Foto: Trail Cova da Bruxa / Fuente

Muros, A Coruña

Trail Cova da Bruxa

domingo, 29 de marzo de 2026

Trail das Forcadas

26km D+ 1600m

Trail Cova de Jatos

15km D+ 950m

Trail de Rebordelo

9km D+ 450m

Carreira Vertical Serres Uphill

3.5km D+ 450m

Inscribirse

Fecha, inscripción y plazos

29 mar 2026 · Cierra pronto

Guías locales

Dónde comer

Meteorología

Clima histórico, previsión y equipamiento recomendado

Datos de la carrera

Terreno

Montaña

Dificultad

Intermedio

Distancia

4 modalidades

Web oficial

Visitar

Modalidad	Distancia	Desnivel	ITRA	Tiempo máximo	Precio
Trail das Forcadas	26 km	D+ 1600m	-	-	22 EUR
Trail Cova de Jatos	15 km	D+ 950m	-	-	15 EUR
Trail de Rebordelo	9 km	D+ 450m	-	-	12 EUR
Carreira Vertical Serres Uphill	3.5 km	D+ 450m	-	-	10 EUR

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Lo que necesitas

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Meteorología histórica

Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)

Temperatura

10°C – 16°C

Media 13°C

Lluvia

37%

6.2 mm media

Viento

27 km/h

máx. medio

Horas de sol

media diaria

Recomendaciones de equipamiento

Lleva cortavientos impermeable (37% probabilidad de lluvia)

Gore Wear

Gore Wear R7 GTX Shakedry

Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.

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Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.

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Lleva capas térmicas (mínima 10°C)

Buff

Buff Thermonet

Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.

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Odlo Active Warm Eco

Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.

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Salomon

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Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.

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Salomon Cross Warm Glove

Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.

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Trail Cova da Bruxa

El Trail Cova da Bruxa es una carrera de montaña que parte de Serres (Muros, A Coruña) y recorre las montañas del concello de Muros, en plena Costa da Morte gallega. Organizada por el Club de Atletismo Serres Runners, celebra en 2026 su V edición con un programa de fin de semana completo.

Las distancias

Cuatro distancias competitivas repartidas entre el sábado y el domingo, más una andaina para caminantes:

Trail das Forcadas (26K) — 1600 m de desnivel positivo. La distancia reina, salida a las 9:00 del domingo. Un recorrido exigente por senderos de montaña atlántica con vistas a la ría de Muros-Noia.
Trail Cova de Jatos (15K) — 950 m D+. Distancia intermedia con salida a las 9:15. Ideal para quienes buscan un reto serio sin la exigencia de la larga.
Trail de Rebordelo (9K) — 450 m D+. Salida a las 9:30. Perfecta para iniciarse en el trail de montaña.
Carreira Vertical Serres Uphill (3,5K) — 450 m D+. Sábado a las 17:00. Subida pura con un ratio kilómetro/desnivel brutal.

La Cova da Bruxa

La carrera toma su nombre de la Cova da Bruxa, una cueva legendaria de la zona de Muros rodeada de mitos y leyendas sobre bruxas (brujas) gallegas. El recorrido pasa por este enclave mágico, conectando a los corredores con el folclore más profundo de Galicia.

Muros y la Costa da Morte

Muros es una villa marinera en la boca de la ría de Muros-Noia, puerta de entrada a la Costa da Morte. Arquitectura de granito, puerto pesquero, hórreos centenarios y una gastronomía atlántica extraordinaria. La zona merece días extra antes o después de la carrera para explorar Fisterra, Muxía y las playas salvajes de Carnota. Para la 26K con 1600 m D+, prepara bien tu material obligatorio y tu estrategia de hidratación.

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Inscripción Trail Cova da Bruxa 2026

Inscripción

V edición del Trail Cova da Bruxa con cuatro distancias competitivas y una andaina.

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Consejos

• Inscripciones en Deporticket hasta el 24 de marzo
• Dos tramos de precios: reducido (hasta 1 marzo) y normal (+3€)
• La inscripción incluye dorsal y avituallamientos
• Licencia federativa o seguro de día obligatorio

Dónde dormir para el Trail Cova da Bruxa

Alojamiento

Muros es una villa marinera en la Costa da Morte con oferta de alojamiento limitada pero encantadora.

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Consejos

• Muros pueblo tiene apartamentos y casas rurales con encanto
• Noia está a 20 minutos y amplía opciones de alojamiento
• Santiago de Compostela a 75 minutos si prefieres ciudad
• La zona tiene casas rurales con vistas a la ría de Muros-Noia

Material para el Trail Cova da Bruxa

Material

Montaña gallega en marzo: terreno de sendero atlántico con bosques, barro y posible lluvia.

Salomon

Salomon Speedcross 6

La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.

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Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.

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Petzl Actik Core

Frontal recargable de 600 lúmenes con batería Core incluida. Compatible con pilas AAA. Modo rojo para preservar la visión nocturna. Ideal para ultras con tramos nocturnos.

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Consejos

• Zapatillas con buen agarre: el terreno combina sendero, bosque y barro
• Chubasquero imprescindible: marzo en la Costa da Morte es impredecible
• Frontal para la carrera vertical del sábado (17:00, puede oscurecer)
• Bastones opcionales pero útiles para los 1600 m D+ de la 26K
• Polainas recomendables si ha llovido en los días previos

Nutrición para el Trail Cova da Bruxa

Nutrición

Carrera de montaña con avituallamientos en el recorrido. La 26K requiere autonomía nutricional complementaria.

Maurten

Maurten Gel 100

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

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Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.

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Clif Bar

Clif Bar Original Energy Bar

Barrita energética con 40g de carbohidratos y 10g de proteína. Ingredientes orgánicos y sabores naturales. Textura densa, ideal para avituallamientos o secciones tranquilas. Una de las barritas más populares en trail running.

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Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.

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Consejos

• La 26K tiene avituallamientos en el recorrido
• Lleva comida sólida para la larga: barritas, frutos secos
• Soft flask o mochila de hidratación imprescindible
• Sales minerales para prevenir calambres en los últimos kilómetros

Cómo llegar a Muros

Transporte

Muros está en la Costa da Morte, al oeste de la ría de Muros-Noia. Acceso por carretera.

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Consejos

• Desde Santiago de Compostela: 75 minutos por la AC-543
• Desde A Coruña: 1h 30 min por la AP-9 + AC-543
• Desde Vigo: unas 2 horas por la AP-9
• No hay tren directo a Muros: coche imprescindible

Alquiler de coche para el Trail Cova da Bruxa

Alquiler de vehículo

Ubicación rural sin transporte público directo. Coche necesario.

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Suscripción de alquiler de vehículos tipo SUV/crossover, ideal para llegar a carreras de montaña por carreteras rurales y pistas forestales.

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Consejos

• La carretera AC-543 conecta Santiago con Muros directamente
• Aprovecha para explorar la Costa da Morte: Fisterra, Muxía, Carnota

Seguro deportivo para trail en montaña

Seguro

Carrera de montaña con tramos técnicos. Seguro deportivo obligatorio para participar.

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Consejos

• Licencia federativa o seguro de día obligatorio
• Cobertura de rescate en montaña recomendable para la 26K
• Federación gallega de montañismo o seguro privado de trail

Cuidado corporal para trail de montaña

Cuidado corporal

Terreno de montaña atlántica con humedad, barro y posibles rozaduras.

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Gel calmante con amoniaco al 3,5 % para alivio inmediato de irritaciones cutáneas. Formato compacto (20 g) ideal para llevar en la mochila de trail. Eficaz contra los pelos urticantes de procesionaria, ortigas y picaduras de insectos.

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Consejos

• Vaselina en zonas de roce: pies, muslos, axilas
• La humedad gallega favorece las ampollas: calcetines técnicos y crema antirrozaduras
• Protege los pezones con esparadrapo o tiritas específicas

Protección solar para trail en marzo

Protección solar

Marzo en Galicia: sol intermitente pero radiación UV en altitud.

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Bálsamo labial con protección solar SPF 30 en formato stick. Hidrata y protege los labios de quemaduras solares, un punto que muchos corredores olvidan. Sabor a coco, sin parabenos.

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Consejos

• Crema solar SPF 50 en cara y cuello aunque esté nublado
• Protector labial con SPF para las horas en montaña
• En altitud la radiación UV es mayor aunque la temperatura sea baja

Preguntas frecuentes

¿Cuándo se celebra el Trail Cova da Bruxa 2026?: El fin de semana del 28 y 29 de marzo de 2026. La carrera vertical es el sábado 28 a las 17:00. Las distancias de trail son el domingo 29: la 26K a las 9:00, la 15K a las 9:15 y la 9K a las 9:30.
¿Qué distancias tiene el Trail Cova da Bruxa?: Cuatro distancias competitivas: Trail das Forcadas 26K (1600 m D+), Trail Cova de Jatos 15K (950 m D+), Trail de Rebordelo 9K (450 m D+) y la Carreira Vertical Serres Uphill 3,5K (450 m D+). También hay una andaina de 9 km.
¿Dónde es la salida y la meta?: La salida y meta es en el Instituto de As Insúas, en Serres (Muros, A Coruña).
¿Cuánto cuesta inscribirse?: Los precios base son 22€ (26K), 15€ (15K), 12€ (9K) y 10€ (vertical). A partir del 1 de marzo suben 3€ por categoría. Inscripciones en Deporticket hasta el 24 de marzo.
¿Cómo llegar a Muros?: Muros está en la Costa da Morte, a unos 75 minutos de Santiago de Compostela por la AC-543. El aeropuerto más cercano es Santiago (SCQ). No hay tren directo, se necesita coche.