La tua checklist per Volta a la Foia
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mappe topografiche a bordo, cosa che l'Instinct 3 Solar non ha
Contro: Meno autonomia dell'Instinct 3 Solar (niente ricarica solare né schermo MIP)
Gear
Prova le scarpe su terreno simile prima della gara.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
Schiuma ZoomX: risposta energetica eccezionale ereditata dalle Vaporfly
Contro: Prezzo elevato (190 EUR)
Nutrition
Punta a circa 40-60 g di carboidrati all'ora e provali nei lunghi.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultraleggera, non si sente sulla pelle
Contro: Formato piccolo (50 ml), può non bastare nelle ultra
Body Care
Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Lenti fotocromatiche: si adattano dal bosco alle vette
Contro: Prezzo alto rispetto a occhiali non fotocromatici
Car Rental
Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Kit stagionale
Pioggia e fango a Volta a la Foia: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnataPotrebbe servirti anche: Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati
Dati della gara
Terreno
Montagna
Difficoltà
Intermedio
Distanza
1 modalità
27,5K
- Distanza
- 27.5 km
- Dislivello positivo
- ≈D+ 1300m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo |
|---|---|---|---|
| 27,5K | 27.5 km | ≈D+ 1300m | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~6 h di Volta a la Foia?Calcolato per il percorso più lungo (27.5 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologio2 settimane a Volta a la Foia: prepara il tuo kit
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 10 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
9°C – 17°C
Media 12°C
Pioggia
27%
0.8 mm in media
Vento
17 km/h
media massima
Ore di sole
8h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubolare termico con tecnologia Primaloft. Trattiene il calore corporeo, ultraleggero e polivalente: berretto, scaldacollo, fascia. Ideale per l'alta montagna.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Maglietta termica con pannello antivento ripstop sul petto e schiena molto ventilata in jersey morbido. Pensata per allenamenti e alta intensità con freddo e vento, con polsini lunghi e passaggio per il pollice.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Scaldacollo termico unisex senza cuciture in tessuto Soft Air Plus (97% poliestere). Vestibilità senza cuciture pensata per trail running, ciclismo, moto e sport all'aria aperta. Alternativa economica a Buff per il freddo moderato.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Maglia termica a manica lunga in 100% lana merino da 200 g. Termoregolazione naturale, resistenza agli odori di serie dopo diverse uscite senza lavarla e tatto morbido senza prurito grazie alla filatura fine.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Maglia termica a manica lunga con tessuto riciclato e trattamento antiodore. Regolazione termica attiva, ideale come strato base in montagna.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Maglia termica a manica lunga da donna con imbottitura isolante nelle zone sensibili al freddo (zona lombare e reni). Pensata come strato intermedio di massimo calore per inverno duro, montagna o sci di fondo applicato al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Passamontagna termico e antivento che copre testa, orecchie, guance e collo. Pensato per ciclismo e moto, funziona altrettanto bene nelle uscite di trail con vento e gelo.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Maglia tecnica a manica lunga in poliestere leggero ad asciugatura rapida, con mesh sotto le ascelle, tasca laterale e dettagli riflettenti. Pensata come seconda pelle per il freddo mite o come primo strato abbinato alla giacca antivento nelle giornate più dure.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant lungo da trail con tessuto elastico e traspirante. Vita regolabile, tasca posteriore con zip. Protezione dal freddo e dalla vegetazione.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guanti termici da running con palmo antiscivolo e punte touch. Leggeri, caldi e compatibili con i bastoncini.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Maglia termica a compressione a doppio strato: interno felpato ultracaldo ed esterno ad asciugatura rapida. Vestibilità aderente come una seconda pelle e pannelli in mesh elasticizzato su schiena e ascelle per ventilare senza perdere calore.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Maglia termica a compressione da uomo con collo alto: interno felpato che trattiene il calore ed esterno ad asciugatura rapida. Strato base per le uscite col freddo.
Previsioni per il 15 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Volta a la Foia: cosa aspettarsi
Volta a la Foia riunisce i corridori di montagna a Castalla (Alicante) il 15 novembre 2026. L’organizzatore, Trail Running Onil, CA Castalla y CM Trailxereta, propone un percorso di 27.5 km per chi ama i sentieri e l’atmosfera di una gara popolare. Un classico giro della Foia che collega Castalla, Ibi e Onil, con 1 € di ogni iscrizione devoluto all’associazione Alzheimer AFA Castalla y Onil.
Percorso e dislivello
- 27,5K: 27.5 km con circa 1300 m di dislivello positivo (stima; nessun dato ufficiale).
Il terreno alterna sentieri, piste e qualche discesa tecnica. Se è la prima volta su questa distanza, parti con calma e conserva energie per la seconda metà.
Come prepararla
Abbina lunghi del fine settimana a ripetute in salita. Nelle ultime sei settimane accumula un dislivello simile a quello della gara e allena la discesa, dove si perdono più gambe. In questa stagione allenati anche al freddo e con la frontale, in caso di partenza all’alba.
Attrezzatura e logistica
Scarpe con tacchetti medi, zaino leggero con due borracce o soft flask, gel e uno strato caldo sono la base. Il Pack 360 di questa scheda riunisce attrezzatura, nutrizione, alloggio e trasporto. Trova altre gare nell’elenco delle gare della regione e pianifica la stagione con il planner.
360Pack completo
Iscrizione a Volta a la Foia
RegistrationPrenota il pettorale sulla piattaforma ufficiale; posti e scadenze li stabilisce l'organizzazione.
Consigli
- •Iscriviti per tempo: le iscrizioni possono chiudere prima se i posti finiscono.
- •Leggi il regolamento per cancelli orari e materiale obbligatorio.
Dove dormire per VLF
AccommodationPrenota l'alloggio vicino alla partenza in anticipo: nel fine settimana della gara la zona si riempie.
Consigli
- •Cerca un alloggio a meno di 30 min dalla partenza
- •Prenota con mesi di anticipo se la gara cade in un ponte o in estate
Attrezzatura per Volta a la Foia
GearEquipaggiamento per terreno media montagna e fino a 1300 m di dislivello positivo.
Consigli
- •Prova le scarpe su terreno simile prima della gara.
- •Porta guanti e uno strato antivento: le partenze mattutine sono fredde.
Quali scarpe per Volta a la Foia?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Volta a la Foia?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
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Nutrizione per Volta a la Foia
NutritionStrategia di gel, sali e liquidi per 27.5 km.
Consigli
- •Punta a circa 40-60 g di carboidrati all'ora e provali nei lunghi.
- •Reintegra i sali se prevedi caldo o sforzo prolungato.
Come arrivare a Volta a la Foia
TransportPartenza e arrivo a Castalla; pianifica viaggio e parcheggio.
Consigli
- •Arriva presto per ritirare il pettorale e riscaldarti.
- •Chiedi all'organizzazione di chiusure stradali e parcheggi dedicati.
Noleggio auto per VLF
Car RentalUn'auto facilita l'arrivo alla partenza e gli spostamenti prima e dopo la gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
- •Utile se l'alloggio è lontano dalla partenza
Assicurazione sportiva per VLF
InsuranceCopri la tua partecipazione con un'assicurazione che includa assistenza medica e soccorso in montagna.
Consigli
- •Controlla che copra la modalità e il dislivello della gara
- •Verifica la copertura soccorso se la gara è in montagna
Protezione solare per VLF
Sun ProtectionL'esposizione al sole pesa nelle gare lunghe, soprattutto sui tratti scoperti e a mezzogiorno.
Consigli
- •Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
- •Proteggi labbra, orecchie e collo
Cura del corpo per VLF
Body CareChilometri e discese mettono a dura prova piedi e pelle: crema anti-sfregamento e cerotti per vesciche evitano i ritiri.
Consigli
- •Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
- •Cerotti per vesciche in tasca
Domande frequenti
- Quando si svolge Volta a la Foia?
- L'edizione di riferimento è il 15 novembre 2026 a Castalla. Controlla orari e modifiche sul <a href="https://www.voltalafoia.com" rel="nofollow noopener" target="_blank">sito ufficiale</a>.
- Quali distanze e dislivello ha Volta a la Foia?
- 27,5K (27.5 km, ≈1300 m D+).
- Che attrezzatura serve per Volta a la Foia?
- Scarpe da trail con buona aderenza, zaino o gilet idrico e un guscio antivento e maniche lunghe per il freddo. Controlla il materiale obbligatorio nel regolamento.
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Foto: Organizzazione La Hoya Trail15 nov 2026La Hoya Trail
La Hoya
La Hoya Trail: 26K Extreme / 14K Sprint / Open 11K / Mini Trail 4,5K a La Hoya il 15 novembre 2026, fino a 1500 m di dislivello positivo.
26kmD+ 1500mIntermedioVedi il Pack 360
Foto: Organizzazione Ecomaratón de Montaña La Donaira21 nov 2026Ecomaratón de Montaña La Donaira
El Gastor
Ecomaratón de Montaña La Donaira: Trail 25K / Trail 15K a El Gastor il 21 novembre 2026, fino a 1250 m di dislivello positivo.
25kmD+ 1250mIntermedioVedi il Pack 360
Foto: Organizzazione Trail Peña Rubia1 nov 2026Gara conclusaTrail Peña Rubia
Villena
21 km e ≈1000 m di dislivello positivo a Villena, il 1 novembre 2026.
21km≈D+ 1000mIntermedioVedi il Pack 360
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