RunThrough Ultra Trail Girona 2026

Recommended nutrition

trail paths 103km · 2,881m D+ Advanced 13°C – 24°C

The Ultra 103K has 7 aid stations with water, isotonic drinks, gels, fruit, and snacks.

Energy gels, bars, isotonic drinks, electrolytes and a nutrition strategy for before, during and after the race. We include estimated quantities based on each race's distance and elevation gain so you can plan your own aid station supplies.

Recommended products

Maurten

Race pick

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Strengths

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

Watch out for

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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Precision Fuel & Hydration

Race pick

Precision Fuel & Hydration PH 1500

★★★★½ 4.5

Pastillas efervescentes con 1500 mg de sodio por litro. Para corredores que sudan mucho o en condiciones de calor. Sin calorías ni carbohidratos, solo electrolitos. Ideales para combinar con geles o barritas.

Strengths

+ Alta concentración de sodio (1500 mg/L)
+ Fácil de usar: pastilla efervescente en agua
+ Sin calorías, compatible con cualquier gel o barrita
+ Ideal para condiciones de calor

Watch out for

− No aporta calorías ni carbohidratos
− Precio por pastilla algo elevado

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GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Strengths

+ Absorción rápida gracias a la mezcla de carbohidratos
+ Textura fluida, fácil de tomar corriendo
+ Amplia variedad de sabores
+ Con aminoácidos y electrolitos

Watch out for

− Necesita tomar con agua
− Sabor muy dulce para algunos corredores

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Specific tips for RunThrough Ultra Trail Girona

• 7 aid stations on the 103K, 5 on the 50K, 2 on the 26K
• Aid stations provide water, isotonic drinks, gels, fruit, and sweet and savory snacks
• Carry your own gels and bars between aid stations
• May in Girona can be hot: prioritize hydration

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