Lakuntza
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
domenica 30 maggio 2027data stimata
La tua checklist per Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe da trail con buon grip: terreno di bosco e prato che può essere bagnato
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Per la 26K: porta 3-4 gel e sali minerali
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema solare SPF 50 su viso, collo e braccia
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Vaselina su piedi e zone di sfregamento per prevenire le vesciche
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lurbel Desafío Four
Spanish brand specialised in trail running
Contro: Ankle-length model: doesn't protect the upper ankle area
Car Rental
Ritira l'auto a Pamplona o San Sebastián e vai in superstrada
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Bicchiere riutilizzabile
Minimo 500 ml
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Obbligatorio
Giacca antivento
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Bicchiere riutilizzabile
Minimo 500 ml
Coperta termica di emergenza
Giacca antivento
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Intermedio
Distanza
2 modalità
Lakuntza-Aralar 26K
Prezzo: 15 EUR
- Distanza
- 26 km
- Dislivello positivo
- D+ 1200m
- Tempo massimo
- 4h
Lakuntza-Aralar 13K
Prezzo: 10 EUR
- Distanza
- 13 km
- Dislivello positivo
- D+ 650m
- Tempo massimo
- 2h30
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Lakuntza-Aralar 26K | 26 km | D+ 1200m | 4h | 15 EUR |
| Lakuntza-Aralar 13K | 13 km | D+ 650m | 2h30 | 10 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~6 h di Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?Calcolato per il percorso più lungo (26 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioLakuntza-Aralar Mendi Lasterketa richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
13°C – 22°C
Media 17°C
Pioggia
53%
3.3 mm in media
Vento
11 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Sun protection essential (11h sunshine, up to 22°C)
Previsioni per il 30 maggio
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa
La Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa è una corsa in montagna che attraversa il Parco Naturale di Aralar con partenza da Lakuntza, un piccolo paese della Barranca navarra. Giunta alla XXI edizione (2026), la gara si corre da più di vent’anni ed è organizzata dal collettivo Zabalarte Mendi Taldea, impegnato a esplorare, vivere e proteggere le montagne.
I percorsi
La Lakuntza-Aralar 26K (1.200 m D+) è la distanza lunga. Un percorso circolare dalla piazza di Lakuntza che sale tra i faggeti fino alle cime di Aralar, passando per:
- Guardetxe — Rifugio di pastori alla base delle cime
- Txorrotxeta — Cima con vista panoramica sulla Barranca e sulla Llanada Alavesa
- Irumugarrieta (~1.400 m) — Punto più alto del percorso, sullo spartiacque tra Navarra e Gipuzkoa
La Lakuntza-Aralar 13K (650 m D+) è la distanza corta. Un percorso più accessibile che condivide i primi chilometri con la 26K e offre una versione compatta dell’esperienza Aralar.
C’è inoltre una camminata in montagna di 13K non competitiva, che percorre lo stesso tracciato della 13K in senso inverso. Aperta a tutte le età, parte alle 8:30 con un massimo di 50 partecipanti.
Terreno e difficoltà
Il percorso attraversa il Parco Naturale di Aralar: faggeti, prati d’alta quota, sentieri di pastori e tratti di cresta. La quota va dai 456 metri di Lakuntza ai ~1.400 metri delle cime. Terreno tecnico moderato, con tratti che possono essere bagnati o fangosi, soprattutto nei boschi.
La 26K con 1.200 m D+ è una gara impegnativa che richiede esperienza in montagna. La 13K è più accessibile ma non è una gara per principianti: 650 metri di dislivello in 13 km significano rampe sostenute.
Materiale obbligatorio
L’organizzazione richiede di portare:
- Contenitore per i liquidi da almeno 500 ml
- Coperta termica
- Giacca antivento a maniche lunghe con cappuccio
Il tempo su Aralar può cambiare in fretta, anche a maggio. Queste misure di sicurezza sono imprescindibili.
Come arrivare
Lakuntza è nella Barranca navarra, a 40 km da Pamplona sulla A-10 (direzione Alsasua). Da San Sebastián sono 75 km sulla AP-1. Paese piccolo e tranquillo, con partenza e arrivo in piazza. Se è la tua prima corsa in montagna in Navarra, controlla il materiale necessario per il trail running e aggiungi la Lakuntza-Aralar al tuo pianificatore.
360Pack completo
Iscrizione alla Lakuntza-Aralar 2026
RegistrationXXI edizione della Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa. Iscrizioni tramite RockTheSport.
Consigli
- •Iscrizione online su RockTheSport
- •Posti limitati: 200 nella 26K e 170 nella 13K
- •Maggiori di 18 anni, tesserati o non tesserati
- •Per i non tesserati sono inclusi l'assicurazione infortuni e la responsabilità civile
Dove dormire per la Lakuntza-Aralar
AccommodationLakuntza si trova nella comarca della Barranca, con alloggi rurali e nei paesi vicini come Alsasua e Irurtzun.
Consigli
- •Alsasua a 8 km, con hotel e pensioni
- •Irurtzun a 15 km, snodo di comunicazioni con più scelta
- •Case rurali nella Barranca navarra: ambiente tranquillo e prezzi contenuti
- •Pamplona a 40 km se preferisci un'offerta alberghiera più ampia
Materiale per la Lakuntza-Aralar
GearCorsa in montagna nel Parco Naturale di Aralar. Terreno vario tra boschi, prati e sentieri di cresta. Quota massima ~1.400 m.
Consigli
- •Scarpe da trail con buon grip: terreno di bosco e prato che può essere bagnato
- •Zaino o gilet idrico per portare il materiale obbligatorio
- •Giacca antivento con cappuccio obbligatoria: il tempo cambia in fretta su Aralar
- •Bastoncini non obbligatori ma utili nella 26K con 1.200 m D+
Quali scarpe per Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Alimentazione per la Lakuntza-Aralar
NutritionLa 26K richiede una pianificazione dell'alimentazione. La 13K si gestisce con un'alimentazione di base.
Consigli
- •Per la 26K: porta 3-4 gel e sali minerali
- •Per la 13K: bastano 1-2 gel
- •Minimo 500 ml di liquido obbligatorio: porta una bevanda isotonica
- •Colazione completa 2-3 ore prima della partenza
Come arrivare a Lakuntza
TransportLakuntza è nella Barranca navarra, ben collegata in superstrada da Pamplona e San Sebastián.
Consigli
- •Da Pamplona: A-10 direzione Alsasua, 40 km (~30 min)
- •Da San Sebastián: AP-1 fino ad Alsasua, poi A-10, 75 km (~50 min)
- •Da Bilbao: AP-68/AP-1 fino ad Alsasua, poi A-10, 100 km (~1 h)
- •Aeroporto più vicino: Pamplona (PNA), a 45 km
Noleggio auto per Lakuntza
Car RentalPer arrivare a Lakuntza conviene l'auto. Trasporti pubblici limitati nel weekend.
Consigli
- •Ritira l'auto a Pamplona o San Sebastián e vai in superstrada
- •Approfittane per esplorare la Barranca navarra e il Parco Naturale di Aralar
Assicurazione sportiva per la Lakuntza-Aralar
InsuranceL'iscrizione per i non tesserati include l'assicurazione infortuni e la responsabilità civile.
Consigli
- •Se sei tesserato, la tua licenza copre la gara
- •Se non sei tesserato, l'assicurazione è inclusa nell'iscrizione
- •La Federazione Navarra di Montagna offre licenze giornaliere
Cura del corpo per la Lakuntza-Aralar
Body CareCorsa in montagna con tratti di bosco umido e prati. Previeni sfregamenti e vesciche.
Consigli
- •Vaselina su piedi e zone di sfregamento per prevenire le vesciche
- •Calze tecniche da trail: i prati di Aralar possono essere bagnati
- •Cappellino o visiera per i tratti esposti al sole
Protezione solare per la Lakuntza-Aralar
Sun ProtectionFine maggio in montagna: sole frequente con radiazione UV da moderata ad alta sulle cime.
Consigli
- •Crema solare SPF 50 su viso, collo e braccia
- •Balsamo labbra con SPF
- •Sulle cime di Aralar (~1.400 m) la radiazione UV è più intensa
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Domande frequenti
- Quando si corre la Lakuntza-Aralar 2026?
- La XXI Lakuntza-Aralar Mendi Lasterketa si corre domenica 31 maggio 2026, con partenza dalla piazza di Lakuntza (Navarra).
- Che distanze ha la Lakuntza-Aralar?
- Due distanze competitive: 26K (1.200 m D+) e 13K (650 m D+). C'è anche una camminata in montagna di 13K non competitiva, aperta a tutte le età.
- Qual è il materiale obbligatorio?
- Contenitore per i liquidi da almeno 500 ml, coperta termica e giacca antivento a maniche lunghe con cappuccio.
- Qual è il tempo limite?
- La 26K ha un limite di 4 ore e la 13K di 2 ore e 30 minuti.
- Come si arriva a Lakuntza?
- Lakuntza è nella Barranca navarra, a 40 km da Pamplona sulla A-10. Si arriva anche da San Sebastián (75 km) con la AP-1/A-10.
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Foto e video di questa gara
- Unai · unaiphotography (si apre in una nuova scheda) · Fotografia
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