Manzanares el Real
Cross de los 3 Refugios
domingo, 1 de noviembre de 2026
Fecha, inscripción y plazos
1 nov 2026 · Próxima apertura
Guías locales
Datos de la carrera
| Modalidad | Distancia | Desnivel | ITRA | Tiempo máximo | Precio |
|---|---|---|---|---|---|
| Cross de los 3 Refugios | 24 km | D+ 1700m | - | - | 20 EUR |
| Cross de los 3 Refugios Junior | 18 km | D+ 1200m | - | - | 15 EUR |
Lo que necesitas
¿Cuánto tardarás?
Estima tu tiempo de carrera según distancia, desnivel y tu nivel de corredor.
Meteorología histórica
Clima típico para la fecha de la carrera (promedio 10 años)
Temperatura
9°C – 16°C
Media 12°C
Lluvia
47%
4.4 mm media
Viento
14 km/h
máx. medio
Horas de sol
7h
media diaria
Recomendaciones de equipamiento
Lleva cortavientos impermeable (47% probabilidad de lluvia)
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Salomon
Salomon Bonatti WP
Chaqueta cortavientos impermeable ultraligera (135 g). Costuras selladas, capucha ajustable y ventilación trasera. Se pliega en su propio bolsillo.
Lleva capas térmicas (mínima 9°C)
Buff
Buff Thermonet
Buff tubular térmico con tecnología Primaloft. Retiene el calor corporal, ultraligero y polivalente: gorro, braga, cinta. Ideal para alta montaña.
Odlo
Odlo Active Warm Eco
Camiseta térmica de manga larga con tejido reciclado y tratamiento antiolor. Regulación térmica activa, ideal como capa base en montaña.
Salomon
Salomon Cross Run Tight
Mallas largas de trail con tejido elástico y transpirable. Cintura ajustable, bolsillo trasero con cremallera. Protección contra el frío y la vegetación.
Salomon
Salomon Cross Warm Glove
Guantes térmicos de running con palma antideslizante y puntas táctiles. Ligeros, cálidos y compatibles con bastones.
Previsión para el 1 de noviembre
Datos en tiempo real de Open-Meteo
Cross de los 3 Refugios: la mítica travesía de la Sierra de Guadarrama
El Cross de los 3 Refugios es una de las carreras de montaña con más historia de Madrid y de toda España. Su origen se remonta a 1923, cuando la RSEA Peñalara organizó un rally entre tres refugios de montaña de la Sierra de Guadarrama: el Refugio de la Fuenfría, el Albergue de Navacerrada y el Refugio del Ventisquero de la Condesa. Tras un paréntesis, la prueba se recuperó en 1991 en formato de carrera por montaña y desde entonces no ha dejado de celebrarse.
La edición 2026 será la XXXV del formato moderno, y lleva el subtítulo Memorial Cris Santurino en recuerdo de una corredora de la comunidad fallecida en montaña. Es prueba puntuable para la Copa de Hierro RSEA Peñalara y el Campeonato de Madrid de Carreras por Montaña individual y por equipos.
El recorrido: de La Pedriza a la Bola del Mundo
La travesía de 24 kilómetros arranca en la Plaza del Ayuntamiento de Manzanares el Real y termina en la Residencia Militar del Puerto de Navacerrada, con un desnivel positivo acumulado de 1.700 metros. El recorrido es lineal y atraviesa algunos de los paisajes más espectaculares de la Sierra de Guadarrama:
- La Pedriza — Entrada por Collado del Perro y Quebrantaherraduras, pasando por Canto Cochino y las formaciones graníticas más emblemáticas de la sierra
- Río Manzanares — Remontando el curso del río hasta el Puente de los Manchegos
- Collado de los Pastores y Collado de las Vacas — Sección exigente de ascenso hacia las cumbres
- La Maliciosa (2.227 m) — Ascenso técnico por la cara sur de una de las cumbres más imponentes del Guadarrama
- Guarramillas / Bola del Mundo (2.265 m) — Techo de la carrera, con las antenas de la estación de Navacerrada como referencia
- Descenso al Puerto de Navacerrada — Bajada final por los Emburriaderos hasta meta
Condiciones de noviembre en la sierra
El Cross de los 3 Refugios se celebra el 1 de noviembre, festividad de Todos los Santos. Las condiciones en la Sierra de Guadarrama a estas alturas del año pueden ser exigentes: temperaturas cercanas a 0°C en las cumbres, posibilidad de nieve o hielo en los tramos más altos, y viento fuerte en las crestas. El equipamiento obligatorio es estricto y debe incluir ropa impermeable, silbato y manta térmica.
Manzanares el Real: puerta de La Pedriza
Manzanares el Real es un pueblo con encanto al pie de La Pedriza, en el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Su castillo medieval del siglo XV y el embalse de Santillana son los principales atractivos turísticos. A solo 50 km de Madrid capital, es un destino ideal para combinar la carrera con un fin de semana largo aprovechando el festivo del 1 de noviembre.
Material obligatorio
Según el reglamento oficial de la carrera
Teléfono móvil con batería suficiente y número de emergencias guardado
Chubasquero o cortavientos impermeable (obligatorio en noviembre)
360 Pack completo
Inscripción Cross de los 3 Refugios 2026
InscripciónInscripciones exclusivamente online a través de la web de la Copa de Hierro. Dorsales limitados a 350 por normativa del Parque Nacional.
Ver todo inscripciónConsejos
- • Las plazas se agotan rápido: inscríbete en cuanto se abran las inscripciones en agosto
- • Servicio opcional de autobús de vuelta desde el Puerto de Navacerrada a Manzanares el Real
- • Puntuable para la Copa de Hierro RSEA Peñalara y Campeonato de Madrid
- • Memorial Cris Santurino desde la edición XXXIV
Dónde dormir para el Cross de los 3 Refugios
AlojamientoManzanares el Real es un pueblo con encanto al pie de La Pedriza, con buena oferta de alojamiento. También puedes alojarte en Soto del Real o Colmenar Viejo.
Ver todo alojamientoConsejos
- • Casas rurales y hoteles en Manzanares el Real: reserva con antelación para el puente de Todos los Santos
- • Soto del Real está a 5 minutos y tiene más opciones de alojamiento
- • La carrera es el 1 de noviembre (festivo): fin de semana largo ideal para turismo
- • Madrid capital está a 50 km (45 minutos por la M-607 y M-608)
Material para el Cross de los 3 Refugios
MaterialTravesía de montaña exigente con terreno técnico en La Pedriza y cumbres por encima de 2.200 m. Noviembre en la sierra puede traer frío intenso y nieve.
Salomon
Salomon Speedcross 6
La zapatilla de trail más versátil de Salomon, ideal para terrenos técnicos y barro. Agarre excepcional con suela Contagrip y amortiguación EnergyCell+.
Salomon
Salomon Soft Flask 150 ml
Vaso blando reutilizable de 150 ml para avituallamientos. Se pliega vacío, cabe en cualquier bolsillo. Válvula de mordida para beber sin parar.
Gore Wear
Gore Wear R7 GTX Shakedry
Chubasquero Gore-Tex Shakedry ultraligero (110 g). Impermeabilidad total sin membrana interior, altamente transpirable. El referente para corredores de montaña.
Consejos
- • Zapatillas con buen agarre: terreno técnico con roca granítica en La Pedriza
- • Chubasquero o cortavientos impermeables obligatorios: noviembre en altura
- • Chaleco o mochila de hidratación para 24 km con 1.700 m D+
- • Guantes y buff: las cumbres superan los 2.200 m en noviembre
Nutrición para el Cross de los 3 Refugios
NutriciónCarrera exigente con avituallamientos en ruta. Agua, isotónico y fruta disponibles en los puntos de avituallamiento.
Maurten
Maurten Gel 100
Gel de hidrogel con 25g de carbohidratos. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para una absorción sin molestias gástricas. Sabor neutro, sin edulcorantes artificiales. Usado por corredores de élite en maratón y ultra.
226ERS
226ERS Isotonic Drink
Bebida isotónica en polvo de la marca española 226ERS. Aporta carbohidratos, electrolitos y minerales para mantener la hidratación durante el ejercicio. Fórmula con amilopectina para absorción rápida sin molestias digestivas.
Consejos
- • Avituallamientos en ruta con agua, isotónico y fruta
- • Lleva geles o barritas extra para los tramos largos de ascenso
- • Comida caliente en meta en el Puerto de Navacerrada
- • Hidrátate bien la víspera: el desnivel acumulado es exigente
Cómo llegar a Manzanares el Real
TransporteManzanares el Real está al norte de Madrid, al pie de La Pedriza. Bien comunicado por carretera desde la capital.
Ver todo transporteConsejos
- • Desde Madrid: 50 km por la M-607 y M-608 (45 minutos)
- • Autobús interurbano línea 724 desde Plaza de Castilla
- • La carrera ofrece servicio de autobús de meta a salida (Puerto de Navacerrada a Manzanares)
- • Aeropuerto de Madrid-Barajas (MAD) a 65 km
Alquiler de coche para el Cross de los 3 Refugios
Alquiler de vehículoUn coche es la opción más cómoda para llegar a Manzanares el Real, especialmente si quieres aprovechar el puente de noviembre para hacer turismo.
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Consejos
- • Ideal para combinar la carrera con visitas a La Pedriza, Peñalara o El Escorial
- • La travesía es lineal: el servicio de autobús te devuelve al punto de partida
Seguro deportivo para el Cross de los 3 Refugios
SeguroLa inscripción incluye seguro de accidentes y responsabilidad civil. Los federados en montaña cuentan además con su seguro federativo.
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- • Seguro de accidentes y responsabilidad civil incluido en la inscripción
- • Servicio sanitario y equipos de rescate durante la prueba
- • Los federados en la FMM tienen cobertura adicional
Cuidado corporal para el Cross de los 3 Refugios
Cuidado corporalTravesía de montaña exigente con terreno técnico en La Pedriza. 24 km y 1.700 m de desnivel requieren buena preparación.
Compeed
Compeed Ampollas Medianas Duplo
Apósitos hidrocoloides para ampollas medianas. Alivio inmediato del dolor, protegen la ampolla mientras se cura y se mantienen en su sitio durante horas incluso con sudor. Pack de 10 unidades en envases individuales, ideal para llevar en la mochila de trail.
BodyGlide
BodyGlide Original Anti-Chafe Balm
Bálsamo anti-rozaduras en formato stick. Crea una barrera invisible sobre la piel que reduce la fricción sin obstruir los poros. Resistente al sudor, ideal para zonas críticas como ingles, axilas y pezones en carreras largas.
Consejos
- • Calcetines de trail de calidad para evitar ampollas en terreno técnico
- • Vaselina o crema anti-rozaduras en zonas de fricción
- • Noviembre puede traer frío: protege extremidades con crema barrera si es necesario
Protección solar para el Cross de los 3 Refugios
Protección solarCarrera de noviembre con tramos en cresta por encima de 2.000 m. Aunque el sol es más bajo, la radiación UV en altitud sigue siendo relevante.
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Consejos
- • Aplica protector solar antes de la salida: los tramos de cresta no tienen sombra
- • En noviembre el sol es más bajo pero la radiación UV en altitud sigue siendo significativa
- • Protector labial con SPF para la exposición en las cumbres
Preguntas frecuentes
- ¿Cuándo se celebra el Cross de los 3 Refugios 2026?
- La XXXV edición del Cross de los 3 Refugios Memorial Cris Santurino se celebra el domingo 1 de noviembre de 2026, con salida a las 9:00 desde la Plaza del Ayuntamiento de Manzanares el Real.
- ¿Cuál es el recorrido del Cross de los 3 Refugios?
- Travesía lineal de 24 km desde Manzanares el Real al Puerto de Navacerrada. Entra en La Pedriza por Collado del Perro y Quebrantaherraduras, sube por el río Manzanares hasta Puente de los Manchegos, asciende a la Maliciosa por Collado de los Pastores y Collado de las Vacas, y corona Guarramillas (Bola del Mundo) antes del descenso final.
- ¿Cuánto cuesta inscribirse en los 3 Refugios?
- Aproximadamente 20€. La inscripción se realiza exclusivamente online a través de la web de la Copa de Hierro (copadehierro.es) desde finales de agosto hasta agotar dorsales.
- ¿Cuáles son los tres refugios de la carrera?
- Los tres refugios históricos que dan nombre a la carrera son el Refugio de la Fuenfría, el Albergue del Puerto de Navacerrada y el Refugio del Ventisquero de la Condesa (hoy desaparecido). La prueba nació en 1923 como rally entre estos refugios.
- ¿Hay límite de participantes?
- Sí, el cupo está limitado a 350 corredores por regulación del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. Las inscripciones se cierran al completarse el cupo.
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Travesía clásica de la Sierra de Guadarrama: 26 km y 1.500 m D+ por la cresta de Cuerda Larga entre Morcuera y Navacerrada, con cumbres por encima de 2.000 m