Ultra Sierra Nevada 2027

Nutrición recomendada

terreno de alta montaña100km · 6,200m D+Avanzado13°C – 25°C

Estrategia nutricional para una carrera en altitud con gran desnivel.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Gourmet Latino

Selección carrera

Bocadillo de Guayaba Gourmet Latino

Bocadillo de guayaba natural en formato individual de 26 g. Alto contenido en vitamina C y carbohidratos de rápida absorción. Textura sólida y envoltorio fácil de abrir, ideal para llevar en carrera. Sabor dulce intenso que aporta energía inmediata sin necesidad de agua.

Puntos fuertes

+100% natural, sin ingredientes artificiales
+Envoltorio individual fácil de abrir corriendo
+Textura sólida que no se derrite ni aplasta en la mochila
+Precio muy asequible comparado con geles y barritas
+Alto contenido en vitamina C

A tener en cuenta

−Sabor muy dulce, puede cansar en ingestas repetidas
−Menor densidad calórica que un gel especializado

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Victory Endurance

Selección carrera

Victory Endurance Total Recovery

Preparado en polvo para bebida de recuperación post-entreno con carbohidratos, electrolitos y proteína en ratio BCAA 2:1:1. Incluye 12 vitaminas y 9 minerales para acelerar la recuperación muscular tras un trail largo. Formato de 1250 g, sabor sandía.

Puntos fuertes

+Combina carbohidratos, electrolitos y proteína en un solo preparado
+BCAA en ratio 2:1:1 más 12 vitaminas y 9 minerales
+Formato grande (1250 g) para varias tomas

A tener en cuenta

−Precio por dosis más alto que fórmulas solo-proteína
−Sabor dulce que no gusta a todo el mundo

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226ERS

Selección carrera

226ERS Recovery Drink

Batido de recuperación muscular de la marca española 226ERS. Fórmula con proteína de suero, amilopectina, aminoácidos (incluyendo glutamina y BCAA) y minerales. Ratio carbohidratos-proteína optimizado para la ventana post-ejercicio. Buen sabor y tolerancia digestiva.

Puntos fuertes

+Marca española referente en deportes de resistencia
+Ratio carbohidratos-proteína bien equilibrado
+Incluye BCAA y glutamina
+Buena tolerancia digestiva

A tener en cuenta

−Requiere batidora o shaker para mezclar bien
−Precio por dosis algo elevado

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Crown Sport Nutrition

Selección carrera

Crown Sport Nutrition 3:1 Recovery+

Recuperador muscular a base de proteína de suero aislada (whey isolate) con ratio carbohidratos-proteína 3:1, enriquecido con L-Leucina y L-Glutamina. Certificado Informed Sport y sin alérgenos añadidos. Formato de 750 g, sabor sandía.

Puntos fuertes

+Whey aislado de alta pureza, certificado Informed Sport (sin sustancias dopantes)
+Ratio 3:1 con L-Leucina y L-Glutamina añadidas
+Sin alérgenos, buena opción para digestiones sensibles

A tener en cuenta

−Formato más pequeño (750 g) que otras marcas
−No incluye electrolitos, solo proteína e hidratos

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Powerbar

Selección carrera

Powerbar Recovery Regeneration Drink

Bebida de recuperación en polvo pensada para el post-entrenamiento e intra-entrenamiento en pruebas largas. Combina carbohidratos y proteína para reponer glucógeno y favorecer la reparación muscular. Formato de 1210 g, sabor chocolate.

Puntos fuertes

+Marca de referencia histórica en nutrición de resistencia
+Sirve tanto para intra como para post-entreno
+Formato grande (1210 g) para temporadas largas

A tener en cuenta

−Sabor más dulce y menos neutro que otras marcas
−Ratio carbohidrato-proteína menos ajustado a recuperación pura

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Scientiffic Nutrition

Selección carrera

Scientiffic Nutrition Recovery

Bebida post-entreno para recuperación muscular rápida, con hidratos de carbono, proteína de suero hidrolizada y aislada. Formato de 1 kg, sabor fresa-kiwi, buena relación cantidad-precio para uso frecuente.

Puntos fuertes