Caravaca de la Cruz, Murcia
90K Camino de la Cruz
sabato 2 ottobre 2027data stimata
La tua checklist per 90K Camino de la Cruz
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Suunto Run 2
Very light: 35 g case
Contro: 24 h of GPS: short for ultras over 100 km
Gear
Scarpe da trail polivalenti con buona ammortizzazione per vie verdi e piste
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Contro: High stack: less stable for those who want more ground feel
Nutrition
90K: pianifica 200-250 kcal/ora durante le 12-18 ore di sforzo
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Applica la protezione SPF50 prima della partenza e porta un flaconcino per riapplicarla
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Vaselina nelle zone di sfregamento prima della partenza: piedi, inguine, ascelle, capezzoli
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Contro: Strong ammonia smell
Car Rental
Da Murcia a Caravaca: ~75 km lungo la RM-15 (circa 1 h)
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio · 90K
Frontale
Obbligatoria nella 90K per i tratti notturni
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Petzl Actik Core
Obbligatorio
Telefono cellulare carico
Con il numero di emergenza dell'organizzazione salvato
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Generic Running Waist Pack with Phone Pocket
Obbligatorio
Bicchiere riutilizzabile
Non vengono forniti bicchieri ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Obbligatorio
Riserva d'acqua
Capacità minima di trasporto tra un ristoro e l'altro
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Obbligatorio
Fischietto di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Fox 40 Classic
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
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Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Frontale90K
Obbligatoria nella 90K per i tratti notturni
Telefono cellulare carico
Con il numero di emergenza dell'organizzazione salvato
Bicchiere riutilizzabile
Non vengono forniti bicchieri ai ristori
Riserva d'acqua
Capacità minima di trasporto tra un ristoro e l'altro
Fischietto di emergenza
Coperta termica di emergenza
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Avanzato
Distanza
3 modalità
90K
Prezzo: 55 EUR
- Distanza
- 91 km
- Dislivello positivo
- D+ 2500m
- Tempo massimo
- 18h
42K
Prezzo: 40 EUR
- Distanza
- 42 km
- Dislivello positivo
- D+ 1200m
- Tempo massimo
- 10h
21K
Prezzo: 25 EUR
- Distanza
- 21 km
- Dislivello positivo
- D+ 600m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| 90K | 91 km | D+ 2500m | 18h | 55 EUR |
| 42K | 42 km | D+ 1200m | 10h | 40 EUR |
| 21K | 21 km | D+ 600m | - | 25 EUR |
La batteria del tuo orologio durerà le ~17 h di 90K Camino de la Cruz?Calcolato per il percorso più lungo (91 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a 90K Camino de la Cruz: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnata90K Camino de la Cruz richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
14°C – 27°C
Media 20°C
Pioggia
7%
0.4 mm in media
Vento
13 km/h
media massima
Ore di sole
10h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Sun protection essential (10h sunshine, up to 27°C)
Previsioni per il 2 ottobre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
90K Camino de la Cruz
La 90K Camino de la Cruz è una gara di trail running punto a punto che collega la città di Murcia con Caravaca de la Cruz, la quinta città santa della cristianità. Il percorso segue i sentieri di grande percorrenza GR-127 (Camino del Río Segura) e GR-250 (Camino del Apóstol), tracciando una rotta di pellegrinaggio che i runner completano in un solo giorno.
Le distanze
La gara offre tre distanze con un unico punto di arrivo a Caravaca de la Cruz:
- 90K (91 km, 2.500 m D+): da Murcia a Caravaca. Partenza alle 6:00 da Plaza del Cardenal Belluga, accanto alla Cattedrale. Tempo limite di 18 ore.
- 42K (42 km): da Mula a Caravaca. Partenza alle 10:00.
- 21K (21 km): da Bullas a Caravaca. Partenza alle 17:00.
Il percorso
Il profilo è atipico per un ultra di montagna: dislivello moderato (27 m/km in media), con prevalenza di vie verdi, rive fluviali e piste forestali. I sentieri GR sono segnalati e il terreno è accessibile, il che rende la 90K un buon primo ultra per chi cerca distanza senza grandi difficoltà tecniche.
Il paesaggio cambia dall’orto murciano alle sierre dell’entroterra, passando per i comuni di Alcantarilla, Alguazas, Campos del Río, Mula, Bullas e infine Caravaca.
Clima a ottobre
Ottobre nell’entroterra di Murcia offre condizioni piacevoli per correre: temperature tra 12 °C all’alba e 22-25 °C a mezzogiorno. La probabilità di pioggia è bassa, anche se conviene controllare le previsioni nei giorni precedenti. L’indice UV è moderato, ma l’esposizione accumulata in 12-18 ore richiede protezione solare.
Caravaca de la Cruz
Caravaca è una delle cinque città sante del mondo, insieme a Roma, Gerusalemme, Santiago de Compostela e Santo Toribio de Liébana. Il traguardo si trova accanto alla Real Basílica-Santuario de la Vera Cruz, che custodisce la reliquia del Lignum Crucis. Tagliare quella linea d’arrivo dopo 91 km a piedi ha un significato speciale.
Se ti interessa il trail nella Región de Murcia, puoi esplorare anche El Valle Trail, una gara più corta nel Parque Regional El Valle vicino alla capitale.
360Pack completo
Iscrizione alla 90K Camino de la Cruz 2026
RegistrationTre distanze punto a punto con arrivo a Caravaca de la Cruz. La 90K parte da Murcia città, la 42K da Mula e la 21K da Bullas. Iscrizioni su Alcanza Tu Meta con tariffa anticipata fino al 30 aprile.
Consigli
- •90K: da 55 € (tesserati) / 60 € (non tesserati) con tariffa anticipata
- •42K: da 40 € / 45 € a seconda della federazione
- •21K: da 25 € / 30 € a seconda della federazione
- •Chiusura iscrizioni: 15 agosto 2026
- •Certificato del pellegrino facoltativo a 2 €
Dove dormire per la 90K Camino de la Cruz
AccommodationL'arrivo è a Caravaca de la Cruz, città con un'offerta alberghiera varia grazie al turismo di pellegrinaggio. Puoi dormire anche a Murcia città la notte prima se corri la 90K (partenza alle 6:00) o a Mula/Bullas per le distanze più corte.
Consigli
- •Caravaca de la Cruz: l'opzione migliore per il ritiro del pettorale e l'arrivo
- •Murcia città: ideale la notte prima della 90K (partenza accanto alla Cattedrale)
- •Mula: opzione economica se corri la 42K
- •Prenota per tempo: a ottobre Caravaca accoglie molti pellegrini
Mappa degli alloggi
Materiale per la 90K Camino de la Cruz
GearPercorso su sentieri GR, vie verdi e piste forestali con profilo moderato. Il terreno non è tecnico ma richiede scarpe da trail con buona ammortizzazione per la distanza. La 90K include tratti notturni: frontale obbligatoria.
Consigli
- •Scarpe da trail polivalenti con buona ammortizzazione per vie verdi e piste
- •Zaino/gilet da 8-12 L per la 90K con spazio per l'abbigliamento caldo
- •Frontale potente (200+ lm) per la 90K: partenza alle 6:00 e possibile arrivo notturno
- •Bastoncini consigliati per la 90K per la distanza, non per il dislivello
Quali scarpe per 90K Camino de la Cruz?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per 90K Camino de la Cruz?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Black Friday trail running 2026: 31 prodotti che valgono l'acquisto (e come capire se l'offerta è vera)
Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.
Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida
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Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Qual è il miglior frontale per il trail running nel 2026? Il migliore qualità-prezzo (Nitecore NU43), il migliore in generale (Petzl Iko Core), i più economici e quelli da oltre 1000 lumen (Petzl Swift RL, Fenix HM65R-T). 12 modelli a confronto in base alle ore di buio della tua gara.
Alimentazione per la 90K Camino de la Cruz
NutritionLa 90K può durare fino a 18 ore e richiede un piano alimentare solido. Il percorso segue strade accessibili con ristori regolari, ma conviene portare una riserva propria tra i punti di controllo.
Consigli
- •90K: pianifica 200-250 kcal/ora durante le 12-18 ore di sforzo
- •Porta cibo solido per la seconda metà: barrette, frutta secca, panino
- •Ottobre a Murcia può essere ancora caldo: dai priorità a idratazione ed elettroliti
- •Prova la tua strategia in allenamenti lunghi, non il giorno della gara
Come arrivare alla 90K Camino de la Cruz
TransportLa partenza della 90K è in Plaza del Cardenal Belluga a Murcia, accanto alla Cattedrale. La 42K parte da Mula (40 km a nordovest) e la 21K da Bullas (55 km). L'arrivo di tutte le distanze è a Caravaca de la Cruz.
Consigli
- •Aeroporto di Murcia-San Javier (RMU) o Alicante-Elche (ALC) come aeroporti più vicini
- •Autobus di ritorno al punto di partenza a 5 € (da prenotare all'iscrizione)
- •Murcia ha una stazione dell'AVE (Murcia del Carmen) con collegamenti per Madrid
- •Parcheggio gratuito nelle zone di partenza
Noleggio auto per la 90K Camino de la Cruz
Car RentalAuto consigliata per spostarti tra le varie località del percorso (Murcia, Mula, Bullas, Caravaca). L'organizzazione offre il bus di ritorno, ma l'auto facilita la logistica di chi ti accompagna.
Consigli
- •Da Murcia a Caravaca: ~75 km lungo la RM-15 (circa 1 h)
- •Utile per lasciare l'auto all'arrivo e usare il bus di ritorno verso la partenza
- •Confronta i prezzi in anticipo: ottobre è stagione media nella zona
Assicurazione sportiva per la 90K Camino de la Cruz
InsurancePer partecipare sono obbligatorie la tessera federale in corso di validità o un'assicurazione giornaliera. I runner non tesserati pagano un supplemento all'iscrizione che include l'assicurazione infortuni.
Consigli
- •Tesserati: la licenza RFEA o regionale include l'assicurazione infortuni
- •Non tesserati: il supplemento di iscrizione (+5 €) copre l'assicurazione giornaliera
- •Verifica che la tua assicurazione copra le gare di ultra distanza (>42K)
- •Assicurazione di viaggio consigliata se vieni da fuori Spagna
Cura del corpo per la 90K Camino de la Cruz
Body CareUno sforzo fino a 18 ore su strade accessibili ma con rischio di sfregamenti e vesciche per la distanza. A ottobre nell'entroterra di Murcia la temperatura può oscillare tra 12 °C di notte e 25 °C di giorno.
Consigli
- •Vaselina nelle zone di sfregamento prima della partenza: piedi, inguine, ascelle, capezzoli
- •Porta cerotti Compeed in caso di vesciche nella seconda metà
- •Calze senza cuciture e provate in allenamenti lunghi
- •Maglietta tecnica a maniche corte: a ottobre di giorno può essere ancora caldo
Protezione solare per la 90K Camino de la Cruz
Sun ProtectionA ottobre a Murcia l'indice UV resta moderato, ma l'esposizione accumulata in 12-18 ore può causare scottature. Le vie verdi e le rive dei fiumi hanno tratti senza ombra.
Consigli
- •Applica la protezione SPF50 prima della partenza e porta un flaconcino per riapplicarla
- •Labbra e orecchie: zone che si dimenticano e soffrono con molte ore di sole
- •Cappellino o visiera per i tratti di via verde senza alberi
- •Occhiali da sole di categoria 2-3 per le ore centrali della giornata
Domande frequenti
- Quando si corre la 90K Camino de la Cruz 2026?
- Sabato 3 ottobre 2026. La 90K parte alle 6:00 da Plaza del Cardenal Belluga a Murcia, la 42K alle 10:00 da Mula e la 21K alle 17:00 da Bullas.
- Quanto costa l'iscrizione?
- Da 55 € la 90K, 40 € la 42K e 25 € la 21K con tariffa anticipata. I prezzi salgono nei periodi successivi fino alla chiusura delle iscrizioni il 15 agosto.
- Com'è il terreno?
- Il percorso segue i sentieri GR-127 e GR-250 combinando vie verdi, sentieri lungo i fiumi e piste forestali. Il profilo è moderato per un ultra, con 2.500 m D+ in 91 km. Terreno adatto a scarpe da trail polivalenti.
- C'è un autobus di ritorno al punto di partenza?
- Sì. L'organizzazione offre un servizio di autobus di ritorno al punto di partenza a 5 €, prenotabile durante l'iscrizione.
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