VII Trail e Andaina Ribeiras do Tambre 2026

Nutrition recommandée

trail paths15km · 400m D+Débutant7°C – 14°C

Trail corto de 8-15 km. Hidratación básica y un gel de reserva pueden ser suficientes.

Gels énergétiques, barres, boissons isotoniques, sels et stratégie nutritionnelle pour avant, pendant et après la course. Nous indiquons des quantités indicatives selon la distance et le dénivelé de chaque épreuve pour que vous puissiez planifier votre propre ravitaillement.

Produits recommandés

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.

Strengths

+Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
+Pas besoin de le prendre obligatoirement avec de l'eau
+Goût neutre, jamais écœurant
+25 g de glucides par gel

À prendre en compte

−Prix élevé par rapport à d'autres gels
−Peu de saveurs disponibles

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226ERS

Race pick

226ERS Isotonic Drink

Boisson isotonique en poudre de la marque espagnole 226ERS. Apporte glucides, électrolytes et minéraux pour maintenir l'hydratation pendant l'effort. Formule à l'amylopectine pour une absorption rapide sans gêne digestive.

Strengths

+Marque espagnole référence en nutrition sportive
+Bonne tolérance digestive
+Apporte glucides et électrolytes ensemble
+Large variété de saveurs

À prendre en compte

−Nécessite une préparation préalable à l'eau
−Prix par dose supérieur à d'autres marques

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Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Strengths

+Whey aislado de alta pureza, certificado Informed Sport (sin sustancias dopantes)
+Ratio 3:1 con L-Leucina y L-Glutamina añadidas
+Sin alérgenos, buena opción para digestiones sensibles

À prendre en compte