Foto: Trail Vila de Cuntis (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Cuntis, Pontevedra
Trail Vila de Cuntis
domenica 9 maggio 2027data stimata
La tua checklist per Trail Vila de Cuntis
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe con buona aderenza: il terreno alterna sentiero, pista e tratti di fango
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Gel o barrette per la 21K: 1100 m D+ richiedono energia costante
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema solare SPF 50 su viso e collo anche con il cielo coperto
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Vaselina nelle zone di sfregamento: piedi, cosce, ascelle
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)After Bite Xtra Gel
Immediate relief from processionary caterpillar irritation
Contro: Strong ammonia smell
Car Rental
Disponibile anche alla stazione ferroviaria di Vigo o Pontevedra
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Intermedio
Distanza
3 modalità
Trail 21K
- Distanza
- 21 km
- Dislivello positivo
- D+ 1100m
- Tempo massimo
- -
Trail 15K
- Distanza
- 15 km
- Dislivello positivo
- D+ 750m
- Tempo massimo
- -
Trail 10K
- Distanza
- 10 km
- Dislivello positivo
- D+ 450m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Trail 21K | 21 km | D+ 1100m | - | - |
| Trail 15K | 15 km | D+ 750m | - | - |
| Trail 10K | 10 km | D+ 450m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~5 h di Trail Vila de Cuntis?Calcolato per il percorso più lungo (21 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioPreparati per Trail Vila de Cuntis
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
11°C – 19°C
Media 15°C
Pioggia
53%
7.3 mm in media
Vento
19 km/h
media massima
Ore di sole
10h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (53% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Previsioni per il 9 maggio
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Trail Vila de Cuntis
Il Trail Vila de Cuntis è una gara di corsa in montagna ormai consolidata nel calendario galiziano, con partenza dalla Praza da Constitución di Cuntis, cittadina termale in provincia di Pontevedra. Alla sua XII edizione offre tre distanze competitive che percorrono le montagne del comune.
Il percorso
Tre distanze con partenza e arrivo nel cuore di Cuntis:
- Trail 21K: 1100 m di dislivello positivo sulle montagne del comune. La distanza regina della prova, con tratti tecnici e viste sulle Rías Baixas.
- Trail 15K: 750 m D+. Percorso impegnativo che condivide dei tratti con la 21K, ideale per chi cerca una sfida senza la distanza lunga.
- Trail 10K: 450 m D+. Distanza più accessibile ma con carattere di montagna, perfetta per iniziare con il trail galiziano.
Cuntis, cittadina termale
Cuntis è nota per le sue acque termali medicinali, con una tradizione che risale all’epoca romana. Dopo la gara, poche cose sono meglio di un bagno alle terme per recuperare le gambe. La cittadina si trova nel cuore delle Rías Baixas, a metà strada tra Santiago de Compostela e Vigo. Scopri altre gare in Galizia per completare la tua stagione.
Gastronomia e dintorni
Le Rías Baixas di Pontevedra offrono una delle migliori gastronomie della Galizia: frutti di mare, polpo, empanada e vini Albariño. Cuntis e i suoi dintorni (Caldas de Reis, Pontevedra, Cambados) meritano qualche giorno in più per godersi l’ambiente prima o dopo la gara. Pianifica la tua idratazione e alimentazione per ottenere il massimo dalle tue gare primaverili.
360Pack completo
Iscrizione al Trail Vila de Cuntis 2026
RegistrationXII edizione del Trail Vila de Cuntis. Tre distanze competitive con partenza dalla Praza da Constitución.
Consigli
- •Iscrizioni su carreirasgalegas.com fino al 7 maggio
- •Due fasce di prezzo: ridotto (fino al 15 aprile) e normale (fino al 7 maggio)
- •La gara non ha un sito ufficiale: tutte le informazioni su carreirasgalegas.com e sui social
- •C'è anche una andaina (camminata) di 10 km per gli accompagnatori che vogliono camminare
Dove dormire a Cuntis
AccommodationCuntis è una cittadina termale con tradizione di acque medicinali, a metà strada tra Santiago e Vigo.
Consigli
- •A Cuntis ci sono case rurali, appartamenti e qualche hotel con spa termale
- •Caldas de Reis è a 10 minuti e amplia la scelta di alloggi
- •Pontevedra città a 20 minuti, con più offerta alberghiera
- •Approfitta delle acque termali di Cuntis per recuperare dopo la gara
Materiale per il Trail Vila de Cuntis
GearMontagna galiziana a maggio: terreno vario con sentieri, piste e possibile fango. Clima atlantico.
Consigli
- •Scarpe con buona aderenza: il terreno alterna sentiero, pista e tratti di fango
- •K-way leggero: a maggio in Galizia possono arrivare degli acquazzoni
- •Sulla 21K con 1100 m D+ i bastoncini sono facoltativi ma consigliati
- •Soft flask o zaino idrico: indispensabili per la 21K
Quali scarpe per Trail Vila de Cuntis?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Trail Vila de Cuntis?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Alimentazione per il Trail Vila de Cuntis
NutritionTrail di montagna con ristori lungo il percorso. La 21K richiede un'autonomia nutrizionale complementare.
Consigli
- •Gel o barrette per la 21K: 1100 m D+ richiedono energia costante
- •Idratazione con sali minerali per prevenire i crampi
- •La 15K e la 10K sono più corte, ma non trascurare l'idratazione
- •Colazione 2-3 ore prima della partenza: avena, pane tostato, banana
Come arrivare a Cuntis
TransportCuntis si trova nelle Rías Baixas di Pontevedra, ben collegata in autostrada.
Consigli
- •In auto: AP-9 da Vigo (30 min) o da Santiago (40 min)
- •Stazione ferroviaria più vicina a Pontevedra (20 min) o Vilagarcía de Arousa
- •Aeroporto di Santiago de Compostela (SCQ) a circa 45 minuti
- •Parcheggio in centro paese, vicino alla Praza da Constitución
Noleggio auto per il Trail Vila de Cuntis
Car RentalL'auto è l'opzione più comoda per arrivare a Cuntis ed esplorare le Rías Baixas.
Consigli
- •Disponibile anche alla stazione ferroviaria di Vigo o Pontevedra
- •Cuntis è proprio lungo l'autostrada AP-9, accesso facile
Assicurazione sportiva per il trail in montagna
InsuranceGara di montagna con dislivello. Per partecipare è obbligatoria un'assicurazione sportiva.
Consigli
- •Obbligatoria la tessera federale o un'assicurazione giornaliera
- •Federazione galiziana di alpinismo o assicurazione privata per il trail
- •Verifica la copertura per gli infortuni sportivi in montagna
Cura del corpo per il trail di montagna
Body CareTerreno di montagna con possibile umidità e fango. Protezione contro gli sfregamenti.
Consigli
- •Vaselina nelle zone di sfregamento: piedi, cosce, ascelle
- •Maggio in Galizia può essere umido: calzini tecnici traspiranti
- •Proteggi i capezzoli con cerotto o appositi cerotti
Protezione solare per il trail a maggio
Sun ProtectionMaggio in Galizia: sole intermittente, ma raggi UV in quota.
Consigli
- •Crema solare SPF 50 su viso e collo anche con il cielo coperto
- •Burrocacao con SPF per le ore in montagna
- •Cappellino o visiera consigliati se la giornata è soleggiata
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Domande frequenti
- Quando si svolge il Trail Vila de Cuntis 2026?
- Domenica 10 maggio 2026. La 21K e la 15K partono alle 10:00, la 10K alle 10:30.
- Quali distanze ci sono?
- Tre distanze competitive: Trail 21K (1100 m D+), Trail 15K (750 m D+) e Trail 10K (450 m D+). C'è anche una andaina (camminata) di 10 km per escursionisti.
- Quanto costa l'iscrizione?
- 21K: 21 € (fino al 15 aprile) / 24 € (fino al 7 maggio). 15K: 15 € / 19 €. 10K: 13 € / 15 €. Iscrizioni su carreirasgalegas.com.
- Come arrivare a Cuntis?
- In auto lungo la AP-9 da Vigo (30 min) o da Santiago (40 min). La stazione ferroviaria più vicina è a Pontevedra o Vilagarcía de Arousa. Aeroporto di Santiago de Compostela a 45 minuti.
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