Foto: Organizzazione: Backyard Costa Brava (poster ufficiale) (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Palamós
Backyard Costa Brava
sabato 17 ottobre 2026
Bucle backyard 6,7 km
6.7km D+ 0m
Formato backyard ultra
Guida completa al formato: regole, attrezzatura e strategia
La tua checklist per Backyard Costa Brava
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Onboard topo maps, unlike the Instinct 3 Solar
Contro: Shorter battery life than the Instinct 3 Solar (no solar charging or MIP display)
Gear
Scarpe da trail con grip adatto al terreno
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Nike Ultrafly
ZoomX foam: exceptional energy return inherited from the Vaporfly
Contro: High price (190 EUR)
Nutrition
Un gel o carboidrato ogni 40-45 minuti negli sforzi lunghi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF50 resistente al sudore
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Ultralight texture, feels invisible on skin
Contro: Small format (50 ml), may run short on ultras
Body Care
Lubrificante anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Photochromic lenses: adapt from forest to summits
Contro: Higher price compared to non-photochromic glasses
Car Rental
Prenota in anticipo se viaggi nel weekend
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
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Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Élite
Distanza
1 modalità
Bucle backyard 6,7 km
- Distanza
- 6.7 km
- Dislivello positivo
- D+ 0m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo | Prezzo |
|---|---|---|---|---|
| Bucle backyard 6,7 km | 6.7 km | D+ 0m | - | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~1 h di Backyard Costa Brava?Calcolato per il percorso più lungo (6.7 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioKit stagionale
Pioggia e fango a Backyard Costa Brava: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnataPreparati per Backyard Costa Brava
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Meteo storico
Cosa indossare a 15 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
15°C – 21°C
Media 18°C
Pioggia
33%
3.3 mm in media
Vento
19 km/h
media massima
Ore di sole
9h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (33% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
A best-selling beginner trail shoe: GEL cushioning, good stability and a waterproof GORE-TEX membrane. Versatile and reliable for training on mixed terrain in any weather.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Waterproof jacket with a Gore-Tex Paclite membrane (around 330 g). Fully waterproof with taped seams, fixed adjustable hood, storm flap behind the zip and cuff adjustment. Packs down small in a vest. Heavier than a pure running hardshell, but it meets the waterproof-breathable membrane requirement in race rules and is the affordable route into Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
The Cascadia 20 with a GORE-TEX membrane: stability and protection for rocky mountain terrain, keeping the foot dry on cold, rainy days.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Glove with a fully waterproof, windproof GORE-TEX membrane and light insulation. The pick for running in snow, sleet or heavy rain while keeping your hand dry.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Warmer variant of the Gore Wear C5 GORE-TEX: the same fully waterproof, windproof membrane, with extra thermal lining for intense cold on top of snow or rain. The pick when the problem isn't just water, but water AND hard cold at once.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Ultralight Gore-Tex Shakedry waterproof jacket (110 g). Full waterproofing without an inner membrane, highly breathable. The benchmark for mountain runners.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
The best-selling gateway trail shoe: comfortable, cushioned and versatile for moving from road to trail. Waterproof GORE-TEX version, perfect for beginners and easy runs on mixed terrain.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Lightweight waterproof glove built for running, not just standing still in the snow: a waterproof membrane with more dexterity and less bulk than a thick membrane glove, for sustained rain without giving up handling gels or poles.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Ultralight waterproof windproof jacket (135 g). Taped seams, adjustable hood and back ventilation. Packs into its own pocket.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
The Speedcross 6 with a GORE-TEX membrane: the same aggressive 5 mm lugs for mud and soft ground, now waterproof for winter, rain and snow.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Lightweight waterproof glove from a brand that specializes in outdoor sport waterproofing. A solid middle ground between a thin windproof glove and a thick membrane glove: genuinely waterproof without the bulk or price of the Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Open-ear bone conduction headphones with IP67 rating: they take rain, mud and a rinse under the tap. Up to 8 h of battery and quick charge (10 min for 1.5 h). The most rugged pick of the range for training in bad weather.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Waterproof, breathable low gaiters for trail running, hiking and mountain use. Under-shoe strap and adjustable elastic band. A budget-friendly alternative to premium technical brand gaiters.
Sun protection essential (9h sunshine, up to 21°C)
Previsioni per il 17 ottobre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Backyard Costa Brava
Backyard Costa Brava si svolge sabato 17 ottobre 2026 a Palamós (Girona). La organizza Backyard Costa Brava.
L’iscrizione online si è gestita su RockTheSport e ha chiuso il 9 ottobre 2026; chiedi all’organizzazione se restano pettorali.
Il formato backyard è semplice e crudele: ogni ora in punto parte un giro di 6,7 km. Chi non lo completa in tempo, o non parte, è eliminato, e il tempo avanzato serve per mangiare e riposare. Vince l’ultimo corridore che completa un giro in solitaria.
Formule
- Giro backyard 6,7 km
Il dislivello positivo compare solo nelle formule per cui l’organizzazione lo ha pubblicato.
Partenza e orari
La partenza principale è prevista alle 9:00 secondo la scheda d’iscrizione; conferma sempre gli orari di ogni formula sul sito dell’organizzazione.
Ottobre a Girona
Sul versante mediterraneo l’autunno è di solito mite e secco, con sole ancora forte a mezzogiorno e terreno calcareo abrasivo e pietroso. Idratazione, protezione solare e una scarpa con buona protezione nella suola sono fondamentali.
Palamós oltre la gara
Approfitta del viaggio per conoscere Girona e la sua gastronomia locale. Se cerchi altre prove nella zona, consulta le gare della regione e organizza la stagione con il pianificatore delle gare.
360Pack completo
Iscrizione a Backyard Costa Brava 2026
RegistrationIscrizione tramite RockTheSport dal 1 giugno 2026 al 9 ottobre 2026. Tariffa 40 €.
Consigli
- •Chiusura iscrizioni: 9 ottobre 2026
- •Controlla il regolamento e l'età minima di ogni formula sul sito dell'organizzazione
- •Conserva la ricevuta: la chiederanno per ritirare il pettorale
Dove dormire per Backyard Costa Brava
AccommodationPalamós è il punto di partenza. Girona è la città di riferimento con la maggiore offerta di alloggi.
Consigli
- •Prenota in anticipo se la gara cade nel weekend
- •Girona concentra la maggiore offerta di hotel
- •Chiedi all'organizzazione se ci sono alloggi scontati per i corridori
Materiale per Backyard Costa Brava
GearSul versante mediterraneo l'autunno è di solito mite e secco, con sole ancora forte a mezzogiorno e terreno calcareo abrasivo e pietroso. Idratazione, protezione solare e una scarpa con buona protezione nella suola sono fondamentali.
Consigli
- •Scarpe da trail con grip adatto al terreno
- •Idratazione a portata di mano: soft flask o gilet in base alla distanza
- •Antivento leggero nello zaino o nella cintura
Quali scarpe per Backyard Costa Brava?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Backyard Costa Brava?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
Black Friday trail running 2026: 31 prodotti che valgono l'acquisto (e come capire se l'offerta è vera)
Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.
Migliore maglia termica per trail running 2026: confronto e guida
Confronto delle migliori maglie termiche per trail running nel 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee e Odlo I-Thermic. Quale scegliere in base al freddo, al sudore e se cerchi merino, compressione o antivento.
Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Qual è il miglior frontale per il trail running nel 2026? Il migliore qualità-prezzo (Nitecore NU43), il migliore in generale (Petzl Iko Core), i più economici e quelli da oltre 1000 lumen (Petzl Swift RL, Fenix HM65R-T). 12 modelli a confronto in base alle ore di buio della tua gara.
Alimentazione per Backyard Costa Brava
NutritionCon 6,7K come distanza massima, pianifica l'alimentazione prima della partenza e non provare nulla di nuovo il giorno della gara.
Consigli
- •Un gel o carboidrato ogni 40-45 minuti negli sforzi lunghi
- •Sali o elettroliti se fa caldo o sudi molto
- •Solido leggero (datteri, barretta) per la parte centrale
Come arrivare a Palamós
TransportPalamós si raggiunge in auto; la città di riferimento con stazione e aeroporto o treno più vicino è Girona.
Consigli
- •Controlla parcheggio e accessi con l'organizzazione
- •Se arrivi in treno o in aereo, collega con un'auto a noleggio da Girona
- •Arriva con margine: il parcheggio vicino alla partenza di solito si riempie
Noleggio auto per Backyard Costa Brava
Car RentalUn'auto ti permette di arrivare alla partenza in orario e di esplorare i dintorni prima e dopo la gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo se viaggi nel weekend
- •Confronta il ritiro in aeroporto o alla stazione di Girona
Assicurazione sportiva per Backyard Costa Brava
InsuranceControlla nel regolamento se basta l'assicurazione giornaliera inclusa nell'iscrizione o se serve la tessera federale.
Consigli
- •Tessera federale o assicurazione giornaliera, secondo il regolamento
- •Se vieni dall'estero, assicurazione di viaggio con copertura sportiva
Protezione solare per Backyard Costa Brava
Sun ProtectionAnche se è autunno, le ore all'aperto espongono la pelle. Una crema resistente al sudore e un balsamo labbra evitano sorprese.
Consigli
- •Crema SPF50 resistente al sudore
- •Proteggi labbra e orecchie
Cura del corpo per Backyard Costa Brava
Body CarePiedi, sfregamenti e vista sono la prima cosa che cede in gara. Cerotti per vesciche, lubrificante e occhiali sono di base.
Consigli
- •Lubrificante anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
- •Cerotti per vesciche a portata di mano per la borsa del traguardo
Domande frequenti
- Quando si corre Backyard Costa Brava 2026?
- Sabato 17 ottobre 2026. La partenza principale è prevista alle 9:00 secondo la scheda d'iscrizione.
- Che distanze ha Backyard Costa Brava?
- Giro backyard 6,7 km. Il dislivello è indicato solo dove l'organizzazione lo ha pubblicato.
- Quanto costa l'iscrizione?
- Le tariffe pubblicate su RockTheSport costano 40 €. Le iscrizioni sono aperte dal 1 giugno 2026 e chiudono il 9 ottobre 2026. Il termine online è scaduto: chiedi all'organizzazione se restano pettorali.
- Dove si svolge la gara?
- A Palamós (Girona). La città di riferimento con più offerta di alloggio e trasporti è Girona.
- Dove mi iscrivo?
- Tramite RockTheSport, la piattaforma di iscrizione ufficiale della gara. Controlla sempre date e regolamento sul sito dell'organizzazione.
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