Subbética Trail 2026

Empfohlene Ernährung

Trailpfade29km · 1,400m D+Mittel5°C – 15°C

Estrategia nutricional para una carrera de trail de media distancia con avituallamientos en puntos clave.

Energiegels, Riegel, isotonische Getränke, Elektrolyte und eine Ernährungsstrategie für vor, während und nach dem Rennen. Wir geben Richtmengen je nach Distanz und Höhenmetern des Rennens an, damit du deine eigene Verpflegung planen kannst.

Empfohlene Produkte

Gourmet Latino

Rennauswahl

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Natürliche Guaven-Paste im 26-g-Einzelriegel. Hoher Gehalt an Vitamin C und schnell verfügbaren Kohlenhydraten. Feste Textur und leicht zu öffnende Verpackung, ideal fürs Rennen. Intensiv süßer Geschmack, der sofort Energie liefert, ganz ohne Wasser.

Stärken

+100% natural, sin ingredientes artificiales
+Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
+Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
+Precio muy asequible comparado con geles y barritas
+Alto contenido en vitamina C

Zu beachten

−Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
−Menor densidad calórica que un gel especializado

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Maurten

Maurten Gel 100

Hydrogel-Gel mit 25 g Kohlenhydraten. Die Hydrogel-Technologie kapselt die Kohlenhydrate für eine Aufnahme ohne Magenbeschwerden. Neutraler Geschmack, ohne künstliche Süßstoffe. Von Elite-Läufern im Marathon und Ultra genutzt.

Stärken

+Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+No necesita tomar con agua obligatoriamente
+Sabor neutro, sin empalagar
+25g de carbohidratos por gel

Zu beachten

−Precio elevado respecto a otros geles
−Pocos sabores disponibles

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Crown Sport Nutrition

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Stärken

+Whey aislado de alta pureza, certificado Informed Sport (sin sustancias dopantes)
+Ratio 3:1 con L-Leucina y L-Glutamina añadidas
+Sin alérgenos, buena opción para digestiones sensibles

Zu beachten