Foto: Mongolia Trail Run (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Karakórum
Mongolia Trail Run
lunedì 2 agosto 2027
La tua checklist per Mongolia Trail Run
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Polar Grit X2 Pro
AMOLED display with sapphire glass
Contro: Modest smartwatch battery (10 days)
Gear
Prova tutto il materiale negli allenamenti: sei giorni di fila castigano qualsiasi sfregamento
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Max Hoka cushioning: protects your legs over long distances
Contro: High stack: less stable for those who want more ground feel
Nutrition
Porta gel e barrette da casa: rifornirsi a destinazione è difficile
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
SPF50 resistente al sudore, riapplica ogni 2-3 ore
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Cura i piedi ogni sera, prima che diventino vesciche
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Easy-to-apply stick format, even with sweaty hands
Contro: Higher price than traditional petroleum jelly
Accommodation
Le notti di agosto nella steppa sono fresche: sacco a pelo leggero e comodo
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Alpin Loacker Ultralight Sleeping Bag
Only 460 g: one of the lightest on the market
Contro: Summer only (not suitable below 10 °C)
Car Rental
Non noleggiare un'auto in Mongolia: le piste non sono adatte e i trasferimenti sono inclusi
Fatto, ce l'hai già
Obbligatorio
Gilet idrico
Con acqua, cibo e abbigliamento caldo secondo il regolamento ufficiale.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon ADV Skin 12
Obbligatorio
Frontale
Con pile di ricambio.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Petzl Actik Core
Obbligatorio
Giacca impermeabile
In estate ci sono temporali nel pomeriggio.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Gore Wear R7 GTX Shakedry
Obbligatorio
Coperta termica di emergenza
Materiale di sicurezza; consulta l'elenco completo nel regolamento.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Lifesystems Thermal Blanket
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Gilet idrico
Con acqua, cibo e abbigliamento caldo secondo il regolamento ufficiale.
Frontale
Con pile di ricambio.
Giacca impermeabile
In estate ci sono temporali nel pomeriggio.
Coperta termica di emergenza
Materiale di sicurezza; consulta l'elenco completo nel regolamento.
Dati della gara
Terreno
Ultra trail
Difficoltà
Élite
Distanza
2 modalità
Khan (MTR) 170K
- Distanza
- 170 km
- Dislivello positivo
- D+ 3800m
- Tempo massimo
- -
Nomad (Half MTR) 90K
- Distanza
- 90 km
- Dislivello positivo
- D+ 1900m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Khan (MTR) 170K | 170 km | D+ 3800m | - | - |
| Nomad (Half MTR) 90K | 90 km | D+ 1900m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~34 h di Mongolia Trail Run?Calcolato per il percorso più lungo (170 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioMongolia Trail Run richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
15°C – 25°C
Media 20°C
Pioggia
37%
4.1 mm in media
Vento
18 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Sun protection essential (11h sunshine, up to 25°C)
Previsioni per il 2 agosto
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Mongolia Trail Run: sei tappe nella steppa
La Mongolia Trail Run è un’avventura a tappe organizzata da Naturetime Events che attraversa il cuore storico della Mongolia, dalle dune di Elsen Tasarkhai fino a Karakórum, l’antica capitale dell’impero mongolo. Ogni anno riunisce circa 50 corridori di vari paesi.
Un percorso di sei tappe
Il percorso collega le dune di Elsen Tasarkhai, il lago Ugii e la valle dell’Orkhon, Tsetserleg e le acque termali di Tsenkher, la valle di Tsagaan Sumiin Rashaan, un campo nomade invernale e Kharkhorin, fino al traguardo accanto al monastero di Erdene Zuu a Karakórum. Ci sono due categorie: Khan (MTR), di 170 km e 3.800 m di dislivello positivo, e Nomad (Half MTR), di 90 km e 1.900 m D+.
Cosa rende unica questa gara
Non ci sono sentieri segnalati nel senso tradizionale: si corre su piste di pastori, guadi e steppa aperta, dormendo in yurte e circondati da greggi. L’organizzazione risolve la logistica; tu devi solo preparare materiale, assicurazione e visto.
La Mongolia oltre la gara
Approfitta per visitare Ulan Bator, Karakórum e il monastero di Erdene Zuu. Se vuoi altre prove d’avventura, consulta le gare della Catalogna degli stessi organizzatori e pianifica la tua stagione con il pianificatore.
360Pack completo
Iscrizione alla Mongolia Trail Run 2027
RegistrationGara a tappe con posti molto limitati (circa 50 corridori). Iscriviti sul sito ufficiale e chiedi cosa include il prezzo: logistica, campi e pasti.
Consigli
- •Scegli Khan (170K) o Nomad (90K) in base alla tua esperienza nelle gare a tappe
- •Iscriviti alla newsletter del sito per ricevere l'avviso di apertura
- •Chiedi cosa copre l'iscrizione e cosa è a tuo carico (voli, visto)
Dove dormire alla Mongolia Trail Run
AccommodationDurante la prova dormi in campi di yurte. Prenota solo l'hotel prima e dopo a Ulan Bator e porta il necessario per riposare bene.
Consigli
- •Le notti di agosto nella steppa sono fresche: sacco a pelo leggero e comodo
- •Tappi per le orecchie e mascherina per dormire nelle yurte condivise
- •Arriva a Ulan Bator un giorno prima per assorbire il jet lag
Materiale per la Mongolia Trail Run
GearSteppa, sabbia, guadi e sole di media altitudine per 6 tappe. Scarpe con buon drenaggio, zaino leggero, bastoncini opzionali, frontale e strato caldo.
Consigli
- •Prova tutto il materiale negli allenamenti: sei giorni di fila castigano qualsiasi sfregamento
- •Ghette o calze alte per evitare che entri la sabbia
- •Giacca impermeabile leggera: ci sono temporali nel pomeriggio
- •Frontale con pile di ricambio per le tappe lunghe
Quali scarpe per Mongolia Trail Run?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Mongolia Trail Run?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Alimentazione per la Mongolia Trail Run
NutritionSei tappe concatenate: contano soprattutto il recupero quotidiano e il tuo cibo di supporto, perché nella steppa non ci sono negozi.
Consigli
- •Porta gel e barrette da casa: rifornirsi a destinazione è difficile
- •Frullato di recupero al termine di ogni tappa
- •Sali ogni ora quando fa caldo
Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
Migliori pastiglie di sale per running e trail 2026: 226ERS, Crown Pro e Precision Hydration a confronto. Quante prenderne all'ora e quale formato scegliere.
Come arrivare in Mongolia per la gara
TransportL'accesso avviene dall'aeroporto internazionale di Ulan Bator (ULN), con scali dall'Europa. L'organizzazione coordina i trasferimenti fino alla partenza.
Consigli
- •Prenota i voli con margine: i collegamenti per Ulan Bator sono limitati
- •Chiedi all'organizzazione il trasferimento per Elsen Tasarkhai e da Karakórum
- •Controlla il visto prima di comprare i biglietti
Auto a noleggio prima di partire
Car RentalIn Mongolia i trasferimenti li risolve l'organizzazione; l'auto a noleggio ti serve nel tuo paese d'origine per raggiungere l'aeroporto con il bagaglio di una gara a tappe.
Consigli
- •Non noleggiare un'auto in Mongolia: le piste non sono adatte e i trasferimenti sono inclusi
- •Noleggia nel tuo paese d'origine se l'aeroporto è lontano
Assicurazione per la Mongolia Trail Run
InsuranceGara remota, lontano dagli ospedali e con evacuazione complessa. Un'assicurazione di viaggio con copertura sportiva e rimpatrio è obbligatoria di fatto.
Consigli
- •Copertura per sport d'avventura ed evacuazione in zona remota
- •Verifica che copra il rimpatrio sanitario
- •Conserva le polizze sul cellulare e su carta
Cura del corpo per la Mongolia Trail Run
Body CareSei giorni di fila castigano piedi, ascelle e pelle. Anti-sfregamento, cerotti per vesciche e un buon kit di recupero fanno la differenza.
Consigli
- •Cura i piedi ogni sera, prima che diventino vesciche
- •Anti-sfregamento su piedi, inguine e ascelle fin dal primo giorno
- •Calze a compressione per dormire e recuperare
Protezione solare per la Mongolia Trail Run
Sun ProtectionSteppa aperta senza ombra, a 1.200-2.000 m di altitudine e con il sole di agosto: l'esposizione ai raggi UV è alta per ore in ogni tappa.
Consigli
- •SPF50 resistente al sudore, riapplica ogni 2-3 ore
- •Balsamo labbra con SPF: vento e sole seccano le labbra
- •Cappellino o buff e occhiali di categoria 3
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Domande frequenti
- Quando si corre la Mongolia Trail Run 2027?
- L'organizzazione annuncia date provvisorie nella prima metà di agosto 2027. L'edizione 2026 si è svolta dal 2 al 10 agosto; conferma il calendario definitivo sul sito ufficiale.
- Che distanze ha?
- Ci sono due categorie a tappe: Khan (MTR), di 170 km e 3.800 m di dislivello positivo, e Nomad (Half MTR), di 90 km e 1.900 m D+. Sono 6 tappe.
- Dove inizia e dove finisce?
- Inizia tra le dune di Elsen Tasarkhai e finisce a Karakórum, accanto al monastero di Erdene Zuu, passando per il lago Ugii, la valle dell'Orkhon, Tsetserleg e Tsenkher.
- Dove si dorme?
- In campi di yurte allestiti dall'organizzazione lungo il percorso, con la logistica della gara stessa.
- Mi servono assicurazione e visto?
- Sì: un'assicurazione di viaggio con copertura sportiva e di evacuazione è indispensabile, e devi verificare i requisiti di visto per la tua nazionalità prima di partire.
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