Courses de trail en La Rioja — Mars 2026
La Rioja combine vignobles et massifs sur le territoire le plus compact d'Espagne. La Sierra de la Demanda, la Sierra de Cebollera et les Cameros offrent du trail entre hêtraies, crêtes à plus de 2 000 mètres et vallées solitaires.
2 courses programmées
Climat en La Rioja : La Rioja a un climat continental méditerranéen aux nuances selon l'altitude. La vallée de l'Èbre accumule la chaleur estivale avec des températures dépassant 35 °C, rendant le trail impraticable dans les zones basses en juillet et août. Cependant, les massifs du sud rafraîchissent notablement, et la Demanda ou Cebollera peuvent se courir même en plein été en partant tôt. Le printemps est le joyau : de mars à juin les températures sont parfaites, les hêtraies reverdissent et les rivières coulent avec force. L'automne (septembre-octobre) est tout aussi spectaculaire, avec les vignobles en vendanges et les hêtres qui rougissent. L'hiver apporte de la neige sur les sommets et de fortes gelées dans les vallées, mais les sentiers bas des Cameros restent praticables avec un bon équipement.
Résumé des courses
2
Courses
13.5 – 46 km
Plage de distance
350 – 2 600 D+
Plage de dénivelé
Mars
Mois des courses
Difficulté
Conseils pour courir en La Rioja en mars
Pollen allergies start in March: if you are sensitive, carry antihistamine and consider a buff to cover nose and mouth.
Days are longer but mornings still cool: a thin thermal base layer under your race shirt can make the difference.
Pine processionary caterpillars are active in March: avoid touching nests and keep distance from caterpillars on the trail.
Carte des courses
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Courses prévues
Photo: Isasa Trail XtremIsasa Trail Xtrem
Arnedo
46K, 23K y 16K por los senderos de Arnedo, la ciudad del calzado riojana
Photo: Juan Luis PérezFoncea Trail
Foncea
Trail por los Montes Obarenes en La Rioja: 20K y 13.5K por Red Natura 2000
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Black Diamond Distance Carbon Z
Bâtons pliables Z-pole en carbone ultralégers. 137 g par bâton en taille 110 cm, pliage de 33 cm. Poignée EVA et dragonne réglable. La référence du trail running.
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La chaussure de trail la plus vendue aux États-Unis et un classique absolu de l'ultra-trail. Amorti maximal Hoka, semelle Vibram Megagrip à crampons de 5 mm pour l'accroche en boue et terrain technique, et tige enveloppante Matryx. Pensée pour dévorer les kilomètres sans punir les jambes sur les courses longues.
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