Foto: Organización Backyard Costa Brava (cartel oficial) (se abre en una pestaña nueva) / Fuente (se abre en una pestaña nueva)Palamós
Backyard Costa Brava
sábado, 17 de octubre de 2026
Bucle backyard 6,7 km
6.7km D+ 0m
Formato backyard ultra
Guía completa del formato: reglas, material y estrategia
Tu checklist para Backyard Costa Brava
Lo que necesitas, categoría a categoría, con nuestra elección nº1 para esta carrera. Marca lo que ya tienes.
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Reloj GPS
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mapas topográficos a bordo, algo que la Instinct 3 Solar no tiene
Pega: Menos autonomía que la Instinct 3 Solar (sin carga solar ni pantalla MIP)
Material
Zapatillas de trail con agarre acorde al terreno
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Nike Ultrafly
Espuma ZoomX: respuesta energética excepcional heredada de las Vaporfly
Pega: Precio elevado (190 EUR)
Nutrición
Un gel o carbohidrato cada 40-45 minutos en esfuerzos largos
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Maurten Gel 100
Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
Pega: Precio elevado respecto a otros geles
Protección solar
Crema SPF50 resistente al sudor
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Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Textura ultraligera, no se siente en la piel
Pega: Formato pequeño (50 ml), puede quedarse corto en ultras
Cuidado corporal
Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)Julbo Aerospeed
Lentes fotocromáticas: se adaptan de bosque a cumbres
Pega: Precio elevado respecto a gafas no fotocromáticas
Alquiler de vehículo
Reserva con antelación si viajas en fin de semana
Listo, ya lo tienes
Ver en Amazon →(se abre en una pestaña nueva)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logística del viaje
Inscripción, viaje y seguro: lo que conviene tener cerrado antes de la salida.
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Datos de la carrera
Terreno
Trail
Dificultad
Élite
Distancia
1 modalidades
Bucle backyard 6,7 km
- Distancia
- 6.7 km
- Desnivel
- D+ 0m
- Tiempo máximo
- -
| Modalidad | Distancia | Desnivel | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|
| Bucle backyard 6,7 km | 6.7 km | D+ 0m | - | - |
¿Te aguanta la batería del reloj las ~1 h de Backyard Costa Brava?Calculado para el recorrido largo (6.7 km). Mira qué relojes llegan a meta con GPS encendido y cuáles se apagan por el camino.Comprobar mi reloj Comprobar mi relojKit de temporada
Lluvia y barro en Backyard Costa Brava: lleva este kit
Zapatillas de agarre, chubasquero, polainas y protección contra ampollas para una carrera mojada.
Ver el kit completo : Kit de trail running para lluvia y barro 2026: qué llevar en una carrera mojadaEquípate para Backyard Costa Brava
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Meteorología histórica
Qué ropa llevar a 15 °C: guía y equipación →
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
15°C – 21°C
Media 18°C
Lluvia
33%
3.3 mm media
Viento
19 km/h
máx. medio
Horas de sol
9h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (33% probabilidad de lluvia)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Superventas de iniciación al trail: amortiguación GEL, buena estabilidad y membrana GORE-TEX impermeable. Polivalente y fiable para entrenar en terreno mixto con cualquier tiempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Chaqueta impermeable con membrana Gore-Tex Paclite (unos 330 g). Impermeabilidad total y costuras selladas, capucha fija ajustable, deflector tras la cremallera y ajuste de puños. Se comprime pequeña en el chaleco. Más pesada que una hardshell de running puro, pero cumple el requisito de membrana impermeable-transpirable de los reglamentos y es la vía accesible al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: estabilidad y protección para terreno de montaña rocoso, con el pie seco en días de lluvia y frío.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guante con membrana GORE-TEX totalmente impermeable y cortaviento, con aislamiento ligero. La opción para correr con nieve, aguanieve o lluvia intensa manteniendo la mano seca.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante más cálida del Gore Wear C5 GORE-TEX: misma membrana impermeable y cortaviento total, con forro térmico extra para frío intenso además de nieve o lluvia. La opción cuando el problema no es solo el agua, sino el agua Y el frío duro a la vez.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La puerta de entrada al trail más vendida: cómoda, amortiguada y versátil para pasar del asfalto a los caminos. Versión GORE-TEX impermeable, perfecta para iniciarse y para rodajes en terreno mixto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guante impermeable ligero pensado para correr, no solo para aguantar quieto en la nieve: membrana impermeable con más destreza y menos volumen que un guante de membrana grueso, para lluvia sostenida sin renunciar a manejar geles o bastones.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: el mismo agarre agresivo de tacos de 5 mm para barro y terreno blando, ahora impermeable para invierno, lluvia y nieve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guante impermeable ligero de una marca especialista en impermeabilidad para deporte al aire libre. Buen punto intermedio entre el guante fino cortaviento y el guante grueso de membrana: impermeable de verdad sin el volumen ni el precio del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Auriculares de conducción ósea open-ear con certificación IP67: aguantan lluvia, barro y lavarse bajo el grifo. Hasta 8 h de batería y carga rápida (10 min para 1,5 h). La opción más robusta de la gama para entrenar con mal tiempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Polainas bajas impermeables y transpirables para trail running, senderismo y montaña. Correa bajo el zapato y banda elástica ajustable. Alternativa económica a las polainas de marcas técnicas premium.
Protección solar imprescindible (9h de sol, hasta 21°C)
Previsión para el 17 de octubre
Previsión meteorológica de Open-Meteo (puede cambiar hasta el día de la carrera)
Backyard Costa Brava
Backyard Costa Brava se celebra el sábado 17 de octubre de 2026 en Palamós (Girona). La organiza Backyard Costa Brava.
La inscripción online se gestionó en RockTheSport y cerró el 9 de octubre de 2026; consulta con la organización si quedan dorsales.
El formato backyard es sencillo y cruel: cada hora en punto sale una vuelta de 6,7 km. Quien no la completa a tiempo, o no sale, queda eliminado, y el tiempo sobrante sirve para comer y descansar. Gana el último corredor que completa una vuelta en solitario.
Modalidades
- Bucle backyard 6,7 km
El desnivel positivo solo aparece en las modalidades en las que la organización lo ha publicado.
Salida y horarios
La salida principal está prevista a las 9:00 según la ficha de inscripción; confirma siempre los horarios de cada modalidad en la web de la organización.
Octubre en Girona
En la vertiente mediterránea el otoño suele ser templado y seco, con sol aún fuerte a mediodía y terreno calizo abrasivo y pedregoso. Hidratación, protección solar y una zapatilla con buena protección en la suela son clave.
Palamós más allá de la carrera
Aprovecha el viaje para conocer Girona y su gastronomía local. Si buscas más pruebas en la zona, consulta las carreras de la región y organiza tu temporada en el planificador de carreras.
360Pack completo
Inscripción Backyard Costa Brava 2026
InscripciónInscripción a través de RockTheSport del 1 de junio de 2026 al 9 de octubre de 2026. Tarifas 40 €.
Consejos
- •Cierre de inscripciones: 9 de octubre de 2026
- •Revisa el reglamento y la edad mínima de cada modalidad en la web de la organización
- •Guarda el justificante: lo pedirán para recoger el dorsal
Dónde dormir para Backyard Costa Brava
AlojamientoPalamós (Girona) es el punto de salida. Girona es la ciudad de referencia con mayor oferta de alojamiento.
Consejos
- •Reserva con antelación si la prueba coincide con fin de semana
- •Girona concentra la mayor oferta de hoteles
- •Pregunta a la organización por alojamientos con descuento para corredores
Material para Backyard Costa Brava
MaterialEn la vertiente mediterránea el otoño suele ser templado y seco, con sol aún fuerte a mediodía y terreno calizo abrasivo y pedregoso. Hidratación, protección solar y una zapatilla con buena protección en la suela son clave.
Consejos
- •Zapatillas de trail con agarre acorde al terreno
- •Hidratación a mano: soft flasks o chaleco según distancia
- •Capa cortavientos ligera en la mochila o el cinturón
¿Qué zapatillas para Backyard Costa Brava?
Qué calzado encaja según el terreno y el clima de la carrera
¿Qué reloj GPS para Backyard Costa Brava?
Qué reloj aguanta la batería según tu tiempo de meta estimado
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Mejor camiseta térmica para trail running 2026: capa base y comparativa
Comparativa de las mejores camisetas térmicas para trail running en 2026: Odlo Active Warm Eco, Icebreaker Merino 200 Oasis, Craft Pro Hypervent, Under Armour ColdGear, Salomon Agile LS Tee y Odlo I-Thermic. Cuál elegir según el frío, el sudor y si buscas merino, compresión o cortaviento.
Nutrición para Backyard Costa Brava
NutriciónCon 6,7K como distancia máxima, planifica tu ingesta antes de la salida y no estrenes nada el día de la carrera.
Consejos
- •Un gel o carbohidrato cada 40-45 minutos en esfuerzos largos
- •Sales o electrolitos si hace calor o sudas mucho
- •Sólido ligero (dátiles, barrita) para la parte central
Cómo llegar a Palamós
TransportePalamós (Girona) se alcanza por carretera; la ciudad de referencia con estación y aeropuerto o tren más cercano es Girona.
Consejos
- •Comprueba aparcamiento y accesos con la organización
- •Si llegas en tren o avión, enlaza con coche de alquiler desde Girona
- •Llega con margen: el aparcamiento junto a la salida suele llenarse
Alquiler de coche para Backyard Costa Brava
Alquiler de vehículoUn coche te permite llegar a la salida a la hora y explorar los alrededores antes y después de la carrera.
Consejos
- •Reserva con antelación si viajas en fin de semana
- •Compara recogida en aeropuerto o estación de Girona
Seguro deportivo para Backyard Costa Brava
SeguroRevisa en el reglamento si basta el seguro de día incluido en la inscripción o necesitas licencia federativa.
Consejos
- •Licencia federativa o seguro de día, según el reglamento
- •Si vienes del extranjero, seguro de viaje con cobertura deportiva
Protección solar para Backyard Costa Brava
Protección solarAunque sea otoño, las horas al aire libre exponen la piel. Una crema resistente al sudor y bálsamo labial evitan sorpresas.
Consejos
- •Crema SPF50 resistente al sudor
- •Protege labios y orejas
Cuidado corporal para Backyard Costa Brava
Cuidado corporalPies, rozaduras y vista son lo primero que falla en carrera. Antiampollas, lubricante y gafas son básicos.
Consejos
- •Lubricante antirrozaduras en axilas, muslos y pies
- •Parches antiampollas a mano para la bolsa de meta
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra Backyard Costa Brava 2026?
- El sábado 17 de octubre de 2026. La salida principal está prevista a las 9:00 según la ficha de inscripción.
- ¿Qué distancias tiene Backyard Costa Brava?
- Bucle backyard 6,7 km. El desnivel solo se indica donde la organización lo ha publicado.
- ¿Cuánto cuesta la inscripción?
- Las tarifas publicadas en RockTheSport van 40 €. Las inscripciones abrieron el 1 de junio de 2026 y cierran el 9 de octubre de 2026. El plazo online ya ha cerrado: consulta con la organización si quedan dorsales.
- ¿Dónde es la prueba?
- En Palamós (Girona). La ciudad de referencia con más oferta de alojamiento y transporte es Girona.
- ¿Dónde me inscribo?
- A través de RockTheSport, la plataforma de inscripción oficial de la prueba. Comprueba siempre fechas y reglamento en la web de la organización.
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