Backyard Ultra Montgrí 2026
Nutrition recommandée
Backyard ultra con salida nocturna. La gestión nutricional es clave para superar las primeras horas de madrugada.
Gels énergétiques, barres, boissons isotoniques, sels et stratégie nutritionnelle pour avant, pendant et après la course. Nous indiquons des quantités indicatives selon la distance et le dénivelé de chaque épreuve pour que vous puissiez planifier votre propre ravitaillement.
Selon les données historiques des 10 dernières années
☀️Avec des températures jusqu'à 28°C, augmentez l'hydratation de 30 à 50%. Emportez des électrolytes.
Produits recommandés
Maurten
Race pickMaurten Gel 100
Gel d'hydrogel avec 25 g de glucides. La technologie hydrogel encapsule les glucides pour une absorption sans gêne gastrique. Goût neutre, sans édulcorants artificiels. Utilisé par les coureurs d'élite en marathon et en ultra.
Strengths
- +Technologie hydrogel : excellente tolérance gastrique
- +Pas besoin de le prendre obligatoirement avec de l'eau
- +Goût neutre, jamais écœurant
- +25 g de glucides par gel
À prendre en compte
- −Prix élevé par rapport à d'autres gels
- −Peu de saveurs disponibles
Clif Bar
Race pickClif Bar Original Energy Bar
Barre énergétique avec 40 g de glucides et 10 g de protéines. Ingrédients biologiques et arômes naturels. Texture dense, idéale pour les ravitaillements ou les sections tranquilles. L'une des barres les plus populaires en trail running.
Strengths
- +Ingrédients biologiques et naturels
- +Bonne combinaison de glucides et de protéines
- +Rassasiante, idéale pour les longs ultras
- +Saveurs classiques très réussies
À prendre en compte
- −Texture dense, nécessite de bien mâcher
- −Non adaptée aux allures élevées
Gourmet Latino
Race pickBocadillo de Guayaba Gourmet Latino
Pâte de goyave naturelle en format individuel de 26 g. Riche en vitamine C et en glucides à absorption rapide. Texture solide et emballage facile à ouvrir, idéal à emporter en course. Goût sucré intense qui apporte une énergie immédiate sans avoir besoin d'eau.
Strengths
- +100 % naturel, sans ingrédients artificiels
- +Emballage individuel facile à ouvrir en courant
- +Texture solide qui ne fond ni ne s'écrase dans le sac
- +Prix très abordable comparé aux gels et barres
- +Riche en vitamine C
À prendre en compte
- −Goût très sucré, peut lasser en prises répétées
- −Densité calorique plus faible qu'un gel spécialisé
Conseils spécifiques pour Backyard Ultra Montgrí
- •Cena temprana y abundante antes de la salida de las 21:00
- •Comida real desde el principio: bocadillos, fruta, frutos secos
- •Café o cola para las horas de madrugada (3:00-6:00)
- •Caldo caliente si se extiende más allá de las 24 horas
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