara verticale pura, senza tratti in discesa.
- È un campionato ufficiale?
- Sì. La prova ospita il Campionato di Castilla-La Mancha di Kilometro Verticale della FDMCM, oltre alla gara popolare aperta a tutti.
- Dove finiscono le antenne?
- Nella zona dei ripetitori del cerro del Piélago, uno dei punti alti della Sierra de San Vicente, con vista sulla valle del Tago e su Gredos.
- Come arrivare a Navamorcuende?
- Navamorcuende si trova nella Sierra de San Vicente, a nord-ovest di Toledo. Da Talavera de la Reina sono circa 40 km sulla CM-5001; da Madrid, poco meno di 2 ore sulla A-5 e la CM-5001.
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5kmD+ 1092mAvanzatoVedi il Pack 360
7 giu 2026Gara conclusaKilómetro Vertical de la Barranca
Navacerrada
Classica corsa verticale di Madrid: 7,3 km e 1.010 m D+ dalla Valle de la Barranca alla Bola del Mundo (2.267 m)
7.3kmD+ 1010mAvanzatoVedi il Pack 360
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