Foto: Organizzazione Trail Tres Cerros Palentinos (si apre in una nuova scheda) / Fonte (si apre in una nuova scheda)Palencia
Trail Tres Cerros Palentinos
domenica 22 novembre 2026
La tua checklist per Trail Tres Cerros Palentinos
Ciò che ti serve, categoria per categoria, con la nostra scelta numero 1 per questa gara. Spunta ciò che hai già.
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Orologio GPS
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Garmin Instinct 3 AMOLED 45 mm
Mappe topografiche a bordo, cosa che l'Instinct 3 Solar non ha
Contro: Meno autonomia dell'Instinct 3 Solar (niente ricarica solare né schermo MIP)
Gear
Grip per fango e pietrisco.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Salomon Speedcross 6
Aderenza eccezionale su fango e terreno tecnico
Contro: Durabilità media sull'asfalto
Nutrition
Colazione leggera due ore prima del via.
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Maurten Gel 100
Tecnologia dell'idrogel: eccellente tolleranza gastrica
Contro: Prezzo elevato rispetto ad altri gel
Sun Protection
Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)ISDIN Fusion Water Sunscreen SPF 50+
Texture ultraleggera, non si sente sulla pelle
Contro: Formato piccolo (50 ml), può non bastare nelle ultra
Body Care
Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)Julbo Aerospeed
Lenti fotocromatiche: si adattano dal bosco alle vette
Contro: Prezzo alto rispetto a occhiali non fotocromatici
Car Rental
Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
Fatto, ce l'hai già
Vedi su Amazon →(si apre in una nuova scheda)DRIVALIA CarCloud Country Plus
Logistica del viaggio
Iscrizione, viaggio e assicurazione: ciò che devi avere sistemato prima del giorno della gara.
Link di affiliazione: se acquisti, guadagniamo una commissione senza costi aggiuntivi per te.
Kit stagionale
Pioggia e fango a Trail Tres Cerros Palentinos: prepara questo kit
Scarpe con grip, giacca antipioggia, ghette e protezione dalle vesciche per una gara sul bagnato.
Vedi il kit completo : Kit trail running per pioggia e fango 2026: cosa portare in una gara bagnataPotrebbe servirti anche: Cosa indossare per il trail running con il freddo in inverno 2026: kit completo a strati
Dati della gara
Terreno
Trail
Difficoltà
Principiante
Distanza
3 modalità
12K
- Distanza
- 12 km
- Dislivello positivo
- D+ 400m
- Tempo massimo
- -
10K relevos
- Distanza
- 10 km
- Dislivello positivo
- D+ 300m
- Tempo massimo
- -
7K
- Distanza
- 7 km
- Dislivello positivo
- D+ 250m
- Tempo massimo
- -
| Modalità | Distanza | Dislivello positivo | Tempo massimo |
|---|---|---|---|
| 12K | 12 km | D+ 400m | - |
| 10K relevos | 10 km | D+ 300m | - |
| 7K | 7 km | D+ 250m | - |
La batteria del tuo orologio durerà le ~2 h di Trail Tres Cerros Palentinos?Calcolato per il percorso più lungo (12 km). Scopri quali orologi arrivano al traguardo con il GPS acceso e quali si spengono strada facendo.Controlla il mio orologio Controlla il mio orologioPreparati per Trail Tres Cerros Palentinos con il piano di 8 settimane
Mancano 3 settimane: inizia oggi il piano per arrivare a Trail Tres Cerros Palentinos in forma.
Tabella settimana per settimana con salite, discese, forza e scarico, e l’attrezzatura giusta in ogni fase.
Vedi il piano settimana per settimana3 settimane a Trail Tres Cerros Palentinos: prepara il tuo kit
Guide all'acquisto con il miglior rapporto qualità-prezzo, scelte per questo tipo di terreno.
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Migliori zaini trail running 2026: confronto dei gilet idrici
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Meteo storico
Cosa indossare a 5 °C: guida e kit →
Meteo tipico per la data della gara (media di 10 anni)
Temperatura
3°C – 11°C
Media 6°C
Pioggia
43%
2.2 mm in media
Vento
20 km/h
media massima
Ore di sole
6h
media giornaliera
Consigli sull'attrezzatura
Bring a waterproof jacket (43% chance of rain)
Asics
Asics Gel-Trabuco 14 GTX
Best-seller per iniziare nel trail: ammortizzazione GEL, buona stabilità e membrana GORE-TEX impermeabile. Polivalente e affidabile per allenarsi su terreno misto con qualsiasi tempo.
Berghaus
Berghaus Paclite 2.0 GTX
Giacca impermeabile con membrana Gore-Tex Paclite (circa 330 g). Impermeabilità totale e cuciture nastrate, cappuccio fisso regolabile, patta antivento dietro la zip e regolazione dei polsini. Si comprime in poco spazio nel gilet. Più pesante di una hardshell da running pura, ma rispetta il requisito di membrana impermeabile-traspirante dei regolamenti ed è la via accessibile al Gore-Tex.
Brooks
Brooks Cascadia 20 GTX
La Cascadia 20 con membrana GORE-TEX: stabilità e protezione per terreno di montagna roccioso, con il piede asciutto nei giorni di pioggia e freddo.
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guanto con membrana GORE-TEX totalmente impermeabile e antivento, con isolamento leggero. L'opzione per correre con neve, nevischio o pioggia intensa mantenendo la mano asciutta.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante più calda del Gore Wear C5 GORE-TEX: stessa membrana impermeabile e antivento totale, con fodera termica extra per freddo intenso oltre a neve o pioggia. L'opzione quando il problema non è solo l'acqua, ma l'acqua E il freddo duro insieme.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Giacca antipioggia Gore-Tex Shakedry ultraleggera (110 g). Impermeabilità totale senza membrana interna, altamente traspirante. Il riferimento per i corridori di montagna.
Nike
Nike Pegasus Trail 5 GORE-TEX
La porta d'ingresso al trail più venduta: comoda, ammortizzata e versatile per passare dall'asfalto ai sentieri. Versione GORE-TEX impermeabile, perfetta per iniziare e per le corse facili su terreno misto.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guanto impermeabile leggero pensato per correre, non solo per stare fermo nella neve: membrana impermeabile con più destrezza e meno volume di un guanto spesso con membrana, per pioggia continua senza rinunciare a maneggiare gel o bastoncini.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Giacca antivento impermeabile ultraleggera (135 g). Cuciture nastrate, cappuccio regolabile e ventilazione posteriore. Si piega nella sua tasca.
Salomon
Salomon Speedcross 6 GTX
La Speedcross 6 con membrana GORE-TEX: la stessa presa aggressiva dei tasselli da 5 mm per fango e terreno morbido, ora impermeabile per inverno, pioggia e neve.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guanto impermeabile leggero di un marchio specialista in impermeabilità per lo sport all'aria aperta. Buon punto intermedio tra il guanto sottile antivento e il guanto spesso con membrana: impermeabile davvero senza il volume e il prezzo del Gore C5.
Shokz
Shokz OpenRun
Cuffie a conduzione ossea open-ear con certificazione IP67: resistono a pioggia, fango e a un lavaggio sotto il rubinetto. Fino a 8 h di batteria e ricarica rapida (10 min per 1,5 h). L'opzione più robusta della gamma per allenarsi con il maltempo.
TRIWONDER
TRIWONDER Waterproof Trail Gaiters
Ghette basse impermeabili e traspiranti per trail running, escursionismo e montagna. Cinghia sotto la scarpa e banda elastica regolabile. Alternativa economica alle ghette dei marchi tecnici premium.
Bring thermal layers (low of 3°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubolare termico con tecnologia Primaloft. Trattiene il calore corporeo, ultraleggero e polivalente: berretto, scaldacollo, fascia. Ideale per l'alta montagna.
Craft
Craft Pro Hypervent LS Wind Top
Maglietta termica con pannello antivento ripstop sul petto e schiena molto ventilata in jersey morbido. Pensata per allenamenti e alta intensità con freddo e vento, con polsini lunghi e passaggio per il pollice.
HANKER
HANKER Thermal Neck Gaiter
Scaldacollo termico unisex senza cuciture in tessuto Soft Air Plus (97% poliestere). Vestibilità senza cuciture pensata per trail running, ciclismo, moto e sport all'aria aperta. Alternativa economica a Buff per il freddo moderato.
Icebreaker
Icebreaker Merino 200 Oasis LS Crewe
Maglia termica a manica lunga in 100% lana merino da 200 g. Termoregolazione naturale, resistenza agli odori di serie dopo diverse uscite senza lavarla e tatto morbido senza prurito grazie alla filatura fine.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Maglia termica a manica lunga con tessuto riciclato e trattamento antiodore. Regolazione termica attiva, ideale come strato base in montagna.
Odlo
Odlo I-Thermic Women's Longsleeve
Maglia termica a manica lunga da donna con imbottitura isolante nelle zone sensibili al freddo (zona lombare e reni). Pensata come strato intermedio di massimo calore per inverno duro, montagna o sci di fondo applicato al trail.
ROCKBROS
ROCKBROS Thermal Windproof Balaclava
Passamontagna termico e antivento che copre testa, orecchie, guance e collo. Pensato per ciclismo e moto, funziona altrettanto bene nelle uscite di trail con vento e gelo.
Salomon
Salomon Agile LS Tee
Maglia tecnica a manica lunga in poliestere leggero ad asciugatura rapida, con mesh sotto le ascelle, tasca laterale e dettagli riflettenti. Pensata come seconda pelle per il freddo mite o come primo strato abbinato alla giacca antivento nelle giornate più dure.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant lungo da trail con tessuto elastico e traspirante. Vita regolabile, tasca posteriore con zip. Protezione dal freddo e dalla vegetazione.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guanti termici da running con palmo antiscivolo e punte touch. Leggeri, caldi e compatibili con i bastoncini.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock
Maglia termica a compressione a doppio strato: interno felpato ultracaldo ed esterno ad asciugatura rapida. Vestibilità aderente come una seconda pelle e pannelli in mesh elasticizzato su schiena e ascelle per ventilare senza perdere calore.
Under Armour
Under Armour ColdGear Armour Compression Mock (Men's)
Maglia termica a compressione da uomo con collo alto: interno felpato che trattiene il calore ed esterno ad asciugatura rapida. Strato base per le uscite col freddo.
Bring thermal gloves (low of 3°C)
Gore Wear
Gore Wear C5 GORE-TEX Glove
Guanto con membrana GORE-TEX totalmente impermeabile e antivento, con isolamento leggero. L'opzione per correre con neve, nevischio o pioggia intensa mantenendo la mano asciutta.
Gore Wear
Gore Wear M GORE-TEX Thermo Glove
Variante più calda del Gore Wear C5 GORE-TEX: stessa membrana impermeabile e antivento totale, con fodera termica extra per freddo intenso oltre a neve o pioggia. L'opzione quando il problema non è solo l'acqua, ma l'acqua E il freddo duro insieme.
Icebreaker
Icebreaker Oasis Liners
Guanto sottile in lana merino, leggero e traspirante, con buona gestione dell'umidità e senza il surriscaldamento di un guanto tecnico pesante. Ideale come secondo strato o per temperature invernali miti.
LEKI
LEKI Ultra Trail Storm Shark
Guanto per chi corre con i bastoncini con sistema Shark: si aggancia direttamente all'impugnatura dei bastoncini LEKI compatibili, trasmettendo la forza senza chiudere la mano. Antivento e idrorepellente.
Ronhill
Ronhill GORE-TEX Windstopper Glove
Guanto da running con tessuto GORE-TEX Windstopper: blocca il vento e respinge la pioggia leggera senza il volume di un guanto imbottito. Sottile, aderente e con buona destrezza.
Salomon
Salomon Bonatti Pro Waterproof Glove
Guanto impermeabile leggero pensato per correre, non solo per stare fermo nella neve: membrana impermeabile con più destrezza e meno volume di un guanto spesso con membrana, per pioggia continua senza rinunciare a maneggiare gel o bastoncini.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guanti termici da running con palmo antiscivolo e punte touch. Leggeri, caldi e compatibili con i bastoncini.
Salomon
Salomon Fast Wing Winter Glove
Guanto tecnico invernale per trail running, con strato esterno antivento e fodera calda. Pensato per uscite lunghe con freddo intenso, vento e un po' di umidità in montagna.
Sealskinz
Sealskinz Waterproof Lightweight Glove
Guanto impermeabile leggero di un marchio specialista in impermeabilità per lo sport all'aria aperta. Buon punto intermedio tra il guanto sottile antivento e il guanto spesso con membrana: impermeabile davvero senza il volume e il prezzo del Gore C5.
Consider long tights for nighttime cold
Amazon Essentials
Amazon Essentials Active Sculpt Plus-Size Leggings
Leggings lunghi a vita alta con tessuto compressivo Active Sculpt, disponibili nelle taglie forti. Vita larga che non si arrotola e non comprime troppo durante le uscite lunghe in montagna.
HANKER
HANKER Women's Cropped Compression Leggings with Pockets
Leggings di compressione a 3/4 con vita alta e tasche per il telefono. Asciugatura rapida, validi per running e trail.
Izas
Izas Olimpia Women's Long Tights
Leggings lunghi da donna con effetto modellante e compressione push-up, tessuto elasticizzato e traspirante con dettagli riflettenti. Pensati in origine per palestra e yoga, ma la loro compressione e i riflettenti li rendono validi anche per correre con poca luce.
Joma
Joma Academy Knight Men's Thermal Tights
Pantalone termico da uomo con interno felpato, pensato per allenarsi e correre con il freddo. Vita elastica con cordino di regolazione e tessuto che trattiene il calore corporeo nelle uscite invernali o nelle albe fredde.
Joma
Joma Vela II Women's Shorts
Short da donna leggero ed elastico per il running, con gamma di taglie ampia (4XS a 2XL). Tessuto traspirante pensato per allenarsi e correre d'estate senza surriscaldarsi.
Salomon
Salomon Comet Warm Tight W
Collant termico lungo di Salomon da donna, per allenarsi e gareggiare al freddo. Strato caldo per autunno e inverno.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Collant lungo da trail con tessuto elastico e traspirante. Vita regolabile, tasca posteriore con zip. Protezione dal freddo e dalla vegetazione.
Previsioni per il 22 novembre
Previsioni meteo da Open-Meteo (possono cambiare fino al giorno della gara)
Un trail vicino per aprire la stagione autunnale
Il Trail Tres Cerros Palentinos riunisce ogni novembre corridori della città e della provincia in una gara breve, veloce e accessibile. I percorsi collegano le colline attorno a Palencia su piste e sentieri, senza tratti esposti o tecnici pericolosi.
Percorsi
Il percorso lungo è di circa 12 km con circa 400 m di D+ (stima), quello intermedio 10 km e quello corto 7 km con circa 250 m.
Cosa aspettarsi
Novembre in Castiglia porta mattine fredde, un po’ di fango e vento. Bastano scarpe con grip medio e uno strato sottile.
Scopri di più
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360Pack completo
Iscrizione
RegistrationIscriviti dal sito ufficiale del club prima che i pettorali finiscano.
Consigli
- •Controlla regolamento e scadenza sul sito ufficiale.
- •Scegli il 7K se è il tuo primo trail.
Dove dormire per TCP
AccommodationPrenota l'alloggio vicino alla partenza in anticipo: nel fine settimana della gara la zona si riempie.
Consigli
- •Cerca un alloggio a meno di 30 min dalla partenza
- •Prenota con mesi di anticipo se la gara cade in un ponte o in estate
Attrezzatura per un trail autunnale
GearScarpe con tacchetti medi e antivento leggero.
Consigli
- •Grip per fango e pietrisco.
- •Antivento ripiegabile in caso di freddo.
Quali scarpe per Trail Tres Cerros Palentinos?
Quali calzature vanno bene in base a terreno e meteo della gara
Quale orologio GPS per Trail Tres Cerros Palentinos?
Quale orologio ha la batteria per durare in base al tuo tempo di arrivo stimato
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Cosa comprare per il trail running al Black Friday 2026 (27 novembre): orologi GPS, scarpe, frontali, gilet, bastoncini, abbigliamento invernale e recupero che valgono l'acquisto, cosa evitare e come verificare che lo sconto sia reale prima di comprare.
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Migliori frontali per trail running 2026: 12 modelli a confronto
Qual è il miglior frontale per il trail running nel 2026? Il migliore qualità-prezzo (Nitecore NU43), il migliore in generale (Petzl Iko Core), i più economici e quelli da oltre 1000 lumen (Petzl Swift RL, Fenix HM65R-T). 12 modelli a confronto in base alle ore di buio della tua gara.
Alimentazione
NutritionPer 12 km bastano un gel e acqua, da provare prima.
Consigli
- •Colazione leggera due ore prima del via.
- •Porta un gel di riserva.
Come arrivare a Palencia
TransportPalencia è raggiungibile in treno ad alta velocità da Madrid e via A-62.
Consigli
- •Arriva presto per ritirare il pettorale.
- •Parcheggia vicino alla partenza, non in centro.
Noleggio auto per TCP
Car RentalUn'auto facilita l'arrivo alla partenza e gli spostamenti prima e dopo la gara.
Consigli
- •Prenota in anticipo e controlla la politica sui chilometri
- •Utile se l'alloggio è lontano dalla partenza
Assicurazione sportiva per TCP
InsuranceCopri la tua partecipazione con un'assicurazione che includa assistenza medica e soccorso in montagna.
Consigli
- •Controlla che copra la modalità e il dislivello della gara
- •Verifica la copertura soccorso se la gara è in montagna
Protezione solare per TCP
Sun ProtectionL'esposizione al sole pesa nelle gare lunghe, soprattutto sui tratti scoperti e a mezzogiorno.
Consigli
- •Crema SPF50 resistente al sudore, da riapplicare ai ristori
- •Proteggi labbra, orecchie e collo
Cura del corpo per TCP
Body CareChilometri e discese mettono a dura prova piedi e pelle: crema anti-sfregamento e cerotti per vesciche evitano i ritiri.
Consigli
- •Crema anti-sfregamento su ascelle, cosce e piedi
- •Cerotti per vesciche in tasca
Domande frequenti
- Quali distanze ci sono?
- Percorsi da 12, 10 e 7 km. Il 7 km è pensato per i giovani.
- Quanto dislivello ha?
- Il percorso lungo ha circa 400 m di D+ (stimato dalle edizioni precedenti), quello corto circa 250 m.
- Chi organizza la gara?
- Il Club Puentecillas Palencia. Verifica data e regolamento sul sito ufficiale.
- Va bene per un primo trail?
- Sì: breve, dislivello moderato e vicino alla città.
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