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Subida a Tágara
Foto: Ayuntamiento de Guía de Isora

Guía de Isora, Tenerife

Subida a Tágara

domenica 31 gennaio 2027data stimata

Absoluta 32K

32km D+ 2029m

Promesa 20K

20km D+ 1205m

Cadete-Juvenil 10K

10km D+ 508m

Vedi l'attrezzatura
Subida a Tágara 2027: data stimata 31 gennaio 2027Vedi il Pack 360

La tua checklist per Subida a Tágara

Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.

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  1. Orologio GPS

    Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

    Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar

    Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)

  2. Gear

    Scarpe con buona trazione per terreno vulcanico

    La Sportiva Bushido III

    FriXion White outsole with Impact Brake System: exceptional grip on rock

    Contro: Low cushioning: uncomfortable over very long distances

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
    Vedi 7 alternative Quale scarpa fa per te? Trova scarpe

  3. Nutrition

    Ristori lungo il percorso con acqua e frutta

    Gourmet Latino Guava Sandwich

    100% naturale, senza ingredienti artificiali

    Contro: Sapore molto dolce, può stancare con assunzioni ripetute

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    Vedi 7 alternative

  4. Sun Protection

    Applica la protezione solare prima della partenza, anche con le nuvole

    ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+

    Ultralight texture, feels invisible on skin

    Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras

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    Vedi 7 alternative

  5. Body Care

    Occhiali da sole indispensabili nei tratti di malpaís

    Julbo Aerospeed

    Photochromic lenses: adapt from forest to summits

    Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
    Vedi 7 alternative

  6. Car Rental

    Tenerife ha buone autostrade sulla costa e strade di montagna strette

    DRIVALIA CarCloud Country Plus

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)
    Vedi 3 alternative

  7. Obbligatorio

    Telefono cellulare carico

    Con batteria sufficiente per tutta la gara

    Generic Running Waist Pack with Phone Pocket

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)

  8. Obbligatorio

    Bicchiere riutilizzabile

    Bicchiere o soft flask obbligatorio ai ristori

    Salomon Soft Flask 250 ml

    High-flow valve: quick sips without hard biting

    Contro: Pricier than generic Amazon flasks

    Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)

  9. Logistica del viaggio

    Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.

Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.

Materiale obbligatorio

Secondo il regolamento ufficiale della gara

  • Telefono cellulare carico

    Con batteria sufficiente per tutta la gara

  • Bicchiere riutilizzabile

    Bicchiere o soft flask obbligatorio ai ristori

Gli articoli con l'etichetta «Obbligatorio» sono nella checklist qui sopra, con un prodotto consigliato.

Dati della gara

Terreno

Skyrunning

Difficoltà

Avanzato

Distanza

3 modalità

Visita il sito ufficiale(si apre in una nuova scheda)

  • Absoluta 32K

    Distanza
    32 km
    Dislivello positivo
    D+ 2029m
    Tempo massimo
    7h

  • Promesa 20K

    Distanza
    20 km
    Dislivello positivo
    D+ 1205m
    Tempo massimo
    5h

  • Cadete-Juvenil 10K

    Distanza
    10 km
    Dislivello positivo
    D+ 508m
    Tempo massimo
    3h
La batteria del tuo orologio durerà le ~9 h di Subida a Tágara?Calcolato per il percorso più lungo (32 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio

Kit stagionale

Neve e quota a Subida a Tágara: kit da alta montagna

Strati termici, guscio antivento, guanti, ghette, occhiali da sole e materiale obbligatorio per correre sulla neve.

Vedi il kit completo : Migliori ramponi per trail running 2026: confronto e guida all'acquisto

Potrebbe servirti anche: Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati

Subida a Tágara richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo

Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.

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Meteo storico

Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →

Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)

Temperatura

10°C – 18°C

Pioggia

3%

Vento

13 km/h

Ore di sole

10h

Subida a Tágara

La Subida a Tágara è una delle corse in montagna più longeve del sud di Tenerife. Da Guía de Isora, i corridori salgono per sentieri che attraversano le medianías del comune, passano per zone di malpaís vulcanico e si addentrano nella fitta pineta canaria fino a raggiungere Tágara, ai piedi del Teide.

Giunta alla XV edizione, la gara si è affermata come la prima tappa dello Sky Fecamon Tour (Coppa delle Canarie di Skyrunning), il che le conferisce un alto livello competitivo e ne fa il punto d’incontro dei migliori skyrunner dell’arcipelago.

Il percorso

La gara assoluta di 32 km con 2.029 metri di dislivello positivo è una salita impegnativa che combina diversi ambienti. Usa il nostro stimatore dei tempi per calcolare il tuo ritmo in base al dislivello accumulato. Il percorso alterna:

  • Medianías di Guía de Isora — Sentieri agricoli tra terrazzamenti di pietra a secco
  • Malpaís vulcanico — Tratti tecnici su lava e cenere
  • Pineta canaria — Bosco di pino canario tra i 1.000 e i 2.000 metri di quota
  • Tágara — Arrivo in una delle zone più alte del comune, con vista sul Teide

Febbraio a Tenerife

La Subida a Tágara si corre in pieno inverno canario, un periodo perfetto per la corsa in montagna sulle isole. Le temperature sulla costa si aggirano sui 20 °C, ma sulle cime possono scendere sotto i 10 °C. È una buona occasione per aprire la stagione di skyrunning e abbinare la gara a qualche giorno di vacanza nel sud di Tenerife. Consulta il calendario completo delle gare alle Canarie per pianificare la tua stagione insulare.

360Pack completo

Iscrizione a Subida a Tágara 2026

Registration

Gara organizzata da Guama Trail e dal Comune di Guía de Isora. 550 pettorali disponibili.

Sfoglia tutto: registration

Consigli

  • •Le iscrizioni di solito si esauriscono rapidamente
  • •Gara valida per lo Sky Fecamon Tour e il Campionato delle Canarie
  • •Licenza federale FECAMON o assicurazione giornaliera obbligatoria

Dove dormire per la Subida a Tágara

Accommodation

Guía de Isora si trova sulla costa sud-ovest di Tenerife, una zona turistica con una buona offerta alberghiera.

Sfoglia tutto: accommodation

Consigli

  • •Guía de Isora e Alcalá hanno hotel, appartamenti e case rurali
  • •Playa de San Juan e Los Gigantes sono alternative a 15-20 minuti
  • •Febbraio è alta stagione nel sud di Tenerife: prenota con anticipo

Materiale per la Subida a Tágara

Gear

Terreno vario: pista, sentiero delle medianías, malpaís e pineta canaria. Gli ultimi chilometri sono tecnici, con pietra vulcanica sciolta.

Black Diamond Distance Carbon Z

Black Diamond

Black Diamond Distance Carbon Z

Ultralight carbon Z-pole foldable trekking poles. 137 g per pole in 110 cm length, 33 cm folded. EVA grip and adjustable strap. The trail running reference.

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Hoka Speedgoat 7

Hoka

Hoka Speedgoat 7

The best-selling trail shoe in the US and an absolute ultra-trail classic. Max Hoka cushioning, a Vibram Megagrip outsole with 5 mm lugs for grip in mud and technical terrain, and a snug Matryx upper. Built to eat up kilometres without punishing your legs in long races.

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Altra Lone Peak 9

Altra

Altra Lone Peak 9

Trail running shoe with zero drop and wide FootShape toe box that allows natural toe splay. 25 mm stack with EGO foam for balanced cushioning without losing ground contact. MaxTrac outsole with 3.5 mm lugs, ideal for non-technical trails, forest tracks and long-distance paths.

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New Balance Fresh Foam X Hierro v9

New Balance

New Balance Fresh Foam X Hierro v9

The model breaking into Spain's best-seller charts. Fresh Foam X midsole with a solid balance between cushioning and ground feel, a Vibram Megagrip outsole, and a comfortable last suited to wide feet. A reliable all-rounder for training runs and mountain races of any distance.

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Saucony Peregrine 16

Saucony

Saucony Peregrine 16

The all-round trail shoe par excellence, with excellent reviews across every type of runner. PWRTRAC outsole with 5 mm lugs for grip on mixed and technical terrain, balanced PWRRUN cushioning, and rock-plate protection depending on the version. The perfect middle ground between responsiveness and protection.

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Freet Feldom 3

Freet

Freet Feldom 3

100% barefoot trail shoe with zero drop, minimal stack (6 mm sole) and anatomical last that respects the natural width of the foot. No midsole cushioning: maximum proprioception and ground feedback. Multi-directional lugs for dirt trails and paths. Designed for runners already adapted to minimalist footwear or those transitioning gradually from cushioned natural footwear.

Vedi su Freet →
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Garmin Forerunner 965

Garmin

Garmin Forerunner 965

Premium running watch with a 1.4" AMOLED display, onboard topo maps, multi-band GPS and music. Up to 31 h in GPS mode (19 h multi-band) and 23 days in smartwatch mode, at just 53 g. Garmin's top running watch without the bulk of a Fenix: ideal for marathons and single-day ultras with accurate navigation.

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Sfoglia tutto: gear

Consigli

  • •Scarpe con buona trazione per terreno vulcanico
  • •Bastoncini consigliati per la distanza di 32K
  • •Antivento leggero: la quota sale fino alla zona di pineta
La Sportiva Bushido III

Quali scarpe per Subida a Tágara?

Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara

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Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm

Quale orologio GPS per Subida a Tágara?

Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato

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Migliori scarpe da skyrunning 2026: 8 modelli per roccia e alta montagna

Le 8 migliori scarpe da skyrunning del 2026: La Sportiva Bushido III e Prodigio Pro, NNormal Kjerag, Scarpa Ribelle Run 2, La Sportiva Mutant, Rossignol Vezor, Adidas Terrex Agravic Speed e Nike Ultrafly. Grip su roccia, peso, drop e per quale gara va bene ognuna.

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Alimentazione per la Subida a Tágara

Nutrition

Gara di montagna con grande dislivello positivo accumulato. La gestione dell'energia è la chiave sulle distanze lunghe.

Maurten Gel 100

Maurten

Maurten Gel 100

Hydrogel gel with 25 g of carbohydrates. The hydrogel technology encapsulates carbohydrates for absorption without gastric discomfort. Neutral flavour, no artificial sweeteners. Used by elite runners in marathon and ultra.

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Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Muscle recovery drink based on whey isolate protein with a 3:1 carbohydrate-to-protein ratio, enriched with L-Leucine and L-Glutamine. Informed Sport certified and with no added allergens. 750 g format, watermelon flavour.

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GU Energy Gel Original

GU

GU Energy Gel Original

Energy gel with 100 calories and 21 g of carbohydrates per sachet. Blend of maltodextrin and fructose for optimal absorption. Includes amino acids and electrolytes. The most widely used gel in ultras around the world.

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226ERS Isotonic Drink

226ERS

226ERS Isotonic Drink

Isotonic powder drink from the Spanish brand 226ERS. Provides carbohydrates, electrolytes and minerals to maintain hydration during exercise. Formula with amylopectin for fast absorption without digestive discomfort.

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Victory Endurance Total Recovery

Victory Endurance

Victory Endurance Total Recovery

Powdered post-workout recovery drink with carbohydrates, electrolytes and protein in a 2:1:1 BCAA ratio. Includes 12 vitamins and 9 minerals to speed up muscle recovery after a long trail. 1250 g format, watermelon flavour.

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226ERS Recovery Drink

226ERS

226ERS Recovery Drink

Muscle recovery shake from Spanish brand 226ERS. Formula with whey protein, amylopectin, amino acids (including glutamine and BCAAs) and minerals. Carb-to-protein ratio optimised for the post-exercise window. Good taste and digestive tolerance.

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226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

226ERS

226ERS Sub9 Pro Salts Electrolytes

The caffeinated version of Sub9 Salts: 250 mg of sodium and 40 mg of caffeine per capsule, plus potassium, magnesium and ginger. Made for the final stretch of an ultra, when you need to replace salts and get a lift without opening another caffeine gel.

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Sfoglia tutto: nutrition

Consigli

  • •Ristori lungo il percorso con acqua e frutta
  • •Porta gel o barrette tuoi per integrare
  • •Idratazione extra a febbraio: il sole a Tenerife scalda già

Come arrivare a Guía de Isora

Transport

Guía de Isora è ben collegata dall'autostrada da entrambi gli aeroporti di Tenerife.

Sfoglia tutto: transport

Consigli

  • •Aeroporto di Tenerife Sur (TFS) a 45 minuti
  • •Aeroporto di Tenerife Norte (TFN) a 1 ora
  • •Le guaguas TITSA collegano Guía de Isora da Costa Adeje e Los Cristianos

Noleggio auto a Tenerife

Car Rental

L'auto è l'opzione più comoda per muoversi a Tenerife.

DRIVALIA CarCloud City

DRIVALIA

DRIVALIA CarCloud City

Urban vehicle rental subscription, perfect for getting to races with good highway and conventional road access.

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Carla Car Rental - Book Now, Pay Later

Carla

Carla Car Rental - Book Now, Pay Later

Car rental comparison in over 180 countries with free cancellation. Book now and pay when you pick up the vehicle, no hidden fees or upfront card charges.

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Hertz

Hertz

Hertz

Car rental with one of the world's most recognised brands, with offices at airports and cities across Spain.

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Consigli

  • •Tenerife ha buone autostrade sulla costa e strade di montagna strette
  • •Parcheggio gratuito a Guía de Isora

Assicurazione sportiva per la Subida a Tágara

Insurance

Gara di montagna con percorso in zone d'alta quota.

Sfoglia tutto: insurance

Consigli

  • •Licenza FECAMON o assicurazione giornaliera obbligatoria
  • •Per i corridori internazionali: assicurazione di viaggio con copertura sportiva

Protezione solare per la Subida a Tágara

Sun Protection

Febbraio a Tenerife può ingannare: il sole nelle medianías e nella pineta è già intenso. La mancanza di ombra nei tratti di malpaís aumenta l'esposizione.

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Sun Bum

Sun Bum Sunscreen Lip Balm SPF 30

Lip balm with SPF 30 sun protection in stick format. Moisturises and protects lips from sunburn, a spot many runners forget. Coconut flavour, paraben-free.

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Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Cantabria Labs

Heliocare 360º Sport Transparent Stick SPF 50+

Transparent SPF 50+ sun stick, 25 g, with 360º protection (UVA, UVB, visible light and infrared). Goes on dry in seconds over face, ears, neck and bald scalp with no sticky hands and no white cast: the format built for reapplying at an aid station. High water and sweat resistance, from a Spanish pharmacy brand.

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Columbia Schooner Bank II Cachalot

Columbia

Columbia Schooner Bank II Cachalot

Legionnaire-style cap with neck flap, ideal for long-duration races with intense sun exposure. Covers the neck and ears, two of the areas most prone to sunburn in the mountains.

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Julbo

Julbo Aero

Sports sunglasses with a Reactiv photochromic lens that automatically adapts to changing light, an ultralight panoramic frame and the Air Link temple system for a secure, pressure-free fit. Built for high-mountain trail running, where light shifts constantly between forest, rock and open summits.

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Buff Venture 5 Panel Cap

Buff

Buff Venture 5 Panel Cap

Lightweight 5-panel cap with UPF 50+ protection, breathable fabric and comfortable fit. Ideal for summer trail running races where weight and ventilation are a priority.

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d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

d'Alba

d'Alba Air Fit Fresh Stick SPF 50+ PA++++

Facial SPF 50+ PA++++ sun stick, 19 g, Korean skincare, vegan and fragrance-free. Dry, powdery finish, not sticky, doesn't sting the eyes when you sweat: comfortable for daily training and shorter races. The lightest and cheapest option in the comparison.

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Piz Buin Mountain SPF 50+

Piz Buin

Piz Buin Mountain SPF 50+

Mountain sunscreen with SPF 50+ formulated for extreme altitude conditions. Extra protection against intensified UV radiation and cold wind. Rich texture that protects skin from dehydration.

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Sfoglia tutto: sun protectionConfronto di cappellini e visiere con protezione solare →

Consigli

  • •Applica la protezione solare prima della partenza, anche con le nuvole
  • •Riapplica ai ristori
  • •Il malpaís scuro riflette il calore e aumenta la temperatura percepita

Cura del corpo per la Subida a Tágara

Body Care

I tratti esposti delle medianías e della pineta richiedono protezione dal sole e dal vento.

Buff CoolNet UV+

Buff

Buff CoolNet UV+

Multifunctional tubular with UPF 50+ UV protection and cooling technology. Can be worn as neck gaiter, headband, balaclava or wristband. CoolNet fabric reflects UV rays and cools the skin by evaporation.

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Salomon Cross Visor

Salomon

Salomon Cross Visor

Ultralight trail running visor with absorbent sweatband and breathable fabric. The visor shields the face from the sun without trapping heat like a closed cap, ideal for summer races.

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Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream

Squirrel's Nut Butter

Squirrel's Nut Butter Anti-Chafe Cream

All-natural anti-chafe balm in a compostable tube. Apply to feet, thighs, underarms or bib area before the start to prevent rubbing on long races.

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Compeed Blister Plasters Small (6 pcs)

Compeed

Compeed Blister Plasters Small (6 pcs)

Hydrocolloid plasters for small blisters, ideal for toes and narrow areas of the foot. They relieve pain instantly and protect while the skin heals. Pack of 6.

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OOFOS OOriginal Sport

OOFOS

OOFOS OOriginal Sport

Unisex recovery sandal with patented OOfoam technology, which absorbs 37% more impact than conventional EVA foam and reduces stress on feet, ankles and back after exertion. Closed thong-style toe post with built-in arch support in the footbed. Machine washable.

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Theragun Mini (2nd Generation)

Therabody

Theragun Mini (2nd Generation)

Compact massage gun with QuietForce motor and 3 speeds (1750-2400 percussions/min). Weighs just 500g and fits in your race vest or bag. Ideal for self-massage of quads, calves and glutes after a trail.

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Compex Ayre Recovery Boots

Compex

Compex Ayre Recovery Boots

Pneumatic pressotherapy boots with 4 sequential air chambers. Dynamic compression that improves venous return and speeds up toxin elimination after mountain races. 3 pressure levels and 20-30 minute sessions. Built-in rechargeable battery.

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Sfoglia tutto: body care

Consigli

  • •Occhiali da sole indispensabili nei tratti di malpaís
  • •Visiera o cappellino per le ore centrali della giornata

Domande frequenti

Quando si corre la Subida a Tágara 2026?
Domenica 1° febbraio 2026. La gara fa parte della prima giornata dello Sky Fecamon Tour e del Campionato delle Canarie di Skyrunning.
Che distanze ha la Subida a Tágara?
Tre distanze: Assoluta 32K (2.029 m D+), Promesa 20K (1.205 m D+) e Cadete-Juvenil 10K (508 m D+).
Come si arriva a Guía de Isora?
Guía de Isora si trova nel sud-ovest di Tenerife, a 45 minuti dall'aeroporto di Tenerife Sur (TFS) e a 1 ora da Tenerife Norte (TFN). Accesso dall'autostrada TF-1.

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