VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre 2026

Empfohlene Ernährung

Trailpfade15km · 400m D+Anfänger7°C – 14°C

Trail corto de 8-15 km. Hidratación básica y un gel de reserva pueden ser suficientes.

Energiegels, Riegel, isotonische Getränke, Elektrolyte und eine Ernährungsstrategie für vor, während und nach dem Rennen. Wir geben Richtmengen je nach Distanz und Höhenmetern des Rennens an, damit du deine eigene Verpflegung planen kannst.

Empfohlene Produkte

Maurten

Rennauswahl

Maurten Gel 100

Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.

Stärken

+Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+No necesita tomar con agua obligatoriamente
+Sabor neutro, sin empalagar
+25g de carbohidratos por gel

Zu beachten

−Precio elevado respecto a otros geles
−Pocos sabores disponibles

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226ERS

Rennauswahl

226ERS Isotonic Drink

Isotonisches Getränkepulver der spanischen Marke 226ERS. Liefert Kohlenhydrate, Elektrolyte und Mineralstoffe, um die Hydratation während der Belastung aufrechtzuerhalten. Formel mit Amylopektin für schnelle Aufnahme ohne Magenbeschwerden.

Stärken

+Marca española referente en nutrición deportiva
+Buena tolerancia digestiva
+Aporta carbohidratos y electrolitos juntos
+Variedad de sabores

Zu beachten

−Requiere preparación previa con agua
−Precio por dosis superior a otras marcas

Ansehen bei Amazon

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Stärken

+Whey aislado de alta pureza, certificado Informed Sport (sin sustancias dopantes)
+Ratio 3:1 con L-Leucina y L-Glutamina añadidas
+Sin alérgenos, buena opción para digestiones sensibles

Zu beachten