Foto: Thérèse Gaigé / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0) (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Saint-Malo
Trail de la Côte d'Émeraude
sabato 11 settembre 2027
La tua checklist per Trail de la Côte d'Émeraude
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mappe topografiche a bordo, cosa che l'Instinct 3 Solar non ha
Contro: Meno autonomia dell'Instinct 3 Solar (niente ricarica solare né schermo MIP)
Gear
Calzini che non trattengono sabbia
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Hoka Speedgoat 7
Ammortizzazione massima Hoka: protegge le gambe sulle lunghe distanze
Contro: Stack alto: meno stabile per chi cerca la sensazione del terreno
Nutrition
Gel ogni ora
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultraleggera, non si sente sulla pelle
Contro: Formato piccolo (50 ml), può non bastare nelle ultra
Body Care
Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Lenti fotocromatiche: si adattano dal bosco alle vette
Contro: Prezzo alto rispetto a occhiali non fotocromatici
Car Rental
Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
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Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Intermedio
Distanza
2 modalità
Trail long 54K
- Distanza
- 54 km
- Dislivello positivo
- D+ 1200m
- Tempo massimo
- -
Trail court 32K
- Distanza
- 32 km
- Dislivello positivo
- D+ 541m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo |
|---|---|---|---|
| Trail long 54K | 54 km | D+ 1200m | - |
| Trail court 32K | 32 km | D+ 541m | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~9 h di Trail de la Côte d'Émeraude?Calcolato per il percorso più lungo (54 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioPreparati per Trail de la Côte d'Émeraude
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
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Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
15°C – 20°C
Media 18°C
Pioggia
37%
3.1 mm in media
Vento
24 km/h
media massima
Ore di sole
10h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (37% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller per iniziare nel trail: ammortizzazione GEL, buona stabilità e membrana GORE-TEX impermeabile. Polivalente e affidabile per allenarsi su terreno misto con qualsiasi tempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Giacca impermeabile con membrana Gore-Tex Paclite (circa 330 g). Impermeabilità totale e cuciture nastrate, cappuccio fisso regolabile, patta antivento dietro la zip e regolazione dei polsini. Si comprime in poco spazio nel gilet. Più pesante di una hardshell da running pura, ma rispetta il requisito di membrana impermeabile-traspirante dei regolamenti ed è la via accessibile al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: stabilità e protezione per terreno di montagna roccioso, con il piede asciutto nei giorni di pioggia e freddo.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guanto con membrana GORE-TEX totalmente impermeabile e antivento, con isolamento leggero. L'opzione per correre con neve, nevischio o pioggia intensa mantenendo la mano asciutta.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante più calda del Gore Wear C5 GORE-TEX: stessa membrana impermeabile e antivento totale, con fodera termica extra per freddo intenso oltre a neve o pioggia. L'opzione quando il problema non è solo l'acqua, ma l'acqua E il freddo duro insieme.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Giacca antipioggia Gore-Tex Shakedry ultraleggera (110 g). Impermeabilità totale senza membrana interna, altamente traspirante. Il riferimento per i corridori di montagna.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porta d'ingresso al trail più venduta: comoda, ammortizzata e versatile per passare dall'asfalto ai sentieri. Versione GORE-TEX impermeabile, perfetta per iniziare e per le corse facili su terreno misto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guanto impermeabile leggero pensato per correre, non solo per stare fermo nella neve: membrana impermeabile con più destrezza e meno volume di un guanto spesso con membrana, per pioggia continua senza rinunciare a maneggiare gel o bastoncini.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Giacca antivento impermeabile ultraleggera (135 g). Cuciture nastrate, cappuccio regolabile e ventilazione posteriore. Si piega nella sua tasca.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: la stessa presa aggressiva dei tasselli da 5 mm per fango e terreno morbido, ora impermeabile per inverno, pioggia e neve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guanto impermeabile leggero di un marchio specialista in impermeabilità per lo sport all'aria aperta. Buon punto intermedio tra il guanto sottile antivento e il guanto spesso con membrana: impermeabile davvero senza il volume e il prezzo del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Cuffie a conduzione ossea open-ear con certificazione IP67: resistono a pioggia, fango e a un lavaggio sotto il rubinetto. Fino a 8 h di batteria e ricarica rapida (10 min per 1,5 h). L'opzione più robusta della gamma per allenarsi con il maltempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Ghette basse impermeabili e traspiranti per trail running, escursionismo e montagna. Cinghia sotto la scarpa e banda elastica regolabile. Alternativa economica alle ghette dei marchi tecnici premium.
Sun protection essential (10h sunshine, up to 20°C)
Previsioni per il 11 settembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Il trail della città corsara
Il Trail de la Côte d’Émeraude è la gara costiera di Saint-Malo, la città murata che domina l’estuario della Rance. I 54 km partono sabato e seguono il sentiero costiero tra spiagge, dune e piccoli porti, con 1.200 m D+ tra passerelle e salite brevi.
La domenica si corre il 32 km, più dolce, per chi vuole la distanza senza il prezzo del sabato. Entrambe arrivano sul mare, con le mura sullo sfondo.
Una gara popolare
L’organizzatore è il club Saint-Malo Sports Loisirs, con oltre 1.000 volontari nelle due giornate. Il percorso tocca la pointe de la Varde, Rothéneuf e il forte de la Conchée, con vista sulle isole Chausey.
Preparazione
Trail scorrevole, senza grandi dislivelli, ma la sabbia delle dune e il vento della Manica pesano sulle cosce. Allenare ritmi regolari e qualche uscita sulla sabbia. Obbligatori: antivento, bicchiere, telefono carico.
Settembre in Bretagna è mite ma piovoso. Dormire dentro le mura trasforma il weekend in una fuga. Altre gare bretoni su /it/gare/francia/bretana/, materiale su /it/pianificatore/.
360Pack completo
Iscrizione alla Côte d'Émeraude
RegistrationIl 54 km ha 1.080 posti e di solito chiude in estate.
Consigli
- •Iscriversi prima di agosto
- •Scegliere 54 o 32 km all'iscrizione
Dove dormire per Côte d'Émeraude
AccommodationPrenota l'alloggio vicino alla partenza in anticipo: nel fine settimana della gara la zona si riempie.
Consigli
- •Cerca un alloggio a meno di 30 min dalla partenza
- •Prenota con mesi di anticipo se la gara cade in un ponte o in estate
Materiale costiero
GearSabbia, umidità e vento della Manica: calzini tecnici e antivento leggero.
Consigli
- •Calzini che non trattengono sabbia
- •Guscio leggero per i cambi meteo
Quali scarpe per Trail de la Côte d'Émeraude?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Trail de la Côte d'Émeraude?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Le 6 migliori calze per trail running 2026: confronto e guida
Le migliori calze da running e trail nel 2026 per ultra, maratona e montagna: Compressport Pro Racing V3.0 Trail, Injinji Trail Midweight Crew, OrrinSports a dita separate, Lurbel Desafío Four, Icebreaker Merino Hike+ e Compressport Full Socks Recovery. Dita separate o no, merino o sintetico e come evitare le vesciche.
Nutrizione per 54 km
NutritionRitmo alto e poca ombra: bere a ogni ristoro.
Consigli
- •Gel ogni ora
- •Sali se settembre è caldo
Migliori pastiglie di sale e sodio per il running 2026: confronto degli elettroliti
Migliori pastiglie di sale per running e trail 2026: 226ERS, Crown Pro e Precision Hydration a confronto. Quante prenderne all'ora e quale formato scegliere.
Come arrivare a Saint-Malo
TransportSaint-Malo ha TGV diretto da Parigi in poco più di due ore e traghetti dall'Inghilterra.
Consigli
- •TGV diretto da Parigi
- •Parcheggi a pagamento vicino al porto
Noleggio auto per Côte d'Émeraude
Car RentalUn'auto facilita l'arrivo alla partenza e gli spostamenti prima e dopo la gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
- •Utile se l'alloggio è lontano dalla partenza
Assicurazione sportiva per Côte d'Émeraude
InsuranceCopri la tua partecipazione con un'assicurazione che includa assistenza medica e soccorso in montagna.
Consigli
- •Controlla che copra la modalità e il dislivello della gara
- •Verifica la copertura soccorso se la gara è in montagna
Protezione solare per Côte d'Émeraude
Sun ProtectionL'esposizione al sole pesa nelle gare lunghe, soprattutto sui tratti scoperti e a mezzogiorno.
Consigli
- •Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
- •Proteggi labbra, orecchie e collo
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Cura del corpo per Côte d'Émeraude
Body CareChilometri e discese mettono a dura prova piedi e pelle: crema anti-sfregamento e cerotti per vesciche evitano i ritiri.
Consigli
- •Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
- •Cerotti per vesciche in tasca
Domande frequenti
- Quando si corre il Trail de la Côte d'Émeraude 2027?
- Nel weekend 11-12 settembre 2027, con il 54 km sabato e il 32 km domenica.
- Dove passa il percorso?
- Sul sentiero costiero della Bretagna nord: spiagge di Saint-Malo, dune ed estuario della Rance.
- È tecnico?
- No: dislivello basso (1.200 m su 54 km), ma sabbia e sentieri di duna stancano.
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