RunThrough Ultra Trail Girona 2026

Nutrición recomendada

senderos de trail 103km · 2,881m D+ Avanzado 13°C – 24°C

La Ultra 103K tiene 7 avituallamientos con agua, bebidas isotónicas, geles, fruta y snacks.

Geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales y estrategia nutricional para el antes, durante y después de la carrera. Incluimos cantidades orientativas según la distancia y el desnivel de cada prueba para que planifiques tus avituallamientos propios.

Productos recomendados

Maurten

Selección carrera

Maurten Gel 100

★★★★½ 4.6

Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.

Puntos fuertes

+ Tecnología de hidrogel: excelente tolerancia gástrica
+ No necesita tomar con agua obligatoriamente
+ Sabor neutro, sin empalagar
+ 25g de carbohidratos por gel

A tener en cuenta

− Precio elevado respecto a otros geles
− Pocos sabores disponibles

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Precision Fuel & Hydration

Selección carrera

Precision Fuel & Hydration PH 1500

★★★★½ 4.5

Pastillas efervescentes con 1500 mg de sodio por litro. Para corredores que sudan mucho o en condiciones de calor. Sin calorías ni carbohidratos, solo electrolitos. Ideales para combinar con geles o barritas.

Puntos fuertes

+ Alta concentración de sodio (1500 mg/L)
+ Fácil de usar: pastilla efervescente en agua
+ Sin calorías, compatible con cualquier gel o barrita
+ Ideal para condiciones de calor

A tener en cuenta

− No aporta calorías ni carbohidratos
− Precio por pastilla algo elevado

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GU Energy Gel Original

★★★★½ 4.5

Gel energético con 100 calorías y 21g de carbohidratos por sobre. Mezcla de maltodextrina y fructosa para absorción óptima. Incluye aminoácidos y electrolitos. El gel más usado en ultratrails de todo el mundo.

Puntos fuertes

+ Absorción rápida gracias a la mezcla de carbohidratos
+ Textura fluida, fácil de tomar corriendo
+ Amplia variedad de sabores
+ Con aminoácidos y electrolitos

A tener en cuenta

− Necesita tomar con agua
− Sabor muy dulce para algunos corredores

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Consejos específicos para RunThrough Ultra Trail Girona

• 7 avituallamientos en la 103K, 5 en la 50K, 2 en la 26K
• Los avituallamientos ofrecen agua, isotónico, geles, fruta y snacks dulces y salados
• Lleva reserva propia de geles y barritas entre avituallamientos
• Mayo en Girona puede ser caluroso: prioriza la hidratación

Ver Pack 360 completo de RunThrough Ultra Trail Girona