Riaño Trail Run 2026

Recommended nutrition

high mountain terrain 84km · 5,500m D+ Advanced 12°C – 22°C

Multi-day race that requires a nutrition plan for sustained performance. Aid stations on course.

Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.

Recommended products

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Strengths

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

Watch out for

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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Precision Fuel & Hydration

Race pick

Precision Fuel & Hydration PH 1500

★★★★½ 4.5

Pastillas efervescentes con 1500 mg de sodio por litro. Para corredores que sudan mucho o en condiciones de calor. Sin calorías ni carbohidratos, solo electrolitos. Ideales para combinar con geles o barritas.

Strengths

+ Alta concentración de sodio (1500 mg/L)
+ Fácil de usar: pastilla efervescente en agua
+ Sin calorías, compatible con cualquier gel o barrita
+ Ideal para condiciones de calor

Watch out for

− No aporta calorías ni carbohidratos
− Precio por pastilla algo elevado

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Gourmet Latino

Race pick

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

★★★★½ 4.6

Natural guava bar in individual 26 g format. High in vitamin C and fast-absorbing carbohydrates. Solid texture with easy-open wrapper, perfect for carrying during races. Intense sweet flavor that delivers immediate energy without needing water.

Strengths