Foto: Panoramio / Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0) (si apre in una nuova scheda)Schmiedefeld am Rennsteig
GutsMuths-Rennsteiglauf
sabato 22 maggio 2027
Supermarathon 73,9K
73.9km D+ 1874m
Maratón 42K
42.2km D+ 800m
Media maratón 21K
21.1km D+ 400m
La tua checklist per GutsMuths-Rennsteiglauf
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Forerunner 570
Full-color topo maps, a first for the Forerunner line
Contro: Shorter battery life than a Forerunner 965 with maps on
Gear
Piste forestali veloci e un po' di fango: scarpa ammortizzata per tanti chilometri, non serve una suola troppo aggressiva
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Mangia prima di avere fame: ogni 30-40 minuti
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Applicala 20 minuti prima della partenza e riapplicala ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Anti-sfregamento su ascelle, inguine e piedi prima di partire
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses
Car Rental
Prenota con anticipo: nei weekend di gara l'offerta locale si esaurisce
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Obbligatorio
Bicchiere riutilizzabile
Consigliato per i ristori, famosi per la zuppa d'avena e la birra
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Soft Flask 250 ml
High-flow valve: quick sips without hard biting
Contro: Pricier than generic Amazon flasks
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Materiale obbligatorio
Secondo il regolamento ufficiale della gara
Bicchiere riutilizzabile
Consigliato per i ristori, famosi per la zuppa d'avena e la birra
Dati della gara
Terreno
Ultra trail
Difficoltà
Avanzato
Distanza
3 modalità
Supermarathon 73,9K
- Distanza
- 73.9 km
- Dislivello positivo
- D+ 1874m
- Tempo massimo
- -
Maratón 42K
- Distanza
- 42.2 km
- Dislivello positivo
- D+ 800m
- Tempo massimo
- -
Media maratón 21K
- Distanza
- 21.1 km
- Dislivello positivo
- D+ 400m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Supermarathon 73,9K | 73.9 km | D+ 1874m | - | - |
| Maratón 42K | 42.2 km | D+ 800m | - | - |
| Media maratón 21K | 21.1 km | D+ 400m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~14 h di GutsMuths-Rennsteiglauf?Calcolato per il percorso più lungo (73.9 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioGutsMuths-Rennsteiglauf richiede materiale obbligatorio: procuratelo per tempo
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
9°C – 17°C
Media 13°C
Pioggia
40%
3.4 mm in media
Vento
18 km/h
media massima
Ore di sole
11h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (40% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Bring thermal layers (low of 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Thermal tubular Buff with Primaloft technology. Traps body heat, ultralight and versatile: hat, neck gaiter, headband. Ideal for high mountain.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Thermal top with a windproof ripstop panel on the chest and a highly ventilated soft jersey back. Built for high-intensity sessions in cold, windy conditions, with long cuffs and thumb loops.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Unisex thermal seamless neck gaiter in Soft Air Plus fabric (97% polyester). Seamless fit designed for trail running, cycling, motorcycling and outdoor sports. A budget alternative to Buff for moderate cold.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Long-sleeve thermal top in 100% merino wool (200g). Natural temperature regulation, genuine multi-day odor resistance and a soft, non-itch handfeel from the fine merino yarn.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Long-sleeve thermal base layer made from recycled fabric with anti-odour treatment. Active thermal regulation, ideal as a base layer in the mountains.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Women's long-sleeve thermal top with insulating panels placed over cold-sensitive areas (lower back and kidneys). A mid-layer built for genuinely cold winter conditions, mountain outings or cross-country-style trail sessions.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Thermal windproof balaclava covering head, ears, cheeks and neck. Designed for cycling and motorcycling, it works just as well on windy, freezing trail runs.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Lightweight quick-dry polyester long-sleeve tee with underarm mesh, a side pocket and reflective details. Works as a standalone layer in mild cold or as a base layer under a windbreaker on colder days.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Long trail tights with stretchy, breathable fabric. Adjustable waist, zipped back pocket. Protection from cold and vegetation.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Thermal running gloves with a non-slip palm and touchscreen fingertips. Light, warm and compatible with poles.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Compression thermal top with a dual-layer fabric: ultra-warm brushed interior and quick-dry exterior. Second-skin compression fit with stretch mesh panels at the back and underarms for ventilation without losing warmth.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Men's high-neck thermal compression top: brushed interior that holds heat and a quick-dry outer. Base layer for cold-weather runs.
Previsioni per il 22 maggio
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
GutsMuths-Rennsteiglauf
Il Rennsteiglauf è molto più di una gara: è la grande festa del running in Germania. Dal 1973 percorre il Rennsteig, il sentiero di cresta più famoso del paese, che attraversa la Foresta della Turingia da nord-ovest a sud-est. La sua Supermaratona di 73,9 km è l’ultra con più finisher della Germania, quasi 2.500 ogni anno, e tutte le distanze terminano a Schmiedefeld am Rennsteig tra musica, birra e la tradizionale zuppa d’avena.
Un percorso sulla cresta del Rennsteig
- Supermaratona 73,9K: parte da Eisenach, ai piedi del castello di Wartburg, e accumula 1.874 m D+ con il punto più alto al Großer Beerberg (974 m).
- Maratona 42,2K: da Neuhaus am Rennweg.
- Mezza maratona 21,1K: da Oberhof, la mecca degli sport invernali.
Il terreno è molto scorrevole: piste forestali, sentieri nel bosco di abeti e praterie di media montagna. La sfida non è tecnica, ma gestire il ritmo per quasi 74 km.
Maggio in Turingia
A fine maggio le temperature oscillano tra 8 °C alla partenza e 20 °C a mezzogiorno, con rischio di temporali nel pomeriggio. L’atmosfera ai ristori, con volontari e bande musicali, è leggendaria.
La Turingia oltre la gara
Eisenach, con la Wartburg dove Lutero tradusse la Bibbia, ed Erfurt o Weimar a meno di un’ora, trasformano il viaggio in una fuga culturale. Scopri altre gare in Turingia, nel resto della Germania e organizza la tua stagione con il planificatore di gare.
360Pack completo
Iscrizione a GutsMuths-Rennsteiglauf 2027
RegistrationCon oltre 15.000 partecipanti in tutte le prove, i posti della Supermaratona finiscono con mesi di anticipo. L'iscrizione 2027 è già aperta sul sito ufficiale.
Consigli
- •Iscriviti subito: le iscrizioni 2027 sono aperte
- •Prenota anche l'autobus per la partenza a Eisenach
Dove dormire per GutsMuths-Rennsteiglauf
AccommodationSchmiedefeld è un paese piccolo: la maggior parte dorme a Eisenach (partenza della Supermaratona), Suhl, Ilmenau od Oberhof. Vicino all'arrivo ci sono aree per il campeggio.
Consigli
- •Eisenach è l'ideale: parti a piedi e puoi visitare il castello di Wartburg
- •Prenota con mesi di anticipo: nel weekend è tutto esaurito
Materiale per GutsMuths-Rennsteiglauf
GearUltra di molte ore: scarpa ammortizzata per i chilometri, gilet idrico con spazio per strati e cibo, bastoncini per il dislivello accumulato e frontale se corri di notte.
Consigli
- •Piste forestali veloci e un po' di fango: scarpa ammortizzata per tanti chilometri, non serve una suola troppo aggressiva
- •Prova il gilet carico nei tuoi lunghi
- •Metti un paio di calze di ricambio nel drop bag se l'organizzazione lo permette
Quali scarpe per GutsMuths-Rennsteiglauf?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per GutsMuths-Rennsteiglauf?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Migliori bastoncini da trail running 2026: confronto e guida alla scelta
Migliori bastoncini da trail running 2026: Black Diamond, Leki e Komperdell a confronto. Carbonio o alluminio, pieghevoli, tecnica e come scegliere la misura.
Attrezzatura di forza per il trail running a casa 2026: confronto e guida all'acquisto
Confronto della migliore attrezzatura di forza per allenarsi a casa da trail runner: manubri, bande elastiche, kettlebell, TRX, panca pesi e foam roller, con routine da 3 giorni a settimana.
Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
12 zaini e gilet da trail running a confronto: litri in base alla distanza, taglie, sacca idrica o soft flask e alternativa a Decathlon.
Alimentazione per GutsMuths-Rennsteiglauf
NutritionDistanza lunga: pianifica 60-90 g di carboidrati all'ora alternando gel, barrette e cibo vero, e reintegra i sali fin dall'inizio.
Consigli
- •Mangia prima di avere fame: ogni 30-40 minuti
- •Alterna dolce e salato per non saturare lo stomaco
Come arrivare a Schmiedefeld am Rennsteig
TransportEisenach ha una stazione ICE sulla linea Francoforte–Erfurt–Berlino. L'organizzazione mette a disposizione autobus di ritorno da Schmiedefeld verso le partenze e le stazioni. Aeroporti: Erfurt (ERF), Francoforte (FRA) o Lipsia (LEJ).
Consigli
- •Arriva in treno a Eisenach il giorno prima
- •Compra il biglietto dell'autobus di ritorno insieme all'iscrizione
Noleggio auto nella Foresta della Turingia
Car RentalUn'auto a noleggio ti dà libertà di muoverti nella Foresta della Turingia, arrivare presto alla partenza e abbinare la gara a un po' di turismo.
Consigli
- •Prenota con anticipo: nei weekend di gara l'offerta locale si esaurisce
- •Ritira l'auto nell'aeroporto di arrivo per evitare trasferimenti
Assicurazione sportiva per GutsMuths-Rennsteiglauf
InsuranceIn Germania non esiste una licenza obbligatoria per correre, ma l'organizzazione non copre le tue spese mediche né un soccorso. Un'assicurazione sportiva o di viaggio con copertura per le gare è indispensabile se vieni dall'estero.
Consigli
- •Porta la Tessera Sanitaria Europea (TEAM)
- •Verifica che la polizza copra soccorso in montagna e competizioni
Protezione solare per GutsMuths-Rennsteiglauf
Sun ProtectionOre di esposizione su creste e radure: protezione sportiva SPF50 resistente al sudore, stick per il viso e balsamo labbra.
Consigli
- •Applicala 20 minuti prima della partenza e riapplicala ai ristori
- •Orecchie, nuca e labbra: le zone che si scottano di più
Le migliori creme solari per il running 2026: le 7 migliori protezioni
Le migliori creme solari per il trail running 2026: ISDIN, Piz Buin, Suntribe e stick SPF 50. Resistenza al sudore, opzione minerale e come riapplicare.
Cura del corpo per GutsMuths-Rennsteiglauf
Body CareSfregamenti, vesciche e gambe pesanti rovinano la gara o i giorni dopo. Anti-sfregamento, cerotti per vesciche, occhiali e un buon piano di recupero.
Consigli
- •Anti-sfregamento su ascelle, inguine e piedi prima di partire
- •Foam roller o pistola da massaggio nelle 48 ore successive
Domande frequenti
- Quando si corre il Rennsteiglauf 2027?
- Sabato 22 maggio 2027. Tutte le distanze terminano a Schmiedefeld am Rennsteig (Turingia).
- Che distanze ci sono?
- Supermaratona di 73,9 km da Eisenach, maratona da Neuhaus am Rennweg e mezza maratona da Oberhof, oltre a nordic walking ed escursionismo.
- È molto tecnico?
- No. È un'ultra su piste e sentieri forestali molto scorrevoli; la difficoltà sta nella distanza e nei 1.874 m di dislivello positivo.
Gare simili a GutsMuths-Rennsteiglauf
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Foto: Peter Gercke / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)13 feb 2027Brocken-Challenge
Göttingen
13 febbraio 2027: 80 km e +1.900 m da Gottinga alla cima innevata del Brocken. Posti su richiesta, dal 1° al 7 novembre.
80kmD+ 1900mAvanzatoVedi il Pack 360
Foto: Ermell / Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)24 apr 2027LOWA Ultratrail Fränkische Schweiz
Ebermannstadt
23-24 aprile 2027: 100 km e +3.930 m tra roccia calcarea e castelli della Franconia. Iscrizioni dal 6 ottobre 2026.
100kmD+ 3930mAvanzatoVedi il Pack 360
Foto: Ultra Trail Moncayo23 mag 2026Gara conclusaUltra Trail Moncayo
Añón de Moncayo
70K e 3.850 m D+ fino al tetto del Sistema Iberico, nel Parco Naturale del Moncayo
70kmD+ 3850mAvanzatoVedi il Pack 360
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